POJOKNULIS.COM - Saat memasuki fase kemarau kering suhu lingkungan akan menjadi lebih dingin. Bahkan tak jarang dibeberapa tempat ada yang bersuhu dibawah 10 derajat hingga muncul salju.
Kondisi seperti ini tentunya tidak baik bagi kesehatan karena ketika malam hari suhu lebih rendah (dingin) sedangkan siang hari sangat panas. Sehingga lama kelamaan akan mengganggu kesehatan.
Musim dingin sering kali dianggap sebagai musim yang kurang menyenangkan karena suhunya yang rendah dan cuacanya yang lebih lembap. Orang akan mudah terkena flu dan demam karena tidak kuat menahan hawa dingin.
Namun, tahukah Anda bahwa musim dingin juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda?
Berikut adalah enam manfaat musim dingin yang mungkin belum diketahui:
Membakar lebih banyak kalori
Saat suhu lingkungan menurun, tubuh Anda akan bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti yang optimal.
Hal ini akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori daripada saat suhu normal. Selain itu, berolahraga di udara dingin juga dapat membantu pembakaran lemak lebih efektif.
Meningkatkan kualitas tidur
Tidur di kamar yang sejuk dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lelap. Ini karena suhu dingin dapat menurunkan suhu inti tubuh, yang merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi siklus tidur.
Tidur yang berkualitas dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda, seperti meningkatkan daya ingat, mood, dan sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan fungsi otak
Udara dingin dapat merangsang aktivitas otak dan membuat Anda berpikir lebih jernih dan mudah. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kita melakukan lebih baik secara kognitif dalam suhu yang lebih dingin, dan kita cenderung lebih siap untuk pekerjaan mental saat bulan-bulan musim dingin.
Sehingga saat musim dingin orang akan lebih fokus dalam bekerja dan pekerjaan lebih cepat selesai. Terutama jika malam hari, sangat produktif untuk mengerjakan sebuah projek saat udara masih dingin.
Meredakan peradangan dan infeksi
Suhu dingin dari lingkungan dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada bagian tubuh yang terluka atau sakit.
Ini karena suhu dingin dapat menyempitkan pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke area yang bermasalah. Selain itu, udara dingin juga dapat mencegah perkembangan bakteri, virus, dan jamur yang menyebabkan infeksi, seperti flu, radang tenggorokan, atau alergi.
Menjaga kesehatan kulit
Meskipun udara dingin dapat membuat kulit kering dan kaku jika tidak dirawat dengan baik, namun udara dingin juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
Udara dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, yang dapat mengurangi peradangan, meremajakan kulit, dan membersihkan pori-pori.
Suhu dingin juga dapat memberikan warna merah alami pada pipi Anda dan membuat kulit Anda tampak lebih segar dan bercahaya.
Tak heran jika orang menganggap ketika mandi dengan air dingin orang cenderung memiliki kulit lebih putih dibandingan dengan mandi air hangat.
Menciptakan rasa bahagia
Musim dingin bukan hanya tentang cuaca yang suram dan gelap, tapi juga tentang keindahan salju, kehangatan api unggun, dan kesenangan bermain ski atau seluncur es.
Suhu dingin dapat memberikan kesempatan bagi Anda untuk menikmati aktivitas-aktivitas yang menyenangkan dan menghibur bersama keluarga atau teman-teman.
Selain itu, musim dingin juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin di otak, yang dapat memberikan rasa bahagia, tenang, dan nyaman.
Musim dingin mungkin bukan musim favorit bagi sebagian orang, tetapi jangan biarkan hal itu menghalangi Anda untuk menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh udara dingin.
Dengan menjaga tubuh tetap hangat, terhidrasi, dan terlindungi dari paparan sinar UV, Anda dapat memaksimalkan efek positif dari musim dingin bagi tubuh dan pikiran.
Selain itu, jangan lupa untuk tetap aktif dan bugar di musim dingin. Anda dapat mencoba berbagai aktivitas fisik yang menyenangkan dan menantang di udara dingin, seperti bersepeda, berlari, berenang, atau bahkan bersalju.
Aktivitas fisik dapat membantu membakar kalori, meningkatkan mood, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga saat musim dingin tiba tidak menjadi alasan untuk bermalas-malasan melainkan lebih semangat untuk beraktifitas.