POJOKNULIS.COM - Trend olahraga kini tidak hanya ada ditempat gym, taman kota atau wilayah car free day saat akhir pekan. Saat ini trend olahraga sudah merambah di platform digital tiktok.
Banyak orang yang membagikan aktivitas olahraganya di aplikasi tiktok kemudian menjadi viral. Dampak dari menjadi viral ini yang awalnya hanya untuk sekedar iseng untuk mengabadikan momen kini berubah menjadi konten kreator tiktok.
Manfaat tren olahraga di Tiktok ini tentunya tidak hanya memberi keuntungan untuk si kreator, tetapi video yang viral dan trending membuat penonton sadar akan pentingnya olahraga.
Konten olahraga di tiktok ini mampu mempengaruhi viewers yang melihat karena penonton dapat melihat langsung bagaimana si kreator melakukan gerakan olahraga.
Tidak hanya itu, salah satu yang menarik dari olahraga ini tentunya karena video yang diupload berisikan gerakan olahraga dengan iringan musik yang menarik. Penonton cenderung lebih tertarik dan ingin menirunya karena video olahraga yang diupload menjadi menyenangkan untuk diperagakan.
Gerakan olahraga yang biasa ditayangkan di tiktok biasanya seputar bagaimana membakar kalori dengan cepat, mengecilkan paha, meratakan perut dan masih banyak lagi.
Hal itu paling dicari oleh para penonton karena olahraga ini erat kaitannya dengan diet agar bisa membuat body goals tercapai dan mampu menunjang penampilan. Berikut beberapa konten olahraga viral menyenangkan yang bisa kita lakukan juga:
Plank
Olahraga yang paling banyak ditayangkan dan memiliki jumlah penonton cukup banyak biasanya adalah plank. Olahraga plank terbilang mudah dan simple, cukup dengan menahan beban denganlengan dan tubuh posisi push up. Hanya dalam 30 detik dan lima kali pengulangan, tubuh sudah cukup berkeringat dan hasilnya bisa dirasakan dalam satu bulan jika dilakukan secara rutin 3 kali dalam seminggu.
Gerakan plank mampu meratakan perut dan mengencangkan perut agar tampak langsing. Plank juga termasuk dalam Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT).
Mengangkat Dumble
Selanjutnya adalah mengangkat dumble atau barbel ukuran kecil. Mengangkat dumble dengan berat 1kilogram biasanya menjadi salah satu olahraga andalan yang diupload di Tiktok.
Olahraga ini mampu meningkatkan metabolisme sehingga berat badan menurun. Diperkirakan latihan mengangkat dumble selama satu jam mampu membakar 500 kalori.
Mountain Climber
Ada lagi salah satu olahraga yang menjadi andalan yang paling banyak tayang di Tiktok serta viral. Olahraga ini adalah Mountain climber yang gerakannya hampir sama seperti plank.
Olahraga ini diawali dengan posisi plank, yaitu dengan menahan berat tubuh dengan bertumpu pada ujung kaki dan kedua tangan. Setelah itu gerakan kaki kiri dan kaki kanan secara bergantian seperti berjalan ditebing. Melakukan mountain climber selama 30 menit mampu membakar 240-350 kalori.
Jumping Jack
Dan yang tak kalah viral dan menarik adalah jumping jack. Olahraga yang terkesan sederhana dengan cara melompat-lompat mampu membakar hingga 330 kalori selama 10 menit. Dengan waktu yang singkat olahraga ini cukup mampu untuk menurunkan berat badan serta bermanfaat untuk meningkatkan kinerja jantung.
Jumping jack dilakukan dengan cara melompat bersama dua kaki yang terbua lebar serta kedua tangan saling menepuk diatas kepala saat melompat.
Masih banyak lagi olahraga yang biasa viral di Tiktok dan mudah dilakukan, namun empat olahraga viral diatas paling sering ditonton.
Sebaiknya kita tetap memperhatikan prosedur dan kondisi tubuh kita sebelum mencobanya agar tidak terjadi cedera otot saat berolahraga.