POJOKNULIS.COM - Badmood dapat terjadi oleh banyak orang, dan dapat terjadi secara tiba-tiba. Perasaan badmood bisa datang kapan saja, seperti dalam keadaan terkena macet atau kekasih yang belum membalas pesan kalian.
Semua orang pasti pernah merasakan badmood, entah itu karena hal kecil atau pun besar. Badmood dapat berpengaruh pada tingkat emosi, membuat mudah marah atau murung tanpa disertai alasan yang jelas.
Banyak sekali sebab seseorang merasakan badmood, dari mulai pekerjaan sampai karena masalah yang sedang melanda. Merasakan badmood sebenarnya adalah hal yang biasa, namun hal ini dapat mengganggu kegiatan yang sedang dikerjakan.
Meski demikian, ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mengusir perasaan badmood yang sedang dirasakan. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat kalian lakukan ketika badmood:
Tidur
Mengistirahatkan tubuh dapat menjadi solusi ampuh untuk kalian yang sedang merasakan badmood, tidur dengan durasi pendek atau panjang membuat tubuh kalian menjadi lebih segar. Perasaan badmood dapat terjadi karena kurangnya jam istirahat, yang membuat tubuh dan pikiran kalian dengan mudah merasa lelah.
Mencoba tidur disela-sela perasaan badmood dapat mengistirahatkan pikiran kalian secara langsung. Ketika bangun kalian akan merasa lebih segar lagi dan perasaan badmood akan menghilang dengan sendirinya.
Kurangnya istirahat dapat menjadi masalah bagi kesehatan mental ataupun tubuh kalian. Kurangnya durasi tidur dapat berpengaruh pada tingkat produktivitas kalian, karena dapat membuat cepat merasa lelah dan mengantuk.
Mendengar musik
Mendengarkan beberapa musik atau lagu kesukaan kalian dapat menjadi pengusir rasa badmood. Dengan mendengarkan musik seseorang dapat bernyanyi dan menikmati musik yang sedang didengarkan, dan dapat membuat perasaan kembali lebih baik.
Musik sering digunakan sebagai alat terapi bagi beberapa orang yang memiliki masalah pada mentalnya. Mendengarkan musik selama beberapa saat dapat mengembalikan mood menjadi baik lagi.
Tak hanya mendengar lagu yang disukai, kalian dapat memilih musik dengan genre yang ceria atau bahagia dapat membantu mengusir rasa badmood.
Olahraga dengan teratur
Melakukan olahraga secara rutin dapat membuat perasaan kalian menjadi lebih baik dan lebih menyehatkan bagi tubuh kalian. Berolahraga dapat menjadi pelepas penat yang kalian rasakan.
Berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin yang ada ditubuh kalian, hormon yang dapat membuat perasaan hati menjadi meningkat lebih baik. Berolahraga juga dapat membantu kalian yang kesulitan tidur.
Jika kalian mudah badmood karena merasa lelah, berolahraga dapat membantu kalian untuk menambah ketahanan stamina kalian. Kalian dapat berolahraga di pagi hari, sebelum melakukan banyak kegiatan.
Mengobrol atau Berbincang
Mengobrol adalah salah satu kegiatan mudah yang dapat kalian lakukan ketika merasa badmood. ngorbrol atau bercerita dapat kalian lakukan kapan pun dan dimana pun. Kalian dapat ngobrol dengan orang-orang terdekat untuk dapat meningkatkan mood kalian.
Bercerita apa yang sedang kalian rasakan, dapat membuat perasaan lega dalam hati dan pikiran kalian. Mencurahkan isi hati adalah jalan yang paling cepat untuk dapat mengembalikan mood kalian menjadi lebih baik lagi.
Banyak sekali kegiatan yang dapat kalian lakukan ketika merasa badmood, tidak hanya yang ada dalam artikel ini. Kalian dapat melakukan banyak kegiatan yang dapat memperbaiki mood kalian, seperti melakukan kegiatan membaca buku, merapikan dan membersihkan rumah, atau memakan makanan yang kalian sukai.
Perlu kalian ingat, perasaan hati dapat berpengaruh pada kegiatan yang sedang atau akan kalian lakukan. Maka jika kalian merasa badmood, segeralah mencari mood booster yang dapat membantu kalian dalam memperbaiki mood kalian.