POJOKNULIS.COM - Musim dingin seringkali menjadi tantangan bagi kesehatan kulit. Udara yang kering dan dingin dapat membuat kulit kehilangan kelembapan alaminya, sehingga menjadi kering, pecah-pecah, gatal, bahkan berdarah.
Kulit kering tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat mempengaruhi penampilan dan kepercayaan diri.
Untuk mengatasi kulit kering saat musim dingin, Anda perlu melakukan beberapa langkah perawatan kulit yang tepat dan rutin.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba untuk menjaga kulit tetap lembap dan sehat di musim dingin:
Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit
Pelembap berfungsi untuk mengunci kelembapan kulit dan mencegahnya menguap akibat udara kering. Pilihlah pelembap yang berbahan dasar minyak, karena lebih efektif untuk melembapkan kulit daripada pelembap yang berbahan dasar air.
Anda juga dapat menggunakan krim malam yang biasanya mengandung minyak. Namun, pastikan bahwa minyak yang digunakan tidak menyumbat pori-pori, seperti avocado oil, mineral oil, primrose oil, atau almond oil.
Hindari minyak yang dapat menyebabkan jerawat, seperti coconut oil atau shea butter oil. Oleskan pelembap setelah mandi atau mencuci muka, dan ulangi secara berkala sepanjang hari.
Batasi waktu mandi dan gunakan air hangat
Mandi atau berendam dengan air panas memang terasa nyaman di musim dingin, tetapi hal ini justru dapat merusak lapisan pelindung kulit dan membuatnya lebih kering.
Sebaiknya mandi dengan air hangat selama 5-10 menit saja, dan hindari menggunakan sabun yang terlalu keras atau berlebihan.
Gunakan sabun yang dapat melembapkan kulit, seperti sabun berbentuk gel atau sabun yang mengandung glycerin. Jangan menggosok kulit terlalu keras saat mandi, cukup usap dengan lembut menggunakan handuk bersih dan kering.
Lindungi kulit dari paparan sinar matahari dan angin
Meskipun cuaca dingin, sinar matahari tetap dapat merusak kulit jika tidak dilindungi dengan tabir surya. Gunakan tabir surya yang mengandung pelembap dengan minimal SPF 15 sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, kenakan pakaian yang dapat melindungi kulit dari angin kering yang dapat menyebabkan iritasi.
Pakailah sarung tangan, syal, topi, atau jaket tebal untuk menutupi bagian tubuh yang rentan kering, seperti tangan, leher, kepala, atau wajah.
Pastikan pakaian yang digunakan bersih dan kering, karena pakaian basah atau lembap dapat menyebabkan kulit gatal-gatal, pecah-pecah, bahkan eksim.
Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi
Kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang dikonsumsi. Untuk menjaga kulit tetap lembap dan sehat di musim dingin, Anda perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.
Makanlah makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan asam lemak omega-3, seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, ikan, telur, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
Vitamin-vitamin ini berperan dalam membantu regenerasi sel kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Asam lemak omega-3 juga dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Selain itu, minumlah air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas sehari, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kulit tetap lembap.
Gunakan pelembap ruangan atau humidifier
Terlalu lama berada di ruangan dengan mesin penghangat atau pendingin seperti AC dapat membuat kulit menjadi kering.
Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat menggunakan pelembap ruangan atau humidifier untuk menambah kelembapan udara di dalam ruangan.
Atur suhu ruangan agar tidak terlalu panas atau dingin, dan jaga kebersihan ruangan agar tidak ada debu atau kuman yang dapat menyebabkan iritasi kulit.
Itulah beberapa cara mengatasi kulit kering saat musim dingin yang dapat Anda coba.
Jika kulit Anda tetap kering meskipun sudah melakukan tips-tips di atas, atau mengalami gejala-gejala seperti ruam, lepuh, peradangan, atau infeksi pada kulit, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
