POJOKNULIS.COM - Saat berpuasa sering kali kita mengalami bibir kering dan pecah. Bagi sebagian orang, hal ini bisa terasa mengganggu. Jika didiamkan terlalu lama, bibir yang pecah akan menyebabkan luka hingga berdarah.
Salah satu alasan mengapa bibir sering menjadi kering selama bulan Ramadan adalah karena kurangnya kecukupan cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Bibir kering saat berpuasa dapat disebabkan oleh kebiasaan menjilat bibir yang sering tidak disadari. Berikut ini akan dibahas cara mengatasi bibir yang kering tanpa membatalkan puasa
Konsumsi Air yang Banyak saat Buka dan Sahur
Untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa, disarankan untuk meningkatkan asupan cairan saat berbuka dan sahur. Kekeringan pada bibir seringkali disebabkan oleh dehidrasi atau kurangnya cairan dalam tubuh selama berpuasa.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan konsumsi cairan selama berbuka dan sahur. Selain minum air putih, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti sup dan buah-buahan seperti semangka.
Gunakan Lip Balm
Lip balm adalah produk yang fungsinya melembabkan bibir. Pelembab bibir biasanya mengandung petroleum jelly yang dapat membantu mengatasi bibir pecah-pecah.
Untuk mencegah bibir menjadi kering dan pecah-pecah selama berpuasa, disarankan untuk menggunakan lip balm secara teratur. Anda juga dapat menggunakan lipbalm sebelum tidur untuk meregenerasi sel-sel kulit pada bibir.
Hindari Menjilat Bibir yang Kering
Hindari kebiasaan menjilat bibir sebagai cara untuk mengatasi bibir kering. Meskipun sering dianggap sebagai solusi cepat, menjilat bibir justru dapat memperburuk kondisi bibir Anda.
Meskipun pada awalnya memberikan sensasi lembap, tindakan ini hanya memberikan efek sementara.
Sebaliknya, menjilat bibir dapat meningkatkan kekeringan karena air liur cenderung menguap dengan cepat dan mengikis lapisan bibir yang tipis, menyebabkan bibir menjadi semakin kering dan pecah-pecah.
Konsumsi Buah yang Kaya akan Vitamin dan Mineral
Untuk menjaga kelembapan bibir dan kesehatan kulit secara keseluruhan selama berpuasa, penting untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan tinggi kandungan airnya.
Buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, nanas, dan stroberi merupakan pilihan yang sangat baik. Buah-buahan ini tidak hanya mengandung banyak air untuk menjaga tubuh terhidrasi, tetapi juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Pastikan untuk menyertakan buah-buahan ini dalam menu berbuka puasa atau sahur Anda sehingga kebutuhan akan vitamin dan mineral dalam tubuh tetap terpenuhi. Hal ini dapat mencegah bibir kering dan memperoleh manfaat kesehatan yang lebih baik selama bulan Ramadan.
Hindari Mengonsumsi Kafein
Untuk mengatasi bibir kering selama puasa, disarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi. Minuman ini dapat mengurangi kelembapan kulit, termasuk bibir, karena kafein memiliki kandungan yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan menghindari minuman berkafein dan memilih minuman yang lebih menyehatkan dan menghidrasi seperti air putih, jus buah, atau infus buah, Anda dapat menjaga kelembapan bibir dan kesehatan kulit secara keseluruhan selama bulan puasa.
Dengan memperhatikan beberapa langkah sederhana seperti menghindari minuman berkafein dan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air dan nutrisi diharapkan dapat mencegah terjadinya bibir kering selama bulan puasa.
Selamat mencoba dan semoga tips ini membantu menjaga kesehatan bibir Anda selama berpuasa.
Penting untuk menjaga keseimbangan antara ibadah dan menyehatkan tubuh agar dapat merayakan bulan suci Ramadan dengan penuh kesehatan dan kebahagiaan.