POJOKNULIS.COM - Saat berbuka puasa, masyarakat Indonesia sering memilih hidangan segar seperti es buah. Salah satu buah yang sering digunakan dalam es buah adalah timun suri.
Timun suri memiliki bentuk yang mirip dengan timun biasa, namun ukurannya cenderung lebih besar. Kulitnya berwarna hijau dengan bercak-bercak kuning.
Di bagian dalam, timun suri memiliki biji-biji yang banyak disertai dengan daging buah yang berair dan segar. Isian dari timun suri ini memiliki tekstur yang renyah namun lembut, dan rasanya manis serta sedikit asam, memberikan sensasi segar saat dikonsumsi.
Timun suri mengandung beberapa jenis vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk vitamin C, vitamin K, dan beberapa vitamin B kompleks seperti vitamin B5 (asam pantotenat) dan vitamin B9 (asam folat).
Nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama saat sedang berpuasa. Timun suri ternyata memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, di antaranya:
1. Menyegarkan dan Menghidrasi
Kandungan air yang tinggi dalam timun suri membantu menjaga tubuh terhidrasi dan memberikan sensasi segar saat dikonsumsi, terutama saat cuaca panas.
Saat puasa kita diwajibkan untuk menahan rasa haus yang menyebabkan tenggorokan kering. Oleh karena itu, timun suri cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat memberikan efek sejuk pada tenggorokan.
2. Sumber Antioksidan
Timun suri mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan air dalam timun suri membantu menjaga kelembapan kulit, sementara kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin K dan silica membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi peradangan.
4. Membantu Sistem Pencernaan
Diketahui serat merupakan kandungan yang efisien untuk mendukung sistem pencernaan yang efisien. Nutrisi serat yang cukup akan membantu mengatur pergerakan usus sehingga pencernaan menjadi sehat dan mencegah sembelit.
Selain itu, kandungan serat juga memberikan kepuasan akan rasa kenyang yang lebih lama.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dalam timun suri membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan air yang tinggi dalam timun suri membuatnya rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok sebagai camilan sehat untuk membantu menjaga berat badan.
7. Membantu Melancarkan Proses Detoksifikasi
Dengan kandungan air yang melimpah, timun suri berperan penting dalam mendukung proses detoksifikasi tubuh. Mengonsumsi buah ini secara rutin akan membantu membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya dan menjaga fungsi organ-organ vital tetap optimal.
8. Menyehatkan Tulang dan Otot
Timun suri tidak hanya berperan sebagai penyegar, tetapi juga sebagai penyedia nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Kalsium dan fosfor yang terdapat dalam timun suri berperan secara sinergis dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, sehingga dapat menjaga kepadatan tulang yang optimal.
Timun suri mengandung beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin K dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang dan otot.
Dengan melihat manfaat yang luar biasa dari timun suri sebagai bahan es buah untuk takjil berbuka puasa, tidak ada keraguan bahwa buah ini layak untuk dimasukkan dalam menu berbuka puasa.
Selain memberikan sensasi yang menyegarkan, timun suri juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan mengonsumsi es buah yang mengandung timun suri secara teratur akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadi, yuk tambahkan timun suri dalam hidangan takjil buka puasa dan rasakan manfaatnya!