Pro dan Kontra Tentang Dana Darurat

Dana Darurat dinilai penting. Namun siapa sangka ide yang terlihat rasional ini mendapat sanggahan yang menarik dari beberapa ahli keuangan.

Pro dan Kontra Tentang Dana Darurat

POJOKNULIS.COM - Situasi yang naik turun tidak terprediksi, baik karena pandemi atau bencana, membuat ahli keuangan berpendapat seharusnya kita menyisakan dana darurat.

Besarnya paling tidak antara 3 hingga 6 bulan dari jumlah pengeluaran setiap bulannya.

Namun siapa sangka ide yang terlihat rasional ini mendapat sanggahan yang menarik dari beberapa ahli keuangan.

Misalnya, bahwa untuk menyisakan uang sebesar 6 bulan pengeluaran itu dinilai sama sekali tidak realistis.

Fakta yang ada, masih banyak orang yang bahkan tidak memiliki penghasilan.

Menurut Khalfani-Cox, pengarang buku Zero Debt: The Ultimate Guide to Financial Freedom, untuk menyisakan uang sebesar 6 bulan pengeluaran itu sama sekali tidak realistis.

Nyatanya terdapat banyak orang tidak memiliki penghasilan. Termasuk bahkan di Amerika terdapat sekitar 40 juta orang tercatat sebagai pengangguran.

Menurut Cox, besaran dana darurat setiap individu seharusnya tergantung pada tingkat kemampuan dan keadaan individunya sendiri.

Di tanah air masalahnya bisa lebih rumit. Catatan BPS September 2022 jumlah mereka yang tergolong miskin ada 26,36 juta orang.

Patokan ini menurut Kemenkeu adalah mereka dengan penghasilan di bawah Rp535.547 per September 2022.

Namun pada kenyataannya banyak kelompok masyarakat yang tidak miskin namun berada di ambang kemiskinan.

Mereka adalah kelompok yang bekerja namun sangat rentan kehilangan pekerjaannya. Mereka juga adalah masyarakat yang bergantung pada penghasilan secara harian.

Bisa jadi golongan ini ditempati oleh para buruh dan pekerja informal. Selain dengan penghasilan yang rendah juga sangat rentan atas volatilitas situasi terutama jika kita mereferensi situasi pandemi yang lalu.

Data dari kejadian pandemi Covid 2020 yang lalu, menunjukkan golongan rentan miskin dan pekerja informal mengalami dampak penurunan pada saat pandemi yang signifikan.

Golongan masyarakat seperti ini ini bisa kehilangan 70 hingga 80 persen pendapatannya tiap bulan atau bahkan tidak mendapatkan pendapatan sama sekali karena PHK.

Singkatnya, kelompok ini merasa tidak mungkin menyiapkan dana darurat karena untuk pemenuhan sehari hari saja mungkin mengalami kesulitan.

Padahal mengacu kepada paparan DJKN Kemenkeu melalui situs resminya, bahwa besaran dana darurat sebesar 6 bulan itu hitungannya hanya bisa berlaku untuk mereka yang belum menikah.

Sedangkan untuk mereka yang telah menikah dana darurat seharusnya besarnya adalah 9 kali pengeluaran per bulan dan bila telah memiliki anak, besarnya idealnya adalah 12 kali pengeluaran per-bulan.

Secara umum, semua ahli ekonomi berpendapat bahwa memiliki dana darurat adalah satu langkah yang baik dalam menghadapi suasana dengan banyak tantangan yang terjadi.

Namun, beberapa ahli mengemukakan bahwa yang terpenting dari diskursus dana darurat ini adalah bagaimana cara yang paling efektif dalam menyiapkannya.

Secara umum tips yang mudah diterima adalah bila anda memiliki penghasilan yang cukup, dana darurat bisa kita kumpulkan dengan cara menyicil, misalnya 10 persen dari pendapatan yang kita miliki.

Secara berangsur – angsur, dengan catatan kita memiliki komitmen, disiplin dan konsisten dalam mengumpulkannya maka jumlah ideal yang kita inginkan tersebut akan tercapai. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Kenali Jenis Nutrisi yang Kita Konsumsi

Banyak diantara kita ingin mengadopsi pola makan yang sehat. Namun, saat kita mencari informasi mengenai hal itu, sayangnya banyak diantara kita justru mengalami kebingungan mengenai nutrisi.

Kenali Jenis Nutrisi yang Kita Konsumsi

POJOKNULIS.COM - Banyak diantara kita ingin mengadopsi pola makan yang sehat. Namun, saat kita mencari informasi mengenai hal itu, sayangnya banyak diantara kita justru mengalami kebingungan mengenai nutrisi.

Misalnya saja, kita punya keyakinan kalau jus buah itu baik untuk kesehatan. Tapi, tersebar pula informasi yang menulis mengonsumsi terlalu banyak jus juga terdapat risiko. Alasan utamanya ialah alasan kandungan asam dan gula yang ada di dalamnya.

Penelitian International Food Information Council Foundation di Amerika Serikat tahun 2018, dikatakan bahwa 80 persen masyarakat mengalami kebingungan terkait informasi mengenai nutrisi.

Faktanya, informasi terkait pola makansehat dan nutrisi banyak sekali variasinya di media. Termasuk yang sering menyebabkan masyarakat menjadi bingung ialah disinformasi yang marak muncul pada sosial media. Belum lagi konten iklan dari industri makanan dengan berbagai klaim tentang nutrisi terbaik yang bertebaran di mana mana.

Namun diantara banyaknya disinformasi, ada beberapa poin yang telah menjadi kesepakatan umum dalam dunia nutrisi:

1. Pola Makan dengan Dominasi Makanan Berasal dari Tumbuh–tumbuhan

Pola makan seperti ini sebenarnya bukan merupakan hal yang baru. Para peneliti selama bertahun -  tahun dan secara berulang menemukan bahwa pola seperti ini dapat menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan glukosa sehingga menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

Sedangkan yang dimaksud dominasi tumbuh tumbuhan artinya 75 persen yang kita makan seharusnya terdapat sayuran, buah-buahan, dan biji–bijian di dalamnya.

2. Membatasi Konsumsi Daging Merah dan Olahan Daging

Secara umum banyak kita jumpai jika saran untuk membatasi konsumsi daging merah dan olahan ternyata juga menuai banyak kritik.  Namun beberapa bukti dari penelitian kesehatan menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi daging merah dan olahan akan meningkatkan resiko terjadinya penyakit kronis serta potensi kematian.

Secara umum tidak ada patokan mengenai berapa jumlah konsumsi daging merah dan olahan  yang ideal untuk masing masing orang. Tapi seperti diungkap oleh Frank B. Hu, MD, seorang Professor dari Department of Nutrition, Harvard T.H. Chan School of Public Health di Amerika Serikat, bahwa satu atau dua kali selama satu bulan, kita mengonsumsi daging merah, tidak menunjukkan dampak yang serius untuk kesehatan kita.

3. Memilih Sumber Karbohidrat dan Lemak yang Sehat

Belakangan ini banyak juga kita jumpai diskursus mengenai apakah pola makan yang sehat itu harus dominan Karbohidrat atau malah dominan lemak. Diet Keto yang popular di Indonesia mengatakan lebih baik pola makan dengan dominan lemak daripada karbohidrat.

Terlepas dari diskusi ini, banyak ilmuwan nutrisi meyakini yang lebih penting justru adalah memilih sumber Karbohidrat ataupun Lemak yang kita konsumsi. Karbohidrat yang kita dapatkan melalui makanan dengan banyak serat seperti dari kentang, atau dari buah–buahan segar terbukti kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral.

Selain itu, juga kandungam serat yangjauh melebihi karbohidrat olahan dari industri. Begitupun halnya jika kita menkonsumsi lemak yang berasal dari ikan segar, maupun lemak nabati seperti dari alpukat merupakan makanan dengan sumber anti-inflammatory yang tinggi. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Ternyata Stres Juga Memiliki Manfaat Lho, Berikut Ulasannya

Stres merupakan kondisi psikologis yang dialami semua orang baik tua maupun muda. Pada tingkatan tertentu, stres dapat membuat orang depresi, meracau, bahkan melukai diri sendiri. Namun tahukah anda bahwa stres juga ada manfaatnya bagi kesehatan lo.

Ternyata Stres Juga Memiliki Manfaat Lho, Berikut Ulasannya

POJOKNULIS.COM - Stres merupakan kondisi psikologis yang dialami semua orang baik tua maupun muda. Pada tingkatan tertentu, stres dapat membuat orang depresi, meracau, bahkan melukai diri sendiri.

Namun tahukah anda bahwa stres juga ada manfaatnya bagi kesehatan lho. Mengalami stres bukanlah sebuah hal yang buruk selama dalam porsi yang secukupnya dan dalam tempo yang sesingkatnya.

Manusia mengalami stres tidak hanya saat mengalami hal yang buruk seperti terkena musibah dll, namun bisa juga saat mendapat hal baik seperti pekerjaan baru atau baru dikaruniai anak. Kemampuan orang dalam mengatasi rasa stres akan semakin membaik setelah mengalami berbagai macam situasi yang berbeda.

Stres yang bisa bermanfaat tentunya bukanlah stres tingkat kronis yang membuat penderitanya merasa sangat tertekan sehingga tidak dapat menemukan solusinya. Stres yang bisa bermanfaat adalah stres tingkat rendah di mana seseorang masih mampu berpikir untuk menemukan jalan keluarnya.

Berikut beberapa manfaat stres tingkat rendah bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Saat merasa stres akan problema hidup yang dialami, otak pun dipaksa untuk mengorganisir masalah-masalah tersebut hingga bisa ditemukan solusinya. Hal ini termasuk upaya otak dalam berkonsentrasi, mengingat dan berpikir secara logis. Produksi senyawa kimia bernama neurotrophin pun meningkat saat otak berpikir keras.

2. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Saat pikiran mengalami stres, tubuh akan merespon dengan mengeluarkan senyawa kimia bernama Intereukin. Zat ini berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk menghadapi berbagai macam infeksi maupun penyakit dari luar. Meskipun hal ini hanya berlangsung dalam waktu yang singkat, namun cukup membantu dalam membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit.

3. Membuat Diri Lebih Siap Menghadapi Tantangan

Pepatah mengatakan pelaut yang hebat tidak lahir di lautan yang tenang. Semakin sering kita mengalami masalah dan menemukan solusinya, maka kita akan terbiasa saat menghadapi masalah lainnya. Mengalami stres saat pertama kali menghadapi suatu masalah merupakan suatu ha yang wajar, namun akan semakin rendah tingkat stres yang dialami setelah berulang kali menghadapi masalah.

4. Membantu Tumbuh Kembang Anak

Menurut studi, seorang ibu yang semasa kehamilannya mengalami stres atau cemas, memiliki anak yang memiliki kemampuan motorik dan perkembangan yang baik. Menurut John Hopkins pada tahun 2006, anak usia dua tahun yang ibunya mengalami stres selama kehamilan memiliki kemampuan motorik yang lebih baik daripada anak yang ibunya tidak mengalami stres.

Setelah mengetahui manfaat dari stres, harapannya bisa membuat kita tidak merasa khawatir berlebihan saat mengalami stres. Tarik nafas dalam-dalam dan pikirkan dengan tenang masalah yang sedang kita hadapi. Jika sulit menemukan solusinya seorang diri, mintalah bantuan dari keluarga atau orang terdekat.

Namun apabila stres yang kalian rasa sudah bertumpuk-tumpuk, yang menyebabkan kalian tidak dapat berpikir jernih ke depan, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikiater atau dokter kejiwaan. Karena selayaknya fisik, mental kita juga perlu kita rawat dengan baik. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Tips Atur Keuangan Ala Mahasiswa Perantauan, dari Recehan Menjadi Tabungan

Ulasan ini membahas tentang cara mengatur keuangan ala mahasiswa perantauan agar dapat menggunakan uang dengan bijaksana

Tips Atur Keuangan Ala Mahasiswa Perantauan, dari Recehan Menjadi Tabungan

POJOKNULIS.COM - Pentingnya mengatur keuangan tidak hanya berlaku untuk orang yang sudah bekerja saja. Para pelaku perubahan seperti mahasiswa juga perlu mempelajari bagaimana mengatur dan mengelola keuangan. 

Bagi mahasiswa mengatur keuangan tidak semudah menghabiskan nominal uang jajan. Uang jajan mahasiswa masih terbatas sebab sebagian besar masih bergantung kepada orang tua dengan nominal yang terbatas.

Apalagi mahasiswa perantauan yang jauh dari orang tua dan rumah, tentunya ilmu mengelola uang harus dipegang erat agar penggunaan uang dapat dilakukan dengan bijaksana.

Mahasiswa perantauan memerlukan biaya harian yang relatif lebih banyak dibandingkan mahasiswa yang tidak merantau. Pasalnya kebutuhan primer harus terpisah dari dana utama rumah tangga di rumah. Sudah pasti, pengeluaran akan diplot untuk bayar sewa tempat tinggal, makan, buku dan pengeluaran kuliah lainnya.

Lantas, bagaimana cara mengatur keuangan yang baik untuk mahasiswa perantauan yang jauh dari rumah? Tim Pojoknulis sudah merangkumnya untuk Anda dari berbagai sumber:

 1. Tentukan Pemasukan dan Pengeluaran Biaya

Dana yang didapatkan mahasiswa perantauan sebagian besar didapatkan dari orang tua. Namun ada saja, mahasiswa perantauan yang sudah bisa menghasilkan uang sendiri dengan bekerja part time. 

Alangkah baiknya pemasukan dana dan pengeluaran biaya dapat dicatat dengan baik agar diketahui total pemasukan dana dan pengeluaran dana per bulan, per minggu dan per hari.

2. Belanja Sesuai Dengan Kebutuhan

Sebagai mahasiswa, belum saatnya menggunakan barang-barang branded karena masih bergantung pada dana dari orang tua. Oleh sebab itu, belanjakanlah uang yang dimiliki sesuai dengan kebutuhan dan gunakan skala prioritas.

Penyakit sosial sebagian mahasiswa adalah lapar mata terhadap barang-barang yang belum terlalu dibutuhkan. Obat untuk itu adalah kita harus tanamkan dalam diri bahwa kita belum mandiri terhadap keuangan.

3. Kumpulkan Uang Receh

Uang receh bukanlah barang yang recehan atau tidak berguna. Kehadirannya memang tidak dapat dirasakan dalam setiap kondisi. Akan tetapi, bisa saja sewaktu-waktu kita membutuhkan kumpulan uang receh untuk membeli sesuap nasi.

4. Menabung Pundi Rupiah

Uang yang didapatkan dari orang tua memang tidak selalu besar, akan tetapi jika kita dapat bijaksana mengelola uang yang diberikan, sudah pasti kita dapat mengalokasikan uang untuk menabung.

Tabungan yang sudah berhasil dikumpulkan sedikit demi sedikit bisa juga digunakan untuk dan darurat, apabila di kemudian hari terjadi hal-hal yang tidak diinginkan dan membutuhkan biaya yang besar.

5. Tetap Hemat dengan Makan Sehat

Pepatah kuno mengatakan bahwa hemat pangkal kaya. Ada benarnya jika prinsip hemat digenggam erat untuk keperluan yang tidak berguna. Akan tetapi terlalu hemat dari makanan sehat juga tidak dapat dibenarkan, pasalnya sebagai mahasiswa perantauan juga tetap membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang layak.

Itulah beberapa tips untuk atur keuangan ala mahasiswa perantauan. Perlu ditekankan kembali bahwa mengelola atau mengatur keuangan adalah hal yang mesti dilakukan oleh semua orang dan berguna untuk masa depan. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Lakukan 5 Hal Berikut Secara Rutin Agar Bisa Hidup Produktif

Agar bisa mengimplementasikan pola hidup produktif, kamu perlu menciptakan waktu yang konsisten untuk dipilih secara tetap agar bisa dilakukan sebagai kebiasaan. Ulasan ini membahas tentang gaya hidup produktif

Lakukan 5 Hal Berikut Secara Rutin Agar Bisa Hidup Produktif

POJOKNULIS.COM - Agar bisa mengimplementasikan pola hidup produktif, kamu perlu menciptakan waktu yang konsisten untuk dipilih secara tetap agar bisa dilakukan sebagai kebiasaan. Gaya hidup produktif merupakan sebuah rangkaian aktivitas yang berpotensi menjadikan kita semakin progress dan disiplin.

Sebetulnya, produktif bukan lah sibuk. Keduanya berbeda secara signifikan. Kebanyakan orang, yang sama sekali tidak pernah memiliki waktu luang atas dalih sibuk, kerap sekali menganggap dirinya produktif.

Padahal boleh jadi, ia sedemikian digempur pekerjaan secara menumpuk disebabkan oleh ketidak fokusan dalam satu pekerjaan, dan tidak bisa mengatur waktu dengan baik.

Lantas, bagaimana upaya yang mesti dilakukan untuk meningkatkan produktivitas? Mari simak hal-hal berikut ini:

1. Bangun Pagi

Terlepas dari jadwal kantor yang cukup siang, tidak ada ruginya jika mencoba untuk membiasakan diri, bangun subuh. Kamu bisa lebih santai dan tidak tergesa-gesa dalam menyiapkan diri, sehingga pemikiran lebih tenang dan lebih bisa diajak kerja sama.

Sementara itu, cahaya matahari duha juga bermanfaat untuk kesehatan. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu untuk berolahraga, seperti jogging atau sit up dan push up.

2. Mengkonsumsi Makanan yang Sehat

Menghadapi kegiatan yang penuh tantangan membutuhkan asupan nutrisi dan gizi yang baik agar pola hidup lebih produktif. Bila perlu, tambahkan asupan suplemen dan vitamin untuk lebih menunjang kesehatan yang optimal.

3. Menyeimbangkan Hidup

Hidup yang terlalu serius dan penuh social preasure sebetulnya tidak baik untuk kesehatan mental, maka dari itu, perlu adanya keseimbangan agar hidup berjalan secara lebih santai dan lebih tumakninah dalam menikmati setiap prosesnya.

Mungkin, bisa dimulai dengan sekadar me time atau memberikan self reward, dengan begitu, gairah untuk melanjutkan hari-hari yang menyenangkan akan berlangsung stabil.

4. Tidak Mudah Menyerah

Setiap orang, punya alasannya masing-masing dalam mempertahankan mimpinya. Untuk menjadi produktif, perlu adanya sifat pantang putus asa dan sungkan menyerah.

Jadilah pribadi yang selalu yakin akan kapasitas diri, berpikir positif, optimis, dan tidak takut akan kegagalan. Sebab kegagalan akan selalu mendatangkan pembelajaran.

5. Menghargai Waktu

Orang bijak, selalu berpikir bahwa salah satu kemewahan manusia adalah memiliki kesempatan, dan kesempatan terkandung di dalam waktu.

Ketika kamu telah berhasil memanagement waktu secara optimal, maka akan banyak hal baik yang menyertai langkahmu.

Dengan menghargai waktu, membaca kalkulasinya, maka kamu akan menjadi pembuat strategi untuk produktif paling mutakhir sepanjang peradaban kamu berproses.

Nah, kurang lebih begitu sederhananya. Segala detilitas tips yang lebih kompleks sebetulnya masih lah ada, tapi mari memulai segala yang rumit dari perkara paling simple. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Tontonan Berikut Ini Bisa Membuat Otak Kamu Rileks dan Bisa Memicu Rasa Lapar

Waktu istirahat menjadi waktu yang istimewa bagi setiap orang. Setelah melewati rutinitas dari pagi hingga sore dengan berbagai kegiatan melelahkan, waktu istirahat di rumah menjadi waktu yang dinanti di setiap penghujung hari. Banyak berbagai hal yang bisa dilakukan untuk beristirahat, Tidur dan rebahan, minum kopi ditemani keluarga, ngobrol dengan pasangan atau bersama teman, dan bisa juga memiliki quality time untuk diri sendri.

Tontonan Berikut Ini Bisa Membuat Otak Kamu Rileks dan Bisa Memicu Rasa Lapar

POJOKNULIS.COM - Waktu istirahat menjadi waktu yang istimewa bagi setiap orang. Setelah melewati rutinitas dari pagi hingga sore dengan berbagai kegiatan  melelahkan, waktu istirahat di rumah menjadi waktu yang dinanti di setiap penghujung hari.

Banyak berbagai hal yang bisa dilakukan untuk beristirahat, Tidur dan rebahan, minum kopi ditemani keluarga, ngobrol dengan pasangan atau bersama teman, dan bisa juga memiliki quality time untuk diri sendiri.

Dari berbagi kegiatan tersebut salah satu contoh quality time adalah menonton film kesukaan, dengan menonton film yang disukai maka otak kita akan menjadi rileks dan meringankan kinerja otak kita sehingga waktu istirahat menjadi berkualitas.

Berikut mungkin salah satu tontonan yang pas mengisi waktu santai kalian.

Anime dengan judul “Tondemo Skill de Isekai Hourou Meshi” menjadi salah satu anime populer dengan jumlah penonton terbanyak musim ini. Di salah satu chanel Youtube khusus anime, anime ini bahkan sudah mencapai 2,2 juta penonton dari perilisan episode pertama 1 bulan yang lalu.

Anime ini digarap oleh studio kenamaan MAPPA yang mana juga menjadi studio penggarap anime terkenal lainnya seperti Jujutsu Kaisen, dan Attack on Titan.

Anime dengan judul “Tondemo Skill de Isekai Hourou Meshi” menjadi salah satu anime populer dengan jumlah penonton terbanyak musim ini. Di salah satu chanel Youtube khusus anime, anime ini bahkan sudah mencapai 2,2 juta penonton dari perilisan episode pertama 1 bulan yang lalu.

Anime ini digarap oleh studio kenamaan MAPPA yang mana juga menjadi studio penggarap anime terkenal lainnya seperti Jujutsu Kaisen, dan Attack on Titan.

“Tondemo Skill de Isekai Hourou Meshi” ini bercerita tentang tokoh Mukoda yang berusia 27 tahun dipindahkan ke dunia fantasi bersama 3 pahlawan lainnya. Di dunia fantasi ini ternyata terseret dalam pemanggilan panggilan 3 pahlawan.

Dengan kemampuan anehnya yaitu belanja online, skill milik Mukoda dianggap tidak berguna dan langsung diusir dari kerajaan dengan berbekal beberapa koin emas untuk mengembara di dunia lain.

Ditengah perjalanannya mengembara di dunia baru ini, Mukoda bertemu dengan berbagai tokoh OP yang menjadikan cerita ini semakin menarik.

Skill yang dianggap tidak berguna malah menjadi hal yang menarik bagi penghuni dunia lain karena belum pernah melihat barang barang jepang yang ada di toko online ini. Berikut beberapa tokoh yang sudah muncul bersama Mukoda hingga episode 7.

1. Fenrir

Fenrir merupakan makhluk legenda di dunia lain yang menjalin kontrak dengan Mukoda, Fenrir mau menjadi makhluk kontrak karena tertarik dengan masakan Mukoda. Fenrir ini juga mengajari mukoda untuk belajar sihir dan melindungi mukoda dari makhluk buas yang mengancam dirinya

2. Sui

Sui adalah slime berwarna biru yang juga menjadi makhluk kontrak dengan mukoda, Sui juga tertarik dengan bau masakan mukoda yang selanjutnya Sui ini bertugas untuk membersihkan peralatan memasak mukoda.

3. Dewi Ninlil

Dewi Ninlil adalah sosok dewi yang tertarik juga dengan makanan yang Mukoda buat, dewi ini sangat suka makanan manis seperti roti dan minuman kemasan yang Mukoda beli di toko online.

Anime ini memiliki alur sedang yang tidak terlalu cepat dan lambat sehingga perkembangan ceritanya di anime ini tidak membosankan. Selain itu memasak adalah salah satu poin yang ditonjolkan dalam anime ini, penggambaran proses memasak dan hasil masakan yang menggiurkan membuat penonton akan ikut merasakan lapar selama menonton anime ini.

Tondemo Skill de Isekai hourou atau Tonsuki: Campfire Cooking in Another World with My Absurd Skill memiliki genre fantasi, kuliner, dan komedi. Anime ini tayang setiap haru Selasa, pukul 11 malam di Youtube, Bstasion,IQIYI dan berbagai platorm lainnya.

Di Youtube sendiri kalian bisa menonton anime ini di kanal Youtube Muse Indonesia dengan mencari judul “Mengembara dan Memasak di Dunia Lain dengan Skill yang Absurd”.

Atau kalian bisa klik link berikut ini untuk langsung menuju ke Youtube Muse Indonesia. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Pekerjaan Sampingan yang Bisa Dilakukan Sambil Kuliah

Sebagian mahasiswa tinggal jauh dari orang tua. Untuk memenuhi kebutuhan hidupnya, terkadang mahasiswa tidak bisa hanya mengandalkan kiriman dari orang tua. Selain biaya kuliah, mahasiswa biasanya juga dibebani dengan biaya untuk praktik, membeli buku, iuran organisasi, dll. Sehingga mereka perlu mencari sumber dana tambahan selain dari orang tua.

Pekerjaan Sampingan yang Bisa Dilakukan Sambil Kuliah

POJOKNULIS.COM - Sebagian mahasiswa tinggal jauh dari orang tua. Untuk memenuhi kebutuhan hidupnya, terkadang mahasiswa tidak bisa hanya mengandalkan kiriman dari orang tua.

Selain biaya kuliah, mahasiswa biasanya juga dibebani dengan biaya untuk praktik, membeli buku, iuran organisasi, dll. Sehingga mereka perlu mencari sumber dana tambahan selain dari orang tua.

Di jaman yang serba digital ini, tidak sulit untuk mendapatkan peluang kerja sampingan atau membuka usaha. Platform media sosial dan e-commerce bisa dijadikan mahasiswa untuk mencari ladang cuan tambahan.

Perlu diingat bahwa dengan menekuni pekerjaan sampingan atau berwirausaha, tentunya mahasiswa perlu mengorbankan sebagian waktu dan tenaganya. Tetapi apabila dapat memanajemen waktu dengan baik, bukan tidak mungkin untuk berkuliah sambil berkerja sampingan atau berwirausaha.

Berikut beberapa pekerjaan sampingan atau ide usaha yang bisa dicoba oleh mahasiswa :

1. Penulis Berita/Artikel

Menulis berita tidak memerlukan kemampuan teknis yang rumit. Menjadi penulis paruh waktu banyak dilakukan oleh para mahasiswa. Tulisan yang sudah dibuat bisa dikirimkan ke media massa maupun online. Atau jika memang memiliki hobi menulis bisa mengembangkan blog sendiri sampai kemudian bisa dimonetisasi.

2. Desain Grafis

Apabila anda memiliki keterampilan mengolah visual menggunakan aplikasi seperti adobe, corel, maupun canva dll, anda bisa mencoba menjadi freelance desain grafis.

Jenis pekerjaannya bisa beragam, mulai dari membuat logo, flyer, postingan di media sosial, banner, dll. Bisa juga dengan mengunggah hasil karya desain anda ke website microstock seperti Shutterstock, dll.

3. Editor Video

Sama halnya dengan desain grafis, jika anda memiliki keterampilan mengedit video bisa mencoba mengambil pekerjaan editor video. Jenis pekerjaannya seperti mengedit video pembelajaran, film pendek, video dokumentasi atau video untuk youtube.

Pekerjaan editor video biasanya memakan waktu yang lama, jadi pintar-pintarlah memanajemen waktu dengan tugas-tugas kuliah agar tidak berantakan.

4. Konten Kreator

Menjadi seorang konten kreator merupakan dambaan dari sebagian generasi muda masa kini. Dengan memproduksi konten di media sosial dan menggaet banyak followers, maka akan memungkinkan kita untuk menerima tawaran kerja sama atau endorse.

Tentunya tidak mudah membuat konten supaya banyak diminati oleh netizen. Oleh karena itu diperlukan ide-ide kreatif dan juga kerja sama tim.

5. Guru Les/Bimbingan Belajar (Bimbel)

Menjadi guru les atau bimbel biasanya banyak diminati oleh mahasiswa jurusan pendidikan maupun jurusan lainnya. Tidak hanya mengajar mata pelajaran teori, tapi bisa juga mengajar les olahraga maupun mengaji.

Tidak seperti pekerjaan-pekerjaan sebelumnya yang bisa dikerjakan dari rumah atau kost, mengajar les perlu datang langsung ke tempat les atau ke rumah siswa les.

6. Jualan Online

Berkembangnya aplikasi Marketplace seperti Shopee, Tokopedia, atau bahkan WhatsApp Business memungkinkan setiap orang untuk memulai usaha jualan online.

Sebagai mahasiswa bisa mulai menjajakan jualan online seperti snack, buket, baju, souvenir, atau dropship. Jualan Online juga memerlukan kemampuan memasarkan yang baik supaya bisa menarik calon pembeli.

Itulah beberapa pekerjaan sampingan yang bisa mahasiswa coba untuk menambah pemasukan. Namun ingat, meskipun pekerjaan sampingan yang kalian jalani sudah menghasilkan, jangan lupa untuk tetap menyelesaikan kuliah dengan baik.

Selama bisa memanajemen waktu dengan baik, kuliah sambil berwirausaha, kenapa tidak?.(*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Gaya Hidup Produktif Untuk Meningkatkan Kedisiplinan

Hidup produktif dan sehat akan tetap menjadi topik hangat yang terus dicari oleh banyak masyarakat. Seiring berjalannya waktu, proses kehidupan yang kita hadapi akan terus berkembang dan bertambah produktif.  Ulasan ini menerangkan beberapa cara untuk melakukan gaya hidup produktif.

Gaya Hidup Produktif Untuk Meningkatkan Kedisiplinan

POJOKNULIS.COM - Hidup produktif dan sehat akan tetap menjadi topik hangat yang terus dicari oleh banyak masyarakat. Seiring berjalannya waktu, proses kehidupan yang kita hadapi akan terus berkembang dan bertambah produktif. 

Gaya hidup produktif merupakan gaya hidup yang dirangkai untuk meningkatkan produktivitas dan kedisiplinan seseorang. Untuk menjalankan gaya hidup produktif, seseorang harus mempunyai komitmen yang tinggi terhadap diri sendiri untuk hidup lebih disiplin.

Terdapat perbedaan antara hidup produktif dengan kesibukan. Biasanya orang yang memiliki runtutan  aktivitas yang tinggi menganggap dirinya produktif. Padahal bisa saja masalah manajemen waktu yang kurang baik sehingga pekerjaan menumpuk dan tidak fokus pada satu pekerjaan.

Berikut beberapa aktivitas untuk menjalankan gaya hidup produktif dan menjadikan seseorang lebih berkembang:

Bangun di Awal Pagi

Bangun pagi merupakan gaya hidup sehat dan disiplin. Disamping itu manfaat bangun pagi juga sangat banyak, salah satunya akan mendapatkan oksigen yang masih bersih dan segar. Pancaran sinar mentari pagi juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh guna meningkatkan produksi Vitamin D.

Anda tidak akan terburu-buru ketika ingin berangkat kerja. Bahkan Anda dapat melakukan aktivitas lain sebelum bekerja seperti pemanasan tubuh, push up atau jogging santai di pagi hari.

Pantang Menyerah Terhadap Persoalan

Langkah selanjutnya untuk melakukan gaya hidup produktif adalah dengan tidak mudah menyerah terhadap masalah atau persoalan yang sedang dihadapi. Anda harus yakin terhadap kemampuan yang dimiliki dan lebih percaya diri untuk menunjukan kemampuan Anda.

Orang yang memiliki gaya hidup produktif tidak pernah berpikiran negatif terhadap perkara yang belum dilalui. Sehingga menjadikan Anda orang yang lebih semangat dan fokus dalam menjalankan pekerjaan.

Disiplin Waktu

Mengatur pola waktu adalah cara yang terbaik untuk melakukan aktivitas yang lebih produktif. Dengan mengatur pola waktu, Anda tidak akan khawatir akan waktu yang terbuang sia-sia.

Dengan menghargai waktu, sudah jelas artinya Anda bisa menghargai diri sendiri sebagai seorang yang memiliki kemampuan yang baik. Produktivitas akan terus berjalan jika anda sudah membuat pola waktu aktivitas Anda dengan sempurna.

Konsumsi Makanan Sehat

Tubuh merupakan alat untuk melakukan aktivitas yang produktif. Dengan tubuh yang sehat, tingkat produktivitas Anda juga akan semakin tinggi. Oleh karenanya menjaga tubuh tetap sehat adalah perihal yang wajib dilakukan.

Salah satu cara untuk menjaga tubuh sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan bergizi. Dengan menambah asupan suplemen dan vitamin juga dapat menghindari  tubuh dari penyakit.

Seimbangkan Hidup

Aktivitas yang dianggap produktif bukan selalu tentang pekerjaan serius. Hidup Anda memerlukan waktu yang cukup untuk bersantai atau sekedar bertemu dengan teman-teman. Hal ini juga bermanfaat untuk menggali informasi tentang potensi diri Anda.

Itulah beberapa cara untuk menerapkan Gaya Hidup Produktif. Tidak mudah untuk melakukannya, akan tetapi manfaat yang dihasilkan dari gaya hidup produktif tentunya akan sangat bermanfaat untuk diri Anda sendiri. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Cintai Diri, Ketahui Gejala Mental Illnes Sejak Dini

Tahukah apa itu Mental Illnes? Kita seringkali mendengar istilah tersebut. Istilah yang seakan menghadirkan aura menakutkan bagi beberapa orang awam ketika mendengar kata tersebut.

Cintai Diri, Ketahui Gejala Mental Illnes Sejak Dini

POJOKNULIS.COM - Tahukah apa itu Mental Illness? Kita seringkali mendengar istilah tersebut. Istilah yang seakan menghadirkan aura menakutkan bagi beberapa orang awam ketika mendengar kata tersebut.

Ketika mendengar istilah Mental Illnes, tak jauh pasti teringat dengan kondisi kejiwaan, stress, depresi dan gangguan jiwa lainya. Sudah selayaknya kita mulai mengerti lebih jauh tentang Mental Illnes, agar pemahaman tentang itu akan sangat bermanfaat untuk mengenali dan lebih menyayangi diri sendiri.

Pada dasarnya gejala Mental Illness memiliki berbagai macam sesuai dengan jenisnya yang beragam berdasarkan tingkat keparahanya. Meskipun faktor penyebab Mental Illness belum terdeteksi secara pasti, terdapat banyak hipotesa faktor yang memicu timbulnya kondisi tersebut.

Tidak perlu khawatir, secara umum tanda tanda gejala Mental Illness masih dapat diketahui, dan dalam tahap gejala tersebut masih dapat diobati, dikendalikan menggunakan metode psikoterapi serta obat obat rekomedasi dari dokter.

Secara umum, gejala metal illness sesuai tingkat keparahanya, diketahui sebagai berikut.

1. Perasaan sedih yang berlarut

Perasaan sedih tentu tak semua manusia ingin mengalaminya, meskipun begitu, dalam konstruksi kehidupan terdapat senang dan sedih. Dalam situasi tertentu memaksa kita untuk mengalami hal tersebut. Meskipun sedih memang sudah melekat dalam diri manusia, namun sedih yang berkepanjangan dapat memengaruhi kondisi mental yang tak baik bagi diri sediri.

Nah, apabila kita mengalami ini secara menetap dan lebih dari 2 minggu, maka hal ini telah masuk dalam salah satu jenis Mental Illness yaitu Depresi.

2. Rasa Takut, Khawatir, dan Bersalah Secara Berlebihan

Salah satu gejala lainya adalah merasa ketakutan, khawatir dan bersalah secara berleihan. Apabila kondisi ini dibiarkan maka kondisi ini akan semakin lebih buruk dan memicu salah satu jenis mentall illness yaitu gangguan kecemasan.

3. Suasana hati yang Berubah Secara Ekstrem

Suasana hati yang berubah secara ekstrem dapat memengaruhi kondisi mental seseorang. Kita perlu berhati hati dengan kondisi yang satu ini, kontrol diri adalah salah satu penawar yang dapat kita lakukan ketika mengalami hal ini.

4. Lelah dan Letih Berkepanjangan

Fisik yang lelah secara berkepanjangan dapat menjadi salah satu gejala Mental Illness. Terkadang pikiran yang lelah atau kenyataan yang membuat diri menjadi lelah sehingga enggan melakukan aktivitas dapat menjadi gejala bahwa ada indikasi Mental Illness.

5. Candu akan Alkohol dan Obat-obat Terlarang

Ketika suasana diri tak baik, alkohol banyak menjadi pelarian beberapa anak muda saat ini. Tak sepenuhnya menyalahkan, terkadang situasi yang sulit membuat mereka melakukan hal tersebut karena rasa nyaman sesaat dan hilangnya berbagai permasalahan yang membebani diri.

Karena hal itulah, alkohol bagi bebarapa orang menjadi candu. Mereka sering melakukan hal tersebut. Jika kita sudah kecanduan akan hal tersebut, bisa jadi itu merupaklan salah satu gejala mental illness.

6. Pikiran untuk Mengakhiri Diri

Jika sudah berpikiran seperti ini, tentu hal tersebut merupakan salah satu gejala Mental Illness. Ada suatu yang salah dalam kondisi mental kita. Seseorang yang mengalami ini pastinya merasa hal yang sangat berat dalam hidup seperti sudah diluar kapasitasnya. Kita perlu lebih berhati hati ketika pikiran ini datang.

Itulah beberapa gejala mentall illness secara umumnya. Apabila diri kita mengalami gejala seperti di atas, kita tentu mesti waspda. Mulai sayangi diri, jangan sakiti diri, dan bila perlu datangi psikiater.

Kita memang sebaiknya memulai semua lagi dari awal untuk diri yang lebih baik, lebih bersemangat dan akhir yang indah. Apabila kita jatuh lagi, kita mesti bangkit dan memulainya dengan penuh semangat kembali.

Meskipun pratik tak semudah teori dan kata kata, yang perlu kita lakukan ialah mencoba karena dalam mencoba terdapat kesempatan baru lagi.(*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Buah dan Sayuran Merah Merona yang Kaya Manfaat

Buah dan sayuran berwarna merah menyimpan banyak manfaat yang baik saat dikonsumsi. Sebagian besar kandungan antioksidan didapatkan dari buah dan sayur warna merah. Antioksidan mampu menangkal radikal bebas seperti kanker dan penyakit jantung.

Buah dan Sayuran Merah Merona yang Kaya Manfaat

POJOKNULIS.COM - Buah dan sayuran memiliki warna yang beraneka ragam. Dibalik warna tersebut menyimpan banyak manfaat yang baik jika dikonsumsi. Sebagai contoh warna merah pada buah dan sayuran.

Warna pada buah dan sayuran ini menunjukan adanya kandungan likopen yang efektif untuk antioksidan, melawan penyakit jantung, kanker, melindungi pembuluh darah dan serabut otot, serta sebagai sumber vitamin A dan E.

Manfaat dan kandungannya bisa kita dapatkan dari buah dan sayuran berwarna merah merona seperti disebutkan berikut ini ialah

Tomat

Tomat adalah salah satu sayuran yang biasa dikonsumsi. Dibalik warna merah buah tomat mengandung likopen, kalium, vitamin C dan vitamin A. Kandungan vitamin C mampu memproduksi kolagen yang diperlukan kulit.

Kolagen adalah protein yang dibutuhkan kulit untuk mempertahankan elastisitas kulit. Beberapa produk kecantikan juga menambahkan ekstrak tomat dalam produknya.

Apel

Buah yang satu ini biasa kita jumpai di pasar atau supermarket. Warna merah buah apel baik untuk kesehatan jantung. Bahkan ada yang meng klaim jika mengkonsumsi satu buah apel setiap hari mampu menurunkan resiko kematian akibat penyakit jantung.

Namun sebaiknya mengkonsumsi buah apel dengan kulitnya, karena kulit apel mengandung banyak antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Semangka

Buah ini memiliki kandungan air yang sangat melimpah. Kandungan air buah semangka mampu menghidrasi tubuh jika dikonsumsi. Mengkonsumsi buah semangka bisa membuat tubuh terhindar dari dehidrasi. Tak hanya itu, buah semangka juga bermanfaat untuk menyehatkan jantung, anti kanker serta menyehatkan kulit.

Bit

Sayuran yang satu ini mengandung potassium, folat, serat, zat besi dan nol kolesterol. Mengkonsumsi sayur bit mampu mengurangi tekanan darah, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kol merah

Warna merah buah kol berasal dari kandungan antosianin. Kandungan ini adalah antioksidan yang mampu mengurangi gangguan otak, mencegah kanker, dan gangguna kardiovaskular. Sayuran ini merupakan sumber serat, vitamin B6, dan kalium yang baik.

Stroberi

Rasa asam dan manis buah stroberi menyimpan banyak manfaat jika dikonsumsi. Stroberi banyak mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan menjaga kadar gula darah. Menurut studi, buah stroberi mengandung kalium yang mampu menurunkan tekanan darah.

Raspberry

Ada beberapa kandungan buah raspberry yaitu, mangan dan asam lemak omega 3. Kandungan mangan berfungsi untuk menyehatkan tulang dan kulit serta mengatur kadar gula darah sedangkan, asam lemak omega 3 berfungsi untuk mencegah stroke dan penyakit jantung.

Ceri

Buah ceri biasa kita lihat untuk hiasan kue ulang tahun. Ceri mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu ceri juga mengandung vitamin C dan kalium yang dapat menjaga tekanan darah.

Delima

Kandungan buah delima diklaim menjadi buah paling sehat didunia. Menurut penelitian, buah delima mampu mengatasi berbagai penyakit. Selain vitamin C, buah delima dilengkapi dengan kandungan kalium, protein, folat dan vitamin K.

Paprika Merah

Paprika merah bukan termasuk dalam sayuran melainkan masih termasuk dalam golongan buah. Buah ini biasa kita nikmati dengan cara ditumis dengan daging. Kandungan vitamin C mampu menjaga kekebalan tubuh. Namun saat diolah, vitamin C pada buah paprika akan menurun hingga 25 persen.

Masih banyak lagi jenis buah dan sayuran yang berwarna merah. Masing-masing memiliki manfaat dan kandungan yang berbeda-beda. Meskipun buah dan sayur berwarna merah baik untuk kesehatan, sebaiknya dikombinasikan dengan mengkonsumsi buah dan sayuran lain agar tubuh tetap mendapatkan manfaatnya. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Peran Pemimpin Mengubah Pikiran Negatif Menjadi Kreatif

Selain harus aware, seorang leader harus mampu mendeteksi emosi negatif yang ada di dalam tim dan mengubahnya menjadi semacam landasan untuk produktivitas yang lebih baik.

Peran Pemimpin Mengubah Pikiran Negatif Menjadi Kreatif

POJOKNULIS.COM - Kita seringkali menghadapi situasi yang tidak begitu menguntungkan dalam setiap aktivitas yang kita lakukan.

Sebut saja dalam situasi bekerja ataupun dalam kehidupan sosial sehari hari dengan tetangga atau keluarga terdekat kita.

Saat bekerja pun kita  selalu saja harus dihadapkan dengan progress. Tak ayal, kesulitan-kesulitan yang kita hadapi jangan sampai menghalangi produktivitas kita.

Banyak metode, seminar buku dan lain sebagainya yang berbicara mengenai bahaya memiliki pikiran- pikiran yang negatif. Ada yang mengatakan semacam self fulfilling prophecy sehingga bila kita berfikir negatif maka niscaya akan menarik hal - hal negatif yang ada di sekitar kita.

Secara umum dogma yang kita seringkali dengar adalah bahwa perasaan marah, depresi, khawatir yang berlebihan, ketakutan akan kegagalan dan seterusnya adalah bagian dari diri kita yang memang harus kita lawan. Itu karena sudah seharusnya tidak ada orang yang mau terus menerus dalam keadaan terpuruk.

Umumnya, kita tidak mau ada dalam kondisi semacam itu. Namun banyak orang tidak menyadari bahwa dari kondisi seperti itulah justru terkadang orang mampu berfikir kreatif.

Mengapa bisa demikian?

Beberapa ahli berpendapat bahwa perasaaan negatif seperti depresi, marah dan frustasi justru mampu mengaktifkan area dalam otak kita yang berhubungan dengan kemampuan analitik dan kemampuan dalam memecahkan  masalah.

Menurut ahli, bahwa orang yang kreatif biasanya memiliki masalah berupa selalu tidak merasa puas dengan keadaan yang ada. Padahal untuk orang lain keadaan keadaan seperti itu sudah dianggap umum dan sangat dimaklumi walau sebenarnya kurang memuaskan.

Orang kreatif biasanya memiliki mental semacam istilah anti-extreme yang banyak didengungkan generasi tiktok.

Namun bila kita lihat orang orang dengan keresahan macam anti extreme tersebut cenderung sedikit dibandingkan dengan orang kebanyakan pada umumnya.

Kemungkinan jawabannya adalah sedikit orang yang mau menyelesaikan kegelisahan yang dipandang tidak perlu.

Dan secara umum lingkungan kita selalu menyarankan agar kita selalu legowo dan memaklumi hal - hal kecil yang dianggap tidak begitu mengganggu.

Perasaan negatif memang ternyata memiliki efek yang tidak disangka, namun untuk arah yang positif tentu butuh pemantiknya.

Para ahli dalam artikel yang dipublish oleh London.edu, mewanti wanti bahwa peran leader atau pemimpin dalam kerangka produktivitas bekerja seorang adalah sangat penting. Terutama untuk melakukan keseimbangan.

Jangan sampai merawat perasaan negatif justru akan kontraproduktif terhadap keberhasilan tim. Selain harus aware, seorang leader harus mampu mendeteksi emosi negatif yang ada di dalam tim dan mengubahnya menjadi semacam landasan untuk produktivitas yang lebih baik.

Implikasi dari konsep ini adalah bahwa seorang leader yang baik harus mengerti kapan dia memberikan feedback yang positif dan kritik negatif untuk bawahannya.

Sebuah pujian pun karena bila tidak secara bijaksana dilakukan justru akan menumpulkan motivasi seseorang untuk mencapai kinerja yang lebih.

Dengan kata lain membuat balance atau keseimbangan keadaan emosi dari sebuah tim adalah hal yang sangat penting dikuasai oleh para pemimpin.

Termasuk kapan dia harus memainkan kritik yang konstruktif di dalam menyadarkan orang di sekitarnya dan membuat mereka menjadi lebih kreatif. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Menyikapi Orang Depresi ala Psikolog

Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya. Bentuk penyelesaian masalah dan cara menyikapinya tentu berbeda. Ada beberapa cara yang bisa kita tiru dari para psikolog untuk menyikapi orang yang tengah depresi.

Menyikapi Orang Depresi ala Psikolog

POJOKNULIS.COM - Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya. Bentuk penyelesaian masalah dan cara menyikapinya tentu berbeda. Namun ada beberapa orang yang tidak bisa mengatasi masalah hingga mengalami depresi.

Biasanya orang depresi perlu datang ke psikolog untuk mengkonsultasikan masalahnya. Selain ke psikolog peran orang di sekitarnya juga sangat dibutuhkan. Nah, ada beberapa cara yang bisa kita tiru dari para psikolog untuk menyikapi orang yang tengah depresi.

Pertama: Menjadi Pendengar yang Baik

Menjadi pendengar yang baik bisa kita lakukan untuk membantu orang yang depresi. Hal ini juga dilakukan psikolog dengan cara memberikan beberapa pertanyaan dan selebihnya pasien yang akan bercerita. Orang yang mengalami depresi sebetulnya hanya memerlukan tempat untuk bisa bercerita agar beban dalam otaknya bisa sedikit berkurang.

Terkadang mereka hanya memerlukan kita untuk mendengar ceritanya tanpa perlu menasihatinya. Oleh sebab itu, yang perlu kita lakukan adalah bersimpati atau bahkan memberikan pelukan hangat untuk menenangkannya.

Kedua: Yakinkan bahwa Dia Tidak Sendirian

Orang yang depresi seringkali merasa sendiri dan tidak ada yang bisa memahami kondisinya. Perasaan seperti ini tentunya membuat ia merasa terisolasi dan memperparah depresinya.

Layaknya psikolog, kita perlu membuatnya yakin bahwa dia tidak sendiri dan orang sekitar akan membantunya. Hal sederhana seperti ini sangat berarti bagi penderita depresi.

Ketiga: Yakinkan Bahwa Dia Mampu

Beberapa penderita depresi akan menganggap bahwa dirinya lemah. Hal ini tentunya menjadi tugas kita sebagai orang sekitar meyakinkan dia untuk kuat. Ingatkan dia tentang hal-hal sulit yang sudah dilaluinya di masa lalu.

Sebesar apapun masalah yang dihadapi tentunya akan selesai dan menemukan jalan keluarnya. Menurut psikolog cara ini bisa membuatnya merasa cukup kuat dan hebat untuk bisa sembuh dari depresinya.

Keempat: Menawarkan Bantuan

Sebagai orang sekitar atau bahkan orang terdekat, tentunya kita bisa merasakan apa yang dialami oleh orang depresi. Kebanyakan penderita depresi sulit untuk mengungkapkan perasaan yang dialaminya. Orang seperti ini cenderung tidak mau meminta tolong karena tidak mau merepotkan orang lain.

Peran kita yang ada sekitarnya sangat diperlukan dengan cara menawarkan bantuan. Dengan menawarkan bantuan bisa membuat ia merasa diperhatikan. Hal itu juga biasa dilakukan oleh seorang psikolog saat berkonsultasi dengan pasiennya.

Kelima: Menjaga Komunikasi

Membantu orang depresi tidak harus bertemu langsung. Dari jarak jauh kita bisa menjaga komunikasi dengannya. Kita bisa menelfon atau video call untuk mengetahui kondisi yang sedang dialaminya.

Meskipun tidak bisa bertemu langsung, komunikasi jarak jauh bisa membuatnya tidak merasa sendirian. Beberapa psikolog juga melakukan cara ini dalam melayani pasiennya.

Beberapa langkah seperti diceritakan dia atas  adalah cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi orang depresi. Dalam hal ini tentunya bukan sesuatu yang mudah untuk dilakukan bagi kita orang awam.

Cara lain yang bisa dilakukan adalah memberikan saran bagi penderita depresi untuk melakukan pengobatan. Kita bisa mengajaknya untuk berobat ke tenaga profesional ahli kejiwaan atau psikiater guna menyembuhkan depresi yang tengah dideritanya. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Memaafkan Diri Sendiri Langkah Awal Atasi Trauma

Dalam mengatasi truma setiap orang pun punya caranya masing-masing. Ada yang mengatasinya dengan baik sehingga kehidupannya bisa berjalan. Ada pula yang justru semakin memburuk dan malah menambah gangguan psikologis lainnya.

Memaafkan Diri Sendiri Langkah Awal Atasi Trauma

POJOKNULIS.COM - Trauma adalah hal yang bisa menimpa siapa saja. Baik itu anak-anak, remaja, hingga dewasa. Rasa trauma seringkali disepelekan orang. Tetapi, trauma sangat menyakitkan bagi pengidapnya. Secara langsung maupun tidak langsung, rasa trauma berdampak pada kehidupan seseorang yang kadang memperburuk keadaan.

Penyebab terjadinya trauma bisa berbeda-beda pada setiap orang. Umumnya efek dari truma adalah merasa takut, syok, cemas yang berlebihan, dan kesedihan dalam jangka waktu lama.

Dalam mengatasi truma setiap orang pun punya caranya masing-masing. Ada yang mengatasinya dengan baik sehingga kehidupannya bisa berjalan. Ada pula yang justru semakin memburuk dan malah menambah gangguan psikologis lainnya. Muncul panic attack, paranoid, hingga gangguan stres pasca trauma atau yang dikenal sebagai PTSD.

Jika kita masih dalam masalah karena trauma yang tak kunjung reda, berikut adalah hal-hal yang bisa kita  lakukan untuk mengatasi trauma.

1. Memaafkan diri sendiri

Entah apa pun yang sudah terjadi, memaafkan diri sendiri adalah langkah awal yang baik agar Anda bisa menerima diri Anda kembali. Rasa kecewa, malu dan marah kepada diri sendiri akan mempersulit pemulihan mental kita.

Biarkan yang sudah terjadi ya sudah terjadi, dan untuk ke depannya lakukan yang terbaik. Kita adalah orang yang paling diharapkan diri kita sendiri untuk membuat diri kita bahagia.

2. Tenangkan Diri, Tarik Nafas Panjang dengan Pernafasan Perut

Mengatur nafas dengan baik terbukti sangat membantu menenangkan diri jika kita dilanda kecemasan atau ketakutan. Akan lebih baik jika menggunakan pernafasan perut karena akan membuat tubuh lebih relaks.

3. Berolahraga

Terkesan tidak ada kaitannya dengan penyembuhan mental. Tapi ternyata banyak sekali yang sudah membuktikan, dengan rajin berolahraga itu bisa membantu menurunkan stres. Banyak juga yang sudah merasakan saat mereka berolahraga, aura negatif seakan rontok perlahan dan vibes-nya terasa jauh lebih positif.

4. Cintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri jangan disalahartikan. Mencintai diri sendiri juga harus dengan perspektif yang positif. Jangan sampai diartikan dengan makan banyak yang tidak terkontrol, ataupun bermain game sampai lupa waktu.

Mencintai diri dengan memberikan kesenangan pada diri kita dan melakukan hal yang positif. Bisa mulai merawat tubuh, memberikan asupan-asupan yang baik bagi otak dengan bacaan-bacaan yang berkualitas.

Jangan terikat dengan standar sosial yang toxic, berkomunikasi yang baik dengan orang-orang terpercaya, hingga buat rencana kehidupan yang lebih baik ke depannya.

5. Fokus Hal Penting dan Disiplin

Fokus pada hal-hal penting dalam hidup dan jalani prosesnya dengan disiplin. Trauma bukan penghalang kita untuk suskes. Itu hanyalah sebuah batu loncatan untuk bisa naik ke level yang lebih tinggi lagi. Banyak orang-orang sukses di dunia yang juga memiliki trauma masa lalu, tapi alih-alih terjebak dalam masa lalu, mereka memilih melangkah maju dan menuai sukses di kemudian hari.

6. Konsultasikan dengan Ahli

Jika kondisi finansial kita sedang sangat baik, tidak ada salahnya berkonsultasi kepada ahli baik psikolog maupun psikiater. Mereka akan memberikan penanganan lebih lanjut atau mungkin obat-obatan tambahan untuk gejala khusus trauma.

Tetapi jika kita merasa tidak perlu sampai konsultasi, maka kita cukup jalani proses dari nomor 1-5 dengan maksimal.

Trauma adalah rasa sakit dalam diri orang yang terkadang sangat mengganggu kehidupan. Tapi trauma tidak akan bisa menghalangi kita menjadi lebih baik dan menjadi orang sukses. Terima diri kita, kontrol mindset, lakukan hal yang terbaik dalam hidup, dan trauma hanya akan menjadi batu loncatan untuk jadi lebih sukses. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Manfaat Dana Darurat untuk Kebutuhan Mendesak Mulai Sakit Sampai PHK

Dana darurat adalah dana yang diperuntukan guna mempersiapkan keadaan mendadak atau yang tiba-tiba terjadi dan memerlukan pembiayaan. Dana ini dapat dimanfaatkan untuk meringankan keperluan yang membutuhkan dana besar.

Manfaat Dana Darurat untuk Kebutuhan Mendesak Mulai Sakit Sampai PHK

POJOKNULIS.COM - Dana darurat adalah dana yang diperuntukan guna mempersiapkan keadaan mendadak atau yang tiba-tiba terjadi dan memerlukan pembiayaan. Dana ini dapat dimanfaatkan untuk meringankan keperluan yang membutuhkan dana besar.

Dana ini tidak kalah penting dari dana utama yang dimiliki untuk kebutuhan sehari-hari. Pasalnya urgensi dana darurat sama pentingnya dengan dana utama pada suatu rumah tangga.

Dengan memiliki dana darurat, maka kita tidak perlu berhutang untuk memenuhi kebutuhan yang sifatnya sangat mendadak atau di luar perencanaan.

Dana ini idealnya wajib untuk disiapkan setiap orang, tidak memandang status lajang ataupun yang sudah mengayuh bahtera rumah tangga.

Penting untuk diketahui bahwasannya dana ini adalah dana di luar dana utama untuk kebutuhan maupun tabungan, sehingga hanya diperuntukan untuk kebutuhan mendesak.

Sangat banyak manfaat memiliki dana darurat. PojokNulis merangkum beberapa manfaat dana darurat diantaranya yakni:

1. Biaya Kebutuhan Hidup Saat Krisis

Hidup manusia terkadang mengalami tekanan dan masa-masa sulit. Kondisi buruk dapat terjadi kapan saja, seperti terjadinya inflasi, resesi, krisis ekonomi, atau daerah yang kita tinggal mengalami wabah penyakit.

Saat kondisi sulit itulah, dana darurat akan berguna untuk kita manfaatkan dalam jangka waktu yang cukup panjang. Jika dana darurat itu sudah disiapkan sejak lama, setidaknya dalam setengah tahun kita tidak akan kesulitan.

2. Biaya Berobat Saat Sakit

Keadaan tubuh manusia tidak dapat diprediksi secara akurat. Pasalnya, ada saja penyakit yang dapat menyerang tubuh manusia secara mendadak. Kendati asuransi dapat membantu biaya pengobatan, tetapi jarang sekali asuransi yang mau menanggung pengobatan sepenuhnya.

Selain itu, dana darurat juga bermanfaat untuk peristiwa kecelakaan yang mungkin dapat dialami. Hal itu juga membutuhkan biaya yang relatif banyak.

Oleh karenanya, dana darurat sangat bermanfaat untuk Anda ketika terjadi peristiwa yang tidak diinginkan.

3. Dana Cadangan Jika Terkena PHK

Pemutusan hubungan kerja juga menjadi kondisi yang menyulitkan untuk kita. Untuk mencari pekerjaan lain tentunya membutuhkan waktu. Sedangkan kebutuhan utama akan harus terus dipenuhi.

Kebutuhan primer harus tetap terpenuhi walaupun masih dalam masa pencarian pekerjaan baru. Oleh karena itu, dana darurat ini dapat digunakan untuk bertahan hidup di saat kehilangan pemasukan dana rumah tangga.

4. Dana Perbaikan Aset Pribadi

Aset yang kita miliki tentunya terus mengalami penyusutan harga, hal ini terjadi karena adanya penggunaan aset secara berkala sehingga nilai jualnya terus menurun.

Kerusakan aset pribadi juga menjadi kondisi yang bisa menimpa kapan saja, seperti disebabkan bencana alam atau hal lain yang dapat merusak aset kita.

Hal itu memerlukan dana yang cukup banyak untuk perbaikan, maka dana darurat dapat digunakan untuk perbaikan aset pribadi Anda.

Dengan manfaat dana darurat yang sangat penting seperti tersebut di atas, tentu kita memang perlu mempersiapkannya. Ketersediaan dana Itu akan sangat membantu di saat kondisi sulit terjadi pada diri kita. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Pekerjaan Terbaik untuk Mereka yang Kreatif

Seseorang yang kreatif tentu akan sangat disayangkan jika berada dalam lingkungan pekerjaan yang tak sesuai dengannya. Saat ini, ada beberapa pekerjaan yang sangat pas bagi mereka dengan kreatifitas tinggi.

Pekerjaan Terbaik untuk Mereka yang Kreatif

POJOKNULIS.COM - Seseorang yang kreatif tentu akan sangat disayangkan jika berada dalam lingkungan pekerjaan yang tak sesuai dengannya. Saat ini, ada beberapa pekerjaan yang sangat pas bagi mereka dengan kreatifitas tinggi.

Memiliki pekerjaan yang sesuai dengan passion tentu sangat bermanfaat. Kita bisa mengembangkan karir sesuai dengan kepribadian dan aktifitas yang membuat kita nyaman.

Setiap hari jarang akan mengalami kebosanan karena pekerja kreatif selalu menyibukkan dirinya. Yakni menuangkan semua kreasinya untuk hasil terbaik.

Saat ini, ada beberapa pekerjaan yang cocok bagi mereka yang sangat kreatif antaralain yaitu:

1. Desainer Grafis

Seorang desainer grafis menggunakan elemen visual untuk mengkomunikasikan ide-ide kreatif mereka melalui berbagai platform. Mereka menggunakan tipografi, gambar, warna, dan teknik desain lainnya.

Seorang desainer grafis bisa bekerja sendiri maupun bekerja dalam sebuah tim, tergantung dari projek yang ditangani. Mereka harus bisa mengeksekusi arahan dan pandangan dari orang lain serta bekerja dengan baik meskipun dalam tekanan.

Seorang desainer grafis juga perlu memiliki kemampuan komunikasi dalam bertransaksi dengan kliennya. Selain bekerja dalam suatu perusahaan, desainer grafis juga dapat bekerja sebagi Freelance.

2. Animator/Ilustrator

Tidak banyak perbedaan dengan desainer grafis, Animator/Ilustrator adalah pekerja yang menuangkan kreatifitasnya melalui elemen-elemen visual. Animator/Ilustrator biasanya bekerja dalam menyampaikan suatu cerita atau pesan melalui media visual.

Animator/Ilustrator mengerjakan projek seperti film, video musik, video pelatihan, iklan komersial, iklan layanan masyarakat, maupun video YouTube.

3. Copywriter

Seorang Copywriter betugas menuliskan tulisan yang persuasif, menyenangkan dan agak memaksa. Tulisan ini digunakan pada iklan, brosur, konten website, dan lain-lain. Mereka harus menarik perhatian audiens dan menciptakan keinginan bagi mereka terhadap suatu produk, layanan, atau topik yang mereka promosikan.

Seorang Copywriter umumnya memiliki pengetahuan yang baik di bidang bahasa, jurnalistik, marketing, dan bidang-bidang yang saling berhubungan.  Selain itu, mereka juga harus mampu beradaptasi dalam kepenulisan kreatif dan mempunyai pengetahuan yang dibutuhkan dalam menargetkan audiens tertentu.

4. Pengembang Website/Web Developer

Seorang pengembang website membuat dan mengembangkan suatu tampilan, rasa dan fungsi dari sebuah webiste. Mereka menggunakan beragam bahasa pemrograman untuk menulis kode-kode dalam menentukan tampilan dan fungsi sebuah website.

Mereka pun bertanggungjawab membuat website dari dasar sampai mengembangkan aplikasi-aplikasi yang kompleks. Mereka juga harus mempunyai skill teknis dan pengetahuan yang kuat di bidang Programming  sekaligus selera dalam mendesain.

5. Digital Marketing

Seorang digital marketing bertugas merencanakan dan mengembangkan strategi promosi produk dan layanan yang ditawarkan oleh perusahaannya baik internal maupun eksternal. Digital Marketing menggunakan berbagai platform seperti Facebook, Twitter, Google Ads, Youtube, Instagram, dan TikTok.

Mereka harus memahami apa yang pelanggan mereka butuhkan atau inginkan, kemudian membuat iklan untuk ditampilkan kepada mereka. Digital Marketing biasanya tergabung dalam sebuah tim yang berisikan juga Copywriter, Spesialis Sosial Media.

Para pekerja kreatif perlu menemukan pekerjaan yang dapat memaksimalkan kemampuan mereka. Beberapa pekerjaan di atas bisa kita coba jika merasa memiliki kemampuan dan kreativitas di bidang tersebut.

Selain beberapa pekerjaan di atas, masih banyak pekerjaan lain yang mungkin sesuai dengan passion kita. Tidak peduli dalam kondisi apapun, tidak ada kata terlambat untuk mengejar sesuatu yang dapat membuat kita nyaman. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Sosmed Malah Bisa Bikin Kita Semakin Kesepian

Beberapa studi menunjukkan sosial media menjadi biang meningkatnya rasa kesepian, depresi dan bahkan bunuh diri.

Sosmed Malah Bisa Bikin Kita Semakin Kesepian

POJOKNULIS.COM - Banyak yang berpendapat kalau sosial media bisa membuat hidup kita lebih ramai, lebih berwarna dan bakalan lebih membahagiakan.

Namun pada kenyataannya beberapa studi menunjukkan hal yang sebaliknya, sosial media justru menjadi biang meningkatnya rasa kesepian, depresi dan bahkan bunuh diri.

Internet bisa saja menjadi sarana untuk kita mengetahui mengenai hal - hal yang baru. Namun internet juga merupakan tools dengan tingkat personalisasi yang tinggi.

Saat kita menggunakannya ,secara tak sadar, internet bisa mengisolasi diri kita dari lingkungan sekitar. Saking asiknya orang browsing seringkali tidak mempedulikan lingkungan sekitanya.

Dalam dunia online, bisa saja kita punya banyak teman di facebook, follower Tiktok ataupun juga IG yang jumlahnya ratusan bahkan ribuan. Tetapi, jika ditanya berapa yang pernah kita temui secara langsung? Bisa jadi hanya beberapa saja.

Studi yang dilakukan oleh JAMA Psychiatry  menunjukkan,ketika seseorang menghabiskan waktu lebih dari tiga jam setiap harinya untuk ber-sosial media, maka resiko kesendirian dan masalah mental yang lain seperti depresi hingga perasaan bunuh diri menjadi semakin tinggi.

Banyak sekali artikel yang menunjukkan kecenderungan ini terjadi pada anak muda. Beberapa studi di Norway, the United Kingdom, the United States, dan Australia menemukan bahwa mereka dengan golongan usia yang lebih dewasa memang mampu manangani problema sosial media.

Itu terjadi karena mereka bisa mengurangi waktu bermain Medsos. Orang memang berpotensi terkena gangguan mental bila terlalu sering bermain Media sosial.

Beberapa gejala gangguan mental yang sering muncul  pada remaja karena sosial media antara lain adalah rendahnya tingkat kepercayaan diri.

Kasus itu terjadi bahkan terkadang sebelum mereka memiliki isu dalam sosial media. Pada dasarnya remaja masih mencari tempat dan posisi mereka di dalam masyarakat.

Sosial media mampu menampilkan diri dan penggunanya pada citra positif personal branding, namun juga sebaliknya, yang terjadi pada sosial media malah menghacurkan kepercayaan diri karena berbagai respon negatif yang ada. Kita tahu seringkali pengguna sosmed menampilkan diri mereka lebih superior dari kenyataan aslinya.

Selain itu, penyakit mental yang sering muncul juga adalah depresi. Lingkungan yang terisolasi sekaligus menurunnya tingkat pertemuan secara offline semakin menghilangkan kemampuan dalam hal empati. Termasuk medapatkan hubungan komunikasi yang intim dengan dengan orang lain.

Gangguan mental ini dapat membuat menurunnya produktivitas seseorang. Bagi remaja, hal ini seringkali ditunjukkan dengan gairah belajar mereka yang semakin berkurang, nilai yang semakin jeblok dan Lebih parah lagi yaitu bunuh diri.

Namun, sebuah artikel di Guardian menyampaikan, sebelum sosial media menjadi momok permasalahan, memang society kita sendiri sebenarnya sudah memiliki masalah. Yaitu koneksi antar manusia yang semakin rendah dan kompetisi yang semakin tinggi. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Tips Pola Makan Sehat Untuk Anda yang Sibuk Bekerja

Pola Makan Sehat menjadi hal yang penting untuk diperhatikan untuk setiap orang. Ulasan ini membahas tentang berbagai cara untuk mengatur pola makan sehat di tengah sibuknya waktu kerja. Pola Makan Sehat menjadi hal yang penting untuk diperhatikan untuk setiap orang.

Tips Pola Makan Sehat Untuk Anda yang Sibuk Bekerja

POJOKNULIS.COM - Pola Makan Sehat menjadi hal yang penting untuk diperhatikan untuk setiap orang. Pasalnya, kebiasaan mengatur pola makan sehat menjadi salah satu penunjang pada setiap kegiatan dan aktivitas manusia.

Gaya hidup insan modern ternyata memang terkesan tidak mempedulikan gaya hidup baik, terutama pola makan sehat. Kebiasaan itu menjadi penyebab munculnya berbagai macam penyakit dalam tubuh manusia.

Pola makan yang tidak teratur dan sembarangan menjadi penyebab lemasnya tubuh dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu setiap manusia perlu menjaga pola makan sehat yang teratur dan bergizi.

Tips menjaga pola makan sehat sehari-hari

Nah berikut beberapa pola makan sehat yang dapat bermanfaat untuk kalian yang memiliki aktivitas dan kegiatan yang banyak. Kami sudah merangkum beberapa tips menjaga pola makan sehat dari berbagai macam sumber terpercaya. Yuk dicek dan dicoba ya!

Minum Air Putih secara rutin

Terpenuhinya kebutuhan tubuh dalam konsumsi air putih menjadi hal yang baik untuk menghindari tubuh dari berbagai macam penyakit. Selain dapat menghindari tubuh dari dehidrasi, kesehatan ginjal juga akan terjaga dengan rutin minum air putih.

Anjuran para ahli kesehatan, setidaknya manusia dianjurkan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari. Dengan itu stamina manusia akan bertambah, saluran pencernaan akan lancar dan dapat meningkatkan konsentrasi dalam bekerja.

Disiplin Menjaga Pola Makan Teratur

Penyakit lambung atau maag akan muncul ketika manusia tidak teratur dalam hal waktu makan, bahkan sering terlambat. Tips ini sering dianggap remeh oleh sebagian orang, padahal manfaatnya yang begitu besar untuk tubuh kita.

Disiplin mengatur waktu makan memang dianggap sulit untuk sebagian orang yang memiliki waktu bekerja yang padat. Akan tetapi, kesadaran menjaga kesehatan menjadi kewajiban untuk setiap orang, termasuk orang yang sibuk bekerja.

Cara untuk menerapkan pola makan sehat dengan menjaga pola makan yang tidak berlebihan dan cukup untuk tubuh. Konsumsilah makanan yang sehat dan tidak makan makanan yang mengandung karbohidrat melebihi jam 6 sore.

Jadikan Buah dan Sayur Menjadi Cemilan

Sebagian orang akan sulit menjauhi kebiasaan ngemil di waktu luang. Daripada tubuh mendapatkan asupan cemilan dari makanan yang tidak sehat seperti gorengan dan makanan kemasan yang mengandung zat pengawet berlebih, lebih baik tubuh mendapatkan asupan buah dan sayur.

Segala jenis buah dan sayur menjadi sumber gizi alami terbaik dari alam. Pilihlah buah dengan kandungan serat yang tinggi seperti pisang, mangga, pepaya, jeruk dan apel. Sedangkan untuk sayuran, pilihlah sayuran yang berwarna hijau seperti bayam dan brokoli.

Batasi Kopi Dua Cangkir

Kopi menjadi minuman yang digemari oleh pecinta dan penikmatnya. Tidak dapat dipungkiri sangat banyak orang yang sangat menggemari minum kopi. Hal itu tidak masalah jika diatur dengan baik.

Keseringan dalam mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan berkurangnya fungsi filter racun dalam tubuh. Selain itu, organ dalam lainnya yang akan terganggu adalah fungsi hati yang akan rentan terhadap penyakit.

Konsumsi Vitamin dan Suplemen

Vitamin dan suplemen kesehatan juga berguna untuk tubuh kamu. Jika kamu teratur dalam konsumsi vitamin dan suplemen, maka kesehatan kamu akan lebih terjaga dan menjadi booster dalam menjaga tubuh.

Akan tetapi, tidak baik juga jika vitamin dan suplemen dikonsumsi secara berlebihan. Sangat baik jika tetap diselingi dengan konsumsi buah dan sayuran yang merupakan vitamin alami.

Itulah beberapa pola makan sehat yang dapat bermanfaat untuk kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga ulasan ini dapat bermanfaat untuk kamu dan tubuh kamu tetap dalam keadaan sehat yang prima. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Memicu Diri untuk Berpikir Kreatif dalam Beraktivitas

Kreativitas diri memengaruhi kegiatan agar kita menjadi lebih produktif. Lalu apakah kita sudah termasuk produktif? Bagaimana cara mengukur kreativitas agar bisa menjadi lebih produktif? Kreativitas sendiri dapat diukur dari cara seseorang menyelesaikan masalah, membuat suatu rencana, dan bagaimana cara ia bekerja.

Memicu Diri untuk Berpikir Kreatif dalam Beraktivitas

POJOKNULIS.COM - Waktu tidur memengaruhi kreativitas seseorang, dengan waktu tidur yang cukup akan memberikan waktu untuk diri kita menyegarkan kembali kondisi tubuh untuk beraktivitas.

Selain itu dengan waktu tidur yang cukup akan berpengaruh terhadap otak kita. Dengan istirahat yang cukup otak akan memperkuat ingatan atau yang sering disebut sebagai konsolidasi memori otak. 

Layaknya baterai yang sudah dicas, otak akan siap digunakan kembali untuk menuangkan ide-ide baru dan kreativitas kita.

Makan makanan yang bergizi dan jangan menunda waktu makan. Lapar adalah salah satu faktor yang menghambat kita untuk menjadi kreatif.

Efek dari rasa lapar yang dirasakan mengakibatkan kemampuan otak menurun dan sulit untuk berpikir, karena pada saat itu hal yang dipikirkan hanya tentang makanan atau menahan rasa lapar.

Dengan kita memulai sarapan sebelum memulai aktivitas, tidak telat pada jam makan kita, dan makan makanan yang bergizi maka akan memberikan efek yang baik bagi tubuh dan otak kita sehingga membuat diri kita bisa menjadi lebih produktif.

Rutin berolahraga juga mampu memicu tingkat kreativitas seseorang, dengan berolahraga maka tubuh kita akan membersihkan hormon korsitol dan hormon stress dari diri kita.

Banyak bentuk olahraga yang bisa dilakukan, semua tergantung porsi yang bisa diri kita lakukan.

Tak perlu berat-berat, joging pagi jika sempat atau bersepeda mengelilingi kompleks rumah bisa menjadi pilihan. Selain itu stretching dan berjalan juga bisa dilakukan saat sedang berada di kantor untuk menghilangkan keletihan dalam bekerja.

Menambah wawasan dengan membaca, dengan membaca buku kita dapat memperluas dan menambah pengetahuan serta menunjang otak kita untuk mendapatkan ide-ide baru.

Selain itu dengan membaca juga menambah memori otak yang suatu saat akan berguna untuk menghasilkan kreativitas disaat kita menjalani rutinitas kita.

Jangan paksakan kinerja otak. Dikala bekerja acap kali kita memaksakan diri, mungkin disaat deadline sudah dekat dan kita memacu diri kita secara berlebihan, tetap beraktivitas padahal diri kita sudah mencapai batasnya atau hal contoh lainnya yang masih banyaka lagi. 

Pada saat mencapai titik tertentu otak harus diberi waktu istirahat beberapa menit untuk mengisi energi yang telah digunakan.

Saat istirahat lakukanlah kegiatan yang membuat otak kita tidak terlalu aktif, seperti menonton film santai dan berbagai kegatan santai lainnya.

Selain itu alangkah baiknya menyantap buah-buahan untuk membantu mengisi energi dikala beristirahat. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Kreatifitas Terhenti Karena Art Block, Berikut Solusinya

Industri kreatif saat ini semakin banyak diminati, terutama oleh generasi muda. Mulai dari content creator, content writer, copywriter, digital marketing, dll. Bekerja di sektor industri kreatif banyak diminati karena sebagian besar pekerjaannya dapat dilakukan di mana saja, baik di kantor (Work From Office), dari rumah (Work From Home), maupun dari manapun (Work From Anywhere).

Kreatifitas Terhenti Karena Art Block, Berikut Solusinya

POJOKNULIS.COM - Industri kreatif saat ini semakin banyak diminati, terutama oleh generasi muda. Mulai dari content creator, content writer, copywriter, digital marketing, dan sebagainya. Bekerja di sektor industri kreatif banyak diminati karena sebagian besar pekerjaannya dapat dilakukan di mana saja, baik di kantor (Work From Office), dari rumah (Work From Home), maupun dari manapun (Work From Anywhere).

Namun bekerja di industri kreatif juga memiliki tantangan tertentu, salah satunya yaitu kita harus memacu ide-ide kreatif kita setiap harinya. Tidak jarang para pekerja di industri kreatif mengalami kebuntuan atau yang sering disebut dengan Art Block.

Art Block terjadi saat pekerja kreatif merasa tidak mampu membuat karya karena kesulitan menuangkan kreatifitasnya. Art Block bisa terjadi selama satu atau dua hari, bahkan bisa berlangsung selama seminggu atau sebulan.

Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda-beda saat mengalami kebuntuan ini. Hal ini merupakan sesuatu yang alami terjadi pada pekerja kreatif. Jadi tidak perlu khawatir jika anda pernah mengalaminya, karena anda tidak sendiri.

Apa yang menyebabkan Art Block?

Penyebab paling umum pekerja kreatif mengalami Art Block adalah Kelelahan Fisik maupun Mental. Anda bisa saja mengalami kelelahan sepulang bekerja sehingga pikiran pun ikut mengalami kelelahan dan tidak mendapatkan inspirasi.

Bisa juga seseorang atau situasi tertentu dapat menyebabkan anda mengalami kekhawatiran berlebih. Bagi siswa atau Mahasiswa bisa jadi karena tugas yang terlalu banyak membuat pikiran tidak mampu memproduksi ide-ide kreatif.

Selain itu, bisa juga karena anda terlalu menekan diri anda sendiri dalam membuat suatu karya. Atau bisa juga karena anda kerap membandingkan karya anda dengan karya orang lain yang anda anggap lebih baik sehingga menjadi tidak pede dengan karya anda sendiri.

Bagaimana Solusi Mengatasi Art Block?

1. Istirahat Sejenak

Saran terbaik untuk orang yang mengalami Art Block adalah istirahat sejenak. Sangat simpel bukan?. Memaksakan diri anda untuk melakukan aktifitas yang tidak menyenangkan diri anda tidak akan menyelesaikan masalah bukan?

Jadi kenapa tidak rehat sejenak dari aktifitas pekerjaan kita dan melakukan aktifitas lainnya? Kita bisa membaca buku yang kita suka, mendengarkan musik ataupun melakukan Yoga.

Selain itu kita bisa juga meluangkan waktu untuk bercengkrama dengan keluarga atau teman-teman terdekat kita. Apapun itu pastikan anda melakukan hal yang membuat anda senang.

2. Menambah Referensi

Alih-alih merasa minder dengan karya orang lain, kenapa kita tidak belajar dari karya mereka? Melalui media sosial, kita bisa mencari orang-orang profesional yang menggeluti bidang yang sama dengan kita untuk kita pelajari karyanya.

Bisa juga dengan menjelajahi Pinterest untuk menemukan ide-ide baru yang bisa kita jadikan referensi. Dengan menambah referensi, kita bisa menemukan ide ataupun teknik baru yang bisa kita coba bereksperimen dengannya.

3. Lakukan Saja!

Terkadang kita merasa tidak mampu melakukan suatu pekerjaan bahkan saat kita belum mencobanya. Cobalah sedikit menggoreskan gambar atau menuliskan kata tertentu.

Bisa jadi setelah langkah kecil tersebut, ide-ide akan kembali muncul dengan sendirinya. Mungkin hasilnya tidak akan langsung menjadi bagus, tapi dari situ kita bisa tau apa yang kita perlukan untuk menjadikannya lebiih bagus.

Tiga solusi di atas hanya sedikit dari berbagai hal yang bisa anda lakukan dalam mengatasi Art Block.

Semakin banyaknya jam terbang seseorang dalam menggeluti suatu pekerjaan biasanya akan menemukan solusi terbaik bagi dirinya sendiri.

Jangan takut untuk gagal. Gagal itu tidak memalukan, yang memalukan adalah tidak mampu bangkit dari kegagalan itu. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Tips Manajemen Stres Secara Mandiri: Lakukan Hobi yang Anda Sukai

Manajemen stress dapat mengurangi tingkat stress yang dialami oleh diri Anda. Tingakatan stress yang berlebih atau tinggi dapat mempengaruhi setiap aktivitas Anda, bahkan dapat menjadi sumber masalah kehidupan Anda. Cara menajemen stres secara mandiri sebelum konsultasi ke ahli psikologi

Tips Manajemen Stres Secara Mandiri: Lakukan Hobi yang Anda Sukai

POJOKNULIS.COM - Manajemen stress dapat mengurangi tingkat stress yang dialami oleh diri Anda. Tingakatan stress yang berlebih atau tinggi dapat mempengaruhi setiap aktivitas Anda, bahkan dapat menjadi sumber masalah kehidupan Anda.

Stres dapat terjadi karena faktor yang Anda alami saat melakukan pekerjaan yang berat, terjadinya konflik di keluarga atau kerabat, dan hal sepele seperti tertinggalnya telepon genggam di rumah.

Stres tidak akan menjadi masalah yang besar jik dapat dikelola dengan baik dan sempurna. Sebagian orang akan melakukan aktivitas penenang stres seperti merokok, ngemil, tidur atau bahkan minum alkohol dan konsumsi narkoba.

Nah, artikel ini menjadi ulasan yang bermanfaat untuk mendapatkan tips dalam manajemen stres yang Anda alami. Berikut beberapa tips manajemen stres yang dapat Anda lakukan saat Anda mengalami stres.

Tips manajemen stres secara mandiri

Cari Penyebab Stres

Tahapan awal untuk manajemen stres adalah mencari akar masalah yang menjadikan Anda stres. Perhatikan apa saja yang membuat Anda stres dalam beberapa waktu terakhir.

Jika sudah menemukan penyebab stres, maka yang perlu Anda lakukan adalah melakukan list semua faktor stres yang membuat Anda terus tertekan. Responlah setiap faktor itu dengan langkah yang baik pada hari selanjutnya.

Jauhi Faktor Stres Tidak Penting

Langkah selanjutnya untuk melakukan manajemen stres adalah dengan menyingkirkan faktor penyebab stres yang tidak penting. Hindari semua pemicu stres yang masih bisa Anda hindari.

Cara untuk menghindari stres yang tidak penting adalah dengan memahami kemampuan diri sendiri, tidak melakukan interaksi terhadap hal yang dapat memicu stres, dan atur jadwal harian dengan kemampuan Anda.

Ubah Situasi Stres menjadi Positif

Mengubah kondisi ketika Anda stres adalah salah satu cara terbaik dalam manajemen stres. Pada tahap ini, Anda sudah menentukan faktor penting yang menyebabkan Anda stres dan sedang berupaya untuk merespon stres.

Langkah ini akan menentukan di hari berikutnya apakah Anda masih stres atau sudah tidak terbebani oleh suatu masalah.

Jika Anda stres terhadap perlakuan orang lain, alangkah baiknya Anda meresponnya dengan mengungkapkan apa yang Anda rasakan.

Tidak baik jika Anda terus-menerus memendam rasa yang mengganjal hati dan perasaan Anda terhadap perlakukan orang lain. Dengan demikian Anda akan melakukan step kompromi dalam diri Anda.

Lakukan Aktivitas Yang Anda Sukai

Ketika jadwal kerja sangat padat, tentunya akan menjadi penghambat dalam melakukan manajemen stres. Akan tetapi meluangkan waktu sedikit untuk kesehatan jiwa merupakan hal yang penting untuk menghindari stres.

Kerjakan hobi yang Anda sukai seperti berkebun, mendengarkan musik, minum kopi, merawat hewan peliharaan dan lain sebagainya. Selain itu Anda dapat melakukan refleksi pijat untuk membantu menghilangkan stres Anda.

Pergi Untuk Konsultasi Psikologi

Langkah terakhir dalam manajemen stres adalah datangi para ahli yang memang profesional dalam meminimalisir stres yang cukup berat. Hal ini dilakukan ketika cara manajemen stres secara mandiri tidak berpengaruh.

Cognitive behavioral therapy menjadi salah satu cara untuk melakukan kontrol terhadap segala hal negatif yang ada dalam pikiran Anda. Sehingga stres akan terkontrol dan Anda akan jauh lebih fokus dari sebelumnya.

Itulah beberapa tips Manajemen Stres yang dapat Anda lakukan secara mandiri di lingkungan keluarga atau kerabat Anda. Semoga kesehatan mental Anda tetap terjaga dan stres tetap terkontrol dengan baik.(*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Berpikir Lateral untuk Memecah Kebuntuan Kreativitas Bagi Content Creator

Saat ini banyak sekali muda-mudi baik millenial maupun gen z yang sangat tertarik untuk menjadi content creator. Baik platform yang bersifat visual, audio, hingga audio-visual. Artikel ini membahas apa itu berpikir lateral dan bagaimana ini bisa menjadi solusi untuk berpikir lebih kreatif.

Berpikir Lateral untuk Memecah Kebuntuan Kreativitas Bagi Content Creator

POJOKNULIS.COM - Saat ini banyak sekali muda-mudi baik millenial maupun gen z yang sangat tertarik untuk menjadi content creator. Baik di platform yang bersifat visual, audio, hingga audio-visual.

Namun sayangnya, antusiasme ini sering kali terkendala karena kurangnya ide kreatif dari para content creator sehingga tidak bisa bersaing dengan baik bahkan ada yang stuck.

Dalam industri kreatif, kreativitas memang menjadi ruh yang sama sekali tidak bisa ditawar.

Bagi pemula biasanya akan menggunakan metode amati, tiru, modifikasi (ATM) sehingga konten-konten yang dibuat mudah diterima masyarakat karena sedang popular dan menjadi trending.

Tapi sayangnya kondisi ini tidak akan bertahan lama karena tren selalu berubah dan bila tidak memiliki kekhasan, seorang content creator akan mudah dilupakan dan ditinggalkan.

Hal ini dipengaruhi salah satunya karena daya kreatif yang sudah tidak bersaing lagi.

Banyak kita jumpai di YouTube misalnya, dimana ada channel yang memiliki subscriber hingga jutaan tetapi kontennya hanya ditonton puluhan ribu bahkan hanya ribuan kali.

Ada juga banyak kasus dimana seseorang mencoba untuk terjun ke dunia digital tetapi pikirannya buntu untuk mencari ide konten. Dalam kondisi seperti itu, berpikir lateral bisa menjadi solusinya.

Secara umum, dalam menyelesaikan sebuah masalah manusia terbagi menjadi dua jenis cara berpikir, pertama adalah linier dan yang kedua adalah lateral.

Berpikir linier adalah cara berpikir yang mengikuti sistem yang sudah ada, gagasan dan ide yang sudah terbukti, urut, sistematis, dan sejenisnya.

Cara berpikir seperti ini terbukti ampuh untuk menyelesaikan persoalan di dunia akademik, tetapi tidak begitu cocok digunakan dalam industri kreatif.

Sebaliknya, dalam industri kreatif, seseorang akan semakin piawai membuat konten-konten menarik bila mampu berpikir secara lateral, yaitu berpikir 'ke samping', tidak terikat dengan gagasan yang sudah ada, di luar sistem yang popular, dan sejenisnya.

Sebagai contoh, banyak brand smartphone di dunia yang berusaha menghilangkan kamera depan di smartphone agar bisa terlihat lebih estetis.

Berbagai cara sudah dilakukan mulai dari mengecilkan poni smartphone hingga membuat kamera under-display. Namun kesemuanya adalah produk dari cara berpikir linier.

Berbeda dengan yang lain, perusahaan Apple dengan iPhone-nya memilih berpikir lateral.

Ketimbang kesulitan mencari cara menghilangkan kamera depan dari layar, mereka justru mengakalinya dengan menjadikan area kamera depan lebih fungsional.

Dari yang tadinya dianggap mengganggu, menjadi sesuatu yang justru menjadi nilai tambah untuk estetika smartphone-nya yang kemudian diberi nama dynamic island.

Ada banyak hal dalam hidup yang terkadang kita harus berhenti berpikir linier dan mulai berpikir lateral untuk bisa mencari jalan keluar yang sebelumnya terkesan tidak ada.

Dalam pembuatan konten pun demikian, baik itu tulisan, video, audio, dan lain-lain. Content creator jika mampu berpikir secara lateral ia bisa menciptakan konten yang orisinil, berbeda dengan kebanyakan dan bahkan lebih menarik.

Windah Basudara, salah satu YouTuber sensasional dalam tiga tahun terakhir bisa menjadi contoh bagaimana dia mampu berpikir lateral dan menggaet pasar dengan baik.

Streamer di YouTube kebanyakan terlalu monoton dan hanya sekedar berinteraksi dengan viewers.

Namun Brando (panggilan pemilik channel Windah Basudara) memberikan racikan lain berupa gimmick-gimmcik dan editing yang menghibur sehingga stream yang berlangsung tidak hanya ada tanya-jawab antara streamer dan viewers, melainkan ada konten hiburan ekstra dari streamer yang membuat viewers selalu menunggunya.

Secara singkat, berpikir lateral sangat memudahkan kita berpikir lebih kreatif dari sebelumnya. Mampu berpikir ke samping dan melihat celah-celah yang belum terlihat orang lain.

Jika usaha kreatif Anda belum mencapai hasil yang maksimal, coba renungkan kembali, apakah cara berpikir Anda selama ini hanya linier, atau sudah lateral.(*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Menulis artikel, informasi anti hoax, karya tulis, pengembangan diri, belajar menulis jurnalistik, online publishing, content creator & writing, edukasi literasi, digital publisher. Previous Stories