Unik dan Meriahnya Permainan Gobag Sodor, Olahraga Tradisional Khas Indonesia

Gobag Sodor adalah salah satu permainan tradisional yang banyak dimainkan di daerah jawa tengah, salah satunya di kabupaten Banyumas. Bahkan keseruan bermain gobag sodor ini dijadikan sebagai salah satu lomba dalam rangka memperingati hari jadi kabupaten Banyumas ke-452.

Unik dan Meriahnya Permainan Gobag Sodor, Olahraga Tradisional Khas Indonesia

POJOKNULIS.COM - Gobag Sodor adalah salah satu permainan tradisional yang banyak dimainkan di daerah jawa tengah, salah satunya di kabupaten Banyumas. Bahkan keseruan bermain gobag sodor ini dijadikan sebagai salah satu lomba dalam rangka memperingati hari jadi kabupaten Banyumas ke-452.

Gobag Sodor merupakan permainan di luar ruangan dengan cara bermainnya yaitu menghalangi lawan mencapai garis akhir. Permainan ini biasa dimainkan di tanah lapang maupun jalanan komplek dengan diikuti dua tim yang masing-masing terdiri dari minima 3 orang.

Satu tim bertugas menjaga sedangkan tim lainnya bertugas menembus penjagaan lawan. Arena bermain gobag sodor berbentuk kotak yang dibagi menjadi tiga dengan menggaris tanah dengan kapur.

Poin dalam permainan gobag sodor dihitung apabila anggota regu penyerang berhasil menembus penjagaan tim bertahan. Apabila tim bertahan berhasil menyentuh anggota tim penyerang, maka posisi regu bertukar dari bertahan menjadi menyerang dan sebaliknya.

Lomba gobag sodor diadakan dalam rangka memperingati hari jadi kabupaten Banyumas sebagai cara untuk melestarikan permainan tradisional. Selain itu juga sebagai cara untuk mengurangi penggunaan gadget.

Keunikan dalam lomba gobag sodor ini yaitu diikuti oleh ibu-ibu PKK yang mengenakan pakaian kebaya. Selain gobag sodor, ada juga permainan sunda manda dan lain-lain sebagainya. Manfaat Bermain Gobag Sodor

1. Mengembangkan Kemampuan Bersosialisasi

Kerja sama tim sangat dibutuhkan dalam bermain gobag sodor. Koordinasi dan mengatur strategi harus dilakukan setiap anggota regu baik penyerang maupun bertahan. Kemampuan individual yang tinggi pun akan kalah oleh kerja sama tim. Kemenangan tim bisa diraih jika dilakukan bersama-sama dan akan menghasilkan kegembiraan bersama.

2. Mengembangkan Kemampuan Motorik

Dalam bermain gobag sodor, tentunya sangat diperlukan keterampilan gerak. Sepanjang permainan, tubuh harus selalu bergerak sambil menentukan strategi dalam bertahan maupun menyerang. Permainan gobag sodor ini dapat melatih ketahanan otot kaki dan juga tangan. Refleks yang baik juga diperlukan dalam menghadapi kecepatan gerakan lawan.

3. Menumbuhkan Sportivitas

Selayaknya olahraga tim, permainan gobag sodor juga memerlukan kerja sama tim. Setiap anggota memerlukan empati, agar tidak hanya mementingkan diri sendiri tetapi juga memikirkan anggota regunya supaya dapat lolos semua. Permainan ini juga dapat meningkatkan rasa percaya diri bahwa kita mampu untuk melalui rintangan yang ada.

Selain itu juga dapat melatih kejujuran, saat tim bertahan berhasil menyentuh salah satu anggota tim penyerang maka dia harus mengaku kalah dan bergantian posisi dengan tim bertahan.

4. Mengasah Kecerdasan

Selama permainan berlangsung, tidak hanya tubuh yang bergerak tetapi juga pikiran ikut bekerja. Setiap anggota harus fokus dalam melihat peluang yang ada, konsentrasi agar tidak terkena jebakan lawan, dan harus kreatif dalam menyusun strategi menyerang atau bertahan. Hal ini secara tidak langsung dapat melatih kemampuan problem solving kita.

Gobag Sodor merupakan salah satu permainan tradisional yang perlu dilestarikan di zaman modern ini. Karena tidak hanya dapat mengurangi penggunaan gadget pada anak, tetapi juga memiliki manfaat bagi fisik maupun kecerdasan.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Makam Joko Kaiman, Destinasi Bersejarah di Kabupaten Banyumas

Pada peringatan hari jadi kabupaten Banyumas ke-452 di tahun 2023 ini, Bupati Banyumas bersama jajaran forkompinda melakukan ziarah ke bupati pertama kabupaten Banyumas Raden Joko Kaiman. Seperti tahun-tahun sebelumnya, kegiatan ini merupakan agenda rutin dalam rangka memperingati hari jadi Kabupaten Banyumas.

Makam Joko Kaiman, Destinasi Bersejarah di Kabupaten Banyumas

POJOKNULIS.COM - Pada peringatan hari jadi kabupaten Banyumas ke-452 di tahun 2023 ini, Bupati Banyumas bersama jajaran forkompinda melakukan ziarah ke bupati pertama kabupaten Banyumas Raden Joko Kaiman.

Seperti tahun-tahun sebelumnya, kegiatan ini merupakan agenda rutin dalam rangka memperingati hari jadi Kabupaten Banyumas.

Bupati Banyumas didampingi wakil bupati, jajaran forkompimda dan pejabat pemkab Banyumas berziarah dan memanjatkan doa kepada Raden Joko Kaiman.

Kegiatan ziarah diakhiri dengan tabur bunga di pusara Raden Joko Kaiman oleh Bupati dan diikuti oleh rombongan lainnya.

Sebagai pendiri atau bupati pertama kabupaten Banyumas, sosok Raden Joko Kaiman disebut memiliki jiwa kesatria dan rela berkorban. Berkat pengabdian dan perjuangan bupati terdahululah Banyumas bisa seperti sekarang.

Raden Joko Kaiman dikenal berjiwa kesatria dan juga tidak mementingkan diri sendiri. Alkisah bahwa Raden Joko Kaiman dianugerahi hadiah penobatan sebagai Adipati Warga Utama II oleh Sultan Pajang Hadiwijaya.

Tetapi berkat jiwa rela berkorbannya, Raden Joko Kaiman memilih untuk membagi wilayahnya menjadi empat untuk dibagikan kepada saudara-saudara iparnya.

Keempat daerah tersebut yaitu:

  1. Wilayah Banjar Pertambakan. Dibagikan kepada Kiai Ngabehi Wirayudo.
  2. Wilayah Merden. Dibagikan kepada Kiai Ngabehi Wirakusumo.
  3. Wilayah Wirasaba. Dibagikan kepada Kiai Ngabehi Wargawijoyo.
  4. Wilayah Banyumas dipegang sendiri oleh Raden Joko Kaiman

Raden Joko Kaiman rela kembali ke Kejawar Banyumas demi membangun pusat pemerintahan yang baru. Pembangunan ini dimulai dari hutan tembaga di barat laut desa Kejawar untuk dijadikan pusat pemerintahan.

Ketiga saudara iparnya sangat berterima kasih dan hormat kepada Raden Joko Kaiman selaku Adipati Warga Utama II.

Kemudian pengangkatan Raden Joko Kaiman menjadi Adipati Warga Utama II pada tangga 27 Ramadan 978 H atau bertepatan dengan tanggal 22 Februari 1571 Masehi kemudian dijadikan sebagai peringatan hari jadi berdirinya kabupaten Banyumas.

Makam Raden Jaka Kaiman terletak di desa Dawuhan, kecamatan Banyumas, tepatnya 450 Meter dari komplek makam Yudanegara II. Komplek Makam Raden Jaka Kaiman terletak persis di pinggir jalan. Sebelum area makam, terdapat area parkir kendaraan yang cukup luas.

Komplek makam Raden Jaka Kaiman memang terletak berdekatan dengan makam pembesar kabupaten Banyumas lainnya. Suasanya sejuk dan nyaman karena agak jauh dari pusat keramaian, dan juga berada di area perbukitan sempadan kali serayu.

Setidaknya terdapat 11 komplek makam utama di area tersebut dengan makam paling terkenal tentu saja makam bupati pertama Banyumas Raden Joko Kaiman.

Raden Joko Kaiman memiliki gelar Adipati Wargautama II dan juga Adipati Mrapat. Gelar Adipati Mrapat diberikan kepada Raden Joko Kaiman karena kebijaksanaannya membagi wilayah kekuasaanya menjadi empat bagian.

Dari sela-sela teralis pagar besi di pintu masuk makam, dapat dilihat tampak depan makam Raden Joko Kaiman. Meskipun bangunan cungkup yang menaungi makam cukup kecil, namun memiliki halaman yang cukup luas,

Di halaman tersebut terdapat taman kecil dan pepohonan di sisi kira makam. Hal ini dapat memberikan kesan sejuk dan nyaman apabila mengunjungi makam di siang hari.

Untuk membuka kunci gerbang makam, kita perlu menghubungi kuncen terlebih dahulu yang bisa kita tanyakan ke warga sekitar. Perlu diingat bahwa saat kita selesai berziarah, akan ada beberapa warga sekitar yang meminta sedekah seikhlasnya.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Alasan Kenapa Kemampuan Berbahasa Inggris Penting untuk Mempersiapkan Karier di Masa Depan

Perkembangan zaman semakin pesat dengan segala tuntutan yang makin luas, kemajuan zaman membuat keterampilan berbahasa asing penting untuk dikuasai agar kalian mampu memanfaat momentum tersebut untuk membuat diri kalian lebih improve.

Alasan Kenapa Kemampuan Berbahasa Inggris Penting untuk Mempersiapkan Karier di Masa Depan

POJOKNULIS.COM - Perkembangan zaman semakin pesat dengan segala tuntutan yang makin luas, kemajuan zaman membuat keterampilan berbahasa asing penting untuk dikuasai agar kalian mampu memanfaat momentum tersebut untuk membuat diri kalian lebih improve.

Dengan kalian belajar bahasa inggris maka semakin menambah skill dalam diri kalian untuk meningkatkan value dalam menghadapi persaingan dunia kerja.

Bisa berbahasa inggris menjadi nilai plus jika ingin mendaftar ke perusahaan, apalagi jika perusahaan tersebut sekelas perusahaan multinasional, maka itu merupakan hal wajib yang perlu kalian kuasai.

Sepenting itulah bahasa inggris di masa kini, berikut beberapa penjelasan mengenai pentingnya bahasa inggris yang mungkin dapat memotivasi kalian untuk segera memulai belajar bahasa inggris.

Peluang kerja lebih luas

Dengan kalian bisa berbahasa inggris maka peluang kalian mendapatkan pekerjaan menjadi semakin luas. Saat ini kebanyakan perusahaan mewajibkan syarat bisa berbahasa inggris untuk menjadi karyawan perusahaan mereka.

Selain itu dengan bisa berbahasa inggris akan meningkatkan nilai kamu dalam persaingan dibanding kandidat lain yang hanya bisa satu bahasa saja. Jika kalian bisa berbahasa inggris juga semakin memperbesar peluang bekerja di perusahaan asing atau multinasional.

Jenjang karier yang lebih oke

Bisa berbahasa inggris juga bisa membantu dalam jenjang karier kalian. Bagaimana? misalkan perusahaan tempat kalian bekerja mendapatkan klien asing sehingga mengharuskan bisa berbahasa inggris, jika kalian bisa berbahas inggris maka meningkatkan kesempatan kalian untuk ditugaskan dalam pekerjaan tersebut.

Hasil dari itu akan memengaruhi jenjang perjalanan karir kalian dalam perusahaan tempat kalian bekerja.

Meningkatkan rasa percaya diri

Dengan kalian menguasai bahasa inggris di dalam dunia kerja, kalian bisa lebih bangga dengan itu. Hal ini akan berpengaruh dalam etos kerja dan meningkatkan rasa percaya diri disaat presentasi proyek perusahaan.

Orang-orang akan melihat kalian sebagai seseorang yang profesional karena menggunakan bahasa internasional.

Akses informasi yang lebih luas

Jika kalian bisa berbahasa inggris, maka semakin memperluas kalian untuk memperoleh informasi.

Misalkan kalian butuh mencari sesuatu di internet dan hasil yang muncul adalah bahasa inggris maka kalian tak perlu khawatir dengan hal itu, kalian bisa melibas semua informasi yang ada.

Meningkatkan kemampuan dalam bernegosiasi

Dengan bisa berbahasa asing maka akan memudahkan kalian untuk bernegosiasi, kamu jadi bisa bernegosiasi dengan klien dari luar negeri.

Selain itu dengan kalian bisa berbahasa inggris akan meningkatkan kemampuan dalam bernegosiasi dan bisa melihat perspektif dan sudut pandang yang lebih luas sehingga bisa lebih memahami dan merespons lawan bicara kalian.

Melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi

Dengan kalian bisa berbahasa inggris, kalian tak perlu khawatir lagi pada kendala bahasa. kemampuan berbahasa inggris menjadi salah satu syarat wajib untuk masuk ke universitas di luar negeri yang dibuktikan dengan sertifikat TOEFL.

Jika kalian menyelesaikan pendidikan di luar negeri maka akan semakin meningkatkan peluang kalian dalam berkarier. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Jam Tangan Keikinian yang Punya Segudang Manfaat, Inilah Fungsi Smartwatch

Smartwatch semakin digemari pecinta teknologi karena tidak hanya design-nya yang fashionable, tetapi fitur berlimpah yang ditawarkan sangat membantu kehidupan manusia. Berikut ulasan lengkapnya.

Jam Tangan Keikinian yang Punya Segudang Manfaat, Inilah Fungsi Smartwatch

POJOKNULIS.COM - Smartwatch adalah perangkat elektronik yang dapat dipakai pada pergelangan tangan.

Perangkat ini memiliki banyak fungsi yang dapat menunjang aktivitas sehari-hari. Dengan fitur yang terus berkembang, smartwatch menjadi semakin populer di kalangan masyarakat.

Adapun beberapa merk smartwatch yang dapat kamu beli di pasaran diantaranya adalah Realme Watch, Samsung Galaxy Watch, Apple wmWatch, Garmin Fenix dan lain-lain. Harganya pun bervariasi tergantung varian yang Anda pilih.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa fungsi smartwatch yang dapat membantu Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Berikut ulasannya.

1. Pelacak Kesehatan dan Kebugaran

Fitur utama dari smartwatch adalah pelacak kesehatan dan kebugaran. Dengan menggunakan sensor yang terdapat pada smartwatch, seperti sensor detak jantung, accelerometer, dan sensor deteksi gerakan lainnya, smartwatch dapat mengukur berbagai data seperti jumlah langkah yang diambil, kalori yang terbakar, jarak tempuh, dan pola tidur.

Data ini dapat membantu Anda untuk memantau kesehatan dan kebugaran Anda, sehingga Anda dapat memperbaiki pola hidup Anda menjadi lebih sehat.

2. Notifikasi

Smartwatch juga dapat membantu Anda dalam menangani notifikasi yang masuk dari ponsel Anda. Dengan menyinkronkan smartwatch dengan ponsel Anda, notifikasi dari ponsel Anda dapat diteruskan ke smartwatch Anda.

Anda dapat melihat pesan teks, panggilan masuk, atau notifikasi media sosial langsung dari smartwatch Anda tanpa harus mengeluarkan ponsel Anda dari saku Anda.

3. GPS

Smartwatch juga dilengkapi dengan fitur GPS. Dengan menggunakan GPS, smartwatch dapat membantu Anda mengetahui arah dan lokasi Anda. Hal ini sangat berguna bagi Anda yang sering melakukan perjalanan atau olahraga di luar ruangan.

Dengan bantuan GPS pada smartwatch, Anda tidak akan tersesat dan dapat mengetahui rute tercepat menuju ke tujuan Anda.

4. Kontrol Musik

Jika Anda suka mendengarkan musik saat bepergian atau berolahraga, smartwatch dapat membantu Anda untuk mengendalikan musik pada ponsel Anda. Dengan menggunakan smartwatch, Anda dapat memutar, menghentikan, atau mengubah lagu tanpa harus mengeluarkan ponsel dari saku Anda.

5. Pembayaran Digital

Smartwatch juga dapat digunakan sebagai alat pembayaran digital. Beberapa smartwatch dilengkapi dengan fitur NFC yang memungkinkan Anda untuk melakukan pembayaran digital dengan cepat dan mudah. Anda dapat membayar dengan hanya menempelkan smartwatch Anda pada mesin pembayaran NFC.

6. Koneksi Bluetooth

Smartwatch juga dapat terhubung dengan perangkat Bluetooth lainnya, seperti headphone, speaker, atau mobil. Dengan koneksi Bluetooth, Anda dapat mendengarkan musik atau membuat panggilan tanpa harus mengeluarkan ponsel Anda dari saku.

7. Pengingat dan Alarm

Smartwatch juga dapat membantu Anda dalam mengingat jadwal atau tugas yang harus dilakukan. Dengan menggunakan fitur pengingat dan alarm pada smartwatch, Anda dapat membuat jadwal atau tugas dan smartwatch akan memberi Anda peringatan saat waktunya tiba.

Dalam kesimpulan, smartwatch memiliki banyak fungsi yang dapat membantu Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Dari pelacak kesehatan dan kebugaran hingga pembayaran digital, smartwatch dapat menjadi alat yang sangat berguna. Pilih smartwatch yang Anda sukai, dan rasakan segudang manfaatnya untuk menunjang kegiatan sehari-hari. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Mengintip Desa Wisata Pekunden di Banyumas, Apa Saja yang Menjadi Daya Tariknya?

Tempat wisata juga dapat berisikan wahana edukatif dan mengenalkan kekayaan yang dimiliki suatu daerah. Salah satu tempat wisata edukatif di Banyumas ada di desa wisata kreatif Pekunden, kecamatan Banyumas. Desa Pekunden yang terletak di sebelah utara Alun-alun Banyumas.

Mengintip Desa Wisata Pekunden di Banyumas, Apa Saja yang Menjadi Daya Tariknya?

POJOKNULIS.COM - Sebuah tempat wisata tidak melulu tentang memiiki wahana bermain yang asyik maupun pemandangan alam yang menakjubkan. Tempat wisata juga dapat berisikan wahana edukatif dan mengenalkan kekayaan yang dimiliki suatu daerah.

Salah satu tempat wisata edukatif di Banyumas ada di desa wisata kreatif Pekunden, kecamatan Banyumas. Desa Pekunden yang terletak di sebelah utara Alun-alun Banyumas ini dikelola oleh kelompok sadar wisata (Pokdarwis) Wisanggeni menjadi sebuah desa wisata berbasis kreatif.

Dengan Tagline Kuncara yang memiliki arti terkenal atau tersohor ini, desa wisata Pekunden diharapkan dapat menarik wisatawan dari dalam maupun luar negeri. Desa wisata Pekunden diresmikan pada 19 Desember tahun 2021 silam.

Lokasi desa wisata Pekunden ini dinilai cukup strategis karena berada dekat dengan kawasan kota lama Banyumas yang penuh dengan sejarah. Upaya masyarakat dalam mengembangkan desa wisata Pekunden ini tidak sia-sia, karena desa wisata Pekunden berhasil meraih Juara 1 dalam Gelar Wisata Jawa Tengah Tahun 2022.

Lantas apa saja obyek wisata di desa wisata Pekunden ini, mari simak penjelasan berikut:

1. Kampung Nopia Mino

Salah satu destinasi unggulan di desa wisata Pekunden adalah Kampung Nopia Mino. Nopia adalah makan tradisional Banyumas yang berbahan dasar adonan tepung terigu yang berisi gula merah. Keunikan Nopia dalah proses pemanggangannya yang menggunakan tungku khusus dari tanag liat dengan cara menempelkan adonan Nopia di dinding tungku.

Nopia memiliki tekstur kulit yang renyah dan isian yang lembut. Tidak hanya gula merah, isian Nopia juga bervariasi seperti rasa durian, cokelat, pandan dll. Di desa wisata Pekunden ini pengunjung bisa ikut melihat secara langsung proses pembuatan Nopia.

2. Oemah Gamelan

Gamelan merupakan salah satu alat musik tradisonal di jawa. Gamelan biasa dimainkan di pertunjukan wayang, tari, karawitan dan pertunjukan lainnya. Di Oemah Gamelan ini pengunjung dapat melihat proses pembuatan gamelan jawa, calung dan juga wayang kulit.

Selain itu, oemah gamelan juga dijadikan sanggar seni tempat berlatih pertunjukan tari, karawitan, wayang kulit, dll.

Gamelan yang diproduksi di Oemah Gamelan Banyumas sudah dipasarkan di wilayah Banyumas dan sekitarnya, bahkan sampai luar jawa maupun luar negeri.

3. Oemah Batik

Selain gamelan, Batik juga merupakan salah satu warisan budaya yang banyak berkembang di Banyumas. Dalam pembuatan kain Batik, perlu melalui proses nyantingi, ngewarnani, nglorodi. sampai meme Batik.

Di Oemah Batik Banyumas ini pengunjung dapat melihat dan mencoba proses pembuatan kain Batik tradisional.

4. Budidaya Buah Naga

Untuk wisata alamnya, desa wisata Pekunden ini memiliki kebun budidaya buah naga. Kebun buah naga seluas 1400 meter persegi ini memiliki kurang lebih 140 pohon buah naga. Kebun buah naga ini setidaknya dapat dipanen dalam dua pekan sekali.

Pengunjung juga diperbolehkan untuk ikut memetik buah naga di pohon. Selain di siang hari, pengunjung juga dapat melihat pemandangan bunga di pohon naga yang bermekaran pada malam hari.

Desa wisata Pekunden dapat anda jadikan destinasi wisata terutama bagi anak-anak karena banyak memberikan edukasi. Desa wisata Pekunden juga menyediakan homestay bagi pengunjung yang ingin bermalam atau menginap.(*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Peringatan Hari Gizi Nasional 28 Februari, Inilah Daftar Zat Gizi yang Dibutuhkan Tubuh Manusia

Setiap harinya kita membutuhkan makanan yang bergizi yang penting untuk dikonsumsi. Gizi yang dibutuhkan untuk tubuh adalah karbohidrat, protein, lemak, kalsium, mineral, air, lemak dan vitamin.

Peringatan Hari Gizi Nasional 28 Februari, Inilah Daftar Zat Gizi yang Dibutuhkan Tubuh Manusia

POJOKNULIS.COM -  Setiap tahunnya pada tanggal 28 Februari diperingati hari Gizi Nasional. Selain itu tanggal 25 Januari juga diperingati Hari Gizi Nasional dan makanan.

Kementerian Kesehatan menetapkan tanggal 25 Januari hingga 28 Februari diperingati sebagai Hari Gizi Nasional dengan membuat perayaan khusus selama satu bulan penuh.

Peringatan ini bertujuan untuk memotivasi masyarakat untuk memilki kesadaran pentingnya makan makanan bergizi.

Semua orang tentunya membutuhkan sumber makanan bergizi yang baik bagi kesehatan.

Manfaat makan makanan bergizi sangat banyak yaitu mendapatkan energi, mencerdaskan otak, tubuh kuat, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tak hanya baik untuk kesehatan makanan yang bergizi juga bisa memperbaiki sel-sel yang rusak. Kandungan gizi pada makanan mampu mendetoks racun dalam tubuh dari makanan yang kita konsumsi.

Namun apa saja kira-kira zat gizi yang dibutuhkan untuk tubuh kita? Simak penjelasannya berikut ini:

1. Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh manusia. Kandungan ini bisa kita dapatkan dari nasi, ubi, kentang, jagung, dan gandum.

Mengkonsumsi karbohidrat harus dalam porsi yang cukup karena kalori yang terkandung pada karbohidrat cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan akan mengakibatkan obesitas.

2. Lemak

Jika mendengar kata lemak tentunya yang ada dipikran kita adalah sesuatu yang buruk bagi kesehatan. Namun tidak perlu khawatir karena mengkonsumsi lemak juga diperlukan bagi tubuh.

Mengkonsumsi lemak dalam jumlah normal akan menjaga tubuh tetap hangat. Lemak bisa kita dapatkan dari daging, minyak kelapa, susu, alpukat dan kacang-kacangan.

Kita juga sering mendengar istilah lemak jahat. Lemak jahat adalah penyebutan lemak jenuh yang berasal dari olahan makanan atau junk food.

Lemak yang berasal dari junk food memiliki efek buruk bagi kesehatan dalan jangka panjang. Penyakit yang ditimbulkan dari konsumsi lemak jenuh secara berlebihan adalah meningkatkan resiko stroke dan penyakit jantung.

3. Protein

Kandungan protein pada makanan mampu memberi manfaat untuk membangun otot, kulit dan rambut. Protein bisa kita dapatkan dari telur, daging ayam, daging bebek, kacang almond, kedelai, dan ikan segar. Fungsi lain dari protein yaitu untuk mengatur kerja hormon.

4. Vitamin

Sumber vitamin bisa kita dapatkan dari wortel, minyak ikan, bayam, brokoli, jeruk, alpukat, kacang panjang serta buah dan sayuran lainnya.

Vitamin yang terkandung pada buah dan sayuran berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Seringkali kita mengkonsumsi buah dan sayuran harus melalui proses pemasakan yang akan menghilangkan kandungan vitaminnya.

Cara menikmati buah dan sayuran ini agar tetap terjaga vitaminnya bisa diolah dengan merebus, mengukus, dan ditumis.

5. Kalsium

Kalsium adalah nutrisi yang dibutuhkan pada tulang. Bahkan untuk usia lanjut kalsium sangat diperlukan untuk mencegah penyakit osteoporosis.

Kekurangan kalsium selain mempengaruhi tulang juga mengakibatkan kecemasan, insomnia, dan depresi.

Sumber makanan yang kaya akan kalsium adalah susu, yogurt, keju, tahu dan kadang almond.

6. Serat

Buah dan sayuran serta biji-bijian dan kacang-kacangan adalah makanan berserat tinggi yang dapat mengurangi resiko gangguan pada jantung.

Serat juga bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan.

Serat bisa kita dapatkan dari konsumsi buah seperti semangka, pepaya dan buah naga.

7. Air

Tubuh kita sangat memerlukan air karena lebih dari 60% tubuh terdiri dari air. Setiap harinya 2 liter air atau setara dengan 8 gelas yang dibutuhkan bagi tubuh kita.

Air bermanfaat untuk menyerap, mencerna, mengeluarkan dan membantu mentransfer nutrisi ke organ lain serta mengatur suhu tubuh.

Dampak buruk jika tubuh kita kekurangan air mengakibatkan batu ginjal dan sembelit.

8. Mineral

Kandungan mineral yang diperlukan bagi tubuh adalah zat besi, seng, selenium, klorida, kalium, yodium, magnesium dan tembaga.

Mineral bisa kita dapatkan dari buah dan sayuran hijau seperti alpukat, kacang brazil, kangkung dan bayam.

Menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit untuk kita lakukan karena sumber makanan yang bergizi mudah didapat.

Kita bisa membeli buah dan sayuran yang bergizi di swalayan atau pasar dengan harga terjangkau.  

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Tutorial Download Youtube Short ke Galeri Tanpa Aplikasi Tambahan

Salah satu fitur di youtube yang saat ini tak kalah menarik perhatian adalah fitur youtube short. Youtube short adalah sebuah platfrom yang ditawarkan oleh youtube beberisikan berbagai konten berdurasi pendek. Berbagai video menarik dapat ditemukan disini dan sangat cocok ditonton ketika memiliki waktu luang karena durasinya yang pendek yaitu tak lebih dari 60 detik dengan akses yang sangat mudah.

Tutorial Download Youtube Short ke Galeri Tanpa Aplikasi Tambahan

POJOKNULIS.COM - Salah satu fitur di youtube yang saat ini tak kalah menarik perhatian adalah fitur youtube short. Youtube short adalah sebuah platfrom yang ditawarkan oleh youtube beberisikan berbagai konten berdurasi pendek. Berbagai video menarik dapat ditemukan disini dan sangat cocok ditonton ketika memiliki waktu luang karena durasinya yang pendek yaitu tak lebih dari 60 detik dengan akses yang sangat mudah.

Dari berbagai video yang menarik dan bermanfaat, pastinya kita pernah berpikir untuk menyimpannya ke galeri guna disimpan maupun dibagikan kembali di status wa agar saudara atau teman kita mengetahuinya.

Untuk itu apabila Anda ingin menyimpan video tersebut ke galeri Anda tapi bingung bagaimana caranya, Anda dapat mengikuti langkah langkah yang akan kami bagikan sebagai berikut.

Seperti yang dikatakan di judul, aplikasi yang perlu Anda siapkan hanyalah aplikasi youtube dan google chrome saja. Caranya pun cukup gampang dan bisa dipastikan akan berhasil 100% masuk dalam galeri Anda.

Selanjutnya silakan Anda dapat mengikuti  saja langkah-langkah seperti berikut ini. 

1. Buka aplikasi youtube dan buka video youtube short yang ingin di download

Langkah pertama yang Anda lakukan hanyalah membuka video youtube short yang ingin Anda download, pastikan Anda membuka  video tersebut karena pastinya langkah ini akan bermanfaat untuk langkah selanjutnya yaitu salin link video.

2. Klik bagikan lalu pilih salin link 

Setelah Anda membuka video youtube short yang ingin Anda download, pilihlah fitur bagikan yang biasanya berada di pojok kanan bawah di bawah kolom komentar, like dan dislike pada tampilan youtube shorts di handphone Anda. Supaya lebih jelasnya Anda dapat melihat gambar sebagai berikut.

Setelah Anda klik bagikan akan muncul berbagai aplikasi tujuan share seperti whatsaap, facebook dan lain lain namun hiraukan saja, pilihlah ikon salin link yang biasa muncul di paling awal.

3. Buka aplikasi google chrome cari situs savefrom.net

Setelah link video youtube short yang akan anda download tersalin, Anda dapat menutup aplikasi youtube dan bukalah aplikasi google crhome yang telah Anda miliki. Setelah membukanya, dalam kolom pencarian Anda dapat memasukan kunci savefrom.net kemudian klik cari.

Selanjutnya, Anda akan diarahkan masuk ke dalam link tersebut dengan tampilan awal sebagai berikut.

4. Tempel link vedeo youtube short yang telah Anda salin

Setelah masuk di tampilan awal savefrom.net anda cukup memasukan link yang telah Anda salin di kolom masukan url. Selanjutnya silakan tunggu beberapa detik lalu biarkan sistem memproses link video youtube short yang telah Anda masukan.

Apabilah telah muncul fitur unduh lengkap dengan format dan kualitasnya seperti pada tampilan gambar diatas, Anda dapat memilih kualitas MP4 360, 480, atau 720 jika ada,sesuai yang tertera pada tampilan Anda.

Perlu diingat, pastikan Anda tidak memilih kualitas yang terdapat icon mute karena hal itu menandakan video tak memilki suara

Catatan Penting! Apabila setelah mengeklik kualitas video yang di download kemudian tampilan berubah dan Anda diarahkan ke situs-situs lain maupun ke playstore, janganlah panik. Solusinya cukup tekan tombol kembali yang ada di ponsel Anda, maka tampilan sudah pasti akan diarahkan lagi ke situs safefrom.net dan ada cukup klik unduh lagi.

Jika sudah muncul tampilan yang seperti dibawah ini, yang artinya dowload sudah siap, silakan klik download dan sudah dipastikan video tersebut akan masuk ke galeri Anda.

Itulah tutorial download video youtube short ke galeri tanpa perlu mendownload aplikasi tambahan. jangan ragu, cukup ikuti dan cermati langkah-langkahnya secara perlahan.

Perlu diketahui selain dapat mendownload video youtube shorts, link savefrom.net juga dapat mengunduh video youtube dengan cara sama seperti diatas.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Aplikasi Kredit Online Tanpa DP Untuk Kalian yang Sedang Bingung Cari Hp Tapi Minim Dana

Kalian lagi bingung cari HP? Terus lagi dana minim? Ini bisa jadi solusinya, beli HP secara kredit di aplikasi online kini makin mudah dan gampang. Sekarang sudah banyak aplikasi yang memberikan kemudahan bagi setiap orang yang ingin kredit Hp, dengan memenuhi syarat yang diperlukan kalian sudah bisa memiliki Hp yang kalian inginkan. Pengin tahu aplikasi mana saja yang bisa kalian akses? Simak penjelasan berikut.

Aplikasi Kredit Online Tanpa DP Untuk Kalian yang Sedang Bingung Cari Hp Tapi Minim Dana

POJOKNULIS.COM - Kamu lagi bingung cari HP? Terus lagi dana minim? Ini bisa jadi solusinya, beli HP secara kredit di aplikasi online kini makin mudah dan gampang.

Sekarang sudah banyak aplikasi yang memberikan kemudahan bagi setiap orang yang ingin kredit HP, dengan memenuhi syarat yang diperlukan kalian sudah bisa memiliki Smartphone baru yang kalian inginkan.

Pengin tahu aplikasi mana saja yang bisa kalian akses? Simak penjelasan berikut.

1. Akulaku

Aplikasi penyedia pembelian Hp secara kredit yang pertama adalah Akulaku. Dengan mengisi beberapa syarat pada aplikasi Akulaku kalian sudah bisa melakukan kredit Hp.

Berikut syaratnya:

  1. Warga Negara Indonesia berusia 18-50 tahun
  2. Punya penghasilan bulanan
  3. Berdomisili di Pulau Jawa
  4. Menyertakan dokumen berupa KTP, akun Facebook, dan bukti penghasilan atau slip gaji

Setelah melakukan pengajuan, kalian akan lanjut pada proses pengajuan kredit bila disetujui. Limit pinjaman sendiri bisa Rp2.000.000-Rp9.000.000 tergantung pada kelengkapan dokumen yang kalian berikan.

Kalian bisa menggunakan Akulaku untuk melakukan pembelian barang secara kredit setelah mendapat limit pinjaman yang telah disetujui.

2. Kredivo

Aplikasi selanjutnya yaitu Kredivo, Kredivo menjadi aplikasi penyedia layanan kredit HP tanpa DP dan kartu kredit dengan berbagai keunggulan dibanding aplikasi lainnya.

Kredivo diklaim telah tersedia di 150 lebih merchant seperti Tokopedia, Bukalapak, dan berbagai situs lainnya. Langsung saja kalian download aplikasi Kredivo untuk melakukan kredit HP dengan DP 0.

Berikut persyaratan pengajuan kredit pada Kredivo

  1. Berusia minimal 18 tahun
  2. Penghasilan Rp3.000.000 perbulan
  3. Wajib menghubungkan dengan akun Facebook kalian
  4. Berlaku untuk kalian pelanggan yang berdomisili di Jabodetabek, Palembang, Medan, Semarang, Bandung, Surabaya, dan Denpasar.

Di Kredivo sendiri menyediakan dua produk cicilan dengan ketentuan berbeda, yaitu Cicilan Express dimana pelanggan tidak perlu menyediakan bukti tempat tinggal dan slip gaji. Dan yang kedua Cicilan Express yang mana kalian perlu menyertakan bukti tempat tinggal dan slip penghasilan

Bila pinjaman Kredivo disetujui, kalian bisa melakukan pembelian di merchant yang bekerja sama dengan Kredivo.

3. Indodana

Indodana menjadi alternatif bagi kalian yang ingin membeli Hp secara kredit. Indodana menyediakan cicilan maksimum 6 bulan dengan mudah dengan berbagai merk brand. Setelah kalian menginstal aplikasi Indodana, kalian tentukan HP yang akan dicicil di menu utama.

Setelah konfirmasi pesanan lengkapi data dan informasi pribadi yang diminta, kalian tinggal tunggu proses verifikasi dan ponsel akan segera dikirim ke tempat kalian.

Syarat pengajuan kredit Hp di Indodana:

  1. Usia 21 tahun
  2. Memiliki pekerjaan tetap
  3. Memiliki KTP, Akun internet banking/BPJS
  4. Memiliki akun BPJS/internet banking
  5. Memiliki akun bank atas nama pribadi

4. Kreditplus

Aplikasi yang bisa kalian akses selanjutnya adalah Kreditplus, Kreditplus memiliki layanan kredit dengan jangka waktu 3-12 bulan. Kalian bisa mengaktifkan limit kredit lalu memilih toko online atau offline yang bekerjasama dengan Kreditplus. Setelah memilih Hp, kalian tinggal memasukkan nomor KTP dan tanggal lahir.

Persyaratan pengajuan pinjaman dana di Kreditplus

  1. Memiliki KK atau e-KTP
  2. Memiliki nomor ponsel aktif atau email
  3. Berpenghasilan minimal Rp.3.000.000 perbulan

Sebelum memutuskan kredit mana yang kalian pilih, langkah baiknya kalian pikirkan matang-matang karena apabila sudah memutuskan untuk kredit maka berkewajiban untuk mengembalikannya.

Jika sudah memutuskan pastikan hal itu tidak membebani keuangan kalian sehingga tidak ada cacat ekonomi yang membuat hidup berantakan karena riba. Itulah penjelasan mengenai beberapa aplikasi penyedia kredit Hp online yang bisa kalian pilih, semoga dapat membantu kalian yang sedang mencari kredit Hp tanpa DP, Sekian dan semoga membantu. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Gampang! Cara Download Video Youtube ke Galeri Tanpa Download Aplikasi Tambahan

Sobat youtube pasti pernah berpikir bagaimana cara menyimpan video youtube ke galeri yang kita miliki. Meskipun aplikasi youtube telah menyediakan fitur download, sayangnya fitur tersebut tak membuat video yang di download masuk ke galeri yang kita miliki dan terkadang ada beberapa video yang tidak bisa didownload menggunakan fitur tersebut. Untuk itu tak perlu khawatir, simak cara berikut agar dapat menyimpan video youtube ke galeri tanpa aplikasi tambahan dan dijamin 100% berhasil.

Gampang! Cara Download Video Youtube ke Galeri Tanpa Download Aplikasi Tambahan

POJOKNULIS.COM - Sobat youtube pasti pernah berpikir bagaimana cara menyimpan video youtube ke galeri yang kita miliki. Meskipun aplikasi youtube telah menyediakan fitur download, sayangnya fitur tersebut tak membuat video yang di download masuk ke galeri yang kita miliki dan terkadang ada beberapa video yang tidak bisa didownload menggunakan fitur tersebut.

Untuk itu tak perlu khawatir, simak cara berikut agar dapat menyimpan video youtube ke galeri tanpa aplikasi tambahan dan dijamin 100% berhasil.

Pada tutorial ini cukup menggunnakan dua aplikasi pada handphone Anda yaitu aplikasi youtube dan google chrome. Aplikasi tersebut sudah pasti ada pada setiap handphone sehingga Anda tidak tidak perlu menginstal aplikasi lainya, selanjutnya untuk langkah langkahnya Anda dapat menyimak sebagai berikiut.

1.Buka video yang akan di download 

Hal pertama yang anda lakukan adalah membuka video yang akan anda download melalui aplikasi youtube yang Anda miliki. Jadi cukup buka aplikasi youtube dan buka video yang akan anda download.

2. Klik fitur bagikan kemudian salin link

Setelah anda membuka video yang akan anda download, klik fitur bagikan yang biasanya muncul dibawah judul, disamping kanan fitur like dan dislike pada tampilan youtube di hp atau Anda dapat melihat foto berikut.

Setelah klik bagikan, akan muncul berbagai aplikasi terusan namun jangan hiraukan cukup klik salin link yang biasa muncul paling depan disamping aplikasi lainya. 

3.Buka aplikasi google chrome dan tulis savefrom.net

Setelah Anda menyalin link video youtube yang akan anda download, tutup saja aplikasi youtube kemudan buka aplikasi crhome yang anda miliki lalu dalam kolom pencarian tulis saja savefrom.net lalu klik cari.

Setelah itu anda akan masuk ke link tersebut dengan tampilan seagai berikut.

4. Tempel link vedeo youtube yang telah dislain

Setelah masuk ke savefrom.net anda cukup memasukan link yang telah anda salin. Selanjutnya tunggu beberapa detik dan biarkan sistem memproses link video yang telah Anda masukan.

Jika telah muncul fitur unduh beserta kualitasnya seperti gambar diatas, Anda dapat memilih kualitas MP4 360 maupun 720 jika ada. Pastikan jangan kilik kualitas yang terdapat icon Mute🔇 karena hal itu akan membuat video Anda tanpa suara.

Catatan Penting ❗ Jika setelah mengeklik kualitas download kemudian anda diarahkan ke situs-situs lain maupun ke playstore, jangan panik, cukup tekan tombol kembali di ponsel Anda dan anda akan diarahkan kembali ke situs safefrom.net dan ada cukup klik unduh lagi kemudian jika sudah muncul tampilan seperti dibawah ini silakan klik download dan dipastikan video tersebut akan masuk ke galeri Anda.

Itulah tutorial download video youtube ke galeri tanpa mendownload aplikasi tambahan, Anda dapat menjadikanya sebagai refrensi dan cukup ikuti dan cermati setiap langkah langkahnya secara perlahan. 

 

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Tak Semua Orang Introvert Menutup Diri, Ini dia Tips Menjadi Percaya Diri bagi si Introvert

Orang introvert cenderung banyak menghabiskan waktu sendiri dibandingkan menghabiskan waktu ditempat yang ramai. Mereka menganggap bahwa menghabiskan waktu sendiri lebih nyaman dan tenang. Namun introvert bukan berarti tidak bisa bersosialisasi dan percaya diri. Ada beberapa hal yang mampu meningkatkan rasa percaya diri bagi introvert.

Tak Semua Orang Introvert Menutup Diri, Ini dia Tips Menjadi Percaya Diri bagi si Introvert

POJOKNULIS - Seorang introvert cenderung memiliki kepribadian tertutup. Biasanya mereka lebih nyaman ketika sendirian atau bersama dengan satu atau dua teman dekat daripada disituasi keramaian.

Hal ini membuat kebanyakan orang menganggap bahwa orang introvert memiliki kepribadian anti sosial. Pendapat itu tentunya tidak benar, karena sebenarnya orang yang berkepribadian introvert hanya tidak suka menghabiskan waktu dengan berkumpul tanpa ada kepentingan. Mereka hanya menginginkan suasana yang tenang yang membuatnya merasa nyaman. 

Memiliki kepribadian tertutup tentunya bukan hal yang salah, karena dengan kepribadian introvert mereka bisa menjaga rahasia atau masalah pribadi agar tidak diketahui orang lain. Introvert juga tidak menjadi penghalang untuk bisa bersosialisasi dengan banyak orang.

Banyak orang dengan kepribadian introvert mampu mengarahkan dirinya untuk percaya diri dan bisa bersosialisasi dengan lingkunganya. 

Berikut adalah beberapa tips untuk orang introvert agar bisa berinteraksi dengan baik dan percaya diri:

1. Percaya pada diri sendiri

Mayoritas orang selalu membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain. Perasaan seperti ini harus kita hilangkan agar kita bisa lebih berkembang. Solusinya adalah dengan mengenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri.

Manfaatkan kelebihan yang dimiliki kedalam hal yang lebih positif. Selain itu perbanyak evaluasi diri dan memperbaiki diri untuk menjadi lebih baik dari sebelumnya. Percayakan pada diri sendiri bahwa semua orang memiliki kelebihan kehebatannya masing-masing.

2. Melatih komunikasi

Bagi para introvert untuk melatih komunikasinya bisa dilakukan dengan mengikuti organisasi, webinar, seminar, atau kelas publik speaking.

Cara ini bisa membantu introvert menambah relasi, meningkatkan rasa percaya diri, memiliki kesempatan untuk berpendapat, serta menambah ilmu. Melatih komunikasi atau publik speaking juga bermanfaat bagi si introvert di dunia kerja.

3. Teguh pada pendirian

Kepribadian introvert yang tertutup ditambah dengan komentar pedas orang-orang tentunya membuat si introvert makin down. Introvert hanya perlu menerima masukan kritik dan saran yang membangun.

Mulailah untuk mengacuhkan perkataan orang yang sama sekali tidak membuat kualitas diri kita naik. Ada atau tidaknya pendapat orang tentang kita yang introvert tidak akan merubah value kita dimata orang yang menyayangi kita.

Selama kita tidak melakukan kerugian bagi orang lain, tidak perlu takut untuk melakukan hal positif.

4. Meningkatkan pengetahuan

Memiliki pengetahuan luas dan mengetahui banyak hal membuat kita lebih percaya diri. Menambah pengetahuan bisa dilakukan dengan membaca buku atau mengikuti kursus. Ketika kita memiliki banyak pengetahuan kita tidak perlu takut untuk ditempatkan dimana saja bahkan dilingkungan baru sekalipun. 

5. Berbicara didepan cermin

Meningkatkan percaya diri paling sederhana adalah dengan latihan mandiri berbicara didepan cermin. Cermin bisa kita bayangkan sebagai audience atau pendengar saat presentasi atau berbicara dihadapan umum.

Dengan berbicara didepan cermin mampu memperbaiki gaya bicara, mimik muka, dan gestur tubuh agar nanti bisa berbicara didepan umum dengan baik.

Itulah tadi beberapa tips untuk melatih rasa percaya diri bagi orang introvert. Memiliki kepribadian tertutup bukan menjadi alasan untuk menutup diri dan tidak bersosialisasi. Orang introvert juga bisa menjadi pusat perhatian dan percaya diri untuk memberi pengaruh positif bagi lingkungannya. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Perhatikan Faktor ini Untuk Mencegah Stunting pada Anak

Stunting adalah masalah kesehatan global yang sering terjadi pada anak-anak di seluruh dunia. Stunting terjadi ketika anak tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya, terutama pada 1.000 hari pertama kehidupan, yaitu sejak awal kehamilan hingga usia 2 tahun.

Perhatikan Faktor ini Untuk Mencegah Stunting pada Anak

POJOKNULIS.COM - Stunting adalah masalah kesehatan global yang sering terjadi pada anak-anak di seluruh dunia. Stunting terjadi ketika anak tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya, terutama pada 1.000 hari pertama kehidupan, yaitu sejak awal kehamilan hingga usia 2 tahun.

Stunting dapat berdampak buruk pada kesehatan dan perkembangan anak, sehingga sangat penting untuk mencegahnya sejak dini.

Untuk mencegah terjadinya stunting pada anak, berikut hal-hal yang harus kita lakukan:

1. Memperhatikan gizi ibu saat hamil

Ibu yang hamil harus memperhatikan asupan gizi yang cukup, termasuk protein, zat besi, dan asam folat. Kekurangan gizi pada ibu hamil dapat berdampak buruk pada pertumbuhan janin dan menyebabkan stunting pada anak yang lahir.

2. Pemberian ASI eksklusif

Air susu ibu (ASI) eksklusif diberikan kepada bayi selama 6 bulan pertama kehidupannya dapat membantu mencegah stunting. ASI mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, dan juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh bayi terhadap infeksi dan penyakit.

3. Pemberian makanan pendamping ASI

Setelah usia 6 bulan, bayi perlu diberikan makanan pendamping ASI yang kaya akan nutrisi. Makanan pendamping ASI harus mengandung protein, zat besi, vitamin, dan mineral yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Makanan pendamping ASI harus diberikan secara bertahap, sesuai dengan kemampuan bayi untuk mencerna makanan padat.

4. Makanan yang bergizi untuk anak

Anak yang lebih besar harus diberikan makanan yang bergizi untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangannya yang sehat. Makanan yang bergizi harus mengandung protein, zat besi, vitamin, dan mineral yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

Pastikan anak mendapatkan variasi makanan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang berbeda.

5. Pemenuhan kebutuhan gizi

Pastikan anak memperoleh kebutuhan gizi yang cukup sehari-hari. Nutrisi yang cukup akan membantu anak tumbuh dan berkembang secara optimal. Jika anak tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan, pertimbangkan untuk memberikan suplemen gizi.

6. Lingkungan yang sehat

Seperti yang kita ketahui, lingkungan yang sehat memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan. Lingkungan yang sehat dan bersih sangat penting untuk mencegah stunting. Pastikan anak tinggal di lingkungan yang bersih dan bebas dari penyakit. Hindari paparan racun atau bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan anak.

7. Perhatikan hygiene dan sanitasi

Hygiene sanitasi yang baik sangat penting untuk mencegah penyakit dan infeksi yang dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak. Pastikan anak mencuci tangan sebelum dan setelah makan, membersihkan diri setelah buang air besar, dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.

Itulah beberapa hal yang bisa kita lalukan untuk mencegah terjadinya stunting pada anak. Pencegahan stunting dimulai sejak bayi masih berada dalam kandungan hingga memastikan lingkungan yang sehat dan higienis untuk mereka bertumbuh. 

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

7 Tips Cara Mengatur Waktu agar Lebih Produktif

Mengatur waktu sangat penting agar kita bisa lebih produktif. Waktu yang terbuang sia-sia nyatanya memberikan kerugian kepada kita di kemudian hari. Berikut adalah tips untuk mengatur waktu agar lebih produktif.

7 Tips Cara Mengatur Waktu agar Lebih Produktif

POJOKNULIS.COM - Banyak dari kita yang semakin sadar akan penting dan berharganya waktu. Kesadaran akan pentingnya waktu dapat mendorong seseorang kepada kehidupan yang lebih baik. Waktu yang ada di hidup kita tidak hanya dipakai hanya untuk sekedar hidup, tetapi akan jauh lebih baik jika bisa produktif.

Manajemen waktu yang baik adalah kunci untuk mencapai produktivitas yang lebih tinggi. Ketika kita dapat mengatur waktu dengan baik, kita dapat menyelesaikan tugas lebih cepat, menghindari stres, dan menikmati hidup dengan lebih baik.

Namun, bagi sebagian orang, mengelola waktu dapat menjadi tugas yang sulit. Berikut ini adalah beberapa tips mengelola waktu agar lebih produktif:

1. Buatlah jadwal yang terstruktur

Jadwal yang terstruktur akan membantu Anda mengatur waktu dengan lebih baik. Buatlah jadwal dengan membagi waktu untuk mengerjakan tugas dan kegiatan sehari-hari. Tetapkan prioritas untuk setiap tugas dan kegiatan, dan tetapkan waktu khusus untuk mengerjakannya.

Jangan lupa untuk memberikan waktu untuk istirahat dan rekreasi.

2. Gunakan teknologi untuk membantu

Teknologi dapat membantu mengelola waktu dengan lebih efektif. Gunakan kalender digital atau aplikasi pengingat untuk mengingatkan Anda tentang jadwal dan tugas yang harus diselesaikan. Dengan begitu, Anda tidak akan lupa tentang tugas yang harus diselesaikan dan waktu yang telah ditetapkan.

3. Tetapkan batas waktu

Tetapkan batas waktu untuk setiap tugas dan kegiatan. Ini akan membantu Anda fokus dan terhindar dari prokrastinasi. Saat Anda bekerja dengan batas waktu yang ditetapkan, Anda akan lebih efektif dan produktif dalam menyelesaikan tugas.

4. Hilangkan gangguan

Gangguan seperti ponsel, email, dan media sosial seperti Tik Tok, Instagram, Twitter, dan lain-lain, dapat mengganggu konsentrasi dan membuang waktu yang berharga. Untuk menghindari hal ini, matikan ponsel saat sedang bekerja atau tetapkan waktu untuk memeriksa email dan media sosial.

5. Prioritaskan tugas yang penting

Prioritaskan tugas yang paling penting dan selesaikan tugas tersebut terlebih dahulu. Dengan memprioritaskan tugas yang penting, Anda dapat memastikan bahwa tugas yang paling penting telah diselesaikan dengan baik.

6. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga produktivitas. Berikan waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan yang menyenangkan untuk mengembalikan energi dan memperbaiki mood.

7. Evaluasi diri sendiri

Terakhir, evaluasi diri sendiri. Setelah Anda menyelesaikan jadwal, evaluasi waktu yang telah Anda habiskan untuk mengerjakan tugas dan kegiatan. Apa yang berhasil dan apa yang harus diperbaiki? Evaluasi diri sendiri akan membantu Anda meningkatkan manajemen waktu Anda dan mencapai produktivitas yang lebih baik.

Itulah beberapa tips mengelola waktu agar lebih produktif. Dengan menerapkan tips-tips tersebut, Anda akan dapat mengatur waktu dengan lebih baik dan meningkatkan produktivitas Anda. Selamat mencoba!

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Apa itu Tourette Syndrome, Bisakah Disembuhkan? Berikut Penjelasannya

Tourette Syndrome (TS) adalah gangguan neurologis yang menyebabkan orang mengalami tics atau gerakan spontan, terkadang disertai dengan suara atau ucapan yang tidak terkontrol.

Apa itu Tourette Syndrome, Bisakah Disembuhkan? Berikut Penjelasannya

POJOKNULIS.COM - Tourette Syndrome (TS) adalah gangguan neurologis yang menyebabkan orang mengalami tics atau gerakan spontan, terkadang disertai dengan suara atau ucapan yang tidak terkontrol. TS biasanya mulai terlihat pada masa kanak-kanak, umumnya pada usia antara 5 hingga 18 tahun.

Meskipun Tourette Syndrome dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, tetapi sebagian besar orang dengan kondisi ini dapat hidup dengan normal.

Penemuan awal tentang TS dilaporkan oleh Jean-Marc Gaspard Itard pada tahun 1825, ketika ia mengamati seorang anak laki-laki yang mengalami tics. Namun, istilah "Tourette Syndrome" berasal dari nama seorang neurologis Prancis bernama Georges Gilles de la Tourette, yang pertama kali menggambarkan sindrom ini secara rinci pada tahun 1885.

Sejak saat itu, para ilmuwan telah mempelajari penyebab dan pengobatan Tourette Syndrome. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa faktor genetik dapat memainkan peran penting dalam perkembangan Tourette Syndrome.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan riwayat keluarga Tourette Syndrome memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini. Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa gangguan kimia di otak juga dapat menjadi penyebabnya.

Tourette Syndrome pada dasarnya disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di dalam otak. Zat kimia yang disebut neurotransmitter yang membantu mengirimkan pesan antar sel saraf dalam otak ternyata tidak bekerja sebagaimana mestinya pada orang dengan Tourette Syndrome. Kemudian, hal tersebut menyebabkan ketidakmampuan otak untuk menghambat gerakan atau suara yang tidak diinginkan.

Tics yang terjadi pada Tourette Syndrome terbagi menjadi dua jenis, yaitu tics motorik dan tics vokal.

Tics motorik melibatkan gerakan fisik, seperti gerakan wajah atau kepala, menggeleng, atau mencubit diri sendiri. Sedangkan tics vokal melibatkan suara atau ucapan, seperti suara moncong, mengucapkan kata atau frasa yang tidak relevan, atau mengulang kata-kata orang lain.

Tourette Syndrome dapat didiagnosis oleh seorang dokter berdasarkan riwayat medis dan gejala seseorang. Tidak ada tes tunggal yang dapat mendiagnosis Tourette Syndrome.

Namun jika dicurigai Tourette Syndrome, dokter dapat melakukan tes untuk mengecualikan kemungkinan kondisi medis lain yang memiliki gejala serupa.

Pengobatan untuk Tourette Syndrome dapat berupa obat-obatan atau terapi perilaku. Beberapa obat seperti antidepresan, antipsikotik, dan obat anti-kejang dapat membantu mengurangi gejala.

Terapi perilaku juga dapat membantu individu dengan TS belajar mengelola dan mengurangi tics mereka. Terapi perilaku seperti terapi perilaku kognitif, terapi perilaku, dan terapi relaksasi, dapat membantu orang dengan Tourette Syndrome belajar cara mengendalikan tics mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Dalam banyak kasus, Tourette Syndrome tidak mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, bagi orang yang menderita Tourette Syndrome, tics dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka, terutama jika tics yang mereka alami menyebabkan ketidaknyamanan fisik atau sosial. Oleh karena itu, dukungan keluarga dan teman-teman dapat sangat penting bagi seseorang yang menderita Tourette Syndrome. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Resesi 2023: Tips Bijak untuk Menghadapinya

Resesi 2023 sudah menjadi perbincangan hangat sejak akhir 2022. Banyak negara yang terdampak resesinsi tahun ini. Dalam tulisan ini, mari kita mengenal resesi dan tips bijak memghadapinya.

Resesi 2023: Tips Bijak untuk Menghadapinya

POJOKNULIS.COM - Resesi adalah kondisi ekonomi yang ditandai dengan menurunnya pertumbuhan ekonomi secara signifikan, terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama, biasanya selama beberapa bulan hingga beberapa tahun. Dalam masa resesi, produksi barang dan jasa menurun, penjualan menurun, dan pengangguran meningkat.

Resesi biasanya diikuti oleh perlambatan dalam pertumbuhan ekonomi dan deflasi harga. Pemerintah biasanya mengambil langkah-langkah untuk merangsang ekonomi dan mendorong pertumbuhan dalam masa resesi, seperti dengan memperluas pengeluaran publik atau menurunkan suku bunga.

Ini dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk ketidakstabilan politik, perubahan dalam kebijakan ekonomi, atau kejadian alam yang tidak terduga seperti pandemi. Resesi selalu mempengaruhi kehidupan kita dan dapat menyebabkan ketidakpastian, kecemasan, dan stres.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menghadapinya dengan bijak. Berikut adalah beberapa cara bijak menghadapi resesi 2023:

1. Hindari impulsif membeli barang yang tidak diperlukan

Ketika terjadi resesi, salah satu tindakan yang sering dilakukan oleh orang adalah mengurangi pengeluaran untuk menyesuaikan dengan pendapatan yang menurun. Oleh karena itu, perlu untuk memperhatikan pengeluaran Anda dan hanya membeli barang-barang yang benar-benar diperlukan.

Hindari mengeluarkan uang untuk barang-barang impulsif yang sebenarnya tidak Anda butuhkan.

2. Cari alternatif pekerjaan atau sumber penghasilan

Selama resesi, banyak perusahaan mengurangi jumlah pegawai atau menunda perekrutan baru. Jika Anda terkena PHK atau sulit mendapatkan pekerjaan baru, cari alternatif pekerjaan atau sumber penghasilan lainnya. Misalnya, Anda dapat mencoba menjual barang-barang yang tidak Anda butuhkan atau mencari pekerjaan sampingan.

3. Tetap berinvestasi dalam jangka panjang

Meskipun resesi dapat menyebabkan fluktuasi pasar yang signifikan, tetaplah berinvestasi dalam jangka panjang dan hindari menjual investasi Anda secara impulsif. Investasi jangka panjang dapat memberikan hasil yang lebih baik daripada investasi jangka pendek. Namun, pastikan untuk melakukan diversifikasi portofolio Anda agar risikonya terkendali.

4. Cari tahu tentang bantuan yang tersedia

Pemerintah seringkali memberikan bantuan kepada masyarakat selama resesi, seperti bantuan tunai atau program pengangguran. Pastikan untuk mencari tahu tentang bantuan yang tersedia dan manfaatkan dengan bijak.

Namun, hindari bergantung pada bantuan secara terus-menerus, sebaiknya manfaatkan bantuan tersebut sebagai dorongan untuk bangkit dan mencari sumber penghasilan baru.

5. Buat rencana keuangan jangka panjang

Membuat rencana keuangan jangka panjang dapat membantu Anda menghadapi resesi dengan lebih bijak. Buatlah anggaran, hitung pengeluaran Anda, dan rencanakan masa depan keuangan Anda.

Selain itu, pastikan untuk memiliki cadangan dana darurat yang cukup untuk menghadapi situasi yang tidak terduga seperti kehilangan pekerjaan atau kebutuhan medis yang mendesak.

Menghadapi resesi ekonomi bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan memperhatikan langkah-langkah bijak seperti di atas, Anda dapat mengurangi dampaknya pada kehidupan Anda. Tidak perlu panik saat terjadi resesi, berpikirlah dengan tenang agar bisa mencari solusi terbaik. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

 Menulis artikel, informasi anti hoax, karya tulis, pengembangan diri, belajar menulis jurnalistik, online publishing, content creator & writing, edukasi literasi, digital publisher. Previous Stories