POJOKNULIS.COM - Tak terasa sebentar lagi kita memasuki bulan suci Ramadhan 1444 Hijriah, tentunya dalam bulan suci ini kita harus tetap menjaga kesehatan kita agar tetap bugar, tidak lemas dan tak jatuh sakit selama bulan ramadhan sehingga kita tak absen berpuasa karena sakit yang kita alami.
Salah satu upaya dalam menjaga tubuh agar tetap bugar dan fit adalah dengan berolahraga namun sering muncul dalam benak kita apakah boleh berolahraga saat menjalankan puasa? dari sisi agama kementrian agama menjelaskan bahwa pada bulan ramadhan, puasa tak menghalangi aktivitas kita untuk melakukan olah raga.
Berolah raga dalam bulan puasa juga sangat dianjurkan karena biasanya kebanyakan orang memilih untuk banyak tidur dibanding dengan beraktivitas dan berolah raga.
Tentu saja apabila kita banyak tidur maka hal tersebut malah akan membuat tubuh menjadi tidak bugar dan fit karena penumpukan energi yang secara terus menerus dimana kita makan banyak setiap malam dan banyak tidur setiap pagi dan siangnya maka hal tersebut akan membuat tubuh kita menjadi gemuk.
Untuk itu olah raga sangat dianjurkan ketika kita memasuki bulan ramadhan agar tubuh kita tetap fit dan bugar karena dalam beberapa kasus sering ditemui saat selesai ramadhan, banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan.
Kementrian Agama Jawa Timur khususnya, H A W Evendi Anwar juga mengatakan bahwa tak bermasalah berolahraga saat berpuasa, hanya saja dirinya lebih menyarankan agar berolahraga selepas waktu sahur dibanding dengan tidur diwaktu sahur karena hal itu akan menjadikan penyakit.
Kementrian Agama Republik Indonesia juga menyarankan agar ketika berpuasa kita tak banyak tidur dan tetap melaksanakan olahraga. Berpuasa bukan merupakan halangan bagi umat islam untuk tidak melakukan olahraga dan bukan waktu untuk beristirahat total.
Meskipun begitu, kementrian agama juga memberikan catatan yang penting yaitu boleh berolahraga asal olahraga yang kita lakukan tidak membuat kita dehidrasi atau bahakan kehabisan energi yang jika demikan hal itu malah membuat kita menjadi tidak kuat menjalankan ibadah puasa.
Artinya berolahragalah yang cukup dan jangan berlebihan, ketahui dan sadari batasan diri yang dengan begitu maka dirimu akan mendapat kedua manfaat baik dari berolah raga maupun hikmah dari berpuasa.
Dengan begitu sudah jelas bahwa berolahraga tetap diperbolehkan saat berpuasa bahkan dianjurkan karena dengan berolahraga tubuh kita tetap fit dan bugar sehingga risiko kenaikan berat badan selepas bulan ramadhan dapat terhindari.
Seperti yang dikatakan diatas, perlu diingat kembali olahraga boleh dilakukan saat berpuasa dengan catatan jangan sampai membuat kita dehidrasi dan kehabisan tenaga. Untuk itu berolaragalah secukupnya dan kenali batasan diri, jaga stamina, dan ketahui timing yang tepat untuk berhenti berolahraga. (*)
