POJOKNULIS.COM- Bulan Ramadhan menjadi bulan yang penuh dengan kebaikan serta pengampunan. Di bulan puasa ini tak jarang setiap yang beriman diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa.
Saat berpuasa selama seharian penuh, tubuh akan memerlukan energi untuk mengembalikan energi yang hilang ketika berpuasa.
Waktu yang tepat untuk mengembalikan energi tersebut saat berbuka puasa. Saat berbuka tubuh akan menerima asupan makanan dan minuman kembali.
Menu makanan dan minuman yang baik dan bernutrisi sangatlah beragam. Penting bagi kita untuk memilih asupan yang bernutrisi tinggi dan dapat dikonsumsi saat berbuka.
Tubuh kita sangat memerlukan makanan yang baik agar tetap sehat dan bugar saat berpuasa selama satu bulan penuh.
Takjil menjadi salah satu asupan yang baik selain makanan utama atau nasi dan lauk. Memakan takjil dapat menjadi menu pembuka sebelum mengkonsumsi makanan utama.
Berikut beberapa menu takjil yang memiliki nutrisi tinggi untuk tubuh kamu.
1. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau menjadi makanan yang memiliki nutrisi tinggi. Karena salah satu penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi kacang hijau dapat mencegah terjadinya kolesterol jahat yang ada pada tubuh kamu. Oleh sebab itu, makanan ini sangat baik jika dikonsumsi saat berbuka nanti.
2. Kolak
Sudah tidak asing lagi dengan salah satu makanan ini kan? Kolak menjadi makanan yang sering disajikan saat bulan puasa. Kolak sering dikonsumsi oleh orang-orang karena pembuatannya yang mudah dan memiliki cita rasa yang enak.
Campuran santan yang gurih dapat menghilangkan rasa dahaga yang ada pada tubuh kamu. Singkong yang ada pada kolak memiliki kandungan asam folat dan vitamin C sehingga sistem imun akan tetap terjaga.
3. Es Buah
Menu satu ini sangat digemari oleh orang-orang yang suka berburu takjil. Rasanya yang manis dan segar mampu menambah nafsu makan untuk mengkonsumsinya.
Es buah yang di campur dengan berbagai macam potongan buah segar dapat menghilangkan rasa dahaga di tubuh kamu. Buah yang banyak mengandung vitamin sangatlah baik dikonsumsi setelah berpuasa seharian penuh.
4. Jus Buah
Jus buah menjadi minuman yang sangat baik bagi tubuh yang telah berpuasa. Mengkonsumsi ini dapat mengembalikan stamina yang hilang saat di pagi dan siang harinya.
Buah segar yang di campur dengan beberapa bahan lain seperti susu, dan es batu mampu menghilangkan dahaga. Jus buah segar dapat menahan rasa lapar dan menggantikan karbohidrat dengan rendah kalori untuk keseharian tubuh kamu.
5. Puding Buah
Saat berpuasa sangatlah menyenangkan jika berbuka dengan berbagai macam gorengan. Namun perlu kamu ketahui kalau mengkonsumsi gorengan saat berbuka tidaklah baik, karena mengandung banyak minyak yang ada pada gorengan.
Sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan yang dapat menyerap energi untuk menyehatkan tubuhmu. Salah satunya dengan mengkonsumsi puding buah ini.
Puding memiliki kandungan yang baik bagi tubuh kamu ketika dikonsumsi saat berbuka. Memilih puding dengan kadar gula yang rendah dan kamu bisa mencampurkan saus puding dan susu yang rendah lemak untuk dikonsumsi saat berbuka.
Memilih takjil saat berbuka puasa sangatlah menyenangkan, apalagi takjil yang memiliki citarasa manis dan menyegarkan. Dapat mengembalikan energi yang baik dan tubuh akan merasakan asupan tinggi nutrisi.
Takjil banyak disukai oleh orang-orang yang sedang melaksanakan ibadah puasa. Setiap rumah ketika berbuka tidak jarang mereka selalu menyiapkan takjil untuk santapan pertama sebelum mengkonsumsi makanan berat.
Penting bagi kamu untuk memilih takjil yang bernutrisi tinggi. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi dapat menjaga tubuh kamu agar tetap sehat meskipun sedang berpuasa. Makanan yang memiliki nutrisi tinggi sangatlah beragam.
Dari yang kering maupun yang memiliki mineral yang banyak sekalipun. Tinggal kita yang menentukan mau yang seperti apa asupan dengan nutrisi tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Masih bingung memilih takjil yang tinggi nutrisi? Nah itulah tadi beberapa menu takjil yang memiliki nutrisi tinggi untuk dikonsumsi oleh tubuh. Kamu bisa mencobanya nanti saat berbuka puasa.
Mengkonsumsi makanan yang tinggi nutrisi sangatlah baik bagi tubuh. Dengan mengurangi kadar gula dan lemak yang tinggi sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga selama berpuasa.