POJOKNULIS.COM - Hari Senin menjadi waktu dimana mayoritas seseorang menjalani harinya kembali dengan aktif setelah istirahat diakhir pekan.
Pada waktu ini orang akan mulai bergegas menyiapkan segala keperluannya yang dibutuhkan untuk berangkat menuju kantor atau juga menyiapkan perlengkapan bagi mereka yang memiliki bisnis.
Namun, seringkali Hari Senin seolah-olah menjadi sebuah momok yang tidak menyenangkan karena menjadi awal aktifitas seseorang setelah libur.
Menjalani aktifitas setelah libur memang terasa kurang menyenangkan bagi beberapa orang karena perlu mengumpulkan kembali energi dan semangat setelah libur dan menikmati waktu santai.
Tak jarang pula banyak yang membenci Hari Senin atau bisa dikatakan dengan ‘Monday Blues’.
Makna dari ‘Monday Blues’ sendiri adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan malas, lesu, dan tidak bersemangat yang muncul pada hari Senin, terutama setelah akhir pekan yang menyenangkan.
Monday blues dapat memengaruhi produktivitas, kreativitas, dan kesejahteraan seseorang di tempat kerja. Untuk mengatasi Monday blues, berikut adalah lima cara yang dapat dicoba:
Persiapkan diri sejak Minggu malam
Meski Hari Minggu menjadi waktu libur tetapi sebaiknya saat malam digunakan untuk menyiapkan apa saja yang akan dilakukan saat Senin.
Jangan biarkan pekerjaan menumpuk hingga Senin pagi dan selesaikan tugas-tugas penting yang harus dikerjakan pada hari Senin sebelum akhir pekan.
Buat daftar prioritas dan rencana kerja untuk hari Senin. Siapkan pakaian, tas, dan perlengkapan kerja sejak Minggu malam.
Dengan begitu, Anda akan merasa lebih siap dan tenang menghadapi hari Senin.
Bangun lebih awal dan lakukan aktivitas yang menyenangkan
Ubah mindset dan awali dengan kegiatan menyenangkan saat Senin pagi. Jangan menekan tombol snooze pada alarm dan bangun lebih awal dari biasanya dan manfaatkan waktu tambahan untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Lakukan kegiatan seperti berolahraga, meditasi, membaca, atau menikmati sarapan. Aktivitas-aktivitas ini dapat membantu Anda meningkatkan mood, energi, dan kesehatan.
Bersikap positif dan bersyukur
Selalu berpikir jernih dan menanamkan rasa syukur dan bahagia saat mengawali hari. Jangan fokus pada hal-hal negatif yang mungkin terjadi pada hari Senin.
Alih-alih mengeluh, bersikaplah optimis dan bersyukur atas kesempatan yang dimiliki untuk bekerja dan berkembang.
Anda dapat menulis atau mengucapkan afirmasi positif, seperti “Hari Senin adalah hari yang baik”, “Saya dapat menyelesaikan pekerjaan saya dengan baik”, atau “Saya senang bekerja dengan tim saya”.
Tambahan lainnya juga dapat mengingat hal-hal baik yang terjadi pada akhir pekan Anda dan berterima kasih atasnya.
Buat hari Senin Anda lebih menyenangkan
Jika biasanya Senin menjadi sebuah momok yang tidak menyenangkan maka ubahlah mindset itu. Jangan biarkan hari Senin Anda menjadi hari yang membosankan dan monoton.
Ciptakan suasana kerja yang menyenangkan dengan mendengarkan musik favorit, menghias meja kerja, atau memakai pakaian yang Anda sukai.
Jangan lupa untuk memberi diri Anda hadiah kecil, seperti makanan enak, minuman segar, atau barang yang diinginkan, sebagai motivasi dan penghargaan atas kerja keras yang telah dilakukan.
Jalin hubungan baik dengan rekan kerja
Jangan mengisolasi diri Anda pada hari Senin dan berinteraksilah dengan rekan kerja dengan ramah dan sopan.
Awali hari dengan menyapa mereka, bertanya kabar, atau berbagi cerita tentang akhir pekan. Anda juga dapat bekerja sama dengan mereka untuk menyelesaikan tugas-tugas yang sulit atau menantang.
Sehingga, pikiran dan hati akan merasa lebih terhubung, didukung, dan termotivasi di tempat kerja.
Dengan menerapkan lima cara di atas, Anda dapat mengatasi Monday blues dan menjadikan hari Senin sebagai hari yang produktif, kreatif, dan menyenangkan.
Jangan biarkan Monday blues menghambat Anda untuk mencapai pekerjaan dan aktifitas. Jadikan hari Senin sebagai kesempatan untuk memulai minggu baru dengan semangat dan antusiasme.
Anda dapat melakukan hal-hal yang disukai, belajar hal-hal baru, menantang diri, dan memberikan kontribusi positif bagi diri Anda dan orang lain.
