POJOKNULIS.COM - Meminum air putih hangat ternyata memiliki manfaat bagi tubuh kita. Setidaknya, akan diulas enam manfaat meminum air putih bagi tubuh kita.
Beberapa orang mungkin lebih menyukai minum air hangat daripada air dingin karena alasan tertentu, seperti lebih mudah dicerna, lebih menghangatkan tubuh, atau merasa lebih menenangkan bagi perut mereka.
Meskipun perlu dicatat bahwa manfaat ini mungkin berlaku bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan seseorang.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat dikaitkan dengan meminum air putih hangat:
Meningkatkan hidrasi
Minum air putih hangat dapat membantu menjaga tubuh agar tidak dehidrasi atau dengan kata lain yaitu meningkatkan hidrasi.
Air hangat dapat diserap lebih cepat oleh tubuh dibandingkan air dingin, sehingga dapat membantu menggantikan cairan yang hilang melalui keringat atau aktivitas fisik.
Meningkatkan pencernaan
Air hangat dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan, yang dapat membantu memperlancar pencernaan.
Beberapa orang juga percaya bahwa minum air hangat setelah makan dapat membantu dalam proses pencernaan makanan.
Membantu penurunan berat badan
Minum air putih hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sementara, yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Namun, manfaat ini sangat kecil dan tidak akan signifikan jika tidak diiringi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Meredakan ketegangan otot
Air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan kram.
Minum air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke area yang terasa tegang dan membantu mengurangi ketegangan.
Meringankan gejala pilek dan batuk
Minum air hangat dapat memberikan bantuan sementara dari gejala pilek dan batuk.
Air hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi lendir yang terjebak dalam saluran pernapasan.
Membantu relaksasi
Minum air hangat bisa memberikan sensasi yang menenangkan dan membantu meredakan stres. Ini bisa menjadi ritual yang menyenangkan dan membantu seseorang merasa lebih rileks.
Itulah enam manfaat air putih hangat bagi tubuh kita. Sebetulnya, tidak ada waktu yang secara khusus ditentukan untuk meminum air putih hangat.
Namun, berikut ini beberapa saran umum mengenai waktu yang dapat menjadi waktu yang baik untuk meminum air putih hangat.
Minum segelas air putih hangat di pagi hari setelah bangun tidur dapat membantu memulai hari dengan baik. Hal ini dapat membantu menghidrasi tubuh setelah periode tidur yang panjang dan membantu membangunkan sistem pencernaan.
Minum air putih hangat sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mempersiapkan saluran pencernaan untuk menerima makanan. Ini dapat membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Minum air putih hangat setelah makan dapat membantu pencernaan dengan membantu melunakkan makanan yang dikonsumsi dan memperlancar proses pencernaan.
Minum segelas air putih hangat sebelum tidur dapat membantu menjaga hidrasi selama tidur. Hal ini juga dapat memberikan rasa tenang dan membantu relaksasi sebelum tidur.
Namun, ingatlah bahwa minum air putih hangat bisa dilakukan kapan saja sesuai dengan preferensi dan kenyamanan Anda.
Yang terpenting adalah menjaga hidrasi tubuh dengan minum cukup air sepanjang hari, baik itu air dingin, hangat, atau suhu kamar.
Air putih hangat juga bukan hanya untuk orang tua saja. Air putih hangat dapat diminum oleh orang dari segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Baik anak-anak maupun orang dewasa bisa mendapatkan manfaat dari minum air putih hangat.
Bagi orang tua atau lansia, air putih hangat bisa membantu meredakan ketegangan pada tenggorokan atau memperbaiki sirkulasi tubuh. Tetapi, manfaat minum air putih hangat juga dapat dirasakan oleh semua orang, termasuk anak-anak dan orang dewasa muda.
Ingatlah bahwa minum air putih, baik itu hangat maupun dingin, adalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Jumlah konsumsi air yang disarankan dapat bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, iklim, dan kondisi kesehatan individu. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk minum cukup air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh mereka.(*)
