POJOKNULIS.COM - Sedang asyik menatap layar HP dalam waktu yang lama? Hati-hati, ada bahaya yang mengintai mata Anda.
Sakit mata akibat melihat layar HP dapat terjadi ketika Anda terlalu sering menatap ponsel selama berjam-jam, terlebih lagi jika penggunaannya tidak terkontrol. Apa saja bahaya yang mengancam?
Pertama, adalah mata kering. Mata kering sering kali menjadi gejala yang muncul akibat melihat layar HP terus menerus.
Cairan mata yang digunakan untuk menjaga kelembaban kornea berkurang akibat kurang adanya berkedip saat menatap layar.
Dampak lebih jangka panjangnya, mengalami mata kering dapat memicu komplikasi seperti infeksi dan luka pada kornea.
Kedua, mata iritasi. Seringkali menatap layar HP dengan waktu yang lama juga bisa membuat mata terasa sakit dan merah. Ini bisa disebabkan oleh sinar biru yang terpancar dari layar sehingga matamu sulit menyesuaikan kecerahan cahaya.
Mata teriritasi karena jaringan di sekitarnya meradang, memerah, dan bahkan bisa menimbulkan rasa nyeri.
Ketiga, mata minus. Pada kebanyakan kasus, pemakaian layar HP yang terlalu lama dapat memperburuk kondisi salah satu jenis masalah refraksi di mata, yaitu mata minus.
Pasalnya, ketika terlalu lama menatap layar yang sinarnya berkilau, maka matamu harus menyesuaikan terus menerus sehingga bisa mengaburkan pandanganmu. Hal ini memperparah kondisi mata minusmu dan bisa merusak kejernihan penglihatan.
Itulah beberapa bahaya terkait rapatnya hubungan antara sakit mata dengan terus menerus menatap layar handphone.
Jangan biarkan aktivitas sehari-harimu merusak mata yang sangat berharga. Selalu atur waktu penggunaan HPmu dan istirahatkan mata selama beberapa menit terutama saat merasa sakit saat melihat layar.
Sakit mata menjadi persoalan serius bagi banyak orang terutama bagi mereka yang sering melihat layar HP. Banyak penyebab dan faktor yang bisa membuat mata sakit. Salah satunya adalah efek melihat layar HP terlalu lama.
Efek melihat layar HP yang terlalu lama bisa membuat mata menjadi lelah dan sakit. Ini bisa disebabkan oleh sinar cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP yang masuk ke mata kita.
Nah, untuk menghindari sakit mata akibat melihat layar HP, ada beberapa tips yang bisa kamu coba agar mata tidak cepat lelah dan sakit.
Salah satu cara untuk mengurangi efek melihat layar HP adalah dengan menyesuaikan kecerahan layar HP. Kecenderungan bagi kita adalah mengatur kecerahan layar HP semaksimal mungkin.
Namun, hal ini malah bisa membuat mata kita sakit. Selain itu, menyesuaikan kecerahan layar HP juga dapat menghemat baterai smartphone kamu.
Gunakan fitur blue light filter. Fitur blue light filter berfungsi untuk mengurangi efek buruk cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP terhadap mata kita.
Hampir semua perangkat gabungan baru dilengkapi dengan fitur ini. Kamu dapat menyalakannya ketika melakukan aktivitas melihat layar HP pada malam hari.
Istirahatkan mata secara berkala. Langkah terpenting yang harus dilakukan adalah istirahat bagi mata kita. Dari waktu ke waktu, berhenti melihat layar, berikan mata waktu istirahat sebelum aktivitas selanjutnya.
Kamu bisa menggunakan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar HP berikan waktu istirahat 20 detik dan lihat obyek yang jaraknya 20 kaki.
Gunakan kacamata khusus. Kacamata bantu dalam meminimalkan pengaruh buruk dari melihat layar HP pada mata.
Kacamata bantu ini biasanya memiliki filter khusus yang menekan efek buruk cahaya biru pada mata.
Beberapa jenis kacamata bantu juga dapat membantu mengurangi efek silau yang dapat memicu gejala sakit mata.
