POJOKNULIS.COM - Buah blewah (Cucumis melo var cantalupensis) berasal dari keluarga melon-melonan (Cucurbitaceae). Buah blewah berasal dari wilayah Timur Tengah.
Namun, seiring berjalannya waktu buah ini sudah tersebar di seluruh dunia. Buah blewah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Buah ini sangat menyegarkan karena mengandung banyak air dan rasanya manis. Buah blewah juga kaya akan nutrisi.
Nutrisi yang terdapat di buah blewah seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Di Indonesia buah blewah sangat identik dengan suasana bulan suci Ramadhan.
Buah blewah memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa khasiat buah blewah bagi kesehatan:
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Buah blewah memiliki kandungan air yang tinggi. Buah ini menjadi salah satu buah terefektif dalam menjaga tubuh terhidrasi.
Buah blewah sangat cocok sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang. Buah ini dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Menyehatkan Kulit
Buah blewah memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan air yang tinggi dalam buah blewah dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
Buah blewah dapat mencegah kulit kering, karena mendapat tambahan hidrasi. ini juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Karena buah ini mengandung anti oksidan, seperti vitamin c dan likopen. Selain itu, Buah blewah juga dapat memperbaiki kerusakan dan menyegarkan kulit
3. Membantu Proses Pencernaan
Buah blewah memiliki manfaat untuk mlancarkan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Buah blewah memiliki kandungan serat yang tinggi.
Serat yang terdapat di buah blewah dapat memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Buah blewah juga dapat meningkatkan kesehatan usus dan lambung.
Khasiat buah ini juga dapat mencegah dan mengurangi risiko kanker usus. Dengan mengonsumsi buah ini, kesehatan saluran pencernaan akan meningkat.
4. Mencegah Penuaan Dini
Buah blewah mengandung nutrisi yaitu antioksidan dan vitamin c. Nutrisi ini dapat membantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah blewah memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang, karena mengandung vitamin K. Vitamin K merupakan nutrisi yang sangat penting untuk tulang.
Vitamin ini memiliki peran penting untuk menyerap kalsium dan mencegah kerapuhan tulang. Hal ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan masalah-masalah tulang lainnya.
6. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan nutrisi dan senyawa dalam buah blewah juga dapat mengurangi resiko kanker. Buah ini mengandung nutisi dan senyawa antioksidan yang dapat mengurangi resiko kanker.
Kandungan antioksidan seperti likopen dan beta-karoten dapat mengurangi beberapa jenis resiko kanker. Beberapa jenis kanker tersebut yatu kanker payudara, kanker prostat, dan kanker paru-paru.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi dalam buah blewah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini mengandung vitamin A yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
8. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Buah blewah dapat mengurangi resiko penyakit jantung, karena mengandung potasium. Kandungan potasium ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
9. Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah blewah juga mengandung beta-karoten yang bagus utuk kesehatan mata. Kandungan beta-karoten ini merupakan prekursor vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
10. Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah blewah yang terakhir yaitu dapat menurunkan berat badan. Selain kaya akan nutrisi, buah blewah juga rendah kalori dan rendah lemak.
Buah ini sangat cocok dimakan untuk orang yang sedang diet. Buah ini mengandung serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang.
Selain menyegarkan, buah blewah ternyata memiliki segudang khasiat untuk kesehatan. Buah ini mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk tubuh.
Buah blewah kaya akan nutrisi seperti mineral, vitamin, dan antioksidan. Konsumsilah buah blewah secara teratur agar mendapatkan manfaat-manfaatnya.
Akan tetapi, Anda juga harus menghindari gaya hidup yang tidak sehat. Dengan demikian, Anda mendapatkan manfaat dan khasiat buah blewah bagi kesehatan.
