POJOKNULIS.COM - Beberapa dari kita lebih sibuk untuk membahagiakan dan memberikan cinta dan kasih sayang kepada orang lain yang bahkan harus mengorbankan dirinya sendiri.
Kondisi seperti ini sebenarnya merupakan sebuah kekeliruan yang dimana seharusnya diri sendiri harus lebih dicintai terlebih dahulu dan merasa bahagia sehingga bisa memberikan energi positif dan kebahagiaan kepada orang lain.
Konsep mencintai diri sendiri juga sama denga self love yang tidak hanya berarti mencintai diri sendiri secara fisik, tetapi juga secara mental, emosional, dan spiritual.
Self love juga tidak hanya berarti mengakui kelebihan dan kekurangan diri sendiri, tetapi juga berusaha untuk meningkatkan dan memperbaiki diri sendiri.
Agar bisa lebih menghargai diri sendiri ada beberapa cara menerapkan self love pada diri sendiri sebagai berikut:
1. Mengenali dan menghormati diri sendiri
Langkah pertama untuk melakukan self love adalah dengan mengenali dan menghormati diri sendiri sebagai orang yang memiliki nilai, keinginan, dan tujuan yang berbeda-beda.
Dengan mengenali dan menghormati diri sendiri, kita dapat menentukan apa yang ingin kita capai dalam hidup dan bagaimana cara mencapainya.
2. Menjaga kesehatan fisik dan mental
Kesehatan fisik dan mental adalah aset penting yang harus kita perlindungi dan perawat dengan baik. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, kita dapat merasa lebih sehat, bugar, dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Kita dapat menjaga kesehatan fisik dan mental dengan melakukan olahraga secara teratur, makan makanan bergizi, istirahat cukup, meditasi atau relaksasi, hobi atau minat positif.
3. Mencintai diri sendiri secara penuh
Sebelum mencintai dan menyayangi orang lain memang sudah seharusnya untuk lebih mengutamakan cinta dengan diri sendiri.
Bahagiakan diri sendiri dan cintai diri sendiri secara penuh dengan tidak membandingkan atau mengevaluasi diri sendiri dengan orang lain.
Dalam mencintai diri sendiri tidak memaksakan atau mengharuskan diri sendiri untuk menjadi sesuatu yang tidak sesuai dengan identitas atau nilai-nilainya.
Sehingga dalam hal ini perlu perasaan yang lapang dada menerima diri sendiri apa adanya tanpa merasa bersalah atau malu.
4. Mencari dukungan sosial yang positif
Selain harus mencintai diri sendiri tapi dibutuhkan juga bantuan atau dukungan sosial dari orang lain yang dapat membantu kita dalam menghadapi masalah atau tantangan dalam hidup.
Dukungan sosial yang positif adalah dukungan sosial yang memberikan motivasi, inspirasi, semangat, atau solusi bagi kita untuk meningkatkan kualitas hidup kita.
Hal ini bisa didapat berasal dari keluarga, teman dekat, rekan kerja, dan mentor profesional.
5. Menyadari bahwa self love bukanlah egois
Self love bukanlah egois atau narcisis karena kita tidak melakukan self love untuk mendapatkan manfaat atau pujian dari orang lain tanpa memberikan manfaat atau pujian kepada orang lain juga.
Tindakan ini dilakukan untuk lebih memperhatikan perasaan atau kebutuhan orang lain juga. Selain itu, didalam hati juga diiringi rasa bersyukur atas apa yang telah kita miliki juga.
Dengan melakukan self love pada diri sendiri secara rutin dan terus-menerus, kita dapat merasakan perubahan positif dalam hidup kita.
Kita dapat merasa lebih bahagia, percaya diri, mandiri, berdaya saing, dan berkontribusi bagi lingkungan sekitar.
Self love memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental dan berikut adalah beberapa manfaat dari self love:
- Mengurangi stres dan kecemasan
Saat mencintai diri sendiri, kita tidak akan terjebak dalam penyangkalan diri karena situasi atau kegagalan kecil yang dialami saat ini sehingga menghilangkan rasa takut ditolak.
Itu karena, pola pemikiran dan perasaan yang sudah cukup matang yang sudah mampu menerima keadaan dalam diri sendiri
- Meningkatkan self-esteem
Self-esteem adalah cara memandang dan menerima diri sendiri, serta merasa percaya diri. Jika kita mencintai diri sendiri maka akan lebih mudah mengatasi stres dan tegar dalam menghadapi permasalahan hidup.
- Membiasakan diri untuk hidup sehat
Dalam mencintai diri sendiri, kita tentunya ingin memberikan yang terbaik bagi diri sendiri, termasuk dalam hal menjaga kesehatan tubuh.
Dengan adanya self love, akan termotivasi untuk hidup lebih sehat, misalnya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.
- Menguatkan dan menyehatkan mental
Self love juga dapat membantu mengelola emosi negatif seperti marah, sedih, atau kecewa dengan lebih baik. Dengan mencintai diri sendiri kita mampu menemukan solusi yang tepat untuk menyelesaikan masalah atau tantangan dalam hidup.
Dengan melakukan self love pada diri sendiri secara rutin dan terus-menerus, kita dapat merasakan perubahan positif dalam hidup kita.
Kita dapat merasa lebih bahagia, percaya diri, mandiri, berdaya saing, dan berkontribusi bagi lingkungan sekitar.
