POJOKNULIS.COM - Mudik lebaran menjadi tradisi yang tak terpisahkan dari masyarakat Indonesia. Namun, perjalanan jauh saat mudik dapat menyebabkan beberapa orang mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan dapat menyebabkan gejala seperti mual, pusing, dan muntah, yang dapat mengganggu kenyamanan dan kesehatan Anda.
Hal itu juga seringkali tidak hanya mengganggu kenyamanan tubuh, tetapi juga kelancaran perjalanan karena bisa jadi harus sering berhenti karena kita merasa mual.
Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik
Untuk mengcegah mabuk perjalanan saat mudik lebaran, ada beberapa tips yang dapat Anda terapkan. Pertama, pastikan untuk tidak pergi dengan perut kosong.
Makan makanan ringan sebelum perjalanan dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda dan menghindari rasa mual. Selain itu, hindari makan makanan yang terlalu berlemak atau berat saat perjalanan, karena dapat memicu mabuk perjalanan.
Kedua, pilih kursi yang nyaman dan stabil. Kursi di dekat jendela dapat memberikan pemandangan yang indah, tetapi bisa memicu mabuk perjalanan pada beberapa orang. Jika Anda merasa tidak nyaman, pilih kursi yang dekat dengan jalan tengah dan stabil.
Ketiga, hindari membaca atau menggunakan gadget saat perjalanan. Aktivitas ini dapat memicu mabuk perjalanan pada beberapa orang. Jika memang perlu membaca atau menggunakan gadget, pastikan cahaya cukup dan jangan membaca atau menatap layar terlalu lama.
Keempat, istirahat dan tidur yang cukup sebelum perjalanan. Kurang tidur dapat memicu mabuk perjalanan. Usahakan tidur cukup sebelum perjalanan agar tubuh Anda dalam keadaan prima saat perjalanan.
Kelima, hindari minuman beralkohol sebelum dan selama perjalanan. Minuman beralkohol dapat memicu mabuk perjalanan dan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda.
Keenam, bawa camilan sehat dan air mineral. Camilan sehat seperti buah atau biskuit dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menghindari mabuk perjalanan. Air mineral juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan.
Ketujuh, gunakan bantal leher. Menggunakan bantal leher dapat membantu Anda merasa lebih nyaman selama perjalanan jauh. Selain itu, bantal leher juga dapat membantu menjaga posisi kepala dan leher Anda agar tidak terlalu banyak bergerak.
Kedelapan, hindari merokok. Merokok dapat memicu mabuk perjalanan dan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. Jika Anda perokok, sebaiknya hindari merokok selama perjalanan.
Kesembilan, gunakan aromaterapi. Beberapa jenis minyak esensial seperti peppermint atau lavender dapat membantu meredakan mual dan mabuk perjalanan. Anda dapat menggunakan aromaterapi dengan mengoleskan minyak esensial pada bantal leher atau menghirupnya langsung dari botol.
Kesepuluh, hindari melihat ke luar jendela. Melihat ke luar jendela selama perjalanan dapat memberikan pemandangan yang indah, tetapi bisa memicu mabuk perjalanan pada beberapa orang.
Untuk menghindari mabuk perjalanan, cobalah fokus pada objek yang tidak bergerak seperti buku atau pemandangan di dalam mobil.
Dengan menerapkan tips-tips tersebut, Anda dapat menghindari mabuk perjalanan saat mudik lebaran dan menjaga kesehatan serta kenyamanan selama perjalanan.
Selain itu, pastikan juga untuk selalu mematuhi aturan keselamatan saat berkendara, seperti menggunakan sabuk pengaman dan mengikuti batas kecepatan yang ditentukan.
Semoga perjalanan mudik Anda aman dan menyenangkan! (*)
