POJOKNULIS.COM - Merawat kulit memang menjadi sebuah kebutuhan penting bagi semua orang terutama wanita.
Hal ini dilakukan agar kulit tetap sehat dan tidak mudah mengalami kerusakan hingga penuaan dini. Kulit yang mengalami penuaan merupakan proses alami yang dialami oleh setiap orang.
Namun, ada beberapa faktor yang dapat mempercepat penuaan dini, yaitu penuaan yang terjadi sebelum waktunya.
Penuaan dini dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, keriput, kendur, dan berubah warna. Selain itu, penuaan dini juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Lalu, apa saja faktor-faktor yang dapat mempercepat penuaan dini? Berikut adalah lima kebiasaan sehari-hari yang dapat menjadi penyebabnya:
1. Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan tubuh dan kulit. Akibat yang ditimbulkan ialah dapat mengurangi kadar oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit untuk menjaga elastisitas dan kelembapan.
Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan produksi radikal bebas yang dapat merusak kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit.
Merokok juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan berubah warna.
2. Konsumsi minuman beralkohol
Minuman beralkohol juga dapat berdampak buruk bagi kulit dan tubuh. Salah satunya ialah dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat membuat kulit kehilangan kelembapan dan menjadi kering.
Jika terlalu banyak minum alkohol dapat mempengaruhi keseimbangan hormon, yang dapat menyebabkan peradangan dan jerawatan. Selain itu, minuman beralkohol juga dapat memperburuk kondisi kulit yang sensitif atau alergi.
3. Terlalu stres
Faktor psikis juga berpengaruh pada kesehatan kulit sehingga stres dapat mempercepat penuaan dini.
Stres dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres yang dapat menyebabkan penurunan kolagen dan elastin, serta meningkatkan radikal bebas.
Dampak buruk lainnya dari stres juga mempengaruhi pola tidur, nafsu makan, dan mood, yang dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh dan kulit.
Dalam hal ini, stres menyebabkan pergerakan otot wajah yang berlebihan, yang dapat menyebabkan kerutan dan garis-garis halus.
4. Kekurangan nutrisi
Salah satu faktor penting yang dapat menjaga kesehatan tubuh dan kulit ialah nutrisi. Kulit membutuhkan nutrisi antara lain adalah vitamin, mineral, antioksidan, asam lemak esensial, dan protein.
Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, kering, bersisik, dan mudah teriritasi. Selain itu, kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan kulit menjadi rentan terhadap infeksi, peradangan, dan penuaan dini.
5. Terpapar sinar matahari berlebih
Terpapar sinar matahari berlebih dapat menyebabkan kerusakan kulit. Itu karena sinar matahari mengandung radiasi ultraviolet (UV) yang dapat menembus lapisan kulit dan merusak sel-sel kulit.
Radiasi UV dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, keriput, flek hitam, dan bahkan kanker kulit.
Oleh karena itu, penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya, topi, kacamata, dan pakaian yang menutupi kulit.
Setelah mengetahui penyebab dari penuaan dini maka bisa segera dilakukan langkah penting untuk mengantisipasi hal tersebut.
Penuaan dini dapat dicegah dengan mengubah kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kulit dan tubuh.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan dini:
- Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi minuman beralkohol
- Mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau hobi
- Mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, asam lemak esensial, dan protein
- Minum air putih yang cukup, setidaknya delapan gelas per hari
- Tidur yang cukup dan berkualitas, setidaknya tujuh jam per malam
- Melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya, topi, kacamata, dan pakaian
- Menghindari lingkungan yang berpolusi dan menggunakan pelembap udara jika perlu
- Mengurangi pergerakan otot wajah yang berlebihan, seperti mengernyit, tersenyum, atau tertawa
- Berkonsultasi dengan dokter kulit jika mengalami masalah kulit yang serius atau membutuhkan perawatan khusus.
Penuaan dini bisa segera diatasi dengan baik dan benar dengan menerapkan langkah-langkah diatas.
