POJOKNULIS.COM - Setiap orang pastinya akan mengalami penuaan yakni proses alami yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Namun, ada beberapa faktor yang dapat mempercepat penuaan kulit, seperti paparan sinar matahari, polusi, rokok, alkohol, stres, dan pola makan yang tidak sehat. Penuaan ditandai dengan munculnya kerutan, keriput, bintik-bintik hitam, kulit kusam, dan kulit kendur.
Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang yang mencoba berbagai produk perawatan kulit atau bahkan melakukan tindakan medis.
Namun, ada juga beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit dan mengurangi penuaan dini.
Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
Menggunakan produk dengan kandungan retinol dan vitamin C
Retinol dan vitamin C merupakan dua bahan yang dapat merangsang produksi kolagen pada kulit. Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Dua bahan aktif retinol dan vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Anda bisa menggunakan serum atau pelembap yang mengandung retinol dan vitamin C secara teratur. Namun, hindari penggunaan keduanya secara bersamaan agar tidak iritasi.
Mengoleskan tabir surya
Tabir surya atau sunscreen menjadi produk yang wajib digunakan setiap hari untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV).
Sinar UV dapat merusak lapisan kulit dan menyebabkan kerutan, bintik-bintik hitam, dan kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel kulit. Makanan yang kaya antioksidan antara lain teh hijau, alpukat, sayuran berdaun hijau, wortel, brokoli, stroberi, dan buah delima.
Selain itu, makanan yang mengandung asam lemak omega-3 juga baik untuk kesehatan kulit, seperti ikan salmon, biji chia, dan kacang-kacangan.
Minum air putih yang cukup
Air putih adalah cairan penting untuk menjaga hidrasi kulit. Kulit yang terhidrasi akan tampak lebih kenyal dan halus.
Dengan minum air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat dan urine. Anda disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.
Tidur yang cukup dan berkualitas
Tidur merupakan hal penting yang tidak boleh disepelekan karena tidur menjadi waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan meregenerasi sel-sel kulit.
Kurang tidur dapat menyebabkan stres oksidatif pada kulit, yang dapat memicu penuaan dini.
Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan mata panda, wajah pucat, dan kulit kering. Anda disarankan untuk tidur selama 7-8 jam per malam dengan posisi tidur yang nyaman.
Mengelola stres
Terlalu banyak tekanan hinga stres menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini pada kulit.
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dapat menurunkan produksi kolagen dan elastin pada kulit.
Selain itu, stres juga dapat mempengaruhi sistem imun tubuh dan membuat kulit lebih rentan terhadap infeksi dan peradangan.
Anda bisa mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, olahraga ringan, hobi, atau bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.
Melakukan perawatan kulit secara rutin
Merawat kulit menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Anda bisa melakukan perawatan kulit sederhana di rumah, seperti membersihkan wajah dengan sabun yang sesuai dengan jenis kulit, menggosok wajah dengan scrub atau masker alami untuk mengangkat sel-sel kulit mati.
Atau bisa juga dengan menghidrasi wajah menggunakan pelembap atau minyak alami, dan menggunakan produk anti-aging yang mengandung bahan-bahan aktif, seperti retinol, vitamin C, peptida, atau asam hialuronat.
Menggunakan bahan-bahan alami
Selain produk perawatan kulit yang dijual di pasaran, Anda juga bisa menggunakan bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar untuk mengencangkan kulit dan mengurangi penuaan dini.
Beberapa bahan alami yang bisa dicoba antara lain:
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa dapat menghidrasi kulit dan memberikan nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk kulit.
Anda bisa mengoleskan minyak kelapa pada wajah setiap malam sebelum tidur.
2. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat mengelupas sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit.
Anda bisa membuat masker pepaya dengan mencampurkan pepaya yang sudah dihaluskan dengan madu dan lemon. Oleskan masker pada wajah dan biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih.
3. Kentang
Kentang memiliki kandungan mineral yang dapat menjadi antibiotik alami agar penuaan wajah dapat melambat.
Kentang juga dapat membantu regenerasi kulit dan menyingkirkan kulit mati pada wajah. Anda bisa memarut kentang dan memeras airnya, lalu oleskan pada wajah sebagai toner.
Dengan menerapkan pola hidup dan kebiasaan seperti uraian diatas, maka salah satu usaha untuk mendapat kulit kencang bisa segera didapatkan.
