POJOKNULIS.COM - Tampil cantik dan awet muda merupakan idaman sebagian besar wanita. Menginjak usia 30-an, kebanyakan wanita maupun pria mulai mengalami gejala penuaan.
Sebagian wanita yang tetap ingin tampil awet muda melakukan berbagai cara untuk mencegah munculnya tanda-tanda penuaan. Baik dengan kosmetik, mengonsumsi obat-obatan, maupun dengan olahraga teratur.
Namun tahukah anda, bahwa tidur cukup dapat membuat wanita tetap cantik awet muda. Menurut penelitian, orang yang tidur 8 jam tampak lebih sehat daripada orang yang tidur kurang dari 8 jam.
Menurut Dermatologis asal New York, Patricia Wexler, M.D, kulit membuat kolagen baru saat kita tidur yang bisa mencegah penuaan. Semakin banyak kolagen artinya semakin kencang dan mengurangi keriput.
Tidur kurang dari 7 jam dapat menyebabkan kulit lebih kering, yang menimbulkan lebih mudah muncul garis halus.
Tidur cukup juga bisa menjaga kesehatan rambut dari kerusakan dan kerontokan. Tidak hanya itu, tidur cukup juga membuat badan lebih fit sehingga lebih berenergi saat beraktifitas. Hal ini juga dapat memancarkan aura kecantikan dari seorang wanita.
Beberapa manfaat tidur cukup bagi kecantikan di antaranya :
1. Menyegarkan Wajah
Orang yang kurang tidur, biasanya akan tampak lesu. Hal ini akan semakin mudah memunculkan tanda-tanda penuaan.
2. Mengurangi garis halus dan kantong mata
Orang yang kurang tidur biasanya akan memiliki kantung mata dan area mata yang gelap. Dengan tidur cukup akan membantu mengurangi kantong mata dan mencegah munculnya garis-garis halus pada muka.
3. Produk Kecantikan Bisa Lebih Optimal
Bagi wanita yang menggunakan krim kecantikan malam akan dapat diserap dengan lebih baik saat tidur cukup 8 jam sehari.
4. Menjaga Tubuh Tetap Langsing
Dengan tidur awal akan membuat kita terhindar dari rasa ingin mengonsumsi cemilan di malam hari.
Supaya bisa tidur tetap waktu, pastikan untuk tidak makan berat di malam hari. Matikan juga lampu dan gadget agar bisa lebih lelap tidurnya.
Supaya wajah semakin awet muda, ada juga beberapa tips tambahan yang bisa dilakukan seperti:
1. Kurangi Aktifitas di Bawah Terik Matahari
Terik matahari dapat mengurangi kolagen, menyebabkan kerutan dan berkurangnya pigmen. Saat di bawah terik matahari, jangan lupa gunakan tabir surya.
2. Jangan Mudah Stres
Stres adalah salah satu penyebab wajah lebiih mudah mengalami penuaan. Beberapa teknik relaksasi dapat meringankan stres seperti yoga, aromatherapi, dan hidroterapi.
3. Perbanyak makan buah dan sayur
Di dalam buah dan sayur mengandung banyak antioksidan yang berguna untuk mengurangi kerusakan pada kulit akibat polusi dan radikal bebas.
4. Jangan Merokok
Selain resiko kesehatan organ pernafasan, merokok juga dapat menimbulkan kerusakan atau penuaan pada kulit.
