POJOKNULIS.COM - Merubah kebiasaan hidup memang ngga gampang. Pastinya membutuhkan banyak usaha. Belum lagi kalau kalian pernah gagal merubah kebiasaan sebelumnya. Alasannya karena bingung mau mulai dari mulai dari mana. Atau susah banget buat menjaga konsistensinya.
Kalian sudah tahu bahwa mengubah kebiasaan buruk sebenarnya sangat bermanfaat. Tapi merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik memang berat untuk dilakukan, apalagi untuk konsisten.
Ada beberapa kebiasaan yang jika dilakukan secara konsisten akan merubah hidup mu menjadi lebih baik. Kebiasaan itu akan membentuk identitas diri. Apapun yang sedang kalian kerjakan sekarang, akan menunjukan identitas diri kalian.
Apa yang sudah kalian lakukan untuk memperkuat identitas diri kalian? menunda pekerjaan? kalian akan jadi pemalas. Jadi pilih kebiasaan kecil apapun itu yang bisa membentuk identitasmu mulai dari sekarang.
1. Bangun pagi
Yuk belajar buat bangun pagi karena banyak banget manfaatnya, manfaat bangun pagi cukup banyak mulai dari menjaga kesehatan tubuh, membuat kamu menjadi lebih produktif sepanjang hari, membantu meningkatkan kualitas tidur dan juga membantu kesehatan mental menjadi lebih baik.
2. Sarapan
Sarapan itu penting banget loh karena sarapan meningkatkan fungsi kognitif kalian. Setidaknya kalian bisa fokus saat pagi hari saat menjalankan aktifivas.
Ngga harus sarapan yang berat, kalian bisa sarapan dengan minum susu atau makan roti dan buah. Tidak perlu banyak banyak dalam sarapan ini.
Perut yang kosong karena melewatkan sarapan dapat membuat tubuh kekurangan energi, dan akhirnya tubuh akan cepat merasa lelah dan kurang produktif.
3. Jangan begadang
Usahaknn untuk tidak begadang jika tidak memiliki kegiatan yang perlu kalian lakukan. Tidurlah yang cukup 8 jam per hari karena tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan kalian dan juga fungsi otak kalian dengan tidak begadang juga kalian sudah mengurangi resiko depresi dan gangguan cemas.
4. Selesaikan tugas kalian satu per satu
Usahakan untuk mengerjakan tugas atau perkerjaan kalian satu per satu, agar kalian lebih fokus mengerjakannya. Jangan mengandalkan diri bahwa kalian bisa multitasking.
Kita semua membutuhkan fokus untuk mengerjakan satu hal dengan baik dan benar. Dan belum tentu jika kita mengerjakn sesuatu dengan multitasking pekerjaan kita akan selesai sempurna.
5. Olahraga 3x seminggu
Olahraga paling tidak 3 kali seminggu bisa olahraga ringan seperti jalan santai, jogging dan bersepeda yang penting bisa konsisten olahraganya. Berolahraga membantu meningkatkan imun tubuh agar tidak mudah sakit dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
6. Membuat skala prioritas
Membuat skala prioritas dapat membantu kamu untuk memprioritaskan goals atau hal yang mejadi kebutuhan utama dibandingkan kebutuhan lainya. Jangan lupa juga untuk memperkuat goals kalian dengan cara membuat dan membaca goals yang sudah kalian buat supaya kalian semangat untuk mewujudkan goals yang sudah kalian buat.
7. Membaca Buku minimal 10 menit
Usahakan membaca buku setiap harinya minimal 10 menit dalam sehari, supaya mengurangi main hp yang kurang bermanfaat. Selain itu dengan membaca buku kalian mendapatkan ilmu serta wawasan baru dari buku yang kalian baca.
8. Merubah penampilan
Merubah penampilan tidak harus dengan yang mewah mulai dengan kebiasaan kecil seperti menggunakan baju yang rapi, jangan malas untuk setrika baju, pake parfum yang wanginya tidak menyengat, potong kuku dan bersihkan kuku.
Dengan melakukan hal tersebut kalian bisa di nilai plus loh karena pakaian yang kalian pakai itu rapi dan wangi bisa meningkatkan daya tarik serta percaya diri kalian akan bertambah.
Buat kalian yang sedang belajar kebiasaan baru. Dan merasa itu susah untuk dilakukan. Kalian harus terus mencoba setiap hari.
Walaupun progresnya kecil tapi dari progres kecil itulah yang nantinya membawa kalian ke hidup yang lebih baik dari sebelumnya. Perubahan hidup memperlukan menerapkan kebiasaan yang sehat dan positif.
