POJOKNULIS.COM - Memiliki kondisi tubuh yang sehat dan kuat tentulah idaman bagi setiap masyarakat karena tubuh yang sehat adalah faktor penting untuk dapat menjalankan berbagai aktivitas disetiap harinya. Untuk memperoleh tubuh yang sehat tentulah tidak lain kita harus menerapkan pola hidup sehat secara konsisten.
Pola hidup tidak teratur akan sangat berdampak bagi kesehatan seperti kebiasaan begadang akibat tuntutan tugas atau pekerjaan, memakan makanan yang tidak seimbang dan berkalori tinggi yang tidak diikuti dengan olah raga, serta membiasakan hidup kotor seperti tidak mencuci tangan bahkan tidak mandi 2x sehari tentu akan memperburuk kondisi tubuh.
Jika gaya hidup seperti itu dilakukan secara berkelanjutan sudah pasti berdampak negatif pada tubuh dan tubuh rentan terkena penyakit, maka dari itu mengubah pola hidup adalah kunci untuk menjaga kesehatan disela tuntutan tugas dan pekerjaan.
Disaat kamu mulai melaksanakan maka kamu harus bersiap untuk menghadapi dan memenangkan pertarungan dengan kendala terbesar yaitu rasa malas yang timbul pada diri kamu dan menyepelekan pentingnya kesehatan.
Jika kamu sudah bersiap berikut beerapa tips cara menjaga gaya hidup sehat yang dapat kamu terapkan pada kehidupan sehari-hari:
1. Istirahat Cukup dan berkualitas
Istirahat yang cukup dan tidur berkualitas adalah salah satu kunci yang berperan penting untuk kesehatan. Tubuh yang disibukan dengan banyak aktivitas dan tuntutan pekerjaan setiap harinya menguras bayak energi dan stamina, maka dari itu tubuh yang kurang istirahat setiap harinya akan mencapai titk lelah dan tubuh akan rentan terkena penyakit.
Tidak meunda pekerjaan dan disiplin waktu untuk memperoleh tidur yang cukup dan berkualitas dimalam hari setiap harinya maka kamu sudah melakukan satu Langkah yang sangat baik dalam menjaga gaya hidup sehat.
2. Perbanyak Minum Air Mineral
Salah satu cara yang paling mudah dan sangat berdampak dalam menjaga kesehatan adalah dengan Minum air putih yang cukup. Perlu Anda ketahui meminum air putih, dapat mengeluarkan racun yang bersemayam di dalam tubuh melalui air seni.
Selain itu air putih sangat berkontribusi dalam menjaga stabilitas tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.
8 gelas per hari adalah suatu kecukupan untuk melaksanakan gaya hidup sehat karena tubuh sangat membutuhkan unsur cairan disela banyaknya aktivitas setiap hari.
3. Perhatikan Asupan Makananan
Selain konsumsi air putih yang cukup, memperhatikan makanan yang masuk dalam tubuh termasuk salah satu cara menjaga pola hidup sehat karena makanan merupakan salah satu sumber gizi yang termasuk juga sumber penyakit dalam tubuh.
Untuk menjaga gaya hidup yang sehat, asupan karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral diperlukan untuk mengisi energi kebutuhan tubuh dan harus menghindari makanan berlemak tinggi, terlalu manis dan berkalori terlalu tinggi.
Berbagai macam penyakit kronis salah satunya disebabkan karena timbunan kolesterol dalam tubuh dan pembuluh darah.
4. Rajin Berolahraga
Olahraga adalah salah satu aktivitas yang sagat bagus untuk memperoleh tubuh yang sehat dan kuat karena dengan berolahraga menjadikan tubuh lebih fit dan bugar. Melalui keringat yang dikeluarkan saat berolahraga, barbagai jenis racun turut dikeluarkan saat itu juga.
Dengan begitu olahraga merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
5. Menerapkan Pola Hidup Bersih
Pola hidup bersih disini maksudnya adalah membiasakan menjaga kebersihan dalam melakukan berbagai aktivitas disetiap harinya, seperti menjaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan.
Hal tersebut merupakan salah satu faktor penting karena tangan adalah bagian yang paling bayak bersentuhan dengan dunia luar.
Selain itu, rajin mandi selepas kerja juga termasuk menjaga kesehatan tubuh karena setelah aktivitas dilur, memungkinkan tubuh terkena bermacam debu, kuman, bahkan virus.
Itulah beberapa tips menjaga tubuh tetap sehat. Meskipun sulit pada awalnya bagi mereka yang sudah terbiasa hidup tidak teratur tapi percayalah konsistensi akan berbuah manis dan kamu sendiri yang akan memetiknya.
