POJOKNULIS.COM - Rambut adalah salah satu bagian tubuh yang penting bagi penampilan dan kepercayaan diri seseorang. Rambut yang lebat, sehat, dan berkilau bisa menambah daya tarik dan pesona seseorang.
Namun, tidak semua orang memiliki rambut yang ideal. Beberapa orang mungkin mengalami masalah rambut seperti rontok, tipis, kering, atau botak.
Salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan dan pertumbuhan rambut adalah nutrisi.
Nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut adalah protein, zat besi, seng, vitamin, dan mineral. Salah satu vitamin yang penting bagi rambut adalah biotin.
Biotin adalah vitamin B kompleks yang juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H. Biotin berperan dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein yang menjadi sumber energi bagi tubuh.
Biotin juga berperan dalam sintesis asam amino yang menjadi bahan pembentuk keratin, yaitu protein utama yang menyusun rambut.
Penyebab Kerontokan dan Kebotakan Rambut
Sebelum membahas manfaat biotin untuk mengatasi kerontokan atau kebotakan rambut, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu beberapa penyebab kebotakan pada rambut.
Kebotakan rambut adalah kondisi di mana rambut rontok secara berlebihan hingga menyebabkan kehilangan rambut di beberapa bagian kepala atau seluruhnya.
Kebotakan rambut dapat dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita, dan dapat memengaruhi penampilan dan kepercayaan diri seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja penyebab kebotakan rambut dan bagaimana cara mengatasinya.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kebotakan rambut, antara lain:
- Faktor genetik atau keturunan
Ini adalah penyebab paling umum dari kebotakan rambut, terutama pada pria. Kondisi ini disebut juga dengan alopecia androgenetik, yaitu penipisan rambut yang terjadi secara bertahap seiring dengan bertambahnya usia.
Biasanya, pola kebotakan ini berbentuk huruf M pada pria dan menipis di bagian atas kepala pada wanita.
- Perubahan hormon
Hormon dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan. Hal ini dapat terjadi pada wanita yang mengalami perubahan hormon akibat kehamilan, melahirkan, menopause, atau penggunaan pil KB.
Selain itu, gangguan hormon tiroid juga dapat menyebabkan kebotakan rambut.
- Kondisi atau penyakit tertentu
Beberapa kondisi atau penyakit yang dapat menyebabkan kebotakan rambut adalah kekurangan gizi, sifilis, anemia, lupus, diabetes, infeksi jamur di kulit kepala, atau alopecia areata.
Alopecia areata adalah kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut dan menyebabkan kerontokan secara tiba-tiba dalam bentuk bercak bulat.
- Efek samping obat atau terapi tertentu
Beberapa obat atau terapi yang dapat menyebabkan kebotakan rambut adalah obat antikoagulan, obat antijamur, obat antidepresan, obat kemoterapi, atau terapi radiasi.
Biasanya, kebotakan rambut akibat faktor ini bersifat sementara dan akan pulih setelah pengobatan dihentikan.
- Stres berat
Stres berat dapat memicu kerontokan rambut yang disebut juga dengan telogen effluvium. Kondisi ini terjadi ketika stres menyebabkan sebagian besar folikel rambut masuk ke fase istirahat (telogen) secara bersamaan dan kemudian rontok dalam waktu 2-3 bulan setelahnya.
- Penggunaan produk perawatan rambut atau penataan rambut dalam gaya tertentu
Beberapa produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia keras atau panas dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan kerontokan.
Selain itu, menata rambut dalam gaya tertentu yang menarik atau mengikat rambut secara kencang juga dapat menyebabkan traksi alopecia, yaitu kerusakan permanen pada folikel rambut.
Manfaat Biotin untuk Rambut
Setelah mengetahui penyebab kebotakan rambut, maka seperti sudah dijelaskan di atas, kebotakan rambut bisa diatasi dengan biotin. Lalu apa saja manfaat biotin untuk pertumbuhan rambut dan mengatasi kebotakan? Berikut ini beberapa di antaranya:
# Meningkatkan pertumbuhan rambut
Biotin dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan cara merangsang folikel rambut untuk memproduksi lebih banyak sel-sel rambut.
Biotin juga dapat membantu memperpanjang siklus anagen atau fase pertumbuhan rambut, sehingga rambut bisa tumbuh lebih lama dan lebih cepat.
# Mengurangi kerontokan rambut
Biotin dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dengan cara memperkuat akar dan batang rambut. Biotin juga dapat membantu mencegah kerusakan rambut akibat faktor-faktor seperti panas, kimiawi, atau mekanis.
# Mengatasi kebotakan
Biotin dapat membantu mengatasi kebotakan dengan cara menstimulasi pertumbuhan rambut baru di area yang mengalami penipisan atau kehilangan rambut.
Biotin juga dapat membantu mengembalikan warna dan tekstur rambut yang berubah akibat penuaan.
# Menjaga kesehatan kulit kepala
Biotin dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke kulit kepala. Biotin juga dapat membantu mengurangi peradangan, infeksi, atau ketombe pada kulit kepala.
Bahan-bahan yang Mengandung Biotin
Biotin bisa didapatkan dari dua sumber, yaitu makanan dan suplemen. Berikut ini adalah beberapa sumber biotin yang bisa dikonsumsi:
*) Makanan
Makanan yang mengandung biotin antara lain telur, hati, daging merah, susu, keju, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, buah-buahan, dan ragi. Makanan-makanan ini bisa dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang.
*) Suplemen
Suplemen biotin bisa dikonsumsi sebagai tambahan nutrisi bagi orang-orang yang memiliki kekurangan biotin atau mengalami masalah rambut yang parah. Suplemen biotin biasanya tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, atau cairan. Suplemen biotin bisa dikonsumsi sesuai dengan dosis dan anjuran dokter.
Jadi pada akhirnya, biotin adalah vitamin yang membantu rambut tumbuh lebat dan sehat.
Dengan mengonsumsi biotin secara cukup dan teratur, baik dari makanan maupun suplemen, Anda bisa mendapatkan manfaat seperti meningkatkan pertumbuhan rambut, mengurangi kerontokan rambut, mengatasi kebotakan, dan menjaga kesehatan kulit kepala.
