POJOKNULIS.COM - Menu makan diet memang berguna untuk menjaga kesehatan dan berat badan agar tidak berlebih dan proporsional. Bagi kalian yang ingin menjaga pola makan sehari-sehari untuk tubuh agar tidak melebar, jangan khawatir. Tim Pojoknulis mempunyai rekomendasi menu makanan diet untuk Anda.
Memiliki tubuh yang ramping dan sehat adalah dambaan setiap orang. Salah satu cara untuk mencapai impian itu adalah dengan melakukan program diet. Makna diet tidak dapat diartikan sebagai jarang makan. Akan tetapi diet merupakan pola atau cara untuk tubuh mendapatkan asupan nutrisi dan gizi dengan seimbang.
Menu diet terkadang dikenal sebagai menu makanan yang tidak dapat memberikan kenikmatan bagi yang memakan. Padahal banyak sekali menu diet yang sehat dan tetap enak untuk dinikmati.
Lantas, tidak usah berlama-lama cemas untuk memulai program diet. Kami telah merangkum beberapa menu makanan diet yang sehat dan nikmat untuk dimakan. Berikut 5 menu makanan diet yang enak:
1. Roti Mangga
Menu makanan diet yang pertama adalah roti mangga. Menu ini sudah cukup untuk memenuhi nutrisi tubuh Anda dengan seimbang. Tentunya akan membuat program diet Anda berhasil.
Menu ini mencakup, 2 lembar roti gandum, 5 irisan buah mangga manis dan didampingi dengan 2 butir telur yang diorak-arik dengan brokoli tanpa minyak. Ditambah dengan satu gelas air putih.
2. Ayam Pedas Manis
Bagi Anda pecinta pedas dan ingin melakukan program diet, mak menu makan siang ini cocok untuk Anda coba. Ayam pedas manis ini sangat mudah dibuat sendiri di rumah. Bahan yang dibutuhkan adalah 100 gram ayam dada fillet, 1 siung bawang putih cincang, dan bawang, lemon, tomat, kecap manis dan lemon.
Dada ayam sangat baik untuk mengandung 24 gram protein dan rendah kalori. Sedangkan perasan lemon mengandung 29 kalori dan sedikit lemak. Tentunya cocok untuk program diet Anda.
3. Ikan Salmon
Salmon ternyata mengandung protein yang setara dengan lemak omega-3. Manfaat protein dalam salmon sebagai sumber energi. Sedangkan asam lemak omega-3 dapat menghindari tubuh dari infeksi dan obesitas.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan wajib yang mesti ada pada menu makanan diet Anda. Menu makanan ini ternyata mengandung serat yang tinggi dan memiliki nilai indeks glikemik yang sangat rendah.
5. Yoghurt
Rekomendasi menu makanan diet yang enak selanjutnya adalah Yoghurt. Kandungan yang menyebabkan yoghurt dapat membuat kurus badan adalah probiotik yang sanggup melancarkan pencernaan atau meningkatkan kerja usus.
Selain itu yoghurt juga memiliki kandungan protein yang baik dan isi asam di dalam yoghurt dapat membuat perut kita kenyang lebih lama. Pilihlah yoghurt yang rendah lemak agar tidak mengalami kegemukan tubuh.
Itulah 5 rekomendasi menu makanan diet yang enak dan bisa dicoba di rumah. Dengan memakan makanan yang sehat tentunya akan membuat badan kita lebih bertenaga dan bagus untuk dilihat. (*)
