POJOKNULIS.COM- Berpuasa membuat tubuh banyak mengeluarkan keringat sehingga cairan yang ada di dalamnya akan berkurang. Menahan lapar dan haus selama 14 jam mampu membuat badan dehidrasi. Dehidrasi akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh manusia. Orang yang terkena dehidrasi cenderung akan mudah lelah, lemas, bahkan sampai ada yang mengalami pingsan.
Pentingnya Air Kelapa saat Berpuasa
Nah buat kamu yang akan menjalankan puasa selama satu bulan penuh, air kelapa murni bisa menjadi minuman untuk menjaga cairan di tubuh kamu tetap seimbang.
Air kelapa memiliki manfaat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Mengkonsumsi ini dapat membantu kamu mencegah risiko dehidrasi saat berpuasa.
Air kelapa murni memiliki kandungan yang dapat menyegarkan tubuh dan juga sebagai penambah cairan saat berpuasa, serta menjaga tubuh agar tetap terhidrasi ketika siang hari.
Mengkonsumsi ini saat sahur adalah waktu yang sangat cocok untuk memulai waktu berpuasa. Namun tidak jarang juga banyak orang yang mengkonsumsi ini saat sudah berbuka, hal itu untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Kandungan elektrolit atau sejenis mineral air yang terdapat dalam air kelapa murni dapat mengembalikan energi yang hilang kemudian dapat diserap kembali ke dalam tubuh.
Perlu kalian ketahui bahwa setiap air kelapa murni ini memiliki kalori yang rendah, seperti dalam satu gelas air kelapa mengandung 46 kalori saja.
Hal itu dapat dijadikan kamu sebagai minuman penutup setelah sahur. Karena dapat menghilangkan dahaga yang rendah kalori, dibanding dengan minuman bersoda lainnya yang tinggi akan kalori.
Dampak lain dari rutin mengkonsumsi air kelapa ini dapat menyehatkan tubuh dan mendapat bentuk tubuh yang ideal. Memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah keinginan setiap orang, dengan badan yang sehat dan terawat.
Air kelapa sangat cocok dikonsumsi saat bulan puasa nanti. Buat kamu yang masih mencari minuman yang segar dan menyehatkan bisa untuk mengkonsumsi ini saat sahur dan berbuka.
Air kelapa ini juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit sehingga kulit kamu akan menjadi bersih dan bersinar. Hal itu dikarenakan kandungan yang ada pada air kelapa murni mampu mengeluarkan racun-racun yang ada pada tubuh kamu. Sehingga kulit akan terasa lebih sehat dan segar setiap harinya.
Mencerahkan Kulit
Nutrisi yang ada pada air kelapa murni ini sangat banyak, sehingga mampu menjaga cairan di tubuh kamu agar tetap sehat saat berpuasa.
Berpuasa seharian penuh membuat tubuh cepat lemas dan lelah saat asupan yang diberikan ketika sahur kurang bernutrisi. Kurangnya asupan air ketika sahur dapat berdampak pada saat melaksanakan ibadah puasa.
Puasa akan terasa menyenangkan jika kamu dapat memenuhi cairan yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Rutin untuk minum air kelapa murni setiap sahur dapat membantu meningkatkan mineral air yang hilang saat siang hari.
Banyak orang menafsirkan bahwa sahur harus dengan mengkonsumsi makanan yang banyak. Tetapi hal itu tidak menjamin saat siang hari badan akan tetap bugar.
Saat puasa tubuh sangat membutuhkan cairan yang banyak dari biasanya. Untuk menjaga keseimbangan tubuh da menghindari dari dehidrasi. Oleh karena itu pentingnya meminum air kelapa murni saat sahur, minimal satu gelas minum setiap harinya.
Dengan begitu tubuh kamu akan mendapatkan energi yang lebih banyak dari biasanya setelah mengkonsumsi air kelapa murni.
Perlu diketahui juga bahwa saat mengkonsumsi air kelapa ini jangan menambahkan perasa manis ataupun gula ke dalamnya. Hal itu akan merubah kandungan yang ada pada air kelapa itu sendiri.
Kamu bisa menggantikannya rasa manis itu dengan campuran buah segar. Hal itu dapat memberikan sensasi manis walaupun tidak menggunakan gula ataupun pemanis buatan lainnya.
Minumlah air kelapa saat sahur dan berbuka untuk menjaga stamina tubuh kamu tetap sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa di tahun ini, semoga ibadah semakin lancar dan tubuh tetap kuat setiap harinya.
Aktivitas yang padat tidak akan terganggu jika asupan makanan dan minuman yang di konsumsi saat sahur memiliki nutrisi yang tinggi.
Itulah tadi pentingnya minum elektrolit saat berpuasa untuk menjaga cairan tubuh kamu tetap seimbang. Semoga ini dapat membantu kamu dalam mencari minuman yang segar namun memiliki kandungan yang baik saat dikonsumsi di bulan ramadhan. (*)
