POJOKNULIS.COM - Hallo sobat pojoknulis!! Berbicara mengenai bulan suci ramadhan, setiap umat muslim ketika tiba bulan suci ramadhan diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa karena dengan kita berpuasa akan banyak manfaat positif yang akan kita dapatkan baik itu dalam hal medis maupun non medis.
Salah satu sunnah berpuasa adalah Sahur, sahur bisa dikatakan seperti pengganti sarapan kita di pagi hari. Namun dibulan ramadhan, "makan pagi" ini dilakukan sebelum masuk waktu imsyak.
Makan sahur sangat disarankan karena dengan kita ber-sahur akan menjadi bekal energi untuk memperlancar puasa kita seharian penuh. Sahur secara sunnah agama pun disarankan diakhir waktu, begitupun tentang jenis makanan dan porsi yang dianjurkan.
Perlu sobat perhatikan nih, makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan yang sebaiknya dihindari pada saat sahur. Apa saja sih? Simak baik-baik ya..
1. Coklat
Siapa sih yang tidak suka mengkonsumsi coklat, selain rasanya manis dengan mengkonsumsi coklat tak jarang mood kita juga akan meningkat, tapi harus sobat ketahui mengkonsumsi coklat pada saat sahur dapat beresiko bagi kesehatan.
Ketika kita mengkonsumsi coklat kadar gula darah dan juga lemak kita akan meningkat apalagi setelah mengkonsumsi coklat kita langsung tidur itu akan menambah risiko terkena gangguan kesehatan yang tidak diharapkan. Maka dari itu lebih baik dihindari mengkonsumsi coklat pada saat sahur ya.
2. Makanan yang mengandung minyak jenuh
Apa saja sih makanan yang mengandung minyak jenuh? Diantaranya yaitu mendoan, ayam krispi, bakwan, krupuk dan sebagainya yang mana dalam pengolahannya digoreng dan makanan tersebut bersifat menyerap minyak.
Mengapa? Karena makanan makanan tersebut dapat memicu terjadinya panas dalam yang mengakibatkan kita merasa cepat haus tentu saja sobat pojoknulis tidak mau kan puasa kita menjadi batal karena kita tidak kuat menahan haus? Maka dari itu cobalah hindari makanan tersebut.
3. Makanan yang mengandung santan
Perlu sobat ketahui nih makanan yang mengandung santan sama halnya mempunyai efek seperti makanan yang mengandung minyak di atas, karena makanan yang mengandung santan juga menimbulkan efek haus setelah kita mengkonsumsinya pada saat sahur. Maka dari itu sebaiknya hindari makanan tersebut ya.
Hayo siapa yang suka menghabiskan sisa kolak berbuka puasa diwaktu sahur?
4. Makanan pedas
Siapa yang tidak suka makan makanan pedas? Pasti semua suka ya, tapi makan makanan pedas pada saat sahur sangat tidak direkomendasikan, karena banyak efek yang akan ditimbulkan setelah makan makanan pedas tersebut diantaranya yaitu panas dalam dan juga diare.
Memang efek yang ditimbulkan tidak secara langsung namun efek ini akan bereaksi pada saat siang hari so lebih baik dihindari ya.
5. Mie instan
Makanan terakhir yang di hindari pada saat sahur adalah mie instan, banyak persepsi orang yang keliru yang menganggap mie instan banyak mengandung karbohidrat yang berasal dari tepung dan juga nutrisi, faktanya mie instan justru mengandung sodium yang tinggi yang mana efek kenyang yang ditimbulkan setelah mengkonsumsi mie tidak akan bertahan lama.
Silahkan baca juga artikel menu sahur yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama untuk lebih jelasnya.
Nah jadi makanan makanan di atas adalah makanan yang tidak di anjurkan untuk dikonsumsi pada saat sahur karena efek samping dan mengkonsumsi makanan tersebut yang menjadikan pertimbangan demi kelancaran beribadah puasa kita semua.
Masih banyak makanan makanan yang baik dikonsumsi kok, seperti makanan makanan yang banyak mengandung serat, karbohidrat, asam, dan juga makanan makanan yang mengandung tinggi protein dan juga lemak baik untuk tubuh seperti susu steril, daging dan biji bijian. Semoga lancar puasanya yaa! (*)
