POJOKNULIS.COM - Memiliki pipi tembem atau chubby mungkin menjadi impian bagi sebagian orang yang ingin terlihat lebih imut dan menggemaskan.
Namun, bagi sebagian lainnya, pipi tembem bisa menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kepercayaan diri.
Apalagi jika pipi tembem terjadi pada orang yang memiliki badan kecil atau kurus. Apa sebenarnya penyebab pipi tembem meski badan kecil? Dan bagaimana cara meniruskan pipi secara alami?
Pipi tembem pada dasarnya disebabkan oleh adanya penumpukan lemak di bawah kulit wajah. Lemak ini bisa berasal dari berbagai sumber, seperti makanan, minuman, hormon, atau faktor genetik.
Ada beberapa penyebab pipi tembem meski badan kecil yang perlu diketahui bisa dari sumber makanan hingga faktor keturunan.
Memiliki pipi tembem bisa disebabkan yang pertama karena terlalu banyak konsumsi garam. Garam mengandung natrium yang bisa menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh, termasuk di area wajah.
Akibatnya, wajah akan terlihat lebih bengkak dan pipi akan terlihat lebih tembem.
Selain itu kurang minum air putih juga bisa mengakibatkan pipi tampak lebih besar atau chubby. Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh.
Jika Anda kurang minum air putih, tubuh akan cenderung menyimpan air lebih banyak untuk mencegah dehidrasi. Hal ini juga bisa membuat wajah menjadi lebih bengkak dan pipi menjadi lebih tembem.
Pipi yang terlalu tembem meski badan berukuran kecil juga disebabkan karena kurangnya waktu tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
Jika Anda kurang tidur, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan penimbunan lemak di berbagai bagian tubuh, termasuk wajah.
Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat kulit wajah menjadi kendur dan lelah, sehingga pipi akan terlihat lebih turun dan tembem.
Dan penyebab terakhir disebabkan karena faktor keturunan. Bentuk wajah seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik yang diturunkan oleh orang tua atau keluarga.
Jika Anda memiliki orang tua atau keluarga yang memiliki pipi tembem, maka kemungkinan besar Anda juga akan memiliki pipi tembem, meskipun badan Anda kecil atau kurus.
Sinar matahari juga bisa menjadi pemicu pipi chubby yang jarang disadari banyak orang. Sinar matahari bisa merusak kolagen dan elastin yang merupakan protein penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Jika kulit wajah Anda rusak akibat sinar matahari, maka kulit akan menjadi kendur dan lemah, sehingga pipi akan terlihat lebih turun dan tembem.
Cara Meniruskan Pipi Secara Alami
Jika Anda merasa tidak nyaman dengan pipi tembem Anda, Anda bisa mencoba beberapa cara meniruskan pipi secara alami berikut ini:
Lakukan olahraga kardio
Olahraga kardio adalah jenis olahraga yang melibatkan jantung dan paru-paru untuk memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Olahraga kardio bisa membantu membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk di wajah. Anda bisa melakukan olahraga kardio seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang selama 20-40 menit per hari.
Lakukan senam wajah
Senam wajah ialah sebuah usaha yang dilakukan untuk mengencangkan otot-otot di wajah. Senam wajah bisa membantu mengurangi lemak dan kendur di wajah, sekaligus mencegah penuaan dini.
Anda bisa melakukan senam wajah seperti mengangkat alis, mengedipkan mata, menyeringai, menggembungkan pipi, atau mengecup-ngecup bibir selama 10-15 menit per hari.
Minum air putih yang cukup
Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Minum air putih yang cukup bisa membantu mengeluarkan kelebihan garam dan cairan yang menyebabkan pipi tembem.
Selain itu, air putih juga bisa membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Anda disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.
Kurangi konsumsi garam
Garam mengandung natrium yang bisa menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh, termasuk di wajah. Jika Anda ingin meniruskan pipi, Anda harus mengurangi konsumsi garam dalam makanan Anda.
Hindari makanan yang mengandung garam tinggi, seperti makanan olahan, makanan kaleng, makanan asin, atau makanan cepat saji. Ganti garam dengan bumbu-bumbu alami seperti bawang putih, jahe, kunyit, atau lada.
Tidur yang cukup dan berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Tidur yang cukup bisa membantu mengurangi produksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan penumpukan lemak di wajah.
Selain itu, tidur yang cukup juga bisa membantu meregenerasi sel-sel kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari atau polusi. Anda disarankan untuk tidur selama 7-8 jam per malam dengan posisi kepala yang tinggi.
Hindari alkohol dan rokok
Alkohol dan rokok termasuk zat-zat yang bisa merusak kesehatan tubuh dan kulit. Alkohol bisa menyebabkan dehidrasi dan retensi cairan di wajah, sehingga membuat pipi terlihat lebih tembem.
Rokok bisa menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin yang membuat kulit menjadi kendur dan lemah, sehingga pipi terlihat lebih turun dan tembem.
Konsumsi buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Buah-buahan dan sayuran bisa membantu mengurangi lemak di wajah dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh, menekan nafsu makan, mengeluarkan racun dari tubuh, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Lakukan pijat wajah
Pijat wajah adalah cara meniruskan pipi secara alami yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah.
Pijat wajah bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan limfa di wajah, sehingga mengurangi pembengkakan dan penumpukan lemak di pipi.
Anda bisa melakukan pijat wajah dengan menggunakan jari-jari tangan atau alat pijat (massage).
