Mengenal Lebih Dekat Tentang Apa Itu PPATK

Keberadaan PPATK sangat penting dalam menjaga keamanan dan stabilitas keuangan di Indonesia. Tapi apa itu PPATK, kewenangan dan prestasi apa saja yang sudah diraih? Berikut ulasan selengkapnya.

Mengenal Lebih Dekat Tentang Apa Itu PPATK

POJOKNULIS.COM - Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) adalah sebuah lembaga pemerintah non-struktural yang dibentuk oleh pemerintah Indonesia untuk mengawasi dan memantau transaksi keuangan yang dilakukan di Indonesia.

PPATK bertujuan untuk mencegah dan mengatasi tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme di Indonesia. Dalam artikel ini, kita akan membahas pengertian, sejarah, fungsi, dan prestasi PPATK.

Pengertian PPATK

PPATK adalah sebuah lembaga pemerintah non-struktural yang bertanggung jawab untuk melakukan pelaporan, analisis, dan pengumpulan informasi mengenai transaksi keuangan yang mencurigakan dan terkait dengan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.

PPATK sendiri didirikan berdasarkan Undang-Undang No. 15 Tahun 2002 tentang Tindak Pidana Pencucian Uang.

PPATK didirikan pada tanggal 1 Agustus 2002 sebagai bagian dari program pemerintah untuk melawan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme di Indonesia.

Sejak didirikan, PPATK telah berhasil memperkuat sistem pengawasan keuangan di Indonesia dan mencegah terjadinya tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.

Kewenangan PPATK

Kewenangan PPATK dalam menjalankan tugas dan fungsinya terkait pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme diatur dalam Undang-Undang Nomor 8 Tahun 2010 tentang Pencegahan dan Pemberantasan Tindak Pidana Pencucian Uang (UU PPTP).

Berikut adalah kewenangan PPATK berdasarkan UU PPTP:

  1. Melakukan pengumpulan, penerimaan, penyimpanan, pengolahan, analisis, dan pelaporan informasi terkait transaksi keuangan yang mencurigakan.
  2. Melakukan pengumpulan, penerimaan, penyimpanan, pengolahan, analisis, dan pelaporan informasi terkait kepemilikan atau pengendalian pemilik akhir atas suatu transaksi keuangan atau akun bank tertentu.
  3. Melakukan koordinasi dengan lembaga pemerintah lain, lembaga penegak hukum, dan pihak terkait lainnya dalam rangka pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.
  4. Memberikan rekomendasi kepada lembaga pemerintah, lembaga penegak hukum, atau instansi terkait lainnya untuk melakukan tindakan lanjutan terkait transaksi keuangan yang mencurigakan.
  5. Melakukan pengembangan dan pemeliharaan database nasional tentang transaksi keuangan yang mencurigakan atau terkait dengan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.
  6. Menetapkan standar dan prosedur pelaporan transaksi keuangan yang mencurigakan atau terkait dengan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.
  7. Memberikan saran dan bantuan teknis kepada lembaga pemerintah dan instansi terkait lainnya terkait pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.
  8. Mengadakan pelatihan dan sosialisasi terkait dengan pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.

Dengan kewenangan yang dimilikinya, PPATK berperan penting dalam mencegah dan mengatasi tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme di Indonesia.

Prestasi PPATK

Sejak didirikan, PPATK telah berhasil melakukan banyak prestasi dalam pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme di Indonesia. Beberapa prestasi yang telah dicapai oleh PPATK adalah sebagai berikut:

  1. PPATK berhasil memblokir lebih dari 13 ribu rekening bank yang dicurigai terkait dengan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.
  2. PPATK berhasil mengembangkan dan memperkuat kerja sama antara pihak-pihak yang terlibat dalam pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.
  3. PPATK berhasil memberikan rekomendasi dan saran kepada pihak berwenang dalam rangka pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme di Indonesia.
  4. PPATK berhasil mengembangkan dan menyediakan database informasi tentang transaksi keuangan yang mencurigakan dan terkait dengan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme.
  5. PPATK juga berhasil memperkuat regulasi dan peraturan terkait dengan pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme di Indonesia.
  6. PPATK juga berhasil memberikan pelatihan dan sosialisasi kepada masyarakat tentang pentingnya pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme, dan masih banyak yang lainnya.

Pada kesimpulannya, PPATK adalah sebuah lembaga pemerintah yang memiliki peran penting dalam pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme di Indonesia.

Dalam melaksanakan fungsinya, PPATK telah berhasil mencapai berbagai prestasi, seperti memblokir rekening bank yang dicurigai terkait dengan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme, memperkuat kerja sama antara pihak-pihak yang terlibat dalam pencegahan dan penanggulangan tindak pidana pencucian uang dan pendanaan terorisme, dan mengembangkan database informasi tentang transaksi keuangan yang mencurigakan.

Dengan demikian, keberadaan PPATK sangat penting untuk menjaga keamanan dan stabilitas keuangan di Indonesia. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Aturan Terbaru Pajak UMKM 2023 dan Golongan Pajak PPh

Pelonggaran dan pembebasan kewajiban Pajak Penghasilan (PPh) kepada pekerja dan UMKM baru-baru ini disahkan oleh Presiden Joko Widodo. Hal ini diharapkan memberikan dampak positif bagi pelaku UMKM. #Pajak #UMKM

Aturan Terbaru Pajak UMKM 2023 dan Golongan Pajak PPh

POJOKNULIS.COM - Pelonggaran dan pembebasan kewajiban Pajak Penghasilan (PPh) kepada pekerja dan UMKM baru-baru ini disahkan oleh Presiden Joko Widodo. Hal ini diharapkan memberikan dampak positif bagi pelaku UMKM.

Aturan ini terdapat di dalam Undang-Undang Harmonisasi Peraturan Perpajakan (HPP) dan diturunkan pada Peraturan Pemerintah (PP) No. 55 tahun 2022 tentang Penyesuaian Pengaturan Bidang Pajak Penghasilan.

Menurut aturan tersebut, seorang pekerja dengan gaji di bawah Rp. 4.500.000,00 per bulan termasuk katagori Penghasilan Tidak Kena Pajak atau PTKP, sehingga tidak lagi dibebankan dengan kewajiban membayar PPh.

PTKP yang berlaku saat ini adalah penghasilan 4,5 juta rupiah per bulan alias 55 juta rupiah per tahun.

Karenanya, bagi pekerja dengan gaji 4,6 juta rupiah per bulan ke atas akan dikenai PPh karena di luar PTKP dengan besaran yang sudah ditentukan.

Golongan Wajib Pajak Penghasilan (PPh)

Golongan ini tetap wajib membayar pajak penghasilan dengan rincian sebagai berikut:

  1. Penghasilan 60 juta rupiah per tahun dikenakan pajak 5%
  2. Penghasilan 60-250 juta rupiah per tahun dikenakan pajak 15%
  3. Penghasilan 250-500 juta per tahun dikenakan pajak 25%
  4. Penghasilan 500 juta-5 miliar rupiah per tahun dikenakan pajak 30%
  5. Penghasilan 5 miliar rupiah ke atas per tahun dikenakan pajak 35%

Peluang UMKM Individu

Aturan baru ini juga mengatur besaran pajak para pelaku UMKM individu (seperti warteg, warung kopi, dll) dengan syarat omzet maksimal 500 juta rupiah per tahun.

Sebelum adanya aturan ini, semua pelaku UMKM yang individu dibebankan PPh karena tidak adanya batas omzet yang diwajibkan membayar pajak dengan besaran 0,5%.

Semisal, pelaku UMKM individu yang hanya memiliki omzet 60 juta per tahun tetap diharuskan membayar PPh sebesar 0,5%.

Nah, dengan adanya UU HPP yang terbaru ini, para pelaku UMKM mandiri bisa diringankan karena hanya harus membayar PPh jika omzetnya mencapai lebih dari 500 juta rupiah dalam setahun.

Seperti yang sudah kita ketahui, aturan-aturan baru tentang pembebasan pajak bagi UMKM di bawah kepemimpinan Jokowi sudah terjadi beberapa kali.

Misalnya saja pada tahun 2020 dimana Presiden Jokowi juga pernah memberi keringanan dan pembebasan pajak bagi pelaku UMKM yang memiliki omzet di bawah 4,8 miliar rupiah per tahun.

Tujuan hal tersebut tidak lain adalah untuk membantu para pelaku UMKM di Indonesia yang terdampak sangat parah akibat pandemi COVID-19. Tentu saja diharapkan dengan pembebasan pajak tersebut, para pelaku UMKM dapat tetap survive di masa yang sulit tersebut.

Tujuan lain dengan adanya pembebasan pajak untuk pekerja dan pelaku UMKM dengan batasan penghasilan tertentu juga untuk menciptakan pemerataan kesejahteraan di masyarakat.

Dimana golongan yang kurang mampu dapat mempertahankan kekuatan ekonominya tanpa beban pajak, dan golongan yang mampu dapat membayarkan pajak sesuai dengan kemampuan penghasilannya.

Karenanya, membayar pajak sesuai aturan sangat diperlukan agar tercipta kesejahteraan sosial. Terlebih bagi para pengusaha, membayar pajak sesuai aturan juga turut memperlancar kemajuan bisnis mereka.(*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Diet Sambil Puasa Ramadhan? Lakukanlah 6 Hal Berikut Ini Biar Ramping!

Puasa kerapkali selalu dikaitkan dengan diet padahal jika kita berpuasa tetapi kita tidak menjaga pola makan ya hasilnya akan tetap sama berat badan kita tidak akan turun, yang tadinya ibadah puasa sambil untuk diet malah kebutuhan dietnya tidak tercukupi, sehingga walaupun kita berpuasa haruslah tetap mejaga pola makan yang sehat.

Diet Sambil Puasa Ramadhan? Lakukanlah 6 Hal Berikut Ini Biar Ramping!

POJOKNULIS.COM – Puasa adalah salah satu kegiatan ibadah yang dilakukan oleh umat islam di dunia yang dilaksanakan ketika bulan ramadhan tiba. Puasa menahan makan dan minum dimulai ketika sahur dan dibatasi oleh imsyak yaitu tepatnya sebelum adzan subuh berkumandang sampai tiba waktu adzan maghrib.

Ketika itu seorang muslim baru boleh melepaskan dahaga dan laparnya setelah seharian penuh menahan haus dan lapar. Puasa merupakan ibadah wajib yang dilaksanakan full dalam satu bulan penuh di bulan ramadhan menurut kalender islam. 

Tetapi mengapa masih banyak orang yang berpuasa tetapi tidak turun berat badannya? Ya, pola makan ketika sahur dan berbuka sangat mempengaruhi berat badan seseorang apakah turun atau tidak padahal sudah seharian menahan makan dan minum.

Jadi ada beberapa tips yang harus diperhatikan saat puasa dan menjadikan sebagai alternatif untuk melakukan diet atau menurunkan berat badan. Simaklah 6 tips berikut agar berhasil diet saat menjalankan ibadah puasa.

1. Konsumsi Makanan yang Tinggi Serat dan Protein

Tips diet saat puasa yang pertama yaitu lebih memperbanyak makanan yang mengandung serat dan protein yang tinggi.

Mengapa demikian? Ya karena makanan yang memiliki kadar serat dan protein yang tinggi lebih mudah diserap oleh tubuh sehingga kita kuat dalam menjalankan puasa seharian walaupun tetap menjalankan aktivitas seperti biasanya.

Makan berserat dan protein tinggi contohnya telur, dada ayam, ikan, tahu, tempe, bayam, jamur dsb.

2. Membatasi Makanan dan Minuman Manis Ketika Berbuka Puasa

Asupan gula saat berbuka puasa sangatlah penting karena gula sangat mudah diserap oleh tubuh karena seharian penuh tidak makan dan minum membuat kadar gula dalam tubuh berkurang sehingga ketika berbuka puasa dianjurkan tetap mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar gula agar tubuh cepat menyerap dan tenaga cepat kembali terisi.

Tetapi bukan berarti buka puasa harus selalu serba yang manis-manis cukup makan yang manis secukupnya saja karena jika berbuka puasa terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan hanya akan menimbun lemak ditubuh.

Walaupun sudah menanahan makan dan minum seharian tetapi jika konsumsi gula berlebih tetap saja akan menimbun lemak didalam tubuh.

Oleh karena itu makan dan minum secukupnya ketika berbuka puasa dan jangan sampai kalap makan dan minum yang serba manis karena itu akan mengganggu pola diet anda ketika puasa.

3. Makan Secukupnya dan Jangan Berlebihan

Seharian berpuasa tak jarang menjadikan seseorang kalap akan makanan dan minuman. Hal tersebut adalah efek ketika kita menahan lapar dan haus seharian itu hal yang wajar.

Tetapi perlu kita ketahui walaupun kita menahan lapar dan haus seharian bukan berarti ketika berbuka puasa kita balas dendam terhadap rasa lapar dan haus ketika berpuasa justru berbuka puasa haruslah makan dan minum secukupnya.

Yang penting makanan dan minuman yang kita konsumsi ketika berbuka puasa sudah memenuhi kebutuhan yang tubuh kita butuhkan untuk mengembalikan tenaga.

Makan yang berlebih ketika berbuka puasa malahan tidak bagus karena alat pencernaan kita cenderung kaget yang tadinya kosong terus diisi sebanyak-banyaknya makanan justru akan menimbulkan masalah kinerja alat pencernaan kita.

Hal tersebut menimbulkan kembung dan bahkan tak jarang orang setelah berbuka puasa malah muntah karena kelebihan muatan didalam saluran pencernaan.

4. Kurangi Makanan yang Mengandung Minyak Berlebihan

Mengurangi makanan yang mengandung minyak tetap harus dipertahankan karena minyak yang berlebihan dapat menimbulkan pengendapan lemak dalam tubuh karena ketika berpuasa dan pada saat buka puasa pasti dalam menu buka puasa wajib ada makanan dan minuman manis atau biasa disebut takjil.

Hal tersebut jika dibarengi dengan makan yang banyak mengandung minyak atau lemak akan mudah terserap oleh tubuh karena minyak dan gula sangat mudah mengendap jadi hindarilah makanan yang mengandung minyak atau lemak berlebih contohnya gorengan, gulai, cokelat, dsb.

5. Cukupi Kebutuhan Air Putih Dalam Tubuh

Salah satu faktor untuk menjaga kebugaran tubuh yaitu tercukupinya kadar air dalam tubuh. Konsumsi air mineral saat berpuasa sangatlah penting agar kita terhidar dari dehidrasi ketika puasa. Air putih atau mineral juga sangat ampuh untuk menjaga metabolisme dalam tubuh sehingga produksi keringat tetap stabil.

Untuk menjaga kebutuhan air putih dalam tubuh ketika berpuasa yaitu terdapat rumus dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka puasa, dua gelas setelah selesai shalat terawih, dan dua gelas sisanya menjelang tidur.

Dari rumus tersebut total dalam sehari ada 8 gelas air putih yang harus dikonsumsi itu adalah standar untuk memenuhi kadar air dalam tubuh.

Yang sudah di jelaskan tadi bahwa mengkonsumsi air putih atau mineral sangatlah penting bagi metabolisme tubuh karena ketika metabolisme tubuh yang bagus akan sangat berpengaruh dalam proses penurunan berat badan. Semakin cepat metabolisme dalam tubuh makan semakin bagus tubuh membakar lemak dan kalori yang mengendap dalam tubuh.

6. Cukupi Kebutuhan Tidur

Ketika melakukan diet saat puasa tentulah harus mencukupi kebutuhan tidur karena pola tidur mengatur metebolisme dalam tubuh. Ketika seseorang yang sedang melakukan diet tidak diimbangi dengan pola tidur yang cukup  maka hasilnya akan tetap sama yaitu sistem metabolisme dalam tubuh tidak teratur dan akan menimbulkan meningkatnya hormon ghrelin.

Hormon ghrelin adalah hormon yang meningkatkan gairah nafsu makan, itulah yang menjadi masalah ketika berbuka puasa nanti seseorang akan menjadi kalap makan ketika berbuka puasa dan menjadikan puasa tidak efektif untuk diet malahan kita hanya dapat efek haus dan lapar ketika siang hari namun kebutuhan diet kita tidak berjalan dengan lancar.

Ya itu adalah 6 tips untuk bisa mendapat manfaat diet sambil menjalankan ibadah puasa. Ketika kita berpuasa namun tidak menjaga pola makan, maka hasilnya akan sama saja walaupun sudah menahan makan dan minum seharian.

Apalagi ketika sudah berbuka puasa kita kalap makan dan tidak menjaga pola makan yang telah dianjurkan maka hasilnya sama saja puasapun sama seperti hari-hari biasa.

Yang tadinya berpuasa untuk menjalankan ibadah sambil diet, eh malah gagal karena kita tidak menjaga pola makan dan minum ketika berbuka puasa.

Sekian informasi yang dapat penulis sajikan, semoga bermanfaat bagi kita semuanya. Jangan lupa tetap stay di platform ini jangan sampai ketinggalan informasi yang bermanfaat lainnya dan jangan lupa juga silahkan share informasi ini kepada rekan sobat-sobat literasi semua. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

102 Pinjol Ini Mendapat Izin Legal dari OJK, Cermati Daftar Lengkapnya

Adanya pinjaman online (pinjol) semakin mempermudah masyarakat untuk mendapatkan pinjaman tanpa harus kerepotan. Tetapi tidak semua penyedia jasa pinjol legal dan mendapat izin dari OJK. Berikut adalah daftar lengkap 102 pinjol yang mendapat izin dari OJK. #Pinjol #OJK

102 Pinjol Ini Mendapat Izin Legal dari OJK, Cermati Daftar Lengkapnya

POJOKNULIS.COM - Otoritas Jasa Keuangan atau yang biasa disingkat OJK telah mengumumkan update terbaru sejumlah pinjol yang mendapat izin. Ada 102 pinjol yang mengantongi izin dari OJK berdasarkan laporan pada 20 Januari 2023 lalu.

OJK senantiasa mengimbau masyarakat agar hanya menggunakan jasa penyelenggara fintech lending yang sudah diberi izin. Dan bila ada masalah atau kendala, OJK juga menyiapkan beberapa kanal mulai dari nomor telepon hingga WhatsApp (WA).

Kanal tersebut bisa digunakan untuk mengecek status perizinan. Anda bisa menghubungi Kontak OJK 157 melalui nomor telepon 157 atau layanan Whatsapp di 081-157-157-157.

Apa itu OJK?

Otoritas Jasa Keuangan (OJK) adalah lembaga independen yang memiliki fungsi, tugas, dan wewenang dalam mengatur, mengawasi, memeriksa serta melakukan penyidikan atas seluruh kegiatan dalam sektor jasa keuangan.

OJK sendiri diawasi oleh DPR tepatnya komisi XI. Dalam menjalankan tugasnya, OJK berpegang pada 5 prinsip yaitu independen, akuntabilitas, bertanggung jawab, transparan, serta kewajaran.

OJK dalam menjalankan tugasnya senantiasa memberikan edukasi kepada masyarakat serta memberikan perlindungan atas hak-hak masyarakat. Suatu jasa peminjaman uang akan lebih aman jika sudah mendapat izin dari OJK.

Apa itu Pinjol?

Pinjaman online atau pinjol merupakan kegiatan peminjaman uang yang dilakukan secara daring atau online. Sudah banyak lembaga yang menyediakan jasa pinjaman online yang bisa diakses masyarakat hanya menggunakan gawai.

Namun belakangan banyak kasus masyarakat terlilit pinjol. Ada banyak faktor dan salah satunya dikarenakan tempat mereka bertransaksi ternyata ilegal atau tidak terdaftar di OJK.

Maka dari itu, sangat penting untuk masyarakat mengetahui mana saja jasa pinjol uang sudah mendapat izin dan diawasi OJK.

Daftar lengkap Pinjol berizin OJK

Melansir dari CNBC Indonesia, berikut adalah daftar nama-nama pinjol legal berizin yang resmi diawasi OJK:

1. Danamas
2. investree
3. amartha
4. DOMPET Kilat
5. Boost
6. TOKO MODAL
7. modalku
8. KTA KILAT
9. Kredit Pintar
10. Maucash
11. Finmas
12. KlikA2C
13. Akseleran
14. Ammana.id
15. PinjamanGO
16. KoinP2P
17. pohondana
18. MEKAR
19. AdaKami
20. ESTA KAPITAL FINTEK
21. KREDITPRO
22. FINTAG
23. RUPIAH CEPAT
24. CROWDO
25. Indodana
26. JULO
27. Pinjamwinwin
28. DanaRupiah
29. Taralite
30. Pinjam Modal
31. ALAMI
32. AwanTunai
33. Danakini
34. Singa
35. DANAMERDEKA
36. EASYCASH
37. PINJAM YUK
38. FinPlus
39. UangMe
40. PinjamDuit
41. DANA SYARIAH
42. BATUMBU
43. Cashcepat
44. klikUMKM
45. Pinjam Gampang
46. cicil
47. lumbungdana
48. 360 KREDI
49. Dhanapala
50. Kredinesia
51. Pintek
52. ModalRakyat
53. SOLUSIKU
54. Cairin
55. TrustIQ
56. KLIK KAMI
57. Duha SYARIAH
58. Invoila
59. Sanders One Stop Solution
60. DanaBagus
61. UKU
62. KREDITO
63. AdaPundi
64. Lentera Dana Nusantara
65. Modal Nasional
66. Komunal P2P
67. Restock.ID
68. TaniFund
69. Ringan
70. Avantee
71. Gradana
72. Danacita
73. IKI Modal
74. Ivoji
75. Indofund.id
76. iGrow
77. Danai.id
78. DUMI
79. LAHAN SIKAM
80. qazwa.id
81. KrediFazz
82. Doeku
83. Aktivaku
84. Danain
85. Indosaku
86. Jembatan Emas
87. EDUFUND
88. GandengTangan
89. PAPITUPI SYARIAH
90. BantuSaku
91. danabijak
92. Danafix
93. AdaModal
94. SamaKita
95. KawanCicil
96. CROWDE
97. KlikCair
98. ETHIS
99. SAMIR
100. UATAS
101. Asetku
102. Findaya

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Cara Menjadi Sukses: Ikuti dan Lakukan Kebiasaan-kebiasaan Ini!

Kesuksesan seseorang dapat di lihat salah satunya dari cara berpola pikir dan juga apa yang biasa dia lakukan sehari-hari. #Habit #Sukses

Cara Menjadi Sukses: Ikuti dan Lakukan Kebiasaan-kebiasaan Ini!

POJOKNULIS.COM - Siapa sih yang tidak ingin sukses di kemudian hari? Kesuksesan seseorang dapat dilihat salah satunya dari cara berpola pikir dan juga apa yang biasa dia lakukan sehari-hari, kegiatan yang dia lakukan pastinya positif dan juga menguntungkan bagi dirinya bukan malah justru merugikan dirinya sendiri.

Baiklah sobat semua mari kita bahas apa aja sih kebiasaan-kebiasaan yang bisa memicu kesuksesanmu:

1. Bangun lebih awal

Kebiasaan pertama yang harus sobat lakukan yaitu bangun lebih awal, mengapa demikian? Karena bangun lebih awal dapat memicu sistem kerja otak kita supaya lebih maksimal sebelum memulai kegiatan kita sehari penuh nantinya.

Tak hanya itu sobat semua, dengan kita bangun lebih awal kita mempunyai banyak waktu untuk mempersiapkan diri kita sebelum memulai aktivitas sehingga respon tubuh kita terhadap aktivitas berat yang akan kita lakukan nantinya akan lebih rileks dan siap menghadapinya.

2. Rajin beribadah

Setiap agama pasti akan mengajarkan hal yang baik, dan kita sebagai umat nya sudah sepantasnya harus senantiasa selalu melakukan semua perintah di dalam agama yang kita anut masing-masing.

Karena dengan lebih mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa maka sesuatu yang kita inginkan niscaya akan diberikan jalan yang terbaik oleh-Nya, maka usaha-usaha yang kita lakukan sudah seharusnya kita imbangi dengan beribadah.

3. Mempunyai target

Kebiasaan ini pasti ada di dalam diri orang-orang yang ingin sukses, mengapa demikian? Karena dengan mereka mempunyai target atau gambaran maka jalan dan keputusan yang mereka ambil akan lebih terstruktur dan minim untuk salah jalan.

Berbeda halnya dengan orang yang tidak mempunyai target untuk dirinya kedepan. Apa saja yang akan terjadi kepada dirinya dia lewati dengan kesantaian dan kebodoamatan dan itu akan menjadi bumerang di kemudian hari.

Berbanding terbalik dengan jika kita mempunyai target maka secara tidak langsung kita akan lebih termotivasi untuk lebih berusaha keras untuk mendapatkan target yang sudah kita rancang sebelumnya.

4. Selalu mempunyai rasa ingin tahu terhadap semua hal

Dengan mempunyai rasa keingin tahuan maka mudah bagi kita untuk menambah ilmu yang bersifat akademik maupun non akademik, tak ada salahnya kita belajar semua hal yang mana pasti itu akan berguna bagi kita di kemudian hari.

Tak hanya itu, dengan kita mempunyai rasa keingintahuan yang tinggi, maka itu akan menjadi modal basic kita untuk menjadi orang sukses yang berpengetahuan luas nantinya.

Baca juga artikel mengenai cara membentuk kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk untuk lebih banyak mendapat sudut pandang berdasarkan kondisi yang berbeda dan pengalaman yang berbeda.

5. Terbiasa bijak menggunakan uang 

Dalam hal ini bukan diartikan pelit ya sobat, namun yang dimaksud dalam hal ini yaitu cermat dalam membelanjakan uang yang kita miliki, karena dengan kita cermat dalam membelanjakan uang, maka secara tidak langsung kita akan mempunyai mindset untuk lebih berhati-hati dan bijak dalam membelanjakan uang.

Seperti contoh: semua barang yang tidak begitu penting baginya tidak akan dibeli lebih baik uang tersebut di tabung untuk investasi & bekal kehidupannya kedepan.

6. Bijak menggunakan teknologi yang ada

Di era modern seperti sekarang banyak sosial media yang memang sebenarnya bisa menguntungkan bagi kita, tergantung seberapa bijak dan seberapa cermat kita menggunakan media tersebut.

Karena semua sosial media yang kita jumpai sekarang itu diciptakan untuk mempermudah semua urusan kita, tak hanya itu di dalam sosial media saat ini kita juga bisa mensiasatinya dengan hal yang menguntungkan bagi kita salah satunya yaitu berdagang atau menawarkan produk yang kita miliki sehingga produk kita bisa di kenal orang banyak tanpa harus mengeluarkan modal banyak.

7. Membudayakan hidup sehat

Kesehatan adalah pertimbangan yang sangat penting bagi kita semua, karena dengan kita mempunyai tubuh sehat maka secara tidak langsung kita akan lebih produktif dan itu juga akan memicu kesuksesan kita.

Pada dasarnya sehat itu mahal buat apa kita kaya namun tubuh kita sakit sama halnya harta yang kita miliki akan habis untuk berobat, so tidak ada salahnya kita membudayakan hidup sehat mulai dari sekarang untuk diri kita dan untuk masa depan kita. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Cara Agar Tubuh Tidak Dehidrasi Saat Puasa

Seringkali tanpa kita sadari jika kita tidak melakukan hal ini disaat menjalankan ibadah puasa, tubuh kita akan kekurangan cairan. Artikel ini tentang langkah-langkah agar tubuh tidak dehidrasi saat puasa

Cara Agar Tubuh Tidak Dehidrasi Saat Puasa

POJOKNULIS.COM - Seringkali tanpa kita sadari jika kita tidak melakukan hal ini disaat menjalankan ibadah puasa, tubuh kita akan kekurangan cairan.

Akibat hal itu tidak hanya timbul rasa haus, tetapi bisa saja memicu komplikasi yang berakibat buruk dan merusak organ tubuh jika tidak segera diatasi.

Maka dari itu, kita harus menghindari kondisi dehidrasi khususnya saat menjalankan ibadah puasa dengan beberapa cara berikut!

1. Perhatikan Cairan yang Masuk ke Tubuh

Saat bulan puasa kita hanya makan dua kali sehari, yakni pada saat sahur dan berbuka puasa.

Agar tubuh kita tidak dehidrasi dan kebutuhan cairan terpenuhi, maka kita harus memperhatikan cairan yang masuk dengan cara meminum 8 gelas per hari.

Berikut ini adalah aturan minum yang tepat agar kamu tidak dehidrasi saat bulan puasa: 

  • 1 gelas selepas azan magrib
  • 1 gelas selepas salat magrib
  • 1 gelas selepas makan
  • 1 gelas selepas salat isya
  • 1 gelas selepas salat tarawih
  • 1 gelas sebelum tidur
  • 1 gelas selepas bangun sahur
  • 1 gelas selepas sahur

2. Hindari Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Setelah seharian berpuasa, pastinya kita akan tergoda dengan makanan atau minuman yang manis-manis, kan? Padahal makanan atau minuman yang tinggi gula tidak boleh keseringan dikonsumsi saat bulan puasa, lho! 

“Wah, kenapa tuh?”

Biasanya makanan atau minuman yang tinggi gula akan menyebabkan rasa haus. Untuk menghindari rasa harus itu, ganti saja dengan air putih.

Selain dapat menghilangkan rasa haus, air putih juga dapat menyehatkan organ-organ yang ada di dalam tubuh. 

3. Jangan Olahraga di Siang Hari

Boleh saja kita berolahraga di saat bulan puasa, tetapi jangan dilakukan tepat di siang hari ditempat yang terpapar matahari ya.

Terdapat waktu yang tepat untuk berolahraga pada saat bulan puasa, antara lain sebagai berikut:

  • Satu jam sebelum berbuka puasa
  • Setelah berbuka puasa
  • Setelah salat tarawih
  • Sebelum sahur

4. Jangan Melewatkan Sahur

Wah, hal ini sih penting ya sobat! Kalau kita tidak sahur pasti rasanya ada yang kurang. Tubuh pun menjadi cepat lelah karena tidak ada asupan cairan yang masuk, sehingga hal ini dapat menyebabkan dehidrasi.

Waktu yang tepat untuk sahur pada saat mendekati waktu imsak, sekitar 30-5 menit sebelum waktu imsak. 

5. Perbanyak Buah dan Sayur

Hayo siapa yang tidak suka buah dan sayur? Sayang sekali, padahal makanan ini banyak sekali manfaatnya.

Ada banyak sekali buah dan sayur yang dapat dikonsumsi agar kita tidak dehidrasi saat puasa.

  • Timun cocok dikonsumsi karena mengandung 95% air. Selain itu, timun juga rendah kalori sehingga cocok dimakan saat mengikuti program diet.
  • Kembang kol cocok dikonsumsi karena mengandung 92% air. Kembang kol juga tinggi serat dan dapat melindungi kita dari penyanyit kanker karena mengandung antioksidan dan fitonutrien.
  • Seledri cocok dikonsumsi karena mengandung 95% air. Kalau tidak suka makan buah secara langsung, seledri ini dapat dijadikan jus juga, lho!
  • Semangka cocok dikonsumsi karena mengandung 91% air. Buah yang satu ini cocok dimakan untuk pencuci mulut karena memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. 
  • Selada cocok dikonsumsi karena mengandung 95% air. Selada diyakini mampu mencegah dehidrasi karena mengandung iceberg lettuce. 
  • Stroberi cocok dikonsumsi karena mengandung 91% air. Tidak banyak yang menyukai buah ini karena memiliki rasa yang asam. Faktanya, buah ini mampu mencegah dehidrasi karena kandungan air yang dimiliki. Buah ini juga cocok dijadikan jus dan cocok diminum saat berbuka puasa.

Nah, itu dia Langkah-langkah yang dapat kita lakukan pada saat bulan puasa agar tubuh kita tidak kekurangan cairan. Selamat menunaikan ibadah puasa bagi yang menjalankan! (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

 Menulis artikel, informasi anti hoax, karya tulis, pengembangan diri, belajar menulis jurnalistik, online publishing, content creator & writing, edukasi literasi, digital publisher. Previous Stories