POJOKNULIS.COM - Banyak permasalahan kulit yang seringkali dialami oleh banyak orang terutama dibagian wajah. Salah satunya ialah jerawat yang dialami oleh remaja hingga orang dewasa.
Jerawat dapat menimbulkan rasa tidak percaya diri, nyeri, dan peradangan pada kulit. Masalah kulit yang satu ini disebabkan oleh berbagai faktor, seperti produksi sebum berlebih, dan infeksi bakteri.
Tak hanya itu, faktor lainnya yang bisa menimbulkan tumbuhnya jerawat juga bisa dikarenakan perubahan hormon, dan faktor genetik.
Namun, selain faktor-faktor tersebut, ada juga beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat memperparah jerawat.
Apa saja kebiasaan tersebut? Simak ulasannya berikut ini.
1. Sering menyentuh wajah
Salah satu kebiasaan yang dapat memperparah jerawat adalah sering menyentuh wajah dengan tangan. Tangan kita sering bersentuhan dengan benda-benda yang kotor, seperti uang, ponsel, gagang pintu, dan lain-lain.
Kuman dan kotoran yang menempel pada tangan dapat berpindah ke wajah dan menyumbat pori-pori kulit. Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi dan peradangan pada jerawat.
Oleh karena itu, hindari menyentuh wajah dengan tangan yang tidak bersih. Jika perlu, gunakan tisu atau kapas bersih untuk membersihkan wajah.
2. Memencet jerawat
Saat jerawat datang tangan terasa risih dan ingin memencet jerawat, tetapi sebenarnya sangat berbahaya bagi kulit. Memencet jerawat dapat menyebabkan luka, iritasi, dan bekas luka pada kulit.
Selain itu, memencet jerawat juga dapat menyebarkan bakteri penyebab jerawat ke area kulit lainnya. Hal ini dapat memicu munculnya jerawat baru atau memperburuk jerawat yang sudah ada.
Jadi, jangan pernah memencet jerawat dan biarkan jerawat sembuh dengan sendirinya atau gunakan obat jerawat yang sesuai.
3. Menggunakan kosmetik yang tidak cocok
Penggunaan kosmetik pada perempuan tentu tidak bisa dihindari tetapi inilah yang menjadi pemicu timbulnya jerawat. Beberapa orang yang menggunakan make up akan mengalami keluhan yakni tidak cocok dengan jenis kulit hingga bisa memperparah jerawat.
Kosmetik yang mengandung minyak atau bersifat komedogenik dapat menyumbat pori-pori kulit dan menimbulkan komedo atau jerawat.
Oleh karena itu, pilihlah kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit dan bebas dari zat-zat yang dapat merusak kulit. Selain itu, jangan lupa untuk membersihkan wajah sebelum tidur agar kosmetik tidak menumpuk di kulit.
4. Stres
Faktor dari internal yakni stres juga bisa menimbulkan timbul jerawat pada kulit. Dimana stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan meningkatkan produksi sebum di kulit.
Sebum yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori kulit dan menjadi media bagi bakteri untuk berkembang biak. Hal ini dapat menyebabkan munculnya jerawat atau memperburuk kondisi jerawat yang sudah ada.
Oleh karena itu, cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan hal-hal yang membuat Anda rileks dan bahagia, seperti meditasi, olahraga, hobi, atau bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.
5. Pola makan yang tidak sehat
Tanpa disadari pula pola makan yang tidak sehat juga dapat menjadi penyebab jerawat. Makanan-makanan tinggi gula atau lemak dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah dan merangsang produksi hormon androgen.
Hormon androgen dapat merangsang kelenjar minyak di kulit untuk menghasilkan lebih banyak sebum. Sebum yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori kulit dan memicu munculnya jerawat.
Oleh karena itu, perbaiki pola makan Anda dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Hindari makanan-makanan yang dapat memicu jerawat, seperti cokelat, susu, gorengan, dan makanan cepat saji.
Itulah 5 kebiasaan yang dapat memperparah jerawat. Jika Anda ingin memiliki kulit yang bersih dan sehat, hindari kebiasaan-kebiasaan tersebut dan lakukan perawatan kulit yang tepat.
Untuk merawat kulit wajah agar terhindar dari jerawat, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan, antara lain:
- Bersihkan wajah secara rutin dengan sabun wajah yang lembut dan bebas alkohol. Basuh wajah maksimal 2 kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari, dan keringkan dengan handuk bersih.
- Gunakan pelembap dan tabir surya yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan berlabel noncomedogenic agar tidak menyumbat pori-pori. Pelembap dapat membantu menjaga kelembapan kulit, sedangkan tabir surya dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan dehidrasi dan produksi minyak berlebih.
- Batasi penggunaan make up dan selalu bersihkan wajah sebelum tidur. Make up yang terlalu tebal atau tidak dibersihkan dengan baik dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat. Pilihlah produk make up yang bebas minyak dan tidak mengandung parfum.
- Jangan menyentuh wajah dengan tangan yang kotor. Tangan yang kotor dapat membawa bakteri dan kotoran yang dapat menginfeksi kulit dan menyebabkan jerawat. Jika ingin menyentuh wajah, cuci tangan terlebih dahulu dengan sabun.
- Hindari pikiran yang berlebihan serta kelola stres dengan baik. Stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan meningkatkan produksi minyak di kulit. Lakukan hal-hal yang membuat Anda rileks dan bahagia, seperti meditasi, olahraga, hobi, atau bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.
Jika jerawat Anda tidak kunjung sembuh atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
