POJOKNULIS.COM - Siapa yang ketika bangun tidur langsung minum air putih? Masih banyak orang yang beranggapan bahwa bangun tidur langsung minum air putih dianggap sebagai kebiasaan jorok karena belum menggosok gigi.
Padahal minum air putih pas bangun tidur itu bukan sebuah kebiasaan jorok justru sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Waktu yang baik untuk minum air putih yaitu saat bangun tidur sebanyak dua gelas air putih untuk membantu proses detoks dalam tubuh.
Selain itu, waktu lainnya yakni satu gelas air putih sebelum makan makan, untuk membantu proses pencernaan dan membatasi rasa lapar supaya tidak terlalu kenyang saat makan.
Selama waktu tidur panjang dimalam hari otomatis tubuh berpuasa sepanjang waktu tidur tersebut kondisi perut kosong. Hal ini membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi saat terbangun dari tidur akibat semalaman berpuasa.
Alasan lainnya tubuh menyerap air lebih cepat sehingga penting untuk segara minum air putih saat bangun tidur. Yang perlu kita tahu dehidrasi dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Jadi perlu mendapatkan rehidrasi dengan minum air putih sesegera mungkin setelah bangun tidur.
Minum air putih setelah bangun tidur juga membantu kamu dalam membangun rutinitas yang sehat dan juga manfaat lainya seperti ;
1. Melancarkan BAB
Minum air putih saat perut kosong juga dapat membersihkan perut di pagi hari. Sehingga proses pembuangan kotoran pada usus atau perut akan lebih lacar, pembuangan kotoran melalui buang air besar akan lebih mudah sekaligus mendetoks organ pencernaaan kita.
2. Membantu menghilangkan racun
Minum air putih setelah bangun tidur dapat menjadi detoks tubuh yaitu mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami yang dikeluarkan melalui urine serta keringat.
3. Membantu mencegah dan mengurangi sakit kepala
Migran merupakan sakit kepala yang salah satu penyebabnya adalah kekurangan cairan tubuh. Kebiasaan Minum air putih setelah bangun tidur dan saat perut masih kosong dapat mengurangi dehidrasi yang menyebabkan sakit kepala.
4. Membantu membersihkan usus
Minum air putih saat bangun tidur pagi hari, maka dampak positif minum air putih pagi hari saat bangun tidur yaitu dapat menguraikan sisa makanan pada usus, dan penyerapan nutrisi makanan akan berjalan dengan baik.
5. Membantu menurunkan berat badan
Membiasakan minum air putih setelah bangun tidur bisa meningkatkan metabolisme tubuh, minum air putih dapat memisahkan rasa haus dan rasa lapar sehingga bisa mengontrol rasa ingin ngemil.
Minum air putih untuk mencegah dehidrasi, tetap fokus dan semangat jadi dipastikan supaya kebutuhan air minum kita tercukupi minimal 8 gelas perhari.
Dengan memperhatikan manfaat besar dari kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur, jelaslah bahwa ini bukanlah sekadar mitos atau kebiasaan jorok seperti yang banyak orang anggap.
Tindakan sederhana ini memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh kita. Selain membantu proses detoksifikasi, minum air putih saat bangun tidur juga memiliki sejumlah manfaat lain, seperti melancarkan pencernaan, menghilangkan racun, membersihkan usus, mencegah sakit kepala, bahkan membantu dalam penurunan berat badan.
Jadi, mari kita teruskan kebiasaan sehat ini untuk menjaga tubuh tetap segar dan bugar. Ingatlah, dengan rutin minum air putih, kita memberikan perlindungan terbaik bagi kesehatan kita.
