Makanan yang cocok untuk sarapan ini ialah sandwich namun bukan berisi sayur melainkan berisi buah. Sandwich buah adalah salah satu camilan yang sehat, segar, dan lezat yang berasal dari Jepang, di mana disebut sebagai fruit sando.

Berenang juga dapat membantu mengencangkan otot-otot tubuh dan menurunkan berat badan. Sehingga tak heran renang menjadi olahraga yang banyak peminatnya. Apabila melakukan aktifitas berenang secara rutin maka mampu membuat otot-otot terasa lebih kuat. Dan manfaat yang bisa dirasakan dengan berenang juga bisa untuk menurunkan berat badan.