POJOKNULIS.COM - Dewasa ini, sebagian besar orang tidak dapat lepas dari media sosial. Padahal terlalu banyak terpaku pada gawai dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan, baik fisik maupun mental.
Selain kesehatan, media sosial bagi sebagian orang merupakan pemborosan waktu yang sangat besar.
Memang dengan media sosial kita dapat berkomunikasi dengan teman-teman, menemukan acara-acara yang kita sukai, atau sekedar berjualan di martketplace.
Namun tetap diperlukan pengawasan agar pemakaian media sosial kita tidak sampai mengganggu kesehatan fisik maupun mental.
Maka dari itu penting bagi kita untuk mengevaluasi kembali peran media sosial dalam kehidupan kita sehari-hari.
Belakangan mulai muncul sejumlah publik figur baik dari dalam maupun luar negeri yang melakukan break atau istirahat dari media sosial.
Sebagian orang percaya bahwa istirahat dari media sosial adalah baik untuk kesehatan mental kita.
Apa alasan utama anda bermain media sosial?
Jika anda tidak menemukan kepuasan dari alasan anda bermain media sosial, mungkin kini saatnya untuk mengevaluasi kembali.
Jika tujuan kita mencari komunitas, kita masih bisa menemukan kelompok di sekitar kita baik di tetangga ataupun di perkumpulan terdekat yang bisa kita temui dan berinteraksi secara langsung tanpa harus melalui media sosial.
Jika tujuan kita mencari inspirasi, kita bisa mencari dari sumber lain misal buku, majalah, film, podcast, dan lain-lain.
Manfaat Istirahat dari Media Sosial
1. Terlalu banyak terpaku pada gawai membuat leher kita kaku.
Dengan istirahat dari media sosial dapat mengurangi sakit pada leher dan mengistirahatkan mata dari menatap layar ponsel atau laptop.
2. Dapat lebih terhubung dengan orang-orang terdekat.
Dengan mengurangi media sosial dan berinteraksi langsung dengan orang-orang juga dapat mengurangi resiko depresi dan perasaan kesepian.
3. Memperbaiki Pola Tidur.
Sebagian orang yang kecanduan media sosial biasanya dapat bermain media sosial sampai larut malam. Dengan beristirahat dari media sosial, kita bisa tidur lebih awal dan tidur lebih baik supaya bangun dengan lebih segar.
Cara Menghindari Penggunaan Media Sosial
Ketika anda sedang berada di rumah dan sedang dalam waktu luang, letakkan ponsel anda di lemari atau di tempat yang sulit terlihat.
Dengan membatasi memegang ponsel biasanya cukup untuk membuat seseorang mengurangi penggunaan media sosial.
Jika dirasa perlu untuk membuka ponsel, taruhlah ikon media sosial di lembar kedua atau ketiga atau dalam folder yang tidak mudah ditemukan. Yakinkan diri anda untuk tidak membuka media sosial jika tidak dirasa butuh.
Ketika anda sedang menunggu sesuatu dan membutuhkan sesuatu untuk mengusir kebosanan, cobalah membaca buku atau bisa juga mencoba latihan pernafasan. Intinya cari hal lain yang bisa dilakukan selain membuka ponsel anda.
Menggunakan media sosial sebenarnya bukan hal yang buruk asal sesuai dengan kebutuhan masing-masing.
Memang ada sebagian orang yang perlu aktif di media sosial sepanjang waktu seperti konten kreator, social media specialist dll.
Cara lain untuk mengurangi penggunaan media sosial yaitu mintalah orang terdekat kita untuk menegur apabila kita terlalu lama menggunakan media sosial saat berada di dekatnya. (*)
