POJOKNULIS.COM - Pada saat kita kecil pasti pernah menolak perintah untuk tidur siang. Setelah dewasa kita baru merasakan nikmatnya tidur siang, yang kini menjadi hal yang sulit dilakukan karena masih harus bekerja atau melakukan kegiatan lainnya.
Apakah kalian tahu, bahwa tidur siang memiliki manfaat untuk tubuh kita? Jarang sekali ada yang mengetahui tentang manfaat tidur siang ini.
Tidur siang biasanya dilakukan saat tidak ada kegiatan atau di waktu yang senggang. Biasanya durasi tidur siang hanya 15-30 menit.
Namun, terkadang banyak orang masih harus banyak pekerjaan yang perlu diselesaikan pada waktu siang. Ternyata tidur siang memiliki beberapa manfaat yang dapat tubuh kalian rasakan.
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat tidur siang yang dapat kalian rasakan:
1. Meningkatkan Daya Ingat
Tidur siang ternyata dapat membantu seseorang untuk meningkatkan daya ingat. Tidur siang mempunyai peran penting pada sistem otak untuk mengingat sesuatu.
Dengan tidur siang seseorang akan dengan mudah berkonstrasi, karena pikiran sudah kembali segar dan siap untuk mengingat informasi atau hal lainnya. Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa dengan melakukan tidur siang seseorang akan lebih memiliki kemampuan untuk mengingat dan mengolah informasi dengan mudah.
Maka dari itu, sangat disarankan untuk belajar atau mencerna hal baru ketika setelah tidur siang. Karena otak kita akan dengan mudah mempelajari dan mencerna informasi tersebut.
2. Mengurangi Stres
Siapa diantara kalian yang sudah merasa stres di jam kerja terutama ketika siang hari. Tidur siang selama 15-30 menit adalah cara yang tepat dilakukan ketika kalian sudah merasa stres.
Tidur siang dapat membuat pikiran seseorang akan kembali segar dan siap melakukan pekerjaannya kembali. Dengan mengoptimalkan tidur siang, seseorang akan kembali merasa segar.
Kurangnya jam tidur juga berpengaruh pada rasa stres yang sedang kalian rasakan. Maka dari itu tidur siang dapat menjadi pengganti yang cocok untuk mengganti jam tidur malam yang kurang itu.
Namun perlu diingat meski tidur siang dapat menjadi pereda stres karena kurangnya tidur malam. Istirahat yang cukup pada saat malam hari juga sangat penting untuk dilakukan, karena kurangnya jam tidur dapat menjadi pemicu penyakit lainnya.
3. Meningkatkan Kreativitas
Setiap orang pasti akan menemukan kondisi tidak dapat menemukan ide yang kreatif. Hal ini terjadi karena banyaknya informasi dan kejadian yang sudah terekam dalam ingatan seseorang, yang menyebabkan pikiran tidak dapat mencari ide-ide yang lebih kreatif.
Dengan tidur siang selama beberapa saat dapat membantu kalian yang sedang kebingungan dalam berkreatif. Tidur siang dapat menyegarkan pikiran dan dapat juga menjadikan pikiran kembali jernih dan peka terhadap lingkungan serta kondisi sekitarnya.
Jika kalian merasa tidak dapat berkreatif dan kebingungan mencari ide yang baru. Tidur siang dapat menjadi cara yang tepat untuk dilakukan.
4. Lebih Produktif
Tidur siang dapat menjadi cara untuk kembali menjadi produktif. Dengan tidur siang selama beberapa saat, seseorang akan mempunyai pikiran fresh dan siap untuk melakukan banyak hal.
Banyak orang mulai tidak fokus dan tidak produktif ketika memasuki waktu siang, seperti sudah malas untuk melakukan pekerjaan ataupun ngantuk.
Tidur siang dapat membantu seseorang mempunyai kinerja yang lebih baik dan konsisten.
Nah, itu adalah beberapa manfaat yang dapat dirasakan tubuh kalian jika menyempatkan waktu untuk tidur siang. Tidur siang dapat kalian lakukan disela-sela pekerjaan selama 15-30 menit, untuk meningkatkan kinerja otak kalian.
