POJOKNULIS.COM - Mencerahkan wajah secara alami adalah impian banyak orang, terutama bagi mereka yang mengalami masalah kulit seperti kusam, gelap, atau berjerawat.
Selain menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan sehat, yaitu dengan mengonsumsi jus buah.
Jus buah mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan enzim yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Dengan mengonsumsi jus buah secara rutin, kulit wajah akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, mencegah penuaan dini, menghilangkan kotoran dan minyak berlebih, serta mencerahkan warna kulit.
Namun, tidak semua buah bisa memberikan efek mencerahkan pada kulit. Ada beberapa buah yang memiliki kandungan tertentu yang bisa membantu mencerahkan kulit wajah secara alami.
Berikut adalah beberapa rekomendasi resep jus buah yang bisa mencerahkan kulit:
Jus Jeruk dan Wortel
Jeruk dan wortel adalah dua buah yang kaya akan vitamin C dan A.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas dan merangsang produksi kolagen.
Kolagen sendiri merupakan protein yang memberikan elastisitas dan kekencangan pada kulit.
Sementara untuk vitamin A berperan sebagai agen pemutih alami yang bisa mengurangi produksi melanin, pigmen yang menyebabkan kulit gelap.
Untuk membuat jus jeruk dan wortel, Anda membutuhkan:
- 2 buah jeruk
- 1 buah wortel
- 1 gelas air
- Madu secukupnya
Cara membuatnya:
- Kupas dan potong-potong jeruk dan wortel
- Masukkan ke dalam blender bersama dengan air dan madu
- Blender sampai halus dan homogen
- Saring jus dan tuang ke dalam gelas
- Minum jus ini setiap pagi atau siang hari
Jus Tomat dan Lemon
Tomat dan lemon juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C.
Selain itu, tomat juga mengandung likopen, senyawa antioksidan yang bisa mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV.
Lemon juga mengandung asam sitrat, senyawa asam alfa hidroksi (AHA) yang bisa mengelupas sel-sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit.
Untuk membuat jus tomat dan lemon, Anda membutuhkan:
- 2 buah tomat
- 1 buah lemon
- 1 gelas air
- Gula atau madu secukupnya
Cara membuatnya:
- Cuci dan potong-potong tomat
- Peras air lemon
- Masukkan tomat, air lemon, air, dan gula atau madu ke dalam blender
- Blender sampai halus dan homogen
- Saring jus dan tuang ke dalam gelas
Jus Pepaya dan Nanas
Buah tropis yakni pepaya dan nanas memiliki kandungan enzim papain dan bromelain.
Enzim ini memiliki fungsi sebagai eksfolian alami yang bisa membersihkan pori-pori kulit, menghilangkan komedo, jerawat, dan bekasnya, serta mencerahkan warna kulit.
Pepaya dan nanas juga mengandung vitamin A, C, E, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan seng yang baik untuk kesehatan kulit.
Untuk membuat jus pepaya dan nanas, Anda membutuhkan:
- 1/4 buah pepaya
- 2 iris nanas
- 1 gelas air kelapa
- Es batu secukupnya
Cara membuatnya:
- Kupas dan potong-potong pepaya dan nanas
- Masukkan ke dalam blender bersama dengan air kelapa dan es batu
- Blender sampai halus dan homogen
- Tuang jus ke dalam gelas tanpa disaring
- Minum jus ini setiap saat sebagai pengganti air putih
Jus Strawberry dan Kiwi
Buah strawberry dan kiwi menjadi buah beri yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Vitamin C pada kedua buah tadi bisa membantu mencerahkan kulit dengan cara menghambat produksi tirosinase, enzim yang bertanggung jawab atas pembentukan melanin.
Strawberry dan kiwi juga mengandung antioksidan lain seperti antosianin, flavonoid, dan polifenol yang bisa melawan radikal bebas dan mencegah keriput.
Untuk membuat jus strawberry dan kiwi, Anda membutuhkan:
- 10 buah strawberry
- 2 buah kiwi
- 1 gelas air
- Madu secukupnya
Cara membuatnya:
- Cuci dan potong-potong strawberry dan kiwi
- Masukkan ke dalam blender bersama dengan air dan madu
- Blender sampai halus dan homogen
- Saring jus dan tuang ke dalam gelas
- Minum jus ini setiap hari sebagai camilan sehat
Jus Bengkoang dan Madu
Bengkoang merupakan buah yang sering digunakan sebagai bahan kosmetik alami karena memiliki kandungan vitamin E yang tinggi.
Vitamin E pada bengkoang berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Bengkoang juga memiliki kandungan air yang tinggi yang bisa menjaga kelembapan kulit. Agar lebih maksimal maka bengkoang bisa ditambah dengan madu yang memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan pelembap yang bisa membantu mengatasi jerawat, iritasi, dan kusam pada kulit.
Untuk membuat jus bengkoang dan madu, Anda membutuhkan:
- 1/2 buah bengkoang
- 2 sdm madu
- 1 gelas air
- Es batu secukupnya
Cara membuatnya:
- Kupas dan potong-potong bengkoang
- Masukkan ke dalam blender bersama dengan madu dan air
- Blender sampai halus dan homogen
- Tuang jus ke dalam gelas tanpa disaring
- Tambahkan es batu sesuai selera
- Minum jus ini setiap hari sebelum tidur
Selain mengonsumsi jus buah, Anda juga perlu menjaga pola hidup sehat, seperti tidur cukup, minum air putih, olahraga teratur, menghindari stres, serta menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.
Dengan begitu, kulit wajah Anda akan terlihat lebih cerah, sehat, dan bersinar.
