5 Resep Bubur Khas Manado yang Enak dan Bernutrisi

Bubur Manado atau juga dikenal sebagai tinutuan, adalah salah satu makanan khas Manado yang terbuat dari campuran berbagai macam sayuran, seperti labu kuning, jagung, bayam, kangkung, daun gedi, dan kemangi.

5 Resep Bubur Khas Manado yang Enak dan Bernutrisi

POJOKNULIS.COM - Berbicara mengenai kuliner nusantara ada juga salag satu makanan khas dari Provinsi Sulawesi Utara tepatnya adalah bubur Manado.

Bubur Manado atau juga dikenal sebagai tinutuan, adalah salah satu makanan khas Manado yang terbuat dari campuran berbagai macam sayuran, seperti labu kuning, jagung, bayam, kangkung, daun gedi, dan kemangi.

Jika umumnya bubur menggunakan daging untuk toping, berbeda dengan bubur Manado yang tidak mengandung daging, sehingga cocok untuk vegetarian atau yang ingin mengurangi konsumsi daging.

Bubur Manado juga sangat sehat dan kaya nutrisi, karena sayuran yang digunakan mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Biasanya disajikan untuk sarapan pagi, bersama dengan ikan asin, sambal roa, dan perkedel jagung. Namun, bubur ini juga bisa dinikmati kapan saja sebagai menu utama atau cemilan.

Kuliner khas Manado ini memiliki rasa yang gurih dan segar, dengan aroma yang khas dari daun pandan, daun salam, dan serai.

Teksturnya lembut dan kental, dengan rasa manis dari labu kuning dan jagung. Bubur ini juga bisa dicampur dengan mi atau sup kacang merah untuk menambah variasi.

Bubur Manado sangat mudah dibuat di rumah, dengan bahan-bahan yang bisa ditemukan di pasar tradisional atau supermarket.

Berikut adalah lima resep dan cara membuat bubur Manado yang wajib dicoba di rumah:

1. Bubur Manado Klasik

Bahan:

  • 200 gram beras
  • 2 liter air
  • 1 lembar daun pandan muda, iris halus
  • 2 lembar daun salam
  • 1 batang serai, memarkan
  • 2 sendok teh garam
  • 1 buah jagung manis, pipil bijinya
  • 500 gram labu kuning yang tua, potong kecil
  • 100 gram daun kangkung/bayam
  • 50 gram daun lelem, iris kasar
  • 100 gram daun gedi, iris kasar
  • 30 helai daun kemangi
  • 200 gram ikan asin jambal roti, potong kecil, goreng
  • Sambal rawit merah

Cara membuat:

  1. Cuci beras hingga bersih. Didihkan air, masukkan beras. Masak dengan api sedang hingga beras pecah.
  2. Tambahkan daun salam, daun pandan dan serai. Masak dengan api kecil hingga mendidih.
  3. Masukkan labu kuning dan jagung manis serta garam. Masak hingga menjadi beras bubur yang hampir lembut dan labu menjadi lembut.
  4. Tambahkan daun kangkung, lelem dan gedi. Masak hingga layu dan lunak serta bubur mengental.
  5. Masukkan daun kemangi, aduk hingga layu lalu angkat.
  6. Sajikan bubur Manado dengan ikan asin jambal roti dan sambal rawit merah.

2. Bubur Manado dengan Mi (Midal)

Bahan:

  • 200 gram beras
  • 2 liter air
  • 1 lembar daun pandan muda, iris halus
  • 2 lembar daun salam
  • 1 batang serai, memarkan
  • 2 sendok teh garam
  • 1 buah jagung manis, pipil bijinya
  • 500 gram labu kuning yang tua, potong kecil
  • 100 gram daun kangkung/bayam
  • 50 gram daun lelem, iris kasar
  • 100 gram daun gedi, iris kasar
  • 30 helai daun kemangi
  • 200 gram mi kuning basah
  • Sambal roa (sambal ikan roa)

Cara membuat:

  1. Cuci beras hingga bersih. Didihkan air, masukkan beras. Masak dengan api sedang hingga beras pecah.
  2. Tambahkan daun salam, daun pandan dan serai. Masak dengan api kecil hingga mendidih.
  3. Masukkan labu kuning dan jagung manis serta garam. Masak hingga menjadi beras bubur yang hampir lembut dan labu menjadi lembut.
  4. Tambahkan daun kangkung, lelem dan gedi. Masak hingga layu dan lunak serta bubur mengental.
  5. Masukkan daun kemangi, aduk hingga layu lalu angkat.
  6. Rebus mi kuning basah hingga matang, tiriskan.
  7. Sajikan bubur Manado dengan mi kuning basah dan sambal roa.

3. Sup Kacang Merah (Brenebon)

Bahan:

  • 200 gram beras
  • 2 liter air
  • 1 lembar daun pandan muda, iris halus
  • 2 lembar daun salam
  • 1 batang serai, memarkan
  • 2 sendok teh garam
  • 1 buah jagung manis, pipil bijinya
  • 500 gram labu kuning yang tua, potong kecil
  • 100 gram daun kangkung/bayam
  • 50 gram daun lelem, iris kasar
  • 100 gram daun gedi, iris kasar
  • 30 helai daun kemangi
  • 200 gram kacang merah, rendam semalaman
  • 1 liter kaldu sapi
  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • 1 sendok teh merica bubuk
  • Gula dan garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci beras hingga bersih. Didihkan air, masukkan beras. Masak dengan api sedang hingga beras pecah.
  2. Tambahkan daun salam, daun pandan dan serai. Masak dengan api kecil hingga mendidih.
  3. Masukkan labu kuning dan jagung manis serta garam. Masak hingga menjadi beras bubur yang hampir lembut dan labu menjadi lembut.
  4. Tambahkan daun kangkung, lelem dan gedi. Masak hingga layu dan lunak serta bubur mengental.
  5. Masukkan daun kemangi, aduk hingga layu lalu angkat.
  6. Rebus kacang merah hingga empuk, tiriskan.
  7. Panaskan kaldu sapi, masukkan bawang putih dan merica bubuk. Bumbui dengan gula dan garam secukupnya.
  8. Masukkan kacang merah, masak hingga mendidih.
  9. Sajikan bubur Manado dengan sup kacang merah.

4. Bubur Manado dengan Cakalang Fufu

Bahan:

  • 200 gram beras
  • 2 liter air
  • 1 lembar daun pandan muda, iris halus
  • 2 lembar daun salam
  • 1 batang serai, memarkan
  • 2 sendok teh garam
  • 1 buah jagung manis, pipil bijinya
  • 500 gram labu kuning yang tua, potong kecil
  • 100 gram daun kangkung/bayam
  • 50 gram daun lelem, iris kasar
  • 100 gram daun gedi, iris kasar
  • 30 helai daun kemangi
  • 200 gram cakalang fufu (ikan cakalang asap), suwir-suwir

Cara membuat:

  1. Cuci beras hingga bersih. Didihkan air, masukkan beras. Masak dengan api sedang hingga beras pecah.
  2. Tambahkan daun salam, daun pandan dan serai. Masak dengan api kecil hingga mendidih.
  3. Masukkan labu kuning dan jagung manis serta garam. Masak hingga menjadi beras bubur yang hampir lembut dan labu menjadi lembut.
  4. Tambahkan daun kangkung, lelem dan gedi. Masak hingga layu dan lunak serta bubur mengental.
  5. Masukkan daun kemangi, aduk hingga layu lalu angkat.
  6. Sajikan bubur Manado dengan cakalang fufu.

5. Bubur Manado dengan Perkedel Jagung

Bahan:

  • 200 gram beras
  • 2 liter air
  • 1 lembar daun pandan muda, iris halus
  • 2 lembar daun salam
  • 1 batang serai, memarkan
  • 2 sendok teh garam
  • 1 buah jagung manis, pipil bijinya
  • 500 gram labu kuning yang tua, potong kecil
  • 100 gram daun kangkung/bayam
  • 50 gram daun lelem, iris kasar
  • 100 gram daun gedi, iris kasar
  • 30 helai daun kemangi
  • 200 gram jagung manis, pipil bijinya
  • 100 gram tepung terigu
  • 2 butir telur, kocok lepas
  • 2 siung bawang putih, haluskan
  • Garam, merica, dan pala secukupnya
  • Minyak goreng untuk menggoreng

Cara membuat:

  1. Cuci beras hingga bersih. Didihkan air, masukkan beras. Masak dengan api sedang hingga beras pecah.
  2. Tambahkan daun salam, daun pandan dan serai. Masak dengan api kecil hingga mendidih.
  3. Masukkan labu kuning dan jagung manis serta garam. Masak hingga menjadi beras bubur yang hampir lembut dan labu menjadi lembut.
  4. Tambahkan daun kangkung, lelem dan gedi. Masak hingga layu dan lunak serta bubur mengental.
  5. Masukkan daun kemangi, aduk hingga layu lalu angkat.
  6. Campur jagung manis, tepung terigu, telur, bawang putih, garam, merica, dan pala dalam sebuah mangkuk. Aduk rata hingga membentuk adonan kental.
  7. Panaskan minyak goreng dalam sebuah wajan. Ambil satu sendok makan adonan dan bentuk bulat pipih. Goreng hingga kecoklatan di kedua sisinya. Tiriskan.
  8. Sajikan bubur Manado dengan perkedel jagung.

Bubur Manado sangat mudah dibuat di rumah, dengan bahan-bahan yang bisa ditemukan di pasar tradisional atau supermarket. Anda bisa membuat bubur Manado dengan variasi pelengkap sesuai selera.

Anda juga bisa menambahkan sambal roa atau sambal rawit merah untuk menambah rasa pedas dan nikmat.

Bubur Manado bisa disajikan untuk sarapan pagi, menu utama, atau cemilan.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Cara Mengembangkan Personal Branding agar Sukses di Dunia Kerja

Dalam dunia yang semakin kompetitif dan digital, mengembangkan personal branding dapat menjadi salah satu faktor penentu kesuksesan dalam mencari pekerjaan. Personal branding mengacu pada citra yang Anda bangun di mata orang lain, dan hal ini dapat memengaruhi kesan yang Anda tinggalkan pada saat wawancara kerja.

Cara Mengembangkan Personal Branding agar Sukses di Dunia Kerja

POJOKNULIS.COM - Dalam dunia yang semakin kompetitif dan digital, mengembangkan personal branding dapat menjadi salah satu faktor penentu kesuksesan dalam mencari pekerjaan.

Personal branding mengacu pada citra yang Anda bangun di mata orang lain, dan hal ini dapat memengaruhi kesan yang Anda tinggalkan pada saat wawancara kerja.

Personal branding adalah proses membangun dan mempromosikan citra diri yang unik, profesional, dan kredibel di mata orang lain, khususnya di dunia kerja.

Personal branding bisa membantu kamu menonjolkan kelebihan, kemampuan, dan nilai-nilai yang kamu miliki, serta menarik perhatian dan kepercayaan dari pihak perekrut.

Personal branding juga bisa membantu kamu mencapai tujuan karier yang kamu inginkan, baik itu mendapatkan pekerjaan impian, naik jabatan, atau berbisnis .

Personal branding tidak hanya berkaitan dengan penampilan fisik, tetapi juga dengan perilaku, komunikasi, dan reputasi kamu di dunia nyata maupun online. Oleh karena itu, kamu perlu mengembangkan personal branding dengan cara yang konsisten, autentik, dan strategis.

Berikut ini adalah beberapa cara mengembangkan personal branding agar sukses dalam wawancara kerja:

1. Kenali Nilai dan Keahlian Anda

Langkah pertama dalam mengembangkan personal branding adalah mengidentifikasi nilai dan keahlian yang unik Anda miliki. Pertimbangkan apa yang membuat Anda berbeda dari calon pekerja lainnya.

Apakah Anda memiliki keterampilan teknis yang langka? Apakah Anda memiliki pengalaman yang luar biasa dalam industri tertentu? Identifikasi nilai tambah yang dapat Anda tawarkan kepada perusahaan yang Anda lamar.

2. Tentukan Target Audience Anda

Dalam konteks pencarian pekerjaan, target audience Anda adalah perusahaan atau perekrut yang ingin Anda minati. Pahami profil perusahaan yang Anda incar, termasuk budaya perusahaan, nilai-nilai, dan tujuan mereka.

Dengan memahami target audience Anda, Anda dapat lebih tepat dalam menyusun pesan personal branding Anda untuk memenuhi kebutuhan dan ekspektasi mereka.

3. Bangun Profil Digital yang Kuat

Di era digital saat ini, kehadiran online yang kuat adalah kunci untuk mengembangkan personal branding. Mulailah dengan memperbarui dan memperbaiki profil LinkedIn Anda. Pastikan untuk menampilkan pengalaman, pendidikan, dan pencapaian Anda dengan jelas.

Selain itu, pertimbangkan untuk menulis artikel atau posting yang relevan dengan industri atau bidang Anda. Ini dapat membantu Anda membangun reputasi sebagai ahli di bidang tersebut.

4. Jaga Konsistensi Branding Anda

Penting untuk menjaga konsistensi dalam personal branding Anda. Pastikan pesan yang Anda sampaikan di berbagai platform, seperti CV, LinkedIn, dan media sosial, selaras dengan citra yang ingin Anda proyeksikan.

Ini termasuk bahasa yang Anda gunakan, gaya berpakaian, dan cara Anda berkomunikasi.

5. Tingkatkan Keterampilan Komunikasi

Keterampilan komunikasi yang kuat adalah aspek penting dalam mengembangkan personal branding. Saat wawancara kerja, kemampuan Anda untuk menjelaskan nilai Anda dan mengartikulasikan bagaimana Anda dapat berkontribusi bagi perusahaan menjadi kunci.

Latih keterampilan berbicara, mendengarkan, dan merespon pertanyaan dengan percaya diri.

6. Gunakan Cerita untuk Menguatkan Branding Anda

Cerita adalah alat yang kuat untuk membangun personal branding. Buatlah narasi yang mengilhami tentang perjalanan karier Anda, tantangan yang telah Anda atasi, dan pencapaian yang membuat Anda bangga.

Cerita-cerita ini dapat membantu menciptakan ikatan emosional dengan pewawancara dan memperkuat kesan Anda.

7. Perbarui dan Evaluasi Terus-Menerus

Personal branding bukanlah sesuatu yang statis. Perbarui dan evaluasi branding Anda secara berkala sesuai dengan perkembangan karier dan tujuan Anda.

Pertimbangkan apakah ada area yang perlu diperkuat atau ditingkatkan dalam citra Anda.

Dalam dunia yang penuh persaingan, mengembangkan personal branding yang kuat dapat memberikan Anda keunggulan dalam mencari pekerjaan.

Dengan mengenali nilai dan keahlian Anda, memahami target audience Anda, dan membangun profil digital yang konsisten, Anda dapat membuka pintu menuju kesuksesan dalam wawancara kerja dan mencapai puncak karier Anda.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Kesalahan Eksfoliasi Wajah yang Bisa Membuat Skin Barrier Rusak

Proses terangkatnya sel kulit mati disebut juga dengan eksfoliasi wajah adalah salah satu perawatan kulit yang penting untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di permukaan kulit. Namun, jika tidak dilakukan dengan benar, eksfoliasi wajah bisa menyebabkan kerusakan pada skin barrier atau lapisan pelindung kulit.

Kesalahan Eksfoliasi Wajah yang Bisa Membuat Skin Barrier Rusak

POJOKNULIS.COM - Kulit tidak hanya perlu nutrisi, tetapi kulit juga membutuhkan perawatan berupa pengangkatan sel kulit mati.

Proses terangkatnya sel kulit mati disebut juga dengan eksfoliasi wajah adalah salah satu perawatan kulit yang penting untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di permukaan kulit.

Namun, jika tidak dilakukan dengan benar, eksfoliasi wajah bisa menyebabkan kerusakan pada skin barrier atau lapisan pelindung kulit.

Skin barrier berfungsi untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit, serta melindungi kulit dari bakteri, virus, polusi, dan faktor iritan lainnya.

Jika skin barrier rusak, kulit akan menjadi lebih kering, sensitif, mudah meradang, dan rentan terhadap infeksi.

Berikut adalah beberapa kesalahan eksfoliasi wajah yang bisa membuat skin barrier rusak dan cara menghindarinya:

Melakukan Eksfoliasi Terlalu Sering

Eksfoliasi yang terlalu sering bisa mengikis lapisan kulit terluar yang sehat dan mengganggu keseimbangan pH kulit. Hal ini bisa membuat kulit menjadi lebih tipis, kemerahan, dan terasa perih.

Untuk menghindari hal ini, kamu harus menyesuaikan frekuensi eksfoliasi dengan jenis kulitmu. Secara umum, eksfoliasi wajah bisa dilakukan 1-3 kali seminggu.

Namun, jika kamu memiliki kulit sensitif atau berjerawat, sebaiknya kurangi frekuensi eksfoliasi menjadi 1 kali seminggu atau sesuai anjuran dokter.

Menggunakan Produk Eksfoliasi yang Tidak Sesuai

Produk eksfoliasi wajah ada yang bersifat mekanis (seperti scrub atau sikat) dan kimia (seperti asam salisilat atau retinoid). Kamu harus memilih produk eksfoliasi yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulitmu.

Jika kamu memiliki kulit kering atau sensitif, sebaiknya gunakan produk eksfoliasi mekanis yang lembut atau produk eksfoliasi kimia yang mengandung AHA (alpha hydroxy acid) atau BHA (beta hydroxy acid).

Sementara, jika kamu memiliki kulit berminyak atau berjerawat, kamu bisa menggunakan produk eksfoliasi kimia yang mengandung retinoid, asam salisilat, atau asam glikolat.

Namun, ingat bahwa retinoid tidak dianjurkan untuk digunakan oleh wanita hamil atau yang sedang menjalani program hamil.

Menggosok Wajah Terlalu Keras

Menggosok wajah terlalu keras saat melakukan eksfoliasi mekanis bisa menyebabkan iritasi dan luka pada kulit. Hal ini bisa merusak skin barrier dan memperparah kondisi kulit yang bermasalah.

Untuk menghindari hal ini, kamu harus menggosok wajah dengan gerakan memutar secara lembut dan perlahan selama kurang lebih 30 detik.

Jangan lupa untuk membasahi wajah terlebih dahulu dengan air hangat agar pori-pori kulit terbuka dan proses eksfoliasi lebih mudah.

Tidak Menggunakan Pelembap Setelah Eksfoliasi

Eksfoliasi wajah bisa membuat kulit menjadi lebih kering karena menghilangkan minyak alami yang ada di permukaan kulit.

Oleh karena itu, kamu harus menggunakan pelembap setelah melakukan eksfoliasi untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Pilihlah pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu dan mengandung bahan-bahan yang dapat memperbaiki skin barrier, seperti ceramide, hyaluronic acid, niacinamide, atau madu.

Tidak Menggunakan Sunscreen Setelah Eksfoliasi

Eksfoliasi wajah juga bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari karena mengurangi lapisan pelindung kulit.

Jika kamu tidak menggunakan tabir surya setelah eksfoliasi, kulitmu akan lebih mudah terbakar matahari, mengalami hiperpigmentasi, atau bahkan kanker kulit.

Untuk menghindari hal ini, kamu harus menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari setelah melakukan eksfoliasi. Jangan lupa untuk mengulang pemakaian tabir surya setiap 2 jam jika kamu beraktivitas di luar ruangan.

Itulah beberapa kesalahan eksfoliasi wajah yang bisa membuat skin barrier rusak dan cara menghindarinya.

Eksfoliasi wajah memang bermanfaat untuk membuat kulit lebih bersih, cerah, dan sehat, tetapi kamu harus melakukannya dengan benar dan hati-hati.

Jika kamu mengalami masalah kulit yang serius atau tidak kunjung membaik setelah melakukan eksfoliasi, segera konsultasikan dengan dokter spesialis kulit dan kelamin.

Dengan melakukan eksfoliasi wajah dengan benar dan hati-hati, kamu bisa mendapatkan manfaatnya tanpa merusak skin barrier.

Kulitmu akan menjadi lebih bersinar, halus, dan kenyal. Jika kamu memiliki masalah kulit yang serius atau tidak kunjung membaik setelah melakukan eksfoliasi, segera konsultasikan dengan dokter spesialis kulit.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Mengenal Apa itu Sleep Call yang Sedang Tren di Kalangan Anak Muda Saat Ini

Tren dalam dunia teknologi selalu berkembang pesat, dan salah satu fenomena terbaru yang muncul adalah apa yang disebut "Sleep Call".

Mengenal Apa itu Sleep Call yang Sedang Tren di Kalangan Anak Muda Saat Ini

POJOKNULIS.COM - Tren dalam dunia teknologi selalu berkembang pesat, dan salah satu fenomena terbaru yang muncul adalah apa yang disebut "Sleep Call".

Sleep call adalah kegiatan menelepon seseorang, biasanya pasangan atau calon pasangan, hingga keduanya tertidur bersama-sama.

Sleep call bisa dilakukan melalui panggilan suara atau video, menggunakan aplikasi seperti WhatsApp, Telegram, atau Skype.

Meskipun mungkin terdengar aneh bagi beberapa orang, Sleep Call telah menjadi tren yang sangat populer di kalangan anak muda saat ini.

Lalu mengapa Sleep Call bisa begitu populer bahkan hingga saat ini, dan apakah ada manfaat atau risiko kesehatan yang perlu diperhatikan?

# Apa itu Sleep Call?

Sleep Call adalah praktik di mana dua orang atau lebih tidur di tempat tidur mereka masing-masing sambil menjalankan panggilan suara atau video call.

Ini berarti bahwa selama tidur, peserta Sleep Call dapat mendengar suara teman-teman mereka atau melihat mereka melalui layar.

Praktik ini sering dilakukan dengan menggunakan aplikasi pesan instan atau platform panggilan video yang tersedia di ponsel pintar atau komputer.

Selama Sleep Call, percakapan bisa berlanjut seperti biasa, atau peserta bisa memutuskan untuk hanya tetap terhubung tanpa banyak bicara.

# Mengapa Sleep Call Menjadi Tren?

Ada beberapa alasan mengapa Sleep Call menjadi tren yang populer di kalangan anak muda.

Pertama, teknologi telah menghubungkan kita secara lebih luas dan lebih intensif daripada sebelumnya, sehingga kita dapat terhubung dengan teman-teman kita kapan saja, bahkan saat kita tidur.

Ini membantu meredakan rasa kesepian yang mungkin dirasakan oleh banyak orang, terutama mereka yang tinggal jauh dari keluarga dan teman-teman mereka.

Selain itu, Sleep Call juga menciptakan pengalaman sosial yang unik. Saat tidur sambil tetap terhubung dengan teman-teman, banyak orang merasa bahwa mereka tidak lagi merasa sendirian di dunia maya. Mereka merasakan adanya kehadiran sosial yang membuat tidur menjadi lebih nyaman dan aman.

Terakhir, Sleep Call juga memungkinkan anak muda untuk membangun dan memelihara hubungan dekat dengan teman-teman mereka.

Mereka dapat berbicara sebelum tidur, bangun bersama-sama, atau hanya merasakan kehadiran satu sama lain bahkan jika jarak fisik memisahkan mereka.

# Alasan Anak Muda Melakukan Sleep Call

Ada beberapa alasan mengapa anak muda melakukan sleep call, antara lain:

- Merasakan kedekatan emosional

Sleep call bisa membuat anak muda merasa lebih dekat dengan pasangan atau calon pasangan mereka, meskipun terpisah oleh jarak.

Dengan sleep call, mereka bisa berbagi cerita, curhat, atau bercanda hingga tertidur. Sleep call juga bisa menunjukkan rasa sayang, perhatian, dan komitmen kepada pasangan atau calon pasangan mereka.

- Mengatasi kesepian

Sleep call bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi kesepian yang dirasakan oleh anak muda di masa pandemi. Dengan sleep call, mereka bisa merasakan kehadiran dan suara pasangan atau calon pasangan mereka di samping mereka.

Sleep call juga bisa memberikan rasa nyaman, aman, dan hangat saat tidur.

- Meniru gaya hidup selebriti

Sleep call juga bisa dipengaruhi oleh gaya hidup selebriti yang sering memamerkan kegiatan mereka di media sosial.

Beberapa selebriti yang diketahui melakukan sleep call adalah Justin Bieber dan Hailey Baldwin, Shawn Mendes dan Camila Cabello, serta Zayn Malik dan Gigi Hadid. Hal ini bisa membuat anak muda ingin meniru atau mengikuti tren yang dilakukan oleh idola mereka.

# Apakah Ada Efek Samping yang Perlu Diperhatikan?

Meskipun Sleep Call memiliki manfaat sosial yang signifikan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, Sleep Call dapat mengganggu kualitas tidur.

Cahaya dan suara dari layar ponsel atau komputer dapat mengganggu tidur yang nyenyak dan mempengaruhi ritme tidur yang sehat. Ini bisa menyebabkan masalah tidur yang lebih serius jika dilakukan secara teratur.

Selain itu, Sleep Call juga dapat mengganggu privasi. Saat Anda tidur sambil tetap terhubung dengan teman-teman, Anda mungkin tidak sadar jika pembicaraan pribadi atau informasi sensitif bisa terdengar oleh orang lain dalam panggilan tersebut. Ini bisa menjadi masalah serius terutama jika ada informasi pribadi yang perlu dijaga kerahasiaannya.

Itu beberapa penjelasan mengenai Sleep Call. Saat ini Sleep Call sudah menjadi tren yang menarik di kalangan anak muda. Ini adalah fenomena yang mencerminkan cara teknologi terus mengubah cara kita berinteraksi sosial.

Meskipun Sleep Call memiliki manfaat sosial, penting untuk mengimbangi penggunaannya dengan kebutuhan tidur yang baik dan menjaga privasi Anda.

Sebagai tren yang terus berkembang, kita akan terus melihat bagaimana Sleep Call memengaruhi cara kita tidur dan berhubungan dengan orang lain dalam era digital yang terus berkembang ini.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Penyebab Hidung Mampet saat Musim Kemarau dan Cara Mengatasinya

Musim kemarau seringkali menyebabkan banyak masalah kesehatan yang tidak diinginkan. Salah satu masalah yang sering dialami adalah hidung mampet. Hidung yang mampet dapat menjadi sangat mengganggu, mengganggu tidur, dan menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Penyebab Hidung Mampet saat Musim Kemarau dan Cara Mengatasinya

POJOKNULIS.COM - Musim kemarau seringkali menyebabkan banyak masalah kesehatan yang tidak diinginkan. Salah satu masalah yang sering dialami adalah hidung mampet.

Hidung yang mampet dapat menjadi sangat mengganggu, mengganggu tidur, dan menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan. Hal yang paling utama dilakukan yakni melakukan antisipasi atau pencegahan agar hidung tidak mampet.

Namun demikian, jika sudah terlanjur terkena gangguan kesehatan seperti hidung mampet, maka perlu dilakukan beberapa langkah penanganan.

Penyebab Hidung Mampet saat Musim Kemarau

Perlu diketahui pula mengenai berbagai penyebab umum hidung mampet saat musim kemarau dan memberikan tips yang efektif untuk mengatasinya.

1. Kekurangan Kelembaban Udara

Salah satu penyebab utama hidung mampet saat musim kemarau adalah kekurangan kelembaban udara.

Udara kering cenderung mengeringkan selaput lendir di dalam hidung, menyebabkan mereka menjadi kaku dan lebih sulit untuk bergerak. Hal ini dapat mengakibatkan hidung tersumbat dan terasa mampet.

2. Alergi dan Polusi Udara

Musim kemarau sering kali meningkatkan konsentrasi alergen dan polusi udara. Debu, serbuk sari, dan partikel kecil lainnya dapat merangsang reaksi alergi pada saluran pernapasan.

Ketika Anda alergi terhadap sesuatu di udara, hidung Anda dapat merespons dengan menghasilkan lendir lebih banyak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan hidung mampet.

3. Dehidrasi

Pada musim kemarau, banyak orang cenderung kurang minum air. Dehidrasi dapat membuat lendir di hidung Anda menjadi lebih tebal dan kental, yang bisa membuatnya lebih sulit untuk mengalir, menyebabkan hidung tersumbat.

4. Perubahan Suhu

Perubahan suhu ekstrem yang sering terjadi pada musim kemarau juga dapat berdampak negatif pada saluran pernapasan.

Ketika Anda berpindah dari ruangan ber-AC ke luar ruangan yang panas, atau sebaliknya, hidung Anda dapat merespons dengan memproduksi lendir ekstra sebagai mekanisme perlindungan.

5. Infeksi Saluran Pernapasan

Infeksi virus atau bakteri pada saluran pernapasan bagian atas, seperti pilek atau sinusitis, dapat menyebabkan hidung mampet.

Musim kemarau tidak mengecualikan Anda dari risiko infeksi ini.

Cara Mengatasi Hidung Mampet saat Musim Kemarau

Seperti sudah dijelaskan, hidung yang tersumbat alias mampet dapat menjadi pengalaman yang sangat tidak nyaman, mengganggu tidur, serta aktivitas sehari-hari kita.

Namun, ada berbagai cara yang dapat membantu mengatasi hidung mampet, diantaranya:

1. Gunakan Humidifier atau Air Purifier

Untuk meningkatkan kelembaban udara di dalam rumah Anda, gunakan humidifier atau Air Purifier.

Alat ini dapat membantu menjaga saluran pernapasan tetap lembap, mencegah hidung mampet, dan meningkatkan kenyamanan tidur Anda.

2. Konsumsi Cukup Air

Pastikan Anda cukup minum air setiap hari. Air membantu menjaga lendir di hidung tetap cair dan mudah untuk diangkut keluar dari saluran pernapasan.

Hindari minuman berkafein atau alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Gunakan Larutan Garam

Irrigasi hidung dengan larutan garam (saline) bisa membantu membersihkan lendir yang menghalangi saluran pernapasan Anda.

Anda dapat membeli larutan garam siap pakai atau membuatnya sendiri dengan mencampurkan garam non-iodinasi ke dalam air yang sudah direbus.

4. Hindari Alergen

Jika Anda alergi terhadap sesuatu seperti serbuk sari atau bulu hewan, usahakan untuk menghindarinya sebisa mungkin.

Gunakan masker pelindung ketika berada di lingkungan yang dapat memicu alergi Anda.

5. Konsultasikan dengan Dokter

Jika hidung mampet Anda berlanjut atau parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan meresepkan obat atau tindakan medis yang sesuai.

Hidung mampet saat musim kemarau bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu. Namun, dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengatasi masalah ini dan menjaga kesehatan saluran pernapasan Anda.

Selalu ingat untuk menjaga kelembaban udara di rumah Anda, minum cukup air, dan berbicara dengan dokter jika masalah ini berlanjut.

Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat menghirup udara segar dengan bebas, bahkan saat musim kemarau.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

 Menulis artikel, informasi anti hoax, karya tulis, pengembangan diri, belajar menulis jurnalistik, online publishing, content creator & writing, edukasi literasi, digital publisher. Previous Stories