Menu Diet Satu Minggu yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Memiliki tubuh ideal pastinya menjadi impian banyak orang karena bisa meningkatkan rasa kepercayaan diri. Maka tidak heran jika banyak orang yang berusaha keras melakukan diet untuk bisa menurunkan berat badan.

Menu Diet Satu Minggu yang Ampuh Turunkan Berat Badan

POJOKNULIS.COM - Memiliki tubuh ideal pastinya menjadi impian banyak orang karena bisa meningkatkan rasa kepercayaan diri. Maka tidak heran jika banyak orang yang berusaha keras melakukan diet untuk bisa menurunkan berat badan.

Namun, menjalani diet tentunya bukan suatu perkara mudah karena ada banyak tantangan dan godaan yang bisa saja mengganggu proses selama diet.

Sehingga penting untuk memiliki pengaturan makanan diet agar jadwal dan menu makan bisa terkontrol sesuai kalori yang dibutuhkan.

Saat akan menjalani diet penting untuk tetap menjaga pola makan sehat dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa menyebabkan kelebihan kalori.

Jika jumlah kalori yang masuk lebih banyak dari jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh, maka akan terjadi penumpukan lemak dan berat badan akan naik.

Sebaliknya, jika jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh, maka akan terjadi defisit kalori dan berat badan akan turun.

Untuk menurunkan berat badan dengan cara defisit kalori, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:

  • Mengetahui kebutuhan kalori harian tubuh.
  • Mengurangi asupan kalori harian sebanyak 500 kalori dari kebutuhan kalori harian tubuh.
  • Meningkatkan aktivitas fisik untuk membakar lebih banyak kalori.
  • Menjaga pola tidur yang cukup dan berkualitas

Waktu tidur yang sehat sebaiknya mulai diterapkan demi kesehatan serta agar proses diet berhasil dengan durasi tidur selama 6-8 jam per hari dengan rutin dan teratur.

Dengan memperhatikan cara-cara diatas maka proses diet akan berjalan diengan lancar apabila dibarengu dengan asupan nutrisi yang tepat.

Nah, untuk mengetahui apa saja menu diet yang ampuh turunkan berat badan berikut adalah contoh menu diet yang dikonsumsi selama satu minggu:

Hari Pertama

  • Sarapan: Roti gandum panggang dengan selai kacang dan pisang + 1 gelas susu skim
  • Snack: 1 buah apel
  • Makan siang: Sup sayuran dengan hummus dan kerupuk gandum + 1 piring nasi merah
  • Snack: 1 buah kiwi
  • Makan malam: Salad sayuran dengan daging ayam panggang tanpa lemak + 1 piring nasi merah

Hari Kedua

  • Sarapan: Oatmeal dengan susu skim dan buah-buahan + 1 gelas jus jeruk
  • Snack: 1 buah pear
  • Makan siang: Tumis tahu dan buncis dengan saus tiram + 1 piring nasi merah
  • Snack: 1 buah alpukat
  • Makan malam: Ikan salmon panggang dengan sayur brokoli dan wortel + 1 piring nasi merah

Hari Ketiga

  • Sarapan: Telur orak-arik dengan sayur bayam dan tomat + 1 potong roti gandum + 1 gelas teh hijau
  • Snack: 1 buah pisang
  • Makan siang: Soto ayam dengan tauge dan seledri + 1 piring nasi merah
  • Snack: 1 buah mangga
  • Makan malam: Spaghetti squash dengan saus tomat dan keju rendah lemak + salad sayuran

Hari Keempat

  • Sarapan: Smoothie pisang, stroberi, dan yoghurt rendah lemak + 1 potong roti gandum dengan selai kacang
  • Snack: 1 buah jeruk
  • Makan siang: Nasi goreng sayuran dengan telur mata sapi + acar timun dan wortel
  • Snack: 1 buah pepaya
  • Makan malam: Ayam panggang dengan saus barbeque dan sayur kubis + 1 piring nasi merah

Hari Kelima

  • Sarapan: Pancake gandum dengan madu dan buah-buahan + 1 gelas susu skim
  • Snack: 1 buah apel
  • Makan siang: Bakso sapi dengan sayur sawi dan bawang goreng + 1 piring nasi merah
  • Snack: 1 buah kiwi
  • Makan malam: Tahu goreng dengan saus kecap dan cabai + sayur tumis bayam dan jagung + 1 piring nasi merah

Hari Keenam

  • Sarapan: Granola dengan yoghurt rendah lemak dan buah-buahan + 1 gelas jus tomat
  • Snack: 1 buah pear
  • Makan siang: Nasi kuning dengan ayam suwir, telur balado, tempe goreng, dan sambal + lalapan timun dan tomat
  • Snack: 1 buah alpukat
  • Makan malam: Sup daging sapi dengan kentang, wortel, dan buncis + 1 potong roti gandum

Hari Ketujuh

  • Sarapan: Sandwich roti gandum dengan daging asap, keju rendah lemak, selada, dan tomat + 1 gelas teh hijau
  • Snack: 1 buah pisang
  • Makan siang: Nasi uduk dengan ayam goreng, telur dadar, tempe orek, dan sambal + lalapan timun dan tomat
  • Snack: 1 buah mangga
  • Makan malam: Pizza gandum dengan topping daging sapi cincang, jamur, paprika, dan keju rendah lemak + salad sayuran

Menu diet sehat di atas dapat disesuaikan dengan selera, alergi, atau kondisi kesehatan masing-masing individu.

Yang penting adalah untuk memastikan bahwa menu tersebut memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa menyebabkan kelebihan kalori.

Selain itu, menu diet sehat juga harus diimbangi dengan minum air putih yang cukup, yaitu sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari. Air putih dapat membantu menghidrasi tubuh, melancarkan pencernaan, mengeluarkan racun, dan mengontrol nafsu makan.

Namun, perlu diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah yang terjadi secara bertahap dan tidak drastis.

Jika penurunan berat badan terlalu cepat, maka bisa berisiko menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi kesehatan.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Cara Membatalkan Pesanan di Shopee dengan Pengiriman COD

Salah satunya ialah dengan metode pembayaran COD (Cash On Delivery) yakni sistem pembayaran atau transaksi jual beli secara online dengan membayar barang setelah barang tersebut sampai di tangan pembeli.

Cara Membatalkan Pesanan di Shopee dengan Pengiriman COD

POJOKNULIS.COM - Aplikasi belanja Shopee menjadi salah satu platform e-commerce terbesar di Indonesia yang menawarkan berbagai macam produk dengan harga yang kompetitif.

Apalagi dengan metode pembayarannya yang beragam untuk memberikan kemudahan para pembeli saat ingin berbelanja.

Salah satunya ialah dengan metode pembayaran COD (Cash On Delivery) yakni sistem pembayaran atau transaksi jual beli secara online dengan membayar barang setelah barang tersebut sampai di tangan pembeli.

Sehingga pembayaran COD dapat diartikan sebagai metode bayar di tempat atau bayar saat pengiriman.

Namun, terkadang kita mungkin menyesal setelah melakukan pembelian dan ingin membatalkan pesanan yang sudah dikirim oleh penjual.

Beberapa alasan yang mungkin bisa dialami ketika kita menggunakan Shopee COD ialah ingin mengubah rincian dan membuat pesanan baru.

Tidak hanya itu, pembatalan juga dilakukan karena ternyata toko memiliki ulasan buruk. Hal ini menjadi pertimbangan hingga harus berpikir dua kali ketika akan melanjutkan pembelian barang atau produk karena menghindari jika nantinya produk tidak sesuai pesanan.

Alasan lainnya bisa juga karena ternyata saat menelusuri barang yang diinginkan tiba-tiba menemukan produk dengan harga yang lebih rendah. Sebagai pembeli pastinya ingin membeli produk yang serupa dengan harga lebih rendah atau terjangkau.

Berbicara mengenai pembatalan pesanan pada aplikasi Shopee terutama untuk COD bisa saja dilakukan.

Tetapi sebelum melakukan pembatalan pesanan ada tiga jenis pembatalan Shopee yang perlu diketahui terlebih dahulu.

1. Pembatalan Instan

Proses pembatalan ini dilakukan secara langsung ketika penjual belum melakukan proses pengiriman. Jangka waktu pembatalan ini maksimal selama 1 jam setelah menu pesanan dipilih saat checkout.

Cara pembatalan pesanan cukup mudah dengan memilih salah satu alasan pembatalan yang sudah disediakan oleh Shopee, dan pesananmu akan langsung dibatalkan tanpa perlu menunggu persetujuan dari penjual.

2. Pembatalan Noninstan

Jika penjual sudah mengirimkan barang dan memasukkan nomor resi, Anda masih bisa membatalkan pesanan, tapi dengan syarat mendapat izin dari penjual terlebih dahulu.

Cara yang bisa dilakukan ialah dengan mengajukan permintaan pembatalan noninstan kepada penjual, dan menunggu tanggapannya.

Jika penjual menolak permintaan karena barang sudah dikirim, maka barang bisa dikembalikan dengan alasan tertentu jika memang perlu.

3. Pembatalan Otomatis

Shopee akan secara otomatis membatalkan pesanan jika penjual tidak mengurus pengiriman atau tidak memasukkan resi sampai batas waktu pengemasan habis.

Pembatalan otomatis juga bisa terjadi jika penjual tidak menyerahkan paket ke kurir dalam dua hari sejak masa pengemasan atau sejak resi keluar.

Menurut kebijakan Shopee, pembeli dapat membatalkan pesanan yang sudah dikirim oleh penjual dalam waktu 6 jam sejak pesanan dikonfirmasi oleh penjual.

Namun, hal ini hanya berlaku jika pesanan belum diterima oleh kurir atau belum masuk ke pusat logistik Shopee.

Jika pesanan sudah diterima oleh kurir atau sudah masuk ke pusat logistik Shopee, maka pembeli tidak dapat membatalkan pesanan tersebut.

Berikut adalah langkah-langkah untuk membatalkan pesanan Shopee yang sudah dikirim oleh penjual dalam waktu 6 jam:

  1. Buka aplikasi Shopee di ponsel Anda dan masuk ke akun Anda.
  2. Pilih menu “Pesanan Saya” di bagian bawah layar.
  3. Cari pesanan yang ingin Anda batalkan dan ketuk pada detail pesanan tersebut.
  4. Pilih menu bagian Dikirim.
  5. Pilih opsi “Batalkan Pesanan” dan alasan pembatalan Anda.
  6. Ketuk tombol “Batalkan Pesanan” lagi untuk mengonfirmasi pembatalan Anda.
  7. Tunggu konfirmasi dari penjual atau Shopee bahwa pesanan Anda berhasil dibatalkan.
  8. Jika sudah disetujui, uang akan dikembalikan melalui akun Shopee dalam waktu 1×24 jam atau 7-14 hari tergantung pada metode pembayaran yang dipilih.

Jika pesanan berhasil dibatalkan, maka Anda akan mendapatkan kembali uang yang telah dibayarkan melalui metode pembayaran yang dipilih sebelumnya.

Namun, jika pesanan Anda tidak dapat dibatalkan karena sudah diterima oleh kurir atau sudah masuk ke pusat logistik Shopee, maka sebaiknya perlu menunggu pesanan tersebut sampai ke alamat dan kemudian mengembalikannya kepada penjual.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Wisata Candi Plaosan - Bukti Cinta Beda Agama dari Masa Lampau

Candi Palosan adalah candi yang menarik wisatawan. Selain karena corak candi yang menggambarkan dua agama namun juga karena nilai historisnya yang mampu memperluas wawasan wisata Indonesia.

Wisata Candi Plaosan - Bukti Cinta Beda Agama dari Masa Lampau

POJOKNULIS.COM - Candi Plaosan merupakan objek wisata yang terletak di Desa Dukuh Plaosan, Desa Bungisan, Kecamatan Prambanan, Kabupaten Klaten, Provinsi Jawa tengah.

Candi ini memiliki kemuncak stupa, arca Budha, serta candi-candi kecil yang menjadi tanda bahwa candi Plaosan adalah candi bercorak budha.

Candi Plaosan memiliki pesona yang tak kalah indah dengan Candi Prambanan atau candi- candi yang lain. Candi ini sangat direkomendasikan bagi kita yang sangat menyukai sejarah.

Candi-candi ini adalah wujud loyalitas, keahmonisan dua agama yang berbeda. Candi ini dibangun pada abad ke-9 oleh raja Rakai Pikatan dan Sri Kahuluan pada zaman Kerajaan Medang atau di kenal dengan Kerajaan Mataram Kuno.

Candi Plaosan merupakan persembahan cinta beda agama Raja Pikatan dengan Wardani, sang suami yang beragama Hindu dan sang istri yang beragama Budha.

Karena kisah cinta mereka yang tidak di restui oleh pihak keluarga, Raja membangun Candi Plaosan sebagai bukti cinta Rakai Pikatan terhadap Pramodhawardhani dan akhirnya, kedua keluarga pun luluh dan merestui hubungan mereka

Selain menjadi objek wisata yang menarik candi ini juga menjadi tempat foto pre-wedding karena dipercaya masyarakat setempat bahwa setiap pasangan yang datang ke tempat ini bisa langgeng hubungannya.

Candi Plaosan dibagi menjadi dua kompleks yaitu Candi plaosan Lor dan Candi Plaosan Kidul.

Candi Plaosan Lor

Candi Plaosan Lor memiliki dua candi utama. Candi induk bagian utara ini terdapat relief yang menggambarkan tokoh- tokoh wanita sedangkan candi induk yang bagian selatan terdapat relief candi tokoh laki- laki.

Candi Plaosan Kidul

Candi ini belum di ketahui pasti memiliki candi induk atau tidak kerena pada kompleks ini terdapat beberapa perwara berbentuk candi dan stupa dan beberapa candi perwara yang telah pudar.

Selain arsitektur yang menawan dan nilai historis yang tinggi candi ini juga memiliki keunikan yaitu parit berukuran 440 x 270m yang mengelilingi kompleks candi dan temuan beberapa gerabah dan keramik asing didalamnya.

Konon, kerajaan dulu menganagap bahwa unsui air, gunung, dan sawah adalah tempat yang suci sehingga candi diibaratkan sebagai gunung tempat para dewa bersemayam yang dikelilingi samudra.

Candi Plaosan sebagai Tempat Festival Candi Kembar

Festival Candi kembar merupakan festival budaya berskala besar di Klaten. Dihelat pertama kali pada tahun 2016 dan terus berlanjut hingga saat ini.

Event ini diadakan setiap tahun pada bulan Agustus - September. Event peluncuran desa wisata yang bekerjasama dengan ISI Surakarta.

Kegiatan ini merupakan ajang pentas seni mulai dari tari tradisional, sendratari, musik tradisional, dan masih banyak lagi. Tarian yang ditampilkan menghadirkan kebudayaan yang menjadi ciri khas masyarakat indonesia yang beragam.

Festival ini dinamakan festival candi kembar karena letak festival ini berada di sebelah timur candi Plaosan yang di kenal sebagai candi kembar karena memiliki candi utama yang sama persis.

Dimeriahkan dengan kirab budaya dengan kreasi kostum yang beragam, penari-penari cilik dengan tarian nusantara, yang beragam dan kuliner tradisional yang menarik akan siap memanjakan para wisatawan.

Bagi kalian penikmat seni tentu sagatlah rugi bila tak berkunjung dalam festival ini. Hiburan malam dalam festival ini menampilkan karawitan, macapat lan gurit, wayang kuliat, dagelan mataram, hingga pertunjukan musik etnik.

Kegiatan ini berlangsung dengan harapan untuk melestraikan dan mempromosikan aset wisata Indonesia. Usaha dari tahun ketahun untuk selalu mengevaluasi, membenahi dan berinovasi dengan tujuan agar kegiatan ini diketahui seluruh masyarakat indonesia dan dunia.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

5 Tanaman Hias yang Mampu Menyerap Polusi Udara

Musim Kemarau yang berkepanjangan ditambah lagi polusi udara akibat asap kendaraan bermotor membuat kualitas udara semakin buruk. Polusi udara menjadi salah satu masalah lingkungan yang serius dan berdampak buruk bagi kesehatan manusia.

5 Tanaman Hias yang Mampu Menyerap Polusi Udara

POJOKNULIS.COM - Musim Kemarau yang berkepanjangan ditambah lagi polusi udara akibat asap kendaraan bermotor membuat kualitas udara semakin buruk.

Polusi udara menjadi salah satu masalah lingkungan yang serius dan berdampak buruk bagi kesehatan manusia.

Kondisi udara yang memburuk dan kotor dapat disebabkan oleh berbagai sumber, seperti asap kendaraan, pabrik, rokok, kebakaran hutan, dan lain-lain.

Polutan yang terkandung dalam udara dapat menyebabkan iritasi, alergi, infeksi, asma, kanker, dan bahkan kematian.

Salah satu cara seder hanauntuk mengurangi polusi udara adalah dengan menanam tanaman hias di dalam atau di sekitar rumah.

Tanaman hias tidak hanya dapat mempercantik ruangan dan memberikan kesegaran, tetapi juga dapat menyerap polutan dan menghasilkan oksigen. Beberapa tanaman hias tertentu memiliki kemampuan penyaring udara yang tinggi dan mudah dirawat.

Berikut adalah lima tanaman hias yang bisa menyerap polusi udara, beserta cara perawatannya:

1. Lidah Buaya

Tanaman ini memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Lidah buaya dinilai dapat menyerap polutan seperti benzena dan formaldehida yang berasal dari asap rokok atau produk pembersih.

Tanaman ini juga dapat menghasilkan oksigen pada malam hari, sehingga cocok ditempatkan di kamar tidur. Sehingga membuat udara disekitar rumah terasa lebih segar dan bersih.

Cara merawat lidah buaya cukup mudah, yaitu dengan menyiramnya sekali dalam dua atau tiga minggu dan meletakkannya di tempat yang mendapat cahaya tidak langsung.

2. Lidah Mertua

Berikutnya adalah tanaman lidah mertua yang juga dikenal sebagai snake plant atau mother-in-law’s tongue.

Lidah mertua memiliki bentuk daun yang unik dan tegas, serta warna hijau kekuningan. Tanaman ini dapat menyerap polutan seperti benzena, formaldehida, trikloroetilen, xilena, dan toluena.

Lidah mertua juga dapat menghasilkan oksigen pada malam hari. Maka tak heran jika banyak orang yang suka menanam tanaman ini diteras rumah.

3. Palem Kuning

Dikenal sebagai areca palm atau butterfly palm, palem kuning memiliki daun yang lebar dan rimbun, serta batang yang ramping dan berwarna kuning.

Tanaman ini dapat menyerap karbon dioksida dan menghasilkan oksigen. Palem kuning juga dapat menghilangkan polutan seperti formaldehida, xilena, dan toluena.

Perawatan tanaman palem kuning ini cukup membutuhkan perhatian khusus dengan pemupukan dan penyiraman dengan air yang relatif sedikit tetapi dilakukan secara rutin.

4. Peace Lily

Tanaman peacy lily juga memiliki kemampuan menyerap polusi udara seperti tanaman sebelumnya. Sebagai tanaman hias, peacy lily ini memiliki bunga putih yang indah dan daun hijau yang mengkilap.

Peace lily juga dapat meningkatkan kelembaban udara dan mengurangi debu. Sehingga kemampuan dari tanaman hias ini cukup membantu untuk membersihkan udara dilingkungan rumah agar tidak terlalu buruk.

5. Krisan

Terakhir adalah tanaman krisan yang memiliki bunga berwarna-warni yang ceria dan daun hijau yang halus. Krisan dapat menyerap beberapa kandungan polutan seperti amonia, benzena, formaldehida, dan xilena.

Kemampuan bunga atau tanaman krisan dalam menyerap polusi udara tergantung pada bunganya. Jika bunga krisan mekar maka udara disekitarnya yang kotor akan terserap oleh bunga ini.

Jangka waktu bunga krisan ini mekar hanya berkisar selama enam minggu.

Itulah 5 tanaman hias atau bunga yang bisa menyerap polusi udara yang tidak sehat. Jika Anda tertarik untuk menanamnya maka ada beberapa tips tambahan untuk menanam tanaman hias penyerap polusi udara di rumah.

  • Pilih tanaman hias yang sesuai dengan kondisi ruangan Anda, baik dari segi cahaya, suhu, kelembaban, dan luas. Jangan menempatkan tanaman hias di tempat yang terlalu gelap, terlalu panas, atau terlalu kering.
  • Bersihkan tanaman hias secara berkala dengan menyemprotkan air atau mengelap debu yang menempel pada daun. Hal ini akan membantu tanaman hias untuk berfungsi secara optimal dalam menyaring udara.
  • Potong atau cabut daun dan bunga yang layu atau busuk. Hal ini akan mencegah tanaman hias dari serangan hama atau penyakit.

Dengan menanam tanaman hias penyerap polusi udara di rumah, Anda tidak hanya dapat menikmati keindahan dan kesegaran yang ditawarkan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan.

Tanaman hias dapat menjadi salah satu solusi alami dan efektif untuk mengatasi masalah polusi udara yang semakin mengkhawatirkan.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Cara Memasak Rendang Khas Minangkabau

#Rendang adalah hidangan tradisional khas dari Sumatera Barat, yang telah dikenal hingga kemancanegara. Rendang merupakan hidangan yang wajib ada pada setiap hari-hari penting. Seperti hari raya Islam, upacara adat dan pernikahan.

Cara Memasak Rendang Khas Minangkabau

POJOKNULIS.COM - Rendang adalah hidangan tradisional khas dari Sumatera Barat, yang telah dikenal hingga ke mancanegara. Bahkan rendang termasuk kedalam makanan terenak di dunia.

Rendang merupakan hidangan yang wajib ada pada setiap hari-hari penting. Seperti hari raya Islam, upacara adat dan pernikahan. Rendang dimasak dalam waktu yang cukup lama dan memerlukan kesabaran dalam memasaknya.

Rendang menjadi hidangan wajib yang harus ada pada acara-acara penting seperti upacara adat, pernikahan dan perayaan Islam. Biasanya pada saat acara-acara penting masyarakat Minang akan memasak rendang bersama-sama, dan merupakan sebuah tradisi yang sudah ada dan dilakukan secara turun menurun.

Memasak rendang membutuhkan waktu yang cukup panjang dan memerlukan berbagai jenis bahan masakan. Salah satu komponen utama dalam membuat rendang adalah daging sapi, ayam, atau telur.

Pada masyarakat Minangkabau, rendang hadir dalam berbagai jenis varian. Ada rendang daging sapi, rendang ayam, dan bahkan rendang telur.

Bahan-bahan yang digunakan dalam membuat rendang terdiri dari santan kelapa dan berbagai rempah-rempah seperti ketumbar, kunyit, jahe dan lengkuas.

Berikut merupakan Langkah-langkah dalam membuat rendang:

Resep Rendang Khas Minang

Sebelum memasak rendang, siapkan terlebih dahulu bahan-bahan yang diperlukan seperti:

  • Daging sapi/ayam/telur
  • Santan
  • Kunyit
  • Ketumbar
  • Jahe
  • Lengkuas
  • Daun Salam
  • Serai
  • Daun kunyit
  • Cabai
  • Pala
  • Kelapa sangrai
  • Bawang merah
  • Bawang putih
  • Kemiri
  • Kayu manis

Langkah-langkah Membuat Rendang

  1. Langkah pertama siapkan bumbu halus, seperti kunyit, lengkuas, ketumbar, jahe, bawang merah, bawang putih, kemiri, dan pala.
  2. Selanjutnya potong daging sapi menjadi dadu, atau bisa disesuaikan dengan selera Anda. Jika ingin mengggunkan daging ayam, potong juga sesuai dengan yang diinginkan dan untuk telur, cukup rebus dan dikupas kulitnya.
  3. Langkah selanjutnya tuang santan ke dalam wajan yang sesuai dengan porsi yang akan dimasak. Lalu, aduk terus hingga santah pecah lemak.
  4. Jika santan sudah pecah lemak, tambahkan bumbu halus ke dalam santan dengan terus diaduk. Tambahkan juga cabai yang sudah dihaluskan, boleh menggunkan blender untuk menghaluskannya.
  5. Setelah itu masukkan daging ke dalam campuran santan dengan secara perlahan. Tambahkan daun salam, daun kunyit, daun jeruk, dan serai, serta beri penyedap secukupnnya.
  6. Masak hingga daging empuk dan santan berkurang serta bewarna cokelat gelap, jangan lupa untuk diaduk terus secara perlahan. Jika daging sudah empuk dan santan menyusut serta bewarna cokelat gelap maka, rendang sudah siap disajikan.

Saat ingin membuat rendang daging sapi, pilihlah daging sapi yang masih muda agar daging nya tidak keras dan lebih manis.

Jangan lupa untuk menggunakan santan dari kelapa yang benar benar sudah tua. Semakin tua kelapa yang dipilih maka semakin bagus kualitas santan nya dan hasil masakan pun akan semakin enak.

Untuk perbandingan banyak santan kepala yang digunakan, jika anda menggunkan satu kilo daging sapi maka, santan yang diperlukan sebanyak tiga liter.

Salah satu tips memasak rendang daging sapi agar daging nya cepat empuk ialah dengan menambahkan sendok makan kedalam rendang yang sedang dimasak.

Jika anda tidak suka daging sapi maka, dapat mengganti nya dengan daging ayam atau telur. Tidak ada perbedaan dalam proses memasaknya maupun bahan-bahan yang digunakan, hanya saja proses memasak rendang daging sapi tentu lebih lama dibanding daging ayam dan telur.

Umumnya masyarakat minangkabau menambahkan kentang atau kacang merah untuk pendamping daging sapi/ayam dalam rendang tersebut.

Jika anda ingin berpergian jauh, seperti keluar kota mungkin rendang bisa menjadi solusi untuk menu bekal perjalanan anda. Karena, rendang bisa bertahan berhari-hari meski tanpa dipanaskan. Saat sekarang ini rendang bahkan sudah bisa dikirim keluar negeri.

Memasak rendang adalah proses yang memakan waktu, dan memerlukan berbagai macam jenis bahan. Salah satu komponen utama dalam membuat rendang adalah daging sapi, ayam, atau telur.

Langkah-langkah untuk menyiapkan rendang tidak boleh terburu-buru, dan membutuhkan kesabaran yang ekstra serta pemilihan bahan-bahan untuk membuatnyapun tak kalah penting, karena dapat mempengaruhi cita rasa dan hasil masakan nantinya.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

6 Rekomendasi Makanan Berbahan Keju untuk Sarapan

Keju, dengan rasa gurih dan beragam varietasnya, adalah bahan yang sempurna untuk memperkaya sarapan Anda. Ini bukan hanya tentang rasa lezat, tetapi juga manfaat gizi yang diberikannya. Keju juga memberikan manfaat gizi yang banyak manfaatnya.

6 Rekomendasi Makanan Berbahan Keju untuk Sarapan

POJOKNULIS.COM - Sarapan adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi yang tepat. Salah satu bahan yang selalu menjadi favorit saat sarapan adalah keju.

Keju, dengan rasa gurih dan beragam varietasnya, adalah bahan yang sempurna untuk memperkaya sarapan Anda.

Ini bukan hanya tentang rasa lezat, tetapi juga manfaat gizi yang diberikannya. Keju juga memberikan manfaat gizi, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Disini ada enam rekomendasi makanan berbahan dasar keju yang sempurna untuk memulai hari dengan penuh energi dan kelezatan.

Dari omelet gurih dengan keju parmesan yang meleleh hingga pancake manis dengan keju ricotta dan buah-buahan segar, kami akan memberi Anda inspirasi untuk menyajikan keju di pagi hari dengan berbagai cara yang kreatif.

Kami juga akan memberikan tips tentang bagaimana memilih jenis keju yang sesuai dan cara menggabungkannya dengan bahan lainnya untuk menciptakan sarapan yang seimbang dari segi nutrisi.

Mari mulai pagi Anda dengan kelezatan yang tak terlupakan dan manfaat gizi yang tak ternilai dari makanan berbahan dasar keju yang nikmat.

Berikut adalah rekomendasi makanan berbahan dasar keju yang sempurna untuk memulai hari Anda:

1. Omelet Keju

Omelet dengan tambahan keju parmesan atau cheddar adalah cara hebat untuk mendapatkan dosis protein yang tinggi di pagi hari. Protein adalah nutrisi yang penting untuk menjaga keseimbangan energi, membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, dan mendukung pertumbuhan otot.

Keju memberikan rasa gurih yang sempurna, dan saat meleleh dalam omelet yang lembut, menciptakan pengalaman sarapan yang tak tertandingi.

- Cara membuatnya:

  • Siapkan beberapa telur dan kocok bersama dengan sedikit susu.
  • Panaskan wajan anti lengket dengan sedikit minyak.
  • Tuangkan campuran telur ke dalam wajan.
  • Tambahkan potongan keju parmesan atau cheddar ke atas telur yang belum terlalu matang.
  • Tutup wajan dan biarkan telur matang dan keju meleleh.
  • Lipat omelet menjadi setengah untuk memastikan keju terdistribusi merata.
  • Sajikan dengan potongan sayuran segar.

2. Roti Panggang dengan Keju Creamy

Roti panggang dengan lapisan tipis keju krim adalah pilihan sarapan yang sederhana namun nikmat. Keju krim memberikan sentuhan krimi yang lembut dan kaya rasa. Ini adalah sarapan cepat yang bisa Anda buat dalam beberapa menit, menjadikannya pilihan ideal saat Anda terburu-buru.

- Cara membuatnya:

  • Ambil dua potong roti favorit Anda.
  • Oleskan keju krim dengan lembut pada salah satu potong roti.
  • Tutup dengan potongan roti lainnya untuk membuat sandwich.
  • Panggang roti dalam oven hingga keju meleleh dan roti berubah menjadi kecoklatan yang renyah.

3. Bagel Keju dan Salmon Asap

Bagel dengan kombinasi keju krim, salmon asap, dan berbagai pelengkap seperti tomat, bawang merah, dan kapari adalah sarapan yang sering disukai oleh pecinta sarapan bergaya.

Salmon asap memberikan tambahan rasa dengan asamnya yang lembut yang berpadu sempurna dengan rasa gurih dari keju krim. Selain enak, ini juga merupakan sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik.

- Cara membuatnya:

  • Belah bagel menjadi dua dan panggang hingga kecoklatan.
  • Oleskan keju krim secara merata di kedua bagian.
  • Letakkan potongan salmon asap di atas salah satu bagian bagel.
  • Tambahkan lapisan potongan tomat, bawang merah, kapari, dan sejumput daun basil.
  • Tutup dengan bagian bagel lainnya untuk membuat sandwich.
  • Sajikan segera.

4. Sandwich Keju Grill

Jika Anda mencari sesuatu yang lebih substansial, pertimbangkan untuk membuat sandwich keju grill dengan tambahan tomat dan basil. Ini adalah kombinasi yang segar dan menggugah selera.

Keju meleleh saat Anda memanggangnya, dan tomat serta basil memberikan sentuhan segar yang sempurna. Anda dapat menyesuaikan jenis keju sesuai selera, seperti mozzarella, cheddar, atau gouda.

- Cara membuatnya:

  • Ambil dua potong roti gandum.
  • Oleskan mentega lembut pada satu sisi setiap potong roti.
  • Letakkan sepotong keju cheddar atau mozzarella di sisi yang tidak diolesi mentega pada masing-masing potong roti.
  • Tambahkan potongan tomat segar dan daun basil.
  • Tutup dengan potong roti yang sudah diolesi mentega.
  • Panggang sandwich dalam wajan hingga roti kecoklatan dan keju meleleh.

5. Pancake Keju Ricotta dengan Buah-buahan

Bagi mereka yang menginginkan makanan manis di pagi hari, pancake dengan keju ricotta adalah pilihan yang lezat. Keju ricotta memberikan tekstur lembut yang istimewa pada pancake Anda.

Tambahkan buah-buahan segar seperti blueberry atau strawberry untuk memberikan rasa manis yang alami dan sejuk. Ini adalah cara yang baik untuk memperkaya sarapan Anda dengan serat dan vitamin dari buah-buahan.

- Cara membuatnya:

  • Campurkan tepung pancake, bubuk baking, garam, keju ricotta, telur, susu, dan sedikit gula dalam mangkuk.
  • Panaskan wajan anti lengket dan tuangkan adonan pancake.
  • Tambahkan potongan buah-buahan seperti blueberry atau potongan stroberi di atas pancake saat adonan mulai bergelembung.
  • Balik pancake saat sudah matang di satu sisi.
  • Sajikan pancake dengan tambahan buah-buahan segar dan sedikit sirup maple.

6. Sarapan Keju Overnight Oats

Jika Anda mencari sarapan yang sehat, praktis, dan penuh gizi, pertimbangkan untuk membuat Overnight Oats dengan keju cottage.

Campur oatmeal, yogurt, keju cottage, sedikit madu, dan tambahan buah-buahan, seperti potongan pisang atau stroberi, untuk memberikan rasa alami yang manis.

Biarkan campuran ini meresap semalaman di lemari es, dan Anda akan mendapatkan sarapan yang kaya serat, protein, dan probiotik yang baik untuk pencernaan Anda.

- Cara membuatnya:

  • Campurkan oatmeal, yogurt, keju cottage, madu, dan potongan buah-buahan seperti pisang atau stroberi dalam mangkuk.
  • Tutup mangkuk dan letakkan dalam lemari es semalaman.
  • Saat sarapan, tambahkan lebih banyak buah-buahan segar sebagai hiasan dan tekstur.
  • Anda juga dapat menambahkan sejumput almond cincang atau biji chia untuk tambahan nutrisi.

*) Tips Tambahan:

  • Saat memilih keju, pertimbangkan untuk memilih varietas rendah lemak atau rendah garam untuk menjaga asupan nutrisi yang baik.
  • Anda dapat meningkatkan kandungan serat dan nutrisi sarapan dengan menambahkan sayuran, seperti bayam atau jamur, ke dalam omelet atau sandwich Anda.
  • Sesuaikan porsi Anda sesuai dengan kebutuhan kalori dan preferensi pribadi Anda untuk menjaga berat badan yang sehat.

Dengan rekomendasi makanan berbahan dasar keju ini, Anda dapat memulai hari dengan penuh energi dan kelezatan.

Keju tidak hanya memberikan rasa yang tak tertandingi, tetapi juga memberikan nutrisi penting yang mendukung kesehatan Anda. Sarapan yang kaya gizi dan lezat adalah kunci untuk memulai hari dengan baik.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

 Menulis artikel, informasi anti hoax, karya tulis, pengembangan diri, belajar menulis jurnalistik, online publishing, content creator & writing, edukasi literasi, digital publisher. Previous Stories