POJOKNULIS.COM - Saat tenggorokan sakit dan terasa tidak nyaman pastinya akan membuat aktifitas menjadi tidak nyaman. Apalagi ketika tenggorokan sakit dan susah menelan ini menjadi keluhan banyak orang.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan, difteri, atau batuk rejan.
Jika tenggorokan sakit akibat adanya infeksi bakteri ini dapat menyebabkan pembengkakan dan nanah pada tenggorokan atau amandel, sehingga mengganggu proses menelan.
Faktor selanjutnya juga bisa terjadi karena mengalami alergi seperti alergi terhadap bulu hewan peliharaan, jamur, debu, atau serbuk sari.
Alergi ini dapat menyebabkan produksi lendir berlebih di hidung dan tenggorokan, sehingga menimbulkan rasa gatal dan kering pada tenggorokan.
Pengaruh udara kering juga bisa menjadi pemicu tenggorokan sakit terutama saat musim dingin atau saat menggunakan pendingin ruangan. Udara kering dapat membuat tenggorokan terasa kasar dan gatal, sehingga memicu rasa sakit dan kesulitan menelan.
Tenggorokan sakit dan susah menelan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat makan dan minum. Untuk meredakan gejala ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah, antara lain:
1. Memperbanyak minum air putih
Air putih dapat membantu melembapkan tenggorokan dan mengurangi rasa kering atau gatal. Minumlah air putih setidaknya 2-3 liter per hari.
2. Berkumur dengan air garam
Air garam dapat membantu membersihkan tenggorokan dari lendir, kuman, atau benda asing yang menyebabkan iritasi.
Cara menyembuhkan tenggorokan yang sakit dengan garam bisa dengan melarutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah selama beberapa detik.
3. Kompres hangat area leher
Air hangat bisa membuat tenggorokan lebih tenang serta dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan pada tenggorokan atau kelenjar getah bening.
Untuk menyembuhkannya bisa dengan membasahi handuk dengan air hangat, lalu letakkan di atas leher selama 10-15 menit.
4. Kurangi Gaya Hidup tidak Sehat
Merokok, minum alkohol, atau terpapar asap rokok, polusi udara, atau bahan kimia yang mengiritasi dapat memperparah kondisi tenggorokan.
Oleh karena itu, hindari kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak seperti ini dan jaga kesehatan saluran pernapasan.
5. Mengonsumsi minuman dan makanan hangat
Saat tenggorokan sedang tidak nyaman sebaiknya konsumsi makanan dan minuman yang hangat untuk membantu meredakan rasa sakit dan gatal pada tenggorokan.
Beberapa contoh minuman dan makanan hangat yang baik untuk tenggorokan adalah teh yang dicampur madu dan lemon, teh bunga chamomile, teh jahe, dan sup ayam.
6. Konsumsilah Makanan yang Lunak
Hindarilah makanan penyebab iritasi seperti goreng-gorengan, kerupuk, makanan pedas, dan makanan yang terlalu asam.
Karena makanan yang mengandung minyak terlalu tinggi akan membuat sakit tenggorokan bertambah parah.
7. Istirahat yang cukup
Jika semua cara sudah dilakukan maka langkah terakhir ialah istirahat yang cukup untuk membantu tubuh memulihkan diri dari infeksi atau penyakit yang menyebabkan tenggorokan sakit dan susah menelan.
Istirahat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang kuman dan tidak mudah terserang penyakit lainnya.
Jika kamu mengalami tenggorokan sakit dan susah menelan yang tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, seperti demam tinggi, sesak napas, batuk darah, penurunan berat badan tanpa sebab, atau suara serak lebih dari dua minggu, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Tenggorokan sakit dan susah menelan bisa menjadi tanda dari penyakit yang serius yang membutuhkan penanganan medis. Oleh karena itu, jangan anggap remeh keluhan ini dan segera cari bantuan medis jika gejala tidak kunjung membaik.
