POJOKNULIS.COM - Saat pagi kebanyakan orang memulai hari dengan meminum minuman manis untuk mengisi energi. Namun, konsumsi minuman manis ternyata tidak disarankan apalagi untuk orang yang sedang menjalani program diet.
Diet adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal yang tidak hanya berkaitan dengan apa yang kita makan, tetapi juga apa yang kita minum.
Minuman yang kita konsumsi dipagi hari dapat mempengaruhi metabolisme, nafsu makan, dan pembakaran kalori sepanjang hari. Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang sehat dan bermanfaat untuk diet.
Berikut adalah 8 minuman dipagi hari yang bisa membantu diet:
1. Air putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk diet, karena tidak mengandung kalori dan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Minum air putih dipagi hari dapat membantu membersihkan sistem pencernaan, menghidrasi tubuh, dan meningkatkan fungsi ginjal.
Selain itu, air putih juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.
2. Teh hijau
Pagi hari sangat cocok jika minum teh hijau yang kaya akan antioksidan, terutama senyawa katekin yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Teh hijau juga mengandung kafein yang dapat menambah energi dan performa saat berolahraga. Minum teh hijau dipagi hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mempercepat proses termogenesis, yaitu pembentukan panas dalam tubuh.
3. Kopi hitam
Kopi hitam juga bisa menjadi pilihan minuman yang bebas kalori jika dikonsumsi tanpa gula atau pemanis tambahan.
Minuman ini mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, serta menekan nafsu makan.
Kopi hitam juga dapat meningkatkan suasana hati dan konsentrasi. Minum kopi hitam dipagi hari dapat membantu diet dengan cara memberikan dorongan energi dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
4. Cuka apel
Minuman yang terbuat dari fermentasi apel atau disebut juga cuka apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan membakar lemak.
Apabila diminum, cuka apel bisa membantu menyeimbangkan pH tubuh, meningkatkan sistem kekebalan, dan mencegah infeksi.
Minum cuka apel dipagi hari dengan mencampurnya dengan air hangat atau madu dapat membantu diet dengan cara memperbaiki fungsi pencernaan dan mengontrol berat badan.
5. Teh jahe
Rekomendasi minuman berikutnya untuk pagi hari ialah teh jahe yang terbuat dari rebusan jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi, anti-bakteri, dan anti-jamur.
Teh jahe dapat membantu diet dengan cara meningkatkan sirkulasi darah, meredakan peradangan, dan mengurangi nyeri otot.
Minuman ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, kembung, dan sembelit. Minum teh jahe dipagi hari dengan menambahkan lemon atau madu dapat membantu diet dengan cara mempercepat metabolisme dan menghangatkan tubuh.
6. Lemon hangat
Air lemon hangat bermanfaat karena mengandung antioksidan dan serat pektin. Serat pektin adalah jenis serat larut yang banyak terdapat pada buah-buahan dan sayuran.
Minuman ini baik untuk menurunkan berat badan karena dapat mengisi cairan tubuh, tidak mengandung kalori, dan dapat membantu membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya.
7. Timun dan daun mint
Air yang dicampur dengan mint dan mentimun tidak hanya memberikan kesan spa yang relaks, tetapi juga dapat membantu Anda mengurangi berat badan dan menjaga kelembaban tubuh.
Air dengan mint dan mentimun memiliki banyak khasiat sehat, seperti mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pencernaan.
8. Susu kunyit
Terakhir ialah minuman susu kunyit yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, minuman ini juga dapat mengatasi peradangan.
Kunyit adalah tanaman herbal, tetapi bukan berarti tidak ada efek samping jika dikonsumsi terlalu banyak. Jika mengonsumsi kunyit secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Demikianlah 8 minuman dipagi hari yang bisa membantu diet dan dapat memberikan manfaat sehat bagi tubuh, seperti meningkatkan metabolisme, membakar lemak, mengurangi nafsu makan, menghidrasi tubuh, dan membersihkan tubuh dari racun.
Namun, perlu diingat bahwa minuman-minuman tersebut bukanlah obat ajaib yang dapat menurunkan berat badan secara instan.
Anda tetap harus menjalankan diet yang seimbang, variatif, dan bergizi, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup.
