POJOKNULIS.COM - Perut buncit seringkali menjadi masalah bagi banyak orang, baik pria maupun wanita.
Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Oleh karena itu, banyak orang yang berusaha untuk menghilangkan lemak di perut dengan berbagai cara, mulai dari diet ketat, olahraga rutin, hingga mengonsumsi obat-obatan.
Namun, tahukah Anda bahwa ada bahan dapur yang bisa membantu mengecilkan perut buncit secara alami? Bahan tersebut adalah jahe.
Jahe merupakan rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu membakar lemak di perut.
Bagaimana Jahe Bisa Membakar Lemak di Perut?
Jahe memiliki kandungan gingerol, yaitu senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Gingerol juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pencernaan makanan. Dengan demikian, jahe bisa membantu mengurangi penumpukan lemak di perut dan menstabilkan kadar gula darah.
Selain itu, jahe juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan. Sebuah penelitian dari Institute for Human Nutrition di Columbia University menemukan bahwa mengonsumsi jahe bisa mengurangi asupan kalori harian sebanyak 10 persen.
Hal ini tentu akan membantu Anda mengontrol berat badan dan menghindari kelebihan kalori yang bisa menyebabkan perut buncit.
Bagaimana Cara Membuat Ramuan Jahe?
Ada banyak cara untuk mengonsumsi jahe sebagai ramuan untuk mengecilkan perut buncit. Salah satu cara yang paling mudah dan populer adalah membuat wedang jahe.
Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Cuci, kupas, dan parut atau iris tipis-tipis jahe sebanyak 2-3 cm.
- Rebus air dalam panci sebanyak 2 gelas.
- Tambahkan jahe ke dalam air mendidih dan rebus selama 10 menit.
- Saring airnya dan tuang ke dalam gelas.
- Anda bisa menambahkan madu atau lemon jika suka.
Minum wedang jahe ini setiap pagi dan malam hari secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selain wedang jahe, Anda juga bisa mencoba infuse water dengan jahe dan lemon.
Caranya adalah dengan memotong-motong jahe dan lemon lalu memasukkannya ke dalam botol berisi air mineral. Diamkan selama beberapa jam atau semalaman di kulkas lalu minum sepanjang hari.
Apa Saja Manfaat Kesehatan Lain dari Jahe?
Selain membantu mengecilkan perut buncit, jahe juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya, antara lain:
- Mengatasi mual dan muntah, terutama pada wanita hamil dan pasien kemoterapi.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya akan vitamin C dan antioksidan.
- Meredakan nyeri otot dan sendi karena memiliki efek anti-inflamasi.
- Mencegah infeksi bakteri dan jamur karena memiliki sifat antimikroba.
- Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi karena memiliki efek hipolipidemik dan hipotensif.
Apa yang Harus Diperhatikan Saat Mengonsumsi Jahe?
Meskipun jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, Anda juga harus berhati-hati saat mengonsumsinya. Jahe bisa menyebabkan efek samping seperti mulas, iritasi mulut, diare, dan reaksi alergi pada beberapa orang.
Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi jahe dengan dosis yang wajar dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Beberapa kondisi yang harus berhati-hati saat mengonsumsi jahe adalah:
- Wanita hamil dan menyusui. Jahe bisa mempengaruhi hormon dan aliran darah pada ibu hamil dan menyusui. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe.
- Orang yang memiliki gangguan perdarahan. Jahe bisa mengencerkan darah dan meningkatkan risiko perdarahan. Hindari mengonsumsi jahe jika Anda memiliki riwayat penyakit seperti hemofilia, ulkus peptikum, atau sedang menjalani pengobatan antikoagulan.
- Orang yang memiliki penyakit batu empedu. Jahe bisa meningkatkan produksi empedu dan memperburuk gejala batu empedu. Hindari mengonsumsi jahe jika Anda memiliki penyakit ini atau sedang menjalani pengobatan untuk batu empedu.
- Orang yang memiliki diabetes atau hipoglikemia. Jahe bisa menurunkan kadar gula darah dan berinteraksi dengan obat-obatan diabetes. Pantau kadar gula darah Anda secara teratur jika Anda mengonsumsi jahe dan obat-obatan diabetes.
Jahe yang menjadi bahan dapur dan bisa membantu Anda mengecilkan perut buncit secara alami.
Rempah alami ini memiliki kandungan gingerol yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pencernaan makanan, dan menekan nafsu makan.
Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk wedang jahe atau infuse water dengan lemon.
Namun, Anda juga harus berhati-hati saat mengonsumsi jahe karena bisa menyebabkan efek samping pada beberapa orang. Jangan mengonsumsi jahe secara berlebihan dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
