Tak terasa bulan puasa akan datang beberapa hari lagi. Sudah siapkah kalian bangun pagi untuk makan sahur?
Makan sahur bagi umat muslim termasuk dalam amalan sunnah, sayang sekali jika kalian melewatkan jam makan sahur karena masih tidur. Bangun dan makan sahur memiliki keberkahan yang banyak disana.
Selain keberkahan yang kalian dapatkan, sahur juga bermanfaat bagi tubuh. Bagaimana tidak, jika tidak sahur tubuh kalian akan merasa lemas dan tidak produktif selama menjalani puasa.
Makan sahur dapat menjaga tingkat gula pada tubuh untuk tetap stabil. Dengan makan sahur kalian tidak akan merasa lemas dalam menjalani aktivitas yang akan kalian jalani tanpa mengonsumsi apapun.
Manfaat Sahur Bagi Tubuh
Nah, berikut ini adalah manfaat sahur bagi tubuh.
1. Menambahkan energi tubuh
Sahur sejatinya seperti sarapan pada hari-hari biasa, sahur bermanfaat untuk menambahkan energi pada tubuh. Tanpa makan sahur, seseorang dapat kekurangan energi dan akan mudah merasa lemas dalam menjalani aktivitas seharian.
Makan sahur dapat memberi cadangan energi untuk beberapa waktu sebelum datangnya adzan maghrib. Dengan makan sahur tubuh akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan banyak kegiatan yang akan dijalani.
Pada saat sahur sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan mencukupi nutrisi harian tubuh. Makanan-makanan yang berserat atau berkarbohidrat juga sangat disarankan untuk menabah energi pada tubuh.
2. Mencegah asam lambung
Seseorang yang mempunyai riwayat asam lambung sangat diwajibkan untuk melaksanakan sahur. Jika tidak sahur maka akan sangat berisiko naiknya asam lambung, yang dapat mengganggu puasa.
Lambung yang tidak diisi oleh makanan dalam jangka waktu yang cukup lama dapat memicu meningkatnya kadar asam lambung. Hal tersebut dapat menyebabkan banyak gejala yang dapat dirasakan tubuh seperti mual, nyeri, dan rasa terbakar dibagian dada.
Makan sahur dapat menjaga keluarnya asam lambung secara berlebihan selama menjalani puasa. Makan sahur juga bermanfaat untuk menjaga agar tingkat kadar asam lambung tidak naik.
3. Mencegah dehidrasi
Sahur menjadi kegiatan yang amat penting untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh selama beberapa waktu ketika menjalani puasa.
Tubuh seseorang sangat membutuhkan cairan, supaya tidak merasakan dehidrasi. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk meminum 2liter air perhari, untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh tidak turun secara drastis.
Pada saat berpuasa, seseorang hanya mempunyai waktu mengonsumsi sesuatu dengan waktu yang terbatas. Sahur sangat bermanfaat untuk memenuhi kadar cairan dalam tubuh tetap stabil.
Tanpa minum air saat sahur atau melewatkan waktu sahur, sangat berisiko bagi tubuh seseorang. Tanpa adanya konsumsi cairan selama seharian dapat memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh seseorang.
Dengan kurangnya asupan cairan pada tubuh, seseorang akan mudah merasa lemas dan tidak dapat produktif selama berkegiatan saat berpuasa. Sama halnya dengan makanan, meminum air juga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan tetap produktif di saat berpuasa.
Saat berpuasa seseorang akan mudah merasakan lapar atau lemas. Maka dari itu menjalankan sahur sangat disarankan untuk dilakukan sebelum memulai hari puasa, supaya tidak mudah merasa lapar ataupun lemas saat berkegiatan.
Saat sahur sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan berprotein tinggi, supaya tubuh tidak kekurangan gizi dan protein harian yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh saat berpuasa.
Jadi, bagi kalian yang ingin menjalan puasa dengan produktif, sangat dianjurkan untuk bangun diwaktu sahur. Sahur sangat bermanfaat bagi tubuh seseorang untuk menjalankan puasa dengan produktif. (*)
