POJOKNULIS.COM - Sahur menjadi sesuatu yang penting bagi seseorang yang berpuasa. Kekuatan seseorang saat berpuasa berasal dari sahurnya.
Memakan makanan saat sahur menjadi asupan nutrisi saat berpuasa. Maka bisa dikatakan jika sahur sangatlah penting bagi orang yang berpuasa.
Saat tidak sahur seseorang biasanya akan lemas dan tidak bertenaga. Aktivitas pun akan terganggu karena orang tidak memiliki tenaga.
Seseorang yang tidak sahur cenderung memilihi tidur saat berpuasa. Untuk menjalani kegiatan yang berat perlu asupan nutrisi yang kuat.
Seseorang harus membiasakan sahur agar kuat berpuasa. Sahur dilakukan pada waktu dini hari. Biasanya mayoritas orang melakukannya pada jam 3 atau 4 pagi.
Pada waktu dini hari biasanya seseorang memilih untuk melanjutkan tidurnya. Waktu ini memang sangat nyaman untuk tidur.
Manfaatkan waktu ini jika seseorang ingin kuat berpuasa. Seseorang pasti tidak ada yang sengaja meninggalkan sahur.
Biasanya seseorang tidak sahur karena ketiduran. Telat bangun sahur menjadi ketakutan yang mengerikan saat berpuasa.
Tentu jika ingin bangun sahur ada tips yang perlu dilakukan. Dalam tulisan ini akan dijelaskan beberapa tips agar bisa bangun sahur.
Berikut beberapa tips agar bangun sahur tepat waktu.
1. Waktu tidur lebih awal
Mengubah waktu tidur merupakan hal yang akan sulit dilakukan. Namun bukan berarti mengubah waktu tidur hal yang mustahil.
Mengubah waktu dapat menjadikan bangun lebih awal. Cara ini dapat dilakukan dengan bertahap.
Dimulai dengan mengubah waktu tidur 15 menit lebih awal. Selanjutnya lakukan secara bertahap sampai terbiasa tidur lebih awal.
2. Tidak mengonsumsi kafein sebelum tidur
Kafein dipercaya dapat membuat seseorang tidak mengantuk. Tentu hal ini perlu diwaspadai jika ingin tidur lebih awal.
Kafein aman dikonsumsi jika meminumnya jauh sebelum waktu tidur. Beberapa minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh.
3. Menggunakan alarm
Hal yang sering dilakukan agar bangun tepat waktu adalah dengan alarm. Alarm bagi sebagian orang tidak berfungsi.
Tidur terlalu lelap dapat membuat orang susah bangun. Tertidur dengan kondisi sangat kelelahan juga jadi faktornya.
Tinggikan volume penggunaan alarm jadi lebih maksimal. Berganti-ganti nada alarm juga bisa membuat seseorang cepat tersadar.
4. Jangan makan terlalu banyak saat berbuka
Kekenyangan membuat seseorang sulit terbangun. Kondisi kekenyangan akan membuat seseorang malas bangun sahur.
Itu adalah jebakan yang dapat membuat seseorang terus tertidur. Berbuka dengan makanan terlalu banyak sangat tidak baik. Jadi berbuka dengan makan yang biasa saja.
5. Jangan berolahraga larut malam
Saat berpuasa seseorang memilih berolahraga menjelang berbuka atau setelahnya. Hal ini perlu diperhatikan dengan sangat karena banyak resikonya.
Jika terlalu malam melakukan olahraga tubuh akan kelelahan. Walaupun stamina tubuh seseorang berbeda, ada baiknya tetap waspada. Kelelahan membuat seseorang sulit bangun untuk sahur.
6. Meminum air putih
Minum air putih sangat penting bagi semua orang. Dehidrasi yang diakibatkan berpuasa harus segera diobati.
Namun meminum air putih disini dilakukan setelah bangun. Hal ini bertujuan agar tubuh menjadi lebih segar.
Dengan tubuh yang segar, rasa mengantuk akan hilang. Sangat menyebalkan jika bangun tidur hanya untuk tidur kembali. Dengan cara ini bisa membuat orang tetap bangun, tidak tidur lagi.
Begitulah beberapa tips agar bangun sahur tepat waktu. Cobalah tips ini agar berpuasa menjadi lebih maksimal.
Tidak adalasan kelelahan karena telat bangun sahur. Cara ini akan lebih berguna jika dilakukan dengan niat yang sempurna.
Semoga cara ini bisa membantu seseorang untuk sahur tepat waktu.
