POJOKNULIS.COM - Berikut beberapa rekomendasi camilan sehat rendah kalori yang cocok dikonsumsi saat menjalani diet. Beberapa makanan dan minuman ini aman untuk dikonsumsi karena tidak akan membuat badan kamu melar.
Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang ditempuh oleh banyak orang. Saat menjalani diet, biasanya seseorang akan membatasi diri untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Khususnya makanan atau minuman dapat dapat memicu naiknya berat badan.
Meskipun terkesan mudah, tetapi pada kenyataan saat menjalankannya akan terasa sulit. Terlebih lagi adanya banyak godaan yang akan menggagalkan program diet.
Misalnya saja godaan untuk ngemil. Apalagi bagi kamu yang suka nonton drakor, pasti akan kurang rasanya jika tidak sambil ngemil.
Yang menjadi masalah adalah camilan-camilan tersebut biasanya mengandung gula, karbohidrat, atau kalori yang tinggi. Hal ini justru dapat memicu kenaikan berat badan sehingga usaha diet yang telah dilakukan akan berujung sia-sia.
Namun, tenang saja karena terdapat beberapa camilan yang rendah kalori dan tentunya sehat sebagai alternatifnya. Jadi, aman untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet.
Berikut ini beberapa rekomendasi camilan rendah kalori yang sehat dan aman untuk diet.
Rekomendasi Camilan Sehat Rendah Kalori untuk Diet
1. Telur Rebus
Telur rebus dapat menjadi solusi bagi kamu jika kamu ingin ngemil dengan sehat. Sebab, telur merupakan sumber protein yang dapat membantu kamu untuk merasakan kenyang yang lebih lama. Maka dari itu, protein menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan tubuh pada saat menjalani diet.
Kamu hanya perlu merebus beberapa telur saja dan menyimpannya di dalam kulkas. Dengan menyimpannya di dalam kulkas, telur rebus tersebut dapat bertahan hingga satu minggu lamanya.
Jadi, ketika kamu ingin ngemil kamu dapat langsung mengambilnya saja di kulkas tanpa harus merebusnya lagi. Namun, perlu kamu ingat bahwa kuning telur mengandung kolesterol dengan kadar yang cukup tinggi. Oleh karena itu, kamu juga perlu membatasi konsumsinya.
2. Pisang dan Selai Kacang
Selain telur rebus, kamu juga dapat mengonsumsi pisang dan selai kacang sebagai camilan. Selain enak, camilan yang satu ini juga dapat membantu menurunkan berat badan, lho.
Kandungan potasium dalam pisang ini dapat menunjang fungsi saraf dan otot. Sementara itu, selai kacang yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah dapat memberikan energi untuk beraktivitas.
Namun, selalu pastikan pada kemasan bahwa selai kacang tersebut tidak memiliki bahan tambahan lainnya seperti minyak ataupun pengawet.
3. Popcorn
Popcorn merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk orang yang sedang menjalani diet. Namun, perlu dipastikan juga bahwa popcorn dimasak tanpa menggunakan mentega, garam, dan bahan penyedap.
Adapun jumlah kalori yang terkandung dalam satu cangkir popcorn sejumlah 31 kalori.
4. Kacang Almond
Kacang almond juga menjadi salah satu makanan rekomendasi bagi yang sedang menjalani diet. Kacang almond mengandung protein nabati yang dapat membantu kamu untuk merasakan kenyang yang lebih lama.
Selain protein nabati, kacang almond juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
5. Smoothie Buah
Seperti yang telah diketahui bersama bahwa buah-buahan merupakan salah satu menu wajib bagi yang sedang menjalani diet. Namun, apabila mengonsumsi buah-buahan yang begitu saja setiap hari tentunya akan merasa bosan.
Salah satu cara untuk mengonsumsi buah secara sehat adalah dengan membuatnya menjadi smoothie. Buah-buahan yang kerap dijadikan smoothie di antara lain stroberi, blueberi, blackberi, raspberi, dan beri-berian lain.
Jadi, itulah beberapa rekomendasi camilan sehat baik makanan atau minuman rendah kalori yang cocok dikonsumsi saat diet. Semoga program diet yang sedang dijalani dapat berjalan dengan lancar, ya. (*)
