POJOKNULIS.COM - Bersepeda merupakan ativitas yang disukai oleh baragam kalangan baik anak-anak, dewasa, bahkan usia senja. Hobi bersepeda ini memanglah sangat fleksibel dan cocok bagi berbagai kalangan karena sangat mudah untuk dilakukan.
Selain sangat mudah dilakukan ternyata hobi bersebeda juga memberikan segudang manfaat bagi tubuh, terutama bagi yang hobi melakukanya dan bersepeda secara rutin baik setiap hari di penghujung senja maupun sekali dalam seminggu di akhir pekan.
Bersepeda ini merupakan aktivitas ringan yang apabila dilakukan secara berkelanjutan dapat meningkatkan kondisi stamina kita. Hobi ini juga sangat minim cidera dimina kita hanya mengendarai sepeda yang notabene hanya mengayuh, tidak seperti lari dan melompat yang memiliki resiko cidera lebih besar.
Selain hal itu ada juga beberapa manfaat yang diperoleh dari bersepeda sebagai berikut.
1. Membakar lemak dan kalori
Perlu anda ketahui, bersepeda merupakan cara yang sangat ampuh untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk dalam tubuh dari makanan yang kita konsumsi.
Jika kita bersepeda dengan kecepatan stabil dalam jangka waktu yang lama, maka hal tersebut akan meningkatkan metabolisme kita. Selain itu pada saat kita berhenti bersepeda pembakaran kalori masih terjadi untuk sementara waktu.
2. Meningkatkan kekuatan otot kaki
Pastinya sudah kita ketahui dalam bersepeda otot utama yang digunakan adalah otot kaki. Semakin sering kita bersepeda maka akan semakin kuat pula otot kaki kita.
Dengan bersepeda secara rutin otot kaki kita akan terbentuk dan akan lebih mudah melakukan berbagai aktivitas sehari-hari seperti menaiki tangga, berjalan dengan membawa beban, berlari dan aktivitas lain yang mengandalkan otot kaki.
3. Meningkatkan stamina
Tentu saja hobi bersepeda akan meningkatkan stamina kita dimana kita termasuk melakukan olahraga secara secara rutin dan paru paru kita terbiasa bekerja dengan keras sehingga membuatnya menjadi terbiasa dan stamina pun akan turut meningkat.
4. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Ternyata bersepada turut dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Hal ini ditapat dari bersepeda dengan jalan yang menanjak, bersepeda cepat, atau bersepeda dengan ritme yang lebih cepat dari biasanya.
Secara tidak langsung hal tersebut ternyata akan menurunkan tekanan darah yang membuat ketegangan di jantung mengurang hingga pada akhirnya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Mengurangi tingkat risiko penyakit jantung
Akibat dari pembakaran yang terjadi saat bersepeda maka hal tersebut turut membantu mengurangi tingkat risiko penyakit jantung karena dengan lemak yang terbakar maka tingkat penyumbatan pembuluh darah pun turut ikut menurun.
Aliran darah menjadi lancar karena tak ada hambatan lemak dalam pembuluh darah beserta darah yang tak banyak ditempeli oleh lemak.
6. Melatih keseimbangan tubuh
Tentu saja saat saat bersepeda, kita mengatur dan mengoordinasi tubuh kita agar seimbang sehingga tidak terjatuh dan kita juga mengoordinasi tubuh kita agar dapat mengayuhnya dengan lancar. Untuk itu, hal yang sedemikian itu dapat melatih keseimbangan dalam diri kita.
7. Merawat persendian
Khususnya untuk sendi di kaki apabila sering kita gunakan dalam taraf yang tak berlebihan maka sendi akan semakin sehat karena sendi sering digunakan, tidak dianggurkan dan penggunaaanya tak memikul beban yang berat saat berspeda.
Itulah 7 manfaat yang kamu peroleh dari bersepeda, jadi bukan hanya sekadar hobi ternyata bersepeda memiliki segudang manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Bagi anak muda khususnya, di usia yang masih muda dan masih memiliki kesehatan yang baik maka bersepeda dapat menjadi hobi yang sangat bermanfaat karena kamu dapat membangun fisik menjadi lebih baik dan lebih sehat lagi sebelum kamu dipaksa untuk bekerja yang membuatmu begadang tiap malamnya sehingga memungkinkan kamu tak memiliki waktu luang yang cukup untuk berolah raga.
