POJOKNULIS.COM - Siapa yang menolak untuk membeli es krim? Pasti kebanyakan orang akan membelinya, apalagi di musim panas yang membuat tubuh merasa gerah.
Es krim dapat dinikmati kapanpun dan dimanapun. Kalian dapat menikmati es krim pada pagi hari, siang hari, maupun malam hari. Apalagi jika di siang bolong dengan terik matahari yang menyengat tubuh, siapa yang akan menolaknya.
Es krim mempunyai banyak varian dan rasanya, seperti rasa cokelat, matcha, ataupun strawberry. Es krim biasa dijadikan sebagai makanan penutup oleh sebagian orang.
Es krim banyak digemari oleh berbagai kalangan, apalagi anak-anak. Rasanya yang relatif manis dan segar dapat membuat mulut merasa puas setelah menikmati setiap suapannya.
Mengonsumsi es krim dapat menjadi mood booster bagi beberapa orang. Bagaimana tidak, es krim mempunyai bentuk, warna dan rasa yang menarik, membuat banyak orang akan senang ketika memakannya.
Lalu tahukah kalian jika ada beberapa risiko atau bahaya jika mengkonsumsi es krim terlalu banyak?
Ya, dibalik segarnya es krim, ternyata ada bahaya yang mengintai jika kalian terlalu banyak makan es krim. Berikut adalah beberapa dampak negatif es krim bagi tubuh, antara lain:
Naiknya berat badan
Es krim memang membuat sebagian orang merasa senang dan bahagia ketika dapat menikmati seporsi es krim. Namun, kandungan gula yang terdapat pada setiap es krim yang kalian makan dapat berpengaruh pada naiknya berat badan kalian.
Memakan es krim terlalu banyak dapat menambah berat badan kalian secara perlahan. Tidak hanya itu, memakan es krim terlalu banyak dapat juga dapat mengakibatkan seseorang terkena penyakit diabetes.
Kalori yang kalian dapatkan jika memakan es krim terlalu banyak adalah 500-1000 kalori perharinya. Jika tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup maka tubuh akan dengan mudah bertambah beratnnya.
Penyakit jantung
Terlalu banyak mengonsumsi es krim dapat menyebabkan kesehatan jantung terganggu. Lemak yang terkandung dalam setiap suapan es krim dapat mencapai angka yang lebih tinggi dari kebutuhan asupan harian tubuh.
Lemak yang terkandung dalam es krim cukup tinggi, hal ini dapat menjadi salah satu penyebab munculnya penyakit jantung. Jika seseorang sering mengonsumsi es krim dan makanan yang memiliki lemak yang tinggi sangat dengan mudah terkena gangguan pada kesehatan jantung.
Brain freeze
Memakan es krim terlalu banyak juga dapat membuat adanya perasaan yang cukup menyakitkan, perasaan tersebut banyak dikenal dengan brain freeze.
Perasaan ini muncul ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi sesuatu yang dingin, dan menyentuh langit-langit mulut yang membuat adanya perasaan brain freeze.
Brain freeze dapat terjadi kapan saja saat seseorang memakan makanan dingin, terutama es krim. Perasaan atau sensasi yang tidak enak ini dapat membuat kepala sedikit pusing, jadi makanlah dengan bijak.
Gangguan tidur
Mengonsumsi es krim yang cukup banyak sebelum tidur dapat menimbulkan gangguan tidur yang dapat langsung dirasakan. Kandungan gula yang dapat menjadi salah satu pemicu gangguan tidur tersebut.
Memakan es krim dengan jumlah yang banyak sebelum kalian tidur akan membuat durasi tidur kalian terganggu. Cobalah mengganti es krim dengan makanan yang lebih sehat supaya tidak mengalami gangguan tidur.
Nah itu adalah beberapa dampak yang akan dirasakan jika terlalu banyak mengonsumsi es krim. Dibalik lezat dan segarnya es krim ternyata menyimpan akibat yang cukup berpengaruh bagi kesehatan tubuh.
Menikmati es krim dengan secukupnya dapat mengurangi resiko yang mengintai dibalik enaknya es krim. Mulailah hidup sehat sebagai penyeimbang dapat kalian pilih, supaya tetap hidup dengan sehat dan bahagia.
