POJOKNULIS.COM - Salah satu masalah kesehatan yang cukup mengganggu ialah radang tenggorokan. Radang tenggorokan adalah peradangan yang terjadi pada bagian belakang tenggorokan, amandel, atau adenoid.
Saat tenggorokan mengalami peradangan bisa disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, alergi, iritasi, atau kekeringan. Radang tenggorokan biasanya menimbulkan gejala seperti nyeri, gatal, kering, atau sulit menelan.
Meskipun radang tenggorokan seringkali sembuh dengan sendirinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.
Berikut ini adalah lima cara atasi radang tenggorokan secara alami, tanpa minum obat:
1. Kumur air garam
Air garam dapat membantu membersihkan tenggorokan dari lendir, kuman, atau benda asing yang menyebabkan iritasi.
Penggunaan air garam juga dapat menurunkan peradangan dan pembengkakan pada tenggorokan. Caranya, campurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu kumur-kumur selama beberapa detik.
2. Makan sup ayam
Berikutnya ialah dengan mengonsumsi sup ayam yang hangat, lembut, dan bergizi, yang cocok untuk dikonsumsi saat radang tenggorokan.
Saat tenggorokan sakit disarankan untuk makan sup ayam dapat membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sup ayam juga mengandung protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Tambahkan bawang putih, jahe, atau cabai ke dalam sup ayam untuk memberikan rasa pedas yang dapat merangsang keluarnya lendir.
3. Mandi air hangat
Cara lain untuk mengatasi radang tenggorokan ialah dengan mandi air hangat untuk membantu merelaksasi otot-otot yang tegang akibat radang tenggorokan.
Air hangat juga dapat membuka pori-pori kulit dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, mandi air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke tenggorokan.
4. Minum teh chamomile
Agar tenggorokan terasa nyaman maka sebaiknya minum teh chamomile sebagai minuman herbal yang memiliki sifat anti-inflamasi, antiseptik, dan antispasmodik.
Minuman ini dapat membantu meredakan nyeri, gatal, dan kering pada tenggorokan. Teh chamomile juga dapat menenangkan saraf dan mengurangi stres yang dapat memperburuk radang tenggorokan.
Caranya, seduh satu sendok teh bunga chamomile kering dengan segelas air panas, lalu saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera. Minum teh chamomile dua sampai tiga kali sehari.
5. Mengonsumsi madu
Tambahan terakhir ialah dengan mengonsumsi madu yang merupakan bahan alami dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antioksidan.
Madu dapat membantu membunuh kuman penyebab radang tenggorokan, melindungi lapisan tenggorokan dari iritasi, dan mempercepat penyembuhan luka.
Mengonsumsi madu secara rutin juga dapat melembapkan tenggorokan dan mengurangi batuk yang sering menyertai radang tenggorokan.
Caranya, konsumsi satu sendok makan madu murni, dua sampai tiga kali sehari. Bisa juga mencampurkan madu dengan air hangat, teh, atau jus lemon.
Itulah lima cara atasi radang tenggorokan secara alami, tanpa minum obat. Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan mulut dan tangan, menghindari merokok, minum alkohol, atau makanan yang pedas, asam, atau berminyak, serta istirahat yang cukup.
Jika radang tenggorokan tidak kunjung sembuh dalam beberapa hari, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Radang tenggorokan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, mengganggu aktivitas, dan menurunkan semangat bekerja.
Oleh karena itu, penting untuk mengatasi radang tenggorokan sejak dini, sebelum berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan terutama saat cuaca sedang mengalami pergantian karena biasanya penyakit mudah menyerang.
Kurangi makanan yang berlemak dan perbanyak minum air putih sehingga tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit panas dan radang tenggorokan.
