POJOKNULIS.COM – Dunia telah banyak mengalami banyak trnasformasi. Tentunya tak luput adalah transformasi dalam bidang teknologi.
Dengan adanya transformasi pada bidang teknologi, banyak pekerjaan yang dapat dilakukan melalui teknologi sekarang. Teknologi yang dimaksud adalah seperti handphone, laptop, tablet, dan lain sebagainya.
Laptop menjadi barang yang banyak digunakan dalam pekerjaan zaman sekarang. Bahkan, tidak hanya pekerja saja yang menggunakan laptop, namun juga para pelajar serta mahasiswa yang menggunakannya dalam mengerjakan tugas ataupun bermain game.
Namun, tentunya terlalu sering berada di depan laptop dapat menimbulkan bahaya yang cukup mengerikan. Hal ini dapat terjadi karena para siswa, mahasiswa, serta pekerja berada di depan laptop selama berjam-jam lamanya.
Dampak negatif yang dapat terjadi diantaranya adalah sakit mata, kepala, bahkan hingga ke punggung. Jika Anda dalam menggunakan laptop berada di posisi yang salah, dapat juga menyebabkan sakit pada otot serta persendian, cedera bahu, lengan, juga pergelangan tangan.
Berikut beberapa dampak negatif yang perlu diwaspadai jika Anda sering berada di depan laptop:
1. Nyeri pada Tubuh
Ada beberapa bagian yang dapat terkena nyeri karena terlalu lama di depan laptop. Bagian-bagian yang dimaksud adalah nyeri punggung dan leher, nyeri bahu dan lengan, serta sakit kepala.
Hal ini dapat diperburuk oleh desain meja serta kursi yang buruk, menyebakan postur tubuh menjadi buruk, apalagi jika Anda terlalu lama duduk. Meskipun otot Anda bekerjaa saat duduk, namun karena waktunya terlalu lama, menyebabkan tubuh Anda mengalami kelelahan fisik.
Duduk yang terlalu lama dengan posisi bekerja di depan laptop dapat menyebabkan berkurangnya sirkulasi dari darah ke otot, tulang, tendon, serta ligamen, yang membuat nya menjadi kaku dan nyeri. Hal ini dapat dicegah dengan memilih desain meja serta kursi kerja yang sesuai dengan membuat posisi tubuh baik.
2. Cedera pada Bagian Tangan atau Lengan
Dampak negatif berikutnya adalah cedera di bagian tangan atau lengan. Otot serta tendon dapat terasa nyeri ketika Anda melakukan gerakan berulang dengan postur tubuh yang canggung.
Cedera ini dapat terjadi pada bagian pergelangan tangan, siku, serta bagian tangan yang menggunakan laptop. Jika sudah lebih parah, dapat terjadi hingga bengkak, nyeri, sendi kaku, lemas, dan mati rasa.
3. Mata Lelah karena Berlebihan Menatap Layar Laptop
Ketika Anda memfokuskan mata Anda di titik yang sama dalam jangka waktu yang cukup lama akan menyebabkan mata Anda menjadi cepat lelah. Harus diketahui, bahwa manusia secara struktural lebih suka melihat objek dengan jarak sekitar enam meter.
Dengan keterangan di atas, pekerjaan yang dilakukan dengan jarak lebih dekat membuat mata mengalami tekanan terutama di bagian otot. Begitu juga layar laptop.
Meskipun sebenarnya belum ada bukti yang valid jika mata Lelah dapat merusak penglihatan seseorang, namun pengguna laptop biasanya mengalami gejala seperti penglihatannya yang kabur. Kemudian tidak dapat fokus ketika melihat objek yang jauh, serta sakit kepala.
4. Sakit Kepala
Saat bekerja di depan laptop, mata tentunya harus selalu fokus pada layar yang membuat mata menjadi tegang dan lelah. Sedangkan, ketegangan mata merupakan penyebab umum saat sakit kepala ataupun migrain.
Hal ini dapat dipicu dari beberapa hal, yaitu kurang istirahat, terlalu banyak terpapar cahaya terang dari laptop, serta laptop yang terlalu dekat dengan wajah pengguna.
5. Gangguan saat Ingin Tidur
Waktu ketika duduk di depan laptop cukup terkuras banyka menyebabkan berkurangnya waktu untuk tidur. Pemakaian laptop yang berlebihan serta pancaran cahaya biru dari layar laptop akan menyebabkan masalah pada hormon tidur yaitu melatonin.
Jika hormon ini terganggu, dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari serta jika terjadi dalam waktu Panjang menyebabkan kesulitan untuk tidur.
Itulah beberapa dampak negatif dari terlalu lama di depan laptop. Tentunya hal ini harus diperhatikan oleh pekerja yang sering menggunakan laptop
Untuk kesehatan, istirahatlah jika memang tubuh sudah terasa Lelah. Kemudian, aturlah cahaya serta jarak laptop agar cahaya yang ditampilkan tidak membahayakan mata.
