Kunci Agar Tidak Grogi Saat Presentasi, Dijamin Berhasil!

Presentasi seringkali menjadi momen yang menegangkan bagi banyak orang. Karena itulah informasi mengenai kunci agar tidak grogi saat presentasi jadi informasi yang banyak dicari warganet. POJOKNULIS.COM - Presentasi seringkali menjadi momen yang menegangkan bagi banyak orang. Karena itulah informasi mengenai kunci agar tidak grogi saat presentasi jadi informasi yang banyak dicari warganet. Rasa gugup atau grogi dapat menghampiri, menghalangi kemampuan untuk menyampaikan pesan dengan efektif. Namun, dengan beberapa strategi dan kunci yang tepat, Anda dapat mengatasi rasa grogi tersebut dan tampil dengan percaya diri di depan publik. Dalam artikel ini, kalian akan mempelajari bagaimana agar tidak grogi saat presentasi. Jika berhasil mengikuti langkah-langkahnya maka dijamin presentasi akan lancar dan berhasil. Ada banyak sekali kunci agar tidak grogi saat presentasi, namun paling tidak ada enam kunci yang dapat dijadikan acuan untuk melakukan dengan amat lancar. Salah satu kunci utama untuk mengurangi rasa grogi adalah persiapan yang matang. Mulailah dengan memahami sepenuhnya materi presentasi Anda. Pahami setiap poin secara mendalam dan buat catatan yang memandu Anda selama presentasi. Dengan persiapan yang baik, Anda akan merasa lebih percaya diri dan dapat menjawab pertanyaan dengan lebih mudah. Latihan adalah kunci untuk mengatasi rasa grogi. Sampaikan presentasi Anda di depan cermin atau rekam diri Anda. Perhatikan ekspresi wajah, intonasi suara, dan gerakan tubuh Anda. Latihan berulang-ulang membantu Anda menjadi akrab dengan materi, meningkatkan rasa percaya diri, dan mengurangi ketegangan. Teknik pernapasan dapat menjadi alat yang sangat efektif untuk mengatasi rasa grogi. Bernapas dengan tenang dan dalam membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan fokus. Selama presentasi , jangan ragu untuk mengambil napas dalam-dalam untuk menjaga ketenangan dan konsentrasi Anda. Sebelum presentasi, luangkan waktu untuk memvisualisasikan diri Anda sukses di atas panggung. Bayangkan respon positif dari audiens dan rasakan keberhasilan Anda. Visualisasi positif dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi ketegangan sebelum memasuki ruang presentasi. Buatlah koneksi dengan audiens untuk mengurangi ketegangan. Ajukan pertanyaan, libatkan mereka dalam diskusi, atau berikan contoh yang relevan dengan pengalaman mereka. Interaksi dapat menciptakan atmosfer yang lebih santai dan membantu Anda merasa lebih nyaman di atas panggung. Alihkan fokus dari diri sendiri ke pesan yang ingin Anda sampaikan. Ingatkan diri Anda bahwa audiens hadir untuk mendengarkan informasi yang Anda bawa, bukan untuk mengkritik penampilan Anda. Memusatkan perhatian pada pesan dapat membantu mengurangi kecemasan yang tidak perlu. Presentasi adalah alat yang kuat untuk menyampaikan ide, informasi, dan pesan kepada audiens. Tidak hanya berfungsi sebagai sarana komunikasi, presentasi juga mencerminkan kemampuan seseorang untuk memimpin dan memotivasi. Dalam dunia profesional dan akademis, berbagai jenis presentasi digunakan sesuai dengan konteks dan tujuan tertentu. Presentasi informasional bertujuan menyampaikan fakta, data, atau informasi spesifik kepada audiens. Fokus utamanya adalah memberikan pemahaman yang jelas dan lengkap tentang suatu topik. Slide presentasi sering kali berisi grafik, tabel, atau diagram untuk mempermudah pemahaman. Contoh presentasi informasional melibatkan laporan proyek, update bisnis, atau penjelasan produk. Jenis presentasi ini dirancang untuk meyakinkan atau memengaruhi audiens agar mengadopsi pandangan atau tindakan tertentu. Penggunaan logika, bukti, dan argumen yang kuat menjadi kunci utama presentasi persuasif. Contohnya adalah presentasi penjualan, pidato politik, atau upaya untuk mendapatkan dukungan proyek. Presentasi pendidikan bertujuan memberikan pembelajaran atau pengetahuan kepada audiens. Gaya pengajaran dan penggunaan materi yang terstruktur sangat penting dalam presentasi ini. Contoh presentasi pendidikan mencakup kuliah , workshop, atau pelatihan karyawan. Presentasi hiburan dirancang untuk menghibur audiens dan menciptakan pengalaman yang menyenangkan. Biasanya melibatkan elemen-elemen kreatif, seperti cerita, humor, atau pertunjukan visual. Stand-up comedy, pertunjukan musik, atau teater adalah contoh presentasi hiburan. Jenis presentasi ini fokus pada demonstrasi produk atau layanan untuk memperkenalkannya kepada audiens. Penggunaan visual seperti demo langsung atau video dapat membantu audiens memahami kegunaan dan nilai produk atau layanan tersebut. Presentasi instruksional bertujuan memberikan petunjuk atau panduan tentang cara melakukan suatu tugas atau aktivitas. Contohnya termasuk tutorial online, panduan pengguna, atau presentasi langkah-demi-langkah. Jenis presentasi ini berfokus pada pengenalan, perkembangan, dan hasil proyek atau bisnis. Tim proyek atau perusahaan dapat menggunakan presentasi ini untuk mendapatkan dukungan atau investasi. Penggunaan grafik, grafis, dan statistik sering digunakan untuk memperkuat poin-poin kunci. Presentasi motivasi bertujuan untuk menginspirasi dan memberikan semangat kepada audiens. Pembicara sering berbagi pengalaman pribadi, cerita sukses, atau strategi untuk mengatasi rintangan. Presentasi ini umumnya digunakan dalam konteks pembangunan tim atau pelatihan karyawan. Mengatasi rasa grogi saat presentasi memang memerlukan latihan dan kesadaran diri yang baik. Dengan persiapan yang matang, latihan yang cukup, dan strategi mengelola stres, Anda dapat menghadapi presentasi dengan percaya diri. Ingatlah bahwa grogi adalah reaksi alami, dan dengan kunci yang tepat, Anda dapat mengubahnya menjadi energi positif untuk tampil luar biasa di depan publik. Selain itu, memilih jenis presentasi yang sesuai dengan tujuan Anda sangat penting untuk mencapai hasil yang diinginkan. Setiap jenis presentasi memiliki ciri khasnya sendiri, dan kunci keberhasilan terletak pada pemahaman mendalam tentang audiens serta keahlian dalam menyampaikan pesan. Dengan mengetahui ragam jenis presentasi, Anda dapat mengembangkan pendekatan yang lebih terarah dan efektif sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Tetaplah eksploratif dan kreatif dalam menyusun presentasi agar dapat mencapai dampak maksimal di setiap kesempatan. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Manajemen Waktu yang Baik: Kunci Keseimbangan dalam Hidup

Waktu adalah salah satu aset paling berharga dalam hidup manusia. Bagaimana kita mengelolanya dapat memiliki dampak yang besar pada produktivitas, kualitas hidup, dan pencapaian tujuan kita. Pemanfaatan waktu yang maksimal menjadi kunci hidup yang optimal. POJOKNULIS.COM - Waktu adalah salah satu aset paling berharga dalam hidup manusia. Bagaimana kita mengelolanya dapat memiliki dampak yang besar pada produktivitas, kualitas hidup, dan pencapaian tujuan kita. Pemanfaatan waktu yang maksimal menjadi kunci hidup yang optimal. Manajemen waktu yang baik adalah kemampuan yang sangat penting yang dibutuhkan manusia agar memiliki gaya hidup yang lebih terorganisir, seimbang dan terarah. Kemampuan ini meliputi pengalokasian waktu dan sumber daya secara efektif untuk mencapai sasaran dan tujuan yang diinginkan. Hal Ini juga melibatkan perencanaan, skala prioritas, dan penggunaan waktu secara bijak. Selain itu, perlu dibutuhkan beberepa hal demi tercapainya manajemen waktu yang baik. Tetap fokus, menggunakan alat manajemen waktu, dan memberikan ruang waktu bagi diri untuk beristirahat, menjadi kunci utama agar kita dapat memaksimalkan produktivitas dan mencapai pengelolaan keseimbangan waktu yang sehat antara pekerjaan, keluarga dan aktivitas pribadi. Dalam membuat manajemen waktu yang baik dibutuhkan beberapa strategi yang menjadi acuan dalam prosesnya. Strategi yang paling awal adalah pembuatan rencana yang terorganisir. Urutkan tugas serta pekerjaan yang perlu diselesaikan berdasarkan skala prioritas berdasarkan urgensi dan kepentingannya. Rincian tersebut berisi dari rencana yang paling dekat atau penting untuk dikerjakan terlebih dahulu hingga rencana yang lebih jauh. Rencanakan tugas-tugas tersebut dalam kalender, buku, atau aplikasi manajemen waktu . Letakan rincian tersebut ditempat yang terlihat agar lebih mudah untuk diingat, seperti notes yang ditempel di dinding. Selain itu dapat juga menggunakan alarm yang telah di setel pada waktu-waktu tertentu sehingga dapat menjadi pengingat untuk pengerjaan jadwal selanjutnya. Setelah membuat perencanaan skala prioritas, hal yang selanjutnya dilakukan adalah mencoba untuk tetap fokus. fokus adalah kunci dalam manajemen waktu yang baik. Pastikan kita terhindar dari gangguan-gangguan yang dapat menghilangkan fokus pada saat akan mengerjakan tugas dan pekerjaan. Salah satu gangguan yang paling sering dilakukan adalah dengan bermain media sosial melalui ponsel. Penggunaan ponsel yang berlebihan dapat membuat kita lupa waktu dan kehilangan konsentrasi. Jika dibiarkan, hal tersebut dapat menghabiskan waktu yang sudah direncanakan. Maka perlulah kita menghindari pemakaian ponsel jika tidak diperlukan. Manajemen waktu yang baik juga dapat diatur melalui alat. Saat ini ada banyak alat dan aplikasi manajemen waktu yang tersedia untuk membantu manusia agar dapat mengelola waktu menjadi lebih efisien. Contohnya seperti kalender digital, alarm, aplikasi pengingat, dan aplikasi produktivitas lainnya untuk membantu dalam mengatur jadwal dan mengingatkan tugas-tugas serta rencana yang perlu diselesaikan. Untuk mencapai hasil yang maksimal, kita juga harus menghindari sifat prokrastinasi atau menunda-nunda waktu. Hal ini sangat berdampak pada efisiensi waktu yang akan dilakukan. Untuk mencegahnya, kita perlu mengidentifikasi penyebab prokrastinasi yang terjadi dan mencari cara untuk mengatasi masalah tersebut. Selain itu kita juga perlu memberikan diri kita ruang untuk istirahat. Istirahat adalah bagian penting dari manajemen waktu yang baik. Istirahat perlu dilakukan agar tubuh kita dapat menyimpan energi yang cukup agar dapat melakukan kegiatan selanjutnya dengan optimal. Jangan ragu untuk mengambil jeda singkat di antara tugas-tugas dan pekerjaan yang dilakukan. Istirahat singkat dapat membantu merilekskan pikiran dan meningkatkan konsentrasi saat kembali bekerja. Jika telah memiliki manajemen waktu yang baik, maka produktivitas akan cenderung meningkat karena dapat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dengan waktu yang lebih singkat dan jelas. Manajemen waktu yang baik juga menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi . Dengan pembagian waktu dan gaya hidup yang teratur, kita dapat memiliki lebih banyak waktu untuk keluarga, teman, hobi, dan kepentingan pribadi lainnya. Selain itu hal ini juga meningkatkan kualitas kerja dan pengembangan disiplin serta pengendalian diri yang baik karena telah terbiasa untuk terorganisir. Oleh karena itu, manajemen waktu sangat perlu untuk dikelola dengan baik. luangkan waktu setiap harinya untuk membuat perencanaan terhadap kegiatan yang akan dilakukan agar tercipta efisiensi dan keoptimalan dalam menjalani hari. Dengan konsistensi praktik dan kesadaran yang tepat, dapat memaksimalkan potensi ketercapaian pekerjaan dengan optimal. Hal ini berjalan lurus dengan terciptanya kualitas hidup yang teratur, terarah, dan lebih mudah. Dengan rutinitas yang berorientasi pada tujuan, kehidupan menjadi jauh lebih baik, maka dari itu manajemen waktu yang baik adalah kunci untuk hidup yang seimbang dan dan berkualitas. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

7 Strategi untuk Menjaga Kesehatan Mental Sebagai Mahasiswa

Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan secara keseluruhan, terutama bagi mahasiswa yang menghadapi tantangan unik dalam kehidupan akademik dan pribadi mereka. Menjaga kesehatan mental yang baik sangat penting untuk keberhasilan akademik, pengembangan pribadi, dan kualitas hidup secara keseluruhan. POJOKNULIS.COM - Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan secara keseluruhan, terutama bagi mahasiswa yang menghadapi tantangan unik dalam kehidupan akademik dan pribadi mereka. Menjaga kesehatan mental yang baik sangat penting untuk keberhasilan akademik, pengembangan pribadi, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Pembahasan kali ini akan mengeksplorasi tujuh strategi efektif bagi mahasiswa untuk menumbuhkan kesehatan mental yang baik. Membuat dan berpegang teguh pada rutinitas memberikan struktur dan stabilitas, yang secara signifikan dapat berdampak pada kesehatan mental. Sebuah studi yang dilakukan oleh Vetter et al. (2018) menyoroti pentingnya pola tidur teratur dalam mengatur suasana hati dan fungsi kognitif. Menetapkan jadwal yang konsisten untuk tidur, belajar, berolahraga, dan kegiatan perawatan diri membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, yang pada akhirnya berkontribusi pada kesejahteraan mental yang lebih baik. Menjaga kebutuhan fisik, emosional, dan psikologis seseorang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental yang baik. Selain itu, menyisihkan waktu untuk hobi dan kegiatan rekreasi dapat memberikan rasa tujuan dan pemenuhan, memperkuat kesejahteraan mental. Mempertahankan hubungan sosial yang bermakna sangat penting untuk kesehatan mental. Menurut buku kesehatan mental yang ditulis oleh Diana Vidya, kondisi di dalam keluarga, masyarakat dan lingkungan pendidikan sangat berpengaruh pada kondisi mental seseorang. Mahasiswa harus mencari dan memelihara hubungan dengan teman, keluarga, dan teman sebaya. Bergabung dengan klub, organisasi , atau berpartisipasi dalam kegiatan kelompok di kampus dapat menjadi cara terbaik untuk menumbuhkan rasa memiliki dan koneksi. Praktik mindfulness, seperti meditasi dan latihan pernapasan dalam, telah terbukti mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan ( Hofmann et al., 2010 ). Menggabungkan teknik-teknik ini ke dalam rutinitas sehari-hari dapat membantu mahasiswa mengelola stres dan meningkatkan kemampuan mereka untuk fokus dan berkonsentrasi. Sangat penting bagi mahasiswa untuk mengenali kapan mereka membutuhkan dukungan profesional untuk kesehatan mental mereka. Stigma seputar masalah kesehatan mental dapat menjadi penghalang untuk mencari bantuan, tetapi banyak penelitian telah menekankan efektivitas terapi dan konseling dalam meningkatkan kesejahteraan mental. Layanan konseling perguruan tinggi, serta terapis pribadi, dapat menyediakan sumber daya berharga bagi siswa yang menghadapi tantangan kesehatan mental. Menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan mengelola harapan dapat secara signifikan mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Harapan akademis atau pribadi yang tidak realistis dapat menyebabkan perasaan gagal dan kecewa. Dengan memecah tugas yang lebih besar menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola dan merayakan pencapaian kecil, mahasiswa dapat mempertahankan pandangan positif dan mengelola kesehatan mental mereka dengan lebih baik. Menyeimbangkan tanggung jawab akademik dengan kegiatan rekreasi, olahraga, dan perawatan diri sangat penting untuk kesehatan mental. Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Selain itu, mempertahankan diet seimbang dan menghindari penggunaan berlebihan zat seperti alkohol dan kafein dapat berkontribusi untuk kesejahteraan mental yang lebih baik. Menjaga kesehatan mental yang baik sangat penting bagi mahasiswa untuk berkembang secara akademis dan pribadi. Dengan menerapkan tujuh strategi ini - membangun rutinitas, memprioritaskan perawatan diri, menumbuhkan jaringan sosial yang mendukung, melatih perhatian, mencari bantuan profesional bila diperlukan, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempertahankan gaya hidup seimbang, mahasiswa dapat secara proaktif memelihara kesejahteraan mental mereka. Sangat penting untuk menyadari bahwa mencari bantuan adalah tanda kekuatan, dan ada sumber daya yang tersedia untuk mendukung siswa dalam perjalanan kesehatan mental mereka. Membuat jadwal reguler untuk tidur, sesi belajar, aktivitas fisik, dan tugas perawatan diri memainkan peran kunci dalam menurunkan tingkat stres dan kecemasan, yang mengarah pada peningkatan kesejahteraan mental. Penting untuk menjunjung gaya hidup seimbang dengan menyelaraskan tugas akademik dengan kegiatan rekreasi, olahraga, dan perawatan diri. Siswa dapat secara aktif menjaga kesejahteraan mental mereka dengan memasukkan tujuh strategi utama: membangun rutinitas, memberi arti penting pada perawatan diri, memelihara lingkaran sosial yang mendukung, melatih perhatian, menjangkau bantuan profesional bila perlu, menetapkan tujuan yang dapat dicapai, dan mempertahankan cara hidup yang seimbang. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Cara Mengenali Kosmetik Ilegal yang Beredar di Pasaran

Saat ini, sudah banyak produk kecantikan terutama make up yang beredar luas dipasaran dan mall besar yang terdiri dari banyak brand dengan harga yang bervariatif. Namun, tidak semua kosmetik yang dijual di pasaran aman dan berkualitas. Ada beberapa kosmetik yang ilegal, yaitu tidak memiliki izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan/atau mengandung bahan berbahaya atau dilarang, seperti merkuri, hidrokuinon, dan steroid. POJOKNULIS.COM - Kebutuhan kosmetik menjadi salah satu modal utama untuk perempuan agar tampil cantik dan percaya diri. Saat ini, sudah banyak produk kecantikan terutama make up yang beredar luas dipasaran dan mall besar yang terdiri dari banyak brand dengan harga yang bervariatif. Kosmetik adalah produk yang digunakan untuk merawat dan mempercantik kulit, rambut, dan tubuh. Namun, tidak semua kosmetik yang dijual di pasaran aman dan berkualitas. Ada beberapa kosmetik yang ilegal, yaitu tidak memiliki izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan/atau mengandung bahan berbahaya atau dilarang, seperti merkuri, hidrokuinon, dan steroid. Kosmetik ilegal dapat menimbulkan efek samping yang merugikan bagi kesehatan, seperti iritasi, alergi , kanker kulit, gangguan hormon, kerusakan organ, bahkan kematian. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali ciri-ciri kosmetik ilegal dan menghindari penggunaannya. Berikut adalah beberapa cara untuk mengenali kosmetik ilegal yang beredar di pasaran: Biasanya perempuan hanya tergiur dengan iklan dan penawaran menarik saja tanpa melihat apakah produk tersebut aman digunakan. Kosmetik ilegal biasanya tidak memiliki label kemasan yang lengkap dan jelas. Label kemasan harus mencantumkan nama produk, nama produsen, nomor izin edar, nomor registrasi, nomor batch, tanggal kadaluarsa, komposisi, cara pemakaian, dan peringatan. Jika label kemasan tidak ada atau tidak lengkap, maka produk tersebut kemungkinan besar ilegal. Sehingga perlu dipahami betul sebelum membeli produk kecantikan agar nantinya tidak menyesal jika kulit mengalami masalah. Perlu diperhatikan, untuk produk kecantikan sendiri memang memiliki kandungan nutrisi yang khusus untuk membuat kulit cerah atau lembap sesuai dengan kandungannya. Namun, idealnya semua kandungan nutrisi pada produk kecantikan terutama skincare tetap membutuhkan waktu untuk kulit bisa terlihat reaksinya. Produk kecantikan ilegal sering menawarkan klaim yang tidak masuk akal dan tidak sesuai dengan standar, seperti dapat memutihkan kulit dalam waktu singkat, menghilangkan jerawat dan bekasnya , mengencangkan kulit, dan sebagainya. Klaim tersebut biasanya tidak didukung oleh bukti ilmiah dan hanya bertujuan untuk menarik konsumen. Jika produk kosmetik memiliki klaim yang terlalu muluk-muluk, maka sebaiknya kita berhati-hati. Saat membeli skincare memang yang perlu diperhatikan selain kandungan dari skincare itu sendiri tetapi juga perlu dilihat lagi mengenai harga yang tercantum. Memang pada kenyataanya membeli barang yang murah sangat menyenangkan karena tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk bisa membeli produk yang diinginkan terutama untuk kebutuhan skincare. Beberapa brand kosmetik ilegal biasanya dijual dengan harga yang sangat murah dibandingkan dengan produk sejenis yang legal. Hal ini karena produsen kosmetik ilegal tidak memperhatikan aspek kualitas, keamanan, dan efikasi produk, serta menghindari biaya perizinan dan pengawasan. Jika produk kosmetik memiliki harga yang terlalu murah, maka kita harus curiga. Kosmetik ilegal biasanya dijual di tempat-tempat yang tidak resmi dan tidak terpercaya, seperti pasar gelap, pedagang kaki lima, toko online, media sosial, dan sebagainya. Produsen kosmetik ilegal tidak mau menjual produknya di tempat-tempat yang resmi dan terpercaya, seperti apotek, supermarket, toko kosmetik, dan sebagainya, karena takut terkena razia dan sanksi. Jika produk kosmetik dijual di tempat-tempat yang tidak resmi dan tidak terpercaya, maka kita harus waspada. Namun, hal itu juga tidak bisa dianggap sebuah kesalahan seratus persen karena beberapa toko kecil banyak yang menjual kosmetik yang sudah terjamin aman dan layak digunakan. Apabila produk kecantikan ataupun kosmetik sudah dibeli, perhatikan betul apa reaksi yang terjadi pada kulit atau perubahan apa yang dialami saat setelah menggunakan produk tersebut. Barang ilegal khusunya skincare dapat menyebabkan reaksi kulit yang tidak normal dan tidak diinginkan, seperti kemerahan, gatal, panas, kering, iritasi, mengelupas , menghitam, dan sebagainya. Reaksi kulit tersebut menunjukkan adanya bahan berbahaya atau dilarang yang terkandung dalam produk, seperti merkuri, hidrokuinon, dan steroid. Jika produk kosmetik menyebabkan reaksi kulit yang tidak normal dan tidak diinginkan, maka kita harus segera menghentikan pemakaian dan berkonsultasi dengan dokter. Jadi, mulai sekarang sebelum menggunakan produk kosmetik seperti skincare atau make up sebaiknya perlu diperhatikan lagi dengan teliti dan berhati-hati. Karena jika sudah terlanjur membeli dan menggunakan produk ilegal maka dikhawatirkan akan terjadi kerusakan pada kulit yang akan berakibat fatal secara jangka panjang. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Menghadapi Masalah Kesehatan Mental: 4 Cara Efektif yang dapat Anda Terapkan

Mental Health atau Kesehatan Jiwa merupakan salah satu kesehatan yang penting untuk dijaga oleh tiap individu. Apabila kesehatan jiwa ini tidak dijaga, maka akan muncul yang dinamakan gangguan jiwa. POJOKNULIS.COM - Mental Health atau Kesehatan Jiwa merupakan salah satu kesehatan yang penting untuk dijaga oleh tiap individu. Apabila kesehatan jiwa ini tidak dijaga, maka akan muncul yang dinamakan gangguan jiwa. Gangguan mental sendiri ada banyak jenisnya ada gangguan kecemasan, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), gangguan mood, gangguan makan, depresi dan masih banyak lagi. Gangguan mental sendiri tidak memandang usia, maupun jenis kelamin. Setiap orang yang ada di bumi ini dapat terkena penyakit mental. Remaja merupakan sekelompok orang dengan rentan usia 13-17 tahun. Remajalah yang paling banyak terdiagnosa terkena gangguan mental. Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) yang berkolaborasi dengan Universitas Gadjah Mada mengungkapkan bahwa gangguan mental yang paling banyak diderita oleh remaja adalah gangguan kecemasan, yang diikuti oleh depresi. Ada banyak alasan remaja dapat terkena gangguan mental terutama gangguan kecemasan, salah satunya adalah pencarian jati diri atas hidup mereka. Pada tahap pencarian jati diri pada remaja ini merupakan periode di mana mereka mulai menjelajahi dan memahami siapa mereka, apa yang mereka nilai, dan bagaimana mereka ingin berinteraksi dengan dunia sekitar. Proses pencarian jati diri ini dapat menjadi kompleks dan menantang, terutama dalam lingkungan sosial yang terus berubah. Tekanan untuk menemukan identitas dapat memberikan beban psikologis yang signifikan, memicu perasaan kecemasan dan ketidakpastian. Meskipun tidak semua remaja terkena gangguan mental, orang-orang yang berada di lingkungan sudah seharusnya dapat memahami dan juga memberikan semangat pada remaja. Ini cara-cara yang dapat diikuti untuk mengatasi mental health issue . Mendapatkan pertolongan profesional merupakan salah satu langkah yang penting. Selain agar tidak self-diagnosis, bisa juga mendapatkan terapi secara profesional sesuai dengan yang telah dianjurkan. Psikolog dapat memberikan pandangan yang mendalam, memahami situasi dengan lebih baik, dan membantu mengidentifikasi strategi penanganan yang efektif. Melalui konsultasi pada psikolog, seseorang dapat membangun pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri dan meraih dukungan profesional yang dibutuhkan untuk mengatasi tantangan kesehatan mental. Selain ke psikolog, untuk mengatasi mental health bisa juga dengan melakukan olahraga. Olahraga sendiri dapat membantu meningkatkan mood dan juga mengurangi stress yang ada. Selain itu, rutinitas olahraga yang teratur juga dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur, memberikan manfaat komprehensif bagi kesejahteraan mental dan fisik secara keseluruhan. Oleh karena itu, melibatkan diri dalam kegiatan olahraga dapat menjadi salah satu pilihan yang sehat untuk merawat kesehatan mental. Meditasi merupakan latihan berdiam diri dan juga menjernihkan pikiran. Meditasi sangatlah membantu untuk mengatasi mental health karena dalam latihan ini akan mengurangi stress dan juga kecemasan. Dalam proses meditasi, fokus pada pernapasan dan kesadaran terhadap momen saat ini dapat menjadi sarana untuk meredakan tekanan mental. Selain untuk mengurangi stress, meditasi bisa membantu meningkatkan konsentrasi. Mengubah pola hidup juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi gangguan jiwa. Perubahan kecil dalam pola hidup dapat memiliki dampak besar. Memperbaiki pola hidup bisa dimulai dari hal yang kecil seperti makan yang sehat, tidur yang cukup, tidak merokok dan masih banyak lagi. Kesadaran terhadap kebutuhan tubuh dan memprioritaskan keseimbangan antara aktivitas fisik, nutrisi, dan istirahat dapat menciptakan fondasi yang kokoh untuk kesehatan mental yang optimal. Dengan memulai dari perubahan-perubahan kecil ini, seseorang dapat merencanakan perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik dan menemukan keharmonisan dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan jiwa penting bagi semua individu, termasuk remaja (usia 13-17 tahun) yang rentan terhadap gangguan jiwa. Gangguan kecemasan dan depresi umum terjadi pada remaja, dipengaruhi oleh faktor seperti pencarian identitas, tekanan akademis, dan dinamika sosial adalah sebagian dari aspek-aspek kehidupan remaja yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental mereka. Langkah-langkah untuk mengatasi masalah kesehatan jiwa diatas bisa dilakukan, ditambah dengan dukungan dari lingkungan, termasuk keluarga dan teman-teman, juga diperlukan untuk membantu remaja menjaga kesehatan mental mereka. Menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan positif dan membantu mereka mengatasi tekanan hidup. Dengan saling peduli dan memahami, kita dapat berperan dalam membentuk fondasi yang kokoh bagi kesejahteraan mental remaja. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Aman Dikonsumsi, Inilah Manfaat Nasi Dingin Bagi Penderita Diabetes

Meskipun tidak ada pantangan untuk memakan nasi bagi penderita diabetes namun nasi yang dikonsumsi dalam keadaan dingin jauh lebih baik dibandingkan saat nasi masih hangat. Nasi dingin adalah nasi putih yang telah dimasak, kemudian didinginkan di dalam kulkas bersuhu 4°C selama 24 jam, dan dihangatkan kembali sebelum dikonsumsi. POJOKNULIS.COM - Bagi penderita diabetes ada beberapa makanan terutama yang mengandung gula tinggi menjadi pantangan untuk dikonsumsi. Terutama dengan nasi, meskipun tidak ada pantangan untuk memakan nasi bagi penderita diabetes namun nasi yang dikonsumsi dalam keadaan dingin jauh lebih baik dibandingkan saat nasi masih hangat. Nasi dingin adalah nasi putih yang telah dimasak, kemudian didinginkan di dalam kulkas bersuhu 4°C selama 24 jam, dan dihangatkan kembali sebelum dikonsumsi. Proses ini bertujuan untuk mengubah zat pati yang terdapat dalam nasi putih menjadi zat pati resisten, yaitu zat pati yang lebih sulit dicerna dan diserap oleh usus halus. Zat pati resisten ini memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. Mengonsumsi nasi dingin cukup aman dimakan bagi penderita diabetes. Berikut adalah beberapa manfaat nasi dingin bagi penderita diabetes: Nasi putih yang baru matang memiliki indeks glikemik yang tinggi, yaitu ukuran kecepatan makanan atau minuman dalam meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Semakin tinggi indeks glikemik suatu makanan atau minuman, semakin cepat kadar gula darah naik setelahnya. Hal ini tentu tidak baik bagi penderita diabetes, yang harus menjaga kadar gula darah tetap stabil. Nasi dingin, di sisi lain, memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih yang baru matang. Hal ini karena zat pati resisten yang terdapat dalam nasi dingin lebih sulit dicerna dan diserap oleh usus, sehingga jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam darah lebih sedikit. Dengan demikian, nasi dingin dapat membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes. Insulin adalah hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah. Pada penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2, terjadi gangguan pada produksi atau kinerja hormon insulin, sehingga gula darah tidak dapat masuk ke dalam sel untuk diubah menjadi energi, melainkan menumpuk di dalam darah. Nasi dingin dapat meningkatkan produksi dan kinerja hormon insulin dengan cara berikut. Zat pati resisten yang tidak dicerna di usus halus akan masuk ke usus besar dan diubah menjadi asam lemak, terutama asam propionat, dengan bantuan bakteri baik di dalam usus. Asam propionat ini kemudian akan merangsang pelepasan hormon GLP-1 (glucagon-like peptide-1) dari usus, yang dapat meningkatkan produksi insulin dari pankreas. Selain itu, asam propionat juga dapat meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin, sehingga insulin dapat bekerja lebih efektif dalam menurunkan kadar gula darah. Penderita diabetes juga harus menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap normal, terutama kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah. Nasi dingin dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara yang sama seperti meningkatkan kinerja insulin, yaitu melalui asam propionat yang dihasilkan dari zat pati resisten. Asam propionat ini dapat menghambat sintesis kolesterol di hati, sehingga kadar kolesterol dalam darah menurun. Selain itu, asam propionat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dapat membersihkan kolesterol jahat dari pembuluh darah. Prebiotik adalah zat makanan yang dapat merangsang pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme. Penderita diabetes juga membutuhkan prebiotik untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah dan respon insulin. Nasi dingin merupakan sumber prebiotik yang baik, karena mengandung zat pati resisten yang dapat difermentasi oleh bakteri baik di dalam usus. Fermentasi ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asam propionat, asam asetat, dan asam butirat, yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan usus dan tubuh secara keseluruhan. Salah satu tantangan bagi penderita diabetes adalah mengatur pola makan agar tidak berlebihan atau terlalu sering. Hal ini karena makan berlebihan atau terlalu sering dapat meningkatkan kadar gula darah dan berat badan, yang dapat memperburuk kondisi diabetes. Nasi dingin dapat membuat lebih kenyang dan tidak cepat lapar, karena zat pati resisten yang terdapat di dalamnya dapat meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu makan. Hal ini karena zat pati resisten dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga makanan lebih lama berada di dalam perut. Selain itu, zat pati resisten juga dapat merangsang pelepasan hormon-hormon yang berkaitan dengan rasa kenyang. Meskipun memiliki banyak manfaat, nasi dingin tetap harus dikonsumsi dengan cara yang benar agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan: Pilih nasi putih yang berkualitas, bersih, dan tidak mengandung bahan pengawet atau pewarna. Masak nasi putih dengan air secukupnya, jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit, agar tekstur nasi tidak terlalu lembek atau terlalu keras. Setelah nasi matang, biarkan nasi menjadi hangat, lalu pindahkan ke dalam wadah yang bersih dan tertutup rapat. Simpan wadah berisi nasi di dalam kulkas bersuhu 4°C selama 24 jam. Jangan membuka wadah selama proses pendinginan, agar nasi tidak terkontaminasi oleh bakteri atau jamur. Sebelum dikonsumsi, hangatkan kembali nasi dengan cara dikukus atau dimicrowave selama beberapa menit. Jangan menghangatkan nasi dengan cara digoreng, karena dapat menambah kalori dan lemak jenuh yang tidak baik bagi kesehatan. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

5 Rekomendasi Makanan Berkuah Pedas yang Nikmat Dimakan Saat Hujan

Saat hujan, banyak orang yang mencari makanan yang hangat dan pedas untuk menghangatkan tubuh dan menambah selera. Makanan pedas berkuah juga memiliki banyak manfaat, seperti membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, dan mengeluarkan racun dari tubuh. POJOKNULIS.COM - Musim hujan memang menjadi waktu yang yang tepat untuk bersantai terutama saat sore hari setelah pulang kerja. Saat musim hujan , banyak orang yang mencari makanan yang hangat dan pedas untuk menghangatkan tubuh dan menambah selera. Makanan pedas berkuah juga memiliki banyak manfaat, seperti membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, dan mengeluarkan racun dari tubuh. Namun, makanan pedas berkuah apa saja yang cocok dinikmati saat hujan? Berikut ini adalah beberapa rekomendasi yang bisa dicoba: Cita rasa seafood yang dipadukan dengan kuas asam pedas dari tomyum memang tidak pernah salah untuk dinikmati. Tomyum adalah salah satu hidangan khas Thailand yang terkenal dengan rasa asam, pedas, dan gurih. Kuahnya dibuat dari kaldu ayam atau udang, pasta tomyum, air jeruk nipis, daun jeruk, serai, jahe, dan cabai. Tomyum seafood pedas biasanya berisi udang, cumi, kerang, jamur, dan tomat. Makanan ini sangat cocok untuk menghangatkan tenggorokan dan mengenyangkan perut. Selain tomyum, ada juga makanan pedas berkuah yakni baso aci menjadi salah satu varian baso yang terbuat dari tepung kanji atau sagu. Baso aci memiliki tekstur yang kenyal dan lembut dengan kuahnya yang dibuat dari kaldu sapi, bawang putih, bawang merah, garam, gula, dan cabai. Makanan yang satu ini biasanya disajikan dengan irisan daun bawang, seledri, dan bawang goreng. Tak heran jika baso aci sangat cocok untuk menghangatkan badan dan menambah energi. Jika tadi ada rekomendasi baso aci kuah pedas, ada juga makanan berkuah yang pastinya banyak orang menikmatinya ialah seblak . Salah satu hidangan khas Sunda yang terbuat dari kerupuk basah yang direbus dengan bumbu rempah. Kuahnya dibuat dari air, bawang putih, bawang merah, cabai, garam, gula, dan penyedap rasa. Seblak kuah pedas biasanya ditambah dengan telur, bakso, sosis, tahu, dan sayuran. Makanan ini sangat cocok untuk menghangatkan hati dan memuaskan lidah. Apalagi jika dinikmati saat musim hujan tentunya semakin nikmat karena bisa mengganjal perut sekaligus menghangatkan tubuh. Selanjutnya ada kuliner berkuah lainnya yakni mi nyemek salah satu hidangan khas Jawa Tengah yang terbuat dari mi kuning yang direbus dengan kuah santan. Kuahnya dibuat dari santan, bawang putih, bawang merah, kemiri, kunyit, jahe, lengkuas, daun salam, daun jeruk, garam, gula, dan cabai. Mi nyemek pedas biasanya disajikan dengan ayam suwir, telur, tempe, dan kacang tanah. Makanan ini sangat cocok untuk menghangatkan perut dan menggugah selera. Membuat mi nyemek versi simpel juga bisa dikreasikan sendiri dengan menggunakan mi instan dengan tambahan saus cabai dan potongan cabai rawit agar semakin nikmat. Terakhir adalah ramen yang cukup banyak penggemarnya karena menjadi salah satu hidangan khas Jepang yang terbuat dari mi yang direbus dengan kuah kaldu. Kuahnya dibuat dari kaldu ayam, babi, atau ikan, kecap asin, mirin, sake, gula, dan cabai. Ramen kuah pedas biasanya berisi daging babi, telur, nori, daun bawang, dan tauge. Cita rasa pedas dari ramen ini memang tidak ada tandingannya karena racikan yang khas menjadikan ramen berbeda dengan olahan mi lainnya. Makanan ini sangat cocok untuk menghangatkan jiwa dan menenangkan pikiran. Masih banyak lagi kuliner berkuah yang cocok dinikmati saat hujan. Untuk yang suka pedas bisa ditambah dengan irisan cabai atau tambahan saun agar lebih enak. Tetapi, mengonsumsi makanan pedas harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan karena jika terlalu berlebihan bisa membuat pencernaan bermasalah. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Pilihan Laptop ASUS TUF Gaming Tahun 2023: Fitur, Spesifikasi dan Harga

Dalam dunia gaming yang terus berkembang, pemilihan laptop yang tepat menjadi kunci utama bagi para penggemar game. ASUS TUF Gaming, sebagai salah satu pemain utama di pasar laptop gaming, kembali menggemparkan tahun 2023 dengan merilis varian terbaru yang menggabungkan performa tinggi, desain kokoh, dan harga yang bersaing. POJOKNULIS.COM - Dalam dunia gaming yang terus berkembang, pemilihan laptop yang tepat menjadi kunci utama bagi para penggemar game. Bagaimana pengalaman bermain dapat terakumulasi untuk memaksimalkan kesenangan dalam bermain game. Perkembangan game yang semakin cepat dan canggih, menjadikan perangkat laptop gaming sebagai tumpuan untuk fleksibilitas pengalaman bermain dimana saja dan kapan saja. Saat ini banyak brand laptop yang mulai konsen atau fokus pada pengembangan laptop gaming. Salah satunya yakni ASUS dengan produk khusus laptop gamingnya seperti ASUS ROG dan ASUS TUF Gaming. Disini kita akan sedikit banyak mengupas tentang ASUS TUF Gaming. ASUS TUF Gaming, sebagai salah satu pemain utama di pasar laptop gaming , kembali menggemparkan tahun 2023 dengan merilis varian terbaru yang menggabungkan performa tinggi, desain kokoh, dan harga yang bersaing. Dengan mengusung prosesor Intel Generasi ke-13 atau AMD Ryzen 7040 Series dan kartu grafis NVIDIA GeForce RTX 4000 Series, ASUS TUF Gaming F15 dan A15 menjadi opsi yang menarik bagi para gamer yang menginginkan pengalaman gaming tanpa kompromi. Seperti diketahui, ASUS TUF Gaming adalah salah satu seri laptop gaming yang populer di kalangan para gamer. Seri ini menawarkan performa yang tangguh, desain yang kokoh, dan harga yang terjangkau. Mari kita telusuri lebih jauh mengenai fitur, spesifikasi, dan keunggulan dari dua pilihan laptop gaming ASUS TUF terbaik tahun ini. ASUS TUF Gaming F15 (2023) adalah laptop gaming berukuran 15,6 inci yang dilengkapi dengan sistem operasi Windows 11, prosesor Intel Core i9-13900H, dan kartu grafis NVIDIA GeForce RTX 4070. Laptop ini mampu menjalankan game-game berat dengan lancar berkat layar QHD 165Hz yang memberikan pengalaman visual yang mulus. Selain itu, laptop ini juga memiliki daya tahan yang tinggi karena telah lolos uji standar militer MIL-STD-810H yang menjamin ketahanan terhadap benturan, suhu ekstrem, kelembaban, dan debu. Layar: 15,6 inci QHD (2560 x 1440) IPS-level, 165Hz, 100% sRGB, Adaptive-Sync Prosesor: Intel Core i9-13900H (2,5 GHz, up to 5,0 GHz, 24 MB cache, 8 cores) Kartu Grafis: NVIDIA GeForce RTX 4070 (8 GB GDDR6) Memori: 16 GB DDR4 3200MHz (up to 64 GB) Penyimpanan: 1 TB PCIe Gen4 SSD Keyboard: Backlit chiclet keyboard, RGB lighting, 1.8mm travel distance, Overstroke technology Audio: 2x 2W speaker, DTS:X Ultra Konektivitas: Wi-Fi 6 (802.11ax), Bluetooth 5.2 Port: 1x USB 3.2 Gen 2 Type-C (DisplayPort 1.4, Power Delivery 3.0), 3x USB 3.2 Gen 1 Type-A, 1x HDMI 2.0b, 1x RJ-45, 1x 3.5mm audio jack, 1x Kensington lock Baterai: 90Wh, up to 10 hours of video playback, Type C Fast Charging Dimensi: 359,8 x 256 x 22,8 mm Berat: 2,3 kg Harga ASUS TUF Gaming F15 (2023) adalah Rp 17.999.000 untuk varian Core i7-11370H dan Rp 18.299.000 untuk varian Core i9-13900H. ASUS TUF Gaming A15 (2023) adalah laptop gaming berukuran 15,6 inci yang dilengkapi dengan sistem operasi Windows 11, prosesor AMD Ryzen 7040 Series, dan kartu grafis NVIDIA GeForce RTX 4070. Laptop ini menawarkan performa yang luar biasa berkat kombinasi antara prosesor AMD yang hemat daya dan kartu grafis NVIDIA yang kuat. Laptop ini juga memiliki layar QHD 165Hz yang memberikan tampilan yang tajam dan responsif. Selain itu, laptop ini juga memiliki ketangguhan yang terjamin karena telah lolos uji standar militer MIL-STD-810H2. Layar: 15,6 inci QHD (2560 x 1440) IPS-level, 165Hz, 100% sRGB, Adaptive-Sync Prosesor: AMD Ryzen 7 7800H (3,2 GHz, up to 4,6 GHz, 16 MB cache, 8 cores) atau AMD Ryzen 9 7900HX (3,3 GHz, up to 4,8 GHz, 16 MB cache, 8 cores) Kartu Grafis: NVIDIA GeForce RTX 4070 (8 GB GDDR6) Memori: 16 GB DDR5 4800MHz (up to 64 GB) Penyimpanan: 1 TB PCIe Gen4x4 SSD Keyboard: Backlit chiclet keyboard, RGB lighting, 1.8mm travel distance, Overstroke technology Audio: 2x 2W speaker, DTS:X Ultra Konektivitas: Wi-Fi 6 (802.11ax), Bluetooth 5.2 Port: 1x USB 3.2 Gen 2 Type-C (DisplayPort 1.4, Power Delivery 3.0), 3x USB 3.2 Gen 1 Type-A, 1x HDMI 2.0b, 1x RJ-45, 1x 3.5mm audio jack, 1x Kensington lock Baterai: 90Wh, up to 10 hours of video playback, Type C Fast Charging Dimensi: 359,8 x 256 x 22,8 mm Berat: 2,3 kg Harga ASUS TUF Gaming A15 (2023) adalah Rp 15.499.000 untuk varian Ryzen 7 7800H dan Rp 15.999.000 untuk varian Ryzen 9 7900HX2. Dalam dunia yang semakin dipenuhi inovasi teknologi gaming, ASUS TUF Gaming telah membangun reputasi yang kokoh sebagai pilihan utama bagi para gamer yang mengutamakan performa, keandalan, dan nilai terbaik. Lalu apa sebenarnya kelebihan yang membuat ASUS TUF Gaming unggul dibandingkan dengan produk gaming ASUS lainnya? Mari kita jelajahi setiap aspek yang menjadikan ASUS TUF Gaming sebagai pilihan yang tak dapat diabaikan dalam ranah laptop gaming. ASUS TUF Gaming unggul dengan desain kokoh dan sertifikasi MIL-STD-810H, memberikan ketahanan terhadap benturan, suhu ekstrem , kelembaban, dan debu. Sebaliknya, laptop gaming ASUS lainnya, seperti ASUS ROG, cenderung memiliki desain lebih tipis dan ringan namun kurang tahan terhadap kondisi ekstrem. Laptop gaming ASUS TUF memberikan performa tinggi dengan prosesor Intel Generasi ke-13 atau AMD Ryzen 7040 Series dan kartu grafis NVIDIA GeForce RTX 4000 Series, semuanya dengan harga yang terjangkau. Sementara produk ASUS ROG menggunakan komponen kelas atas namun dengan harga yang lebih tinggi. ASUS TUF Gaming menonjol dengan sistem pendingin khusus yang dilengkapi lima heatpipe tembaga, mendinginkan tidak hanya CPU dan GPU tetapi juga komponen penting lainnya seperti VRM. Di sisi lain, laptop gaming ASUS ROG biasanya memiliki sistem pendingin standar atau kurang optimal untuk komponen kelas atas. ASUS TUF Gaming menggunakan memori DDR5 berkecepatan 4800MHz, memberikan kecepatan lebih tinggi dibandingkan dengan laptop gaming lain yang masih menggunakan DDR4 3200MHz. Kecepatan memori ini berpengaruh pada kinerja gaming dengan framerate minimal yang lebih baik. Laptop gaming ASUS TUF hadir dengan baterai 90Wh yang mampu bertahan hingga 10 jam untuk pemutaran video, dilengkapi dengan dukungan pengisian cepat Type C Fast Charging. Di sisi lain, produk ASUS ROG cenderung memiliki baterai lebih kecil atau lebih cepat habis karena konsumsi daya yang lebih tinggi. Sebagai penutup, dapat kita simpulkan bahwa ASUS TUF Gaming telah sekali lagi memberikan pilihan yang memukau untuk para pecinta game. Dengan desain yang tangguh dan fitur-fitur canggih seperti layar QHD 165Hz, sistem pendingin khusus, dan memori DDR5 berkecepatan tinggi, laptop gaming ini berhasil mengatasi tantangan-tantangan dalam dunia gaming modern. Kelebihan-kelebihan yang dimiliki oleh ASUS TUF Gaming, seperti daya tahan baterai yang lama dan harga yang terjangkau, menjadikannya pilihan yang sulit untuk diabaikan. Bagi para gamer yang mencari kombinasi optimal antara performa, ketangguhan, dan nilai, ASUS TUF Gaming tetap menjadi pilihan utama. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Resep Rahasia Cara Membuat Cromboloni yang Viral di Medsos

Cromboloni adalah salah satu kreasi pastry yang sedang viral di media sosial. Cromboloni merupakan perpaduan antara croissant dan bomboloni, dua jenis pastry yang berasal dari Prancis dan Italia. Croissant adalah pastry berlapis yang berbentuk segitiga dan memiliki tekstur renyah dan beraroma mentega. Sementara untuk bomboloni adalah donat tanpa lubang yang memiliki isian yang melimpah di dalamnya, seperti cokelat, selai, krim, atau keju. POJOKNULIS.COM - Camilan manis berupa kue memang banyak disukai hampir semua kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Apalagi jika makanan tersebut sedang viral dan terkenal pastinya banyak yang penasaran dan ingin mencobanya. Seperti halnya dengan cromboloni adalah salah satu kreasi pastry yang sedang viral di media sosial. Cromboloni merupakan perpaduan antara croissant dan bomboloni, dua jenis pastry yang berasal dari Prancis dan Italia. Croissant adalah pastry berlapis yang berbentuk segitiga dan memiliki tekstur renyah dan beraroma mentega. Sementara untuk bomboloni adalah donat tanpa lubang yang memiliki isian yang melimpah di dalamnya, seperti cokelat, selai, krim, atau keju. Cromboloni menggabungkan kedua karakteristik pastry tersebut menjadi satu, yaitu pastry bulat yang berlapis dan berisi. Maka tak heran jika kue ini cukup membuat penasaran para penggemarnya. Cromboloni juga bisa dibuat sendiri dengan cita rasa yang lezat dan menarik. Berikut adalah resep rahasia yang bisa Anda coba di rumah. Bentuknya yang unik dengan menggabungkan antara croissant dan bomboloni membuat cromboloni memerlukan bahan yang tepat untuk membuatnya. Berikut bahan-bahan utama yang harus dilengkapi untuk membuat cromboloni: 500 gram tepung terigu protein tinggi 40 gram gula pasir 8 gram ragi instan 1 gram bread improver 50 gram susu cair 215 gram air es 25 gram mentega 8 gram garam 250 gram margarin pastry Isian sesuai selera, misalnya cokelat, selai, krim, atau keju Gula halus untuk taburan Campur tepung terigu, gula pasir, ragi instan, dan bread improver dalam sebuah mangkuk besar. Aduk rata. Tambahkan susu cair dan air es secara bertahap sambil diuleni hingga terbentuk adonan yang kalis dan elastis. Uleni selama kurang lebih 15 menit. Masukkan mentega dan garam. Uleni lagi hingga tercampur rata dan adonan menjadi halus dan tidak lengket. Bentuk adonan menjadi bola dan letakkan di dalam mangkuk yang sudah diolesi minyak. Tutup dengan plastik wrap atau kain bersih. Biarkan adonan mengembang selama kurang lebih satu jam di tempat yang hangat. Kempiskan adonan dengan tangan. Gilas adonan dengan rolling pin hingga berbentuk persegi panjang dengan ketebalan sekitar 1 cm. Oleskan margarin pastry di atas adonan, lalu lipat menjadi tiga bagian. Gilas lagi hingga rata, lalu lipat lagi menjadi tiga bagian. Bungkus adonan dengan plastik wrap dan simpan di kulkas selama 30 menit. Keluarkan adonan dari kulkas dan ulangi proses menggiling, melipat, dan menyimpan di kulkas sebanyak dua kali lagi. Pastikan adonan dingin saat digiling dan dilipat agar lapisan-lapisannya tidak meleleh. Setelah selesai, gilas adonan hingga berbentuk persegi panjang dengan ketebalan sekitar 0,5 cm. Gunakan cetakan bulat berdiameter sekitar 8 cm untuk memotong adonan. Letakkan potongan adonan di atas loyang yang sudah dialasi kertas roti. Tutup dengan kain bersih dan biarkan mengembang lagi selama kurang lebih 30 menit. Panggang dalam oven bersuhu 180 derajat Celcius selama kurang lebih 15 sampai 20 menit. Lepaskan cetakan bundar dan balik, lalu panggang kembali 20 menit sampai matang. Sisihkan. Isi cromboloni dengan isian sesuai selera. Gunakan spuit khusus untuk memasukkan isian ke dalam cromboloni. Taburi gula halus di atasnya. Cromboloni siap disajikan. Selamat mencoba resep cromboloni yang viral ini. Semoga bisa dinikmati hasilnya yang lezat dan menggugah selera. Isian cromboloni bisa dikreasikan sesuai selera sehingga rasanya bisa bervariasi dan tidak membosankan © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Simak Syarat dan Cara Mencairkan BPJS Ketenagakerjaan Tanpa Harus Resign

BPJS Ketenagakerjaan merupakan program pemerintah dibawah naungan Menteri Ketenagakerjaan dalam mengelola Jaminan Sosial Ketenagakerjaan. Fungsi utamanya ialah untuk memberikan perlindungan kepada semua pesertanya untuk bisa digunakan sewaktu-waktu diperlukan dan salah satunya ialah Jaminan Hari Tua (JHT). Saldo BPJS Ketenagakerjaan untuk Jaminan Hari Tua bisa dicairkan nantinya saat peserta sudah memutuskan resign. POJOKNULIS.COM – Setiap orang yang bekerja baik dikantor maupun menjadi buruh pabrik yang selalu menerima upah, gaji dari pemberi kerja berhak memperoleh BPJS Ketenagakerjaan. Tidak hanya karyawan atau buruh pabrik tetapi juga bagi perseorangan yang memiliki atau melakukan kegiatan usaha secara mandiri juga berhak mendapatkannya. BPJS Ketenagakerjaan merupakan program pemerintah dibawah naungan Menteri Ketenagakerjaan dalam mengelola Jaminan Sosial Ketenagakerjaan. Fungsi utamanya ialah untuk memberikan perlindungan kepada semua pesertanya untuk bisa digunakan sewaktu-waktu diperlukan dan salah satunya ialah Jaminan Hari Tua (JHT). Saldo BPJS Ketenagakerjaan untuk Jaminan Hari Tua bisa dicairkan nantinya saat peserta sudah memutuskan resign. Namun, tanpa perlu menunggu resign sebenarnya JHT BPJS Ketenagakerjaan sudah bisa dicairkan asalkan memenuhi syarat, kriteria, dan tata cara yang telah ditentukan. Untuk syarat dan kiteria serta cara mencairkan Jaminan Hari Tua BPJS Ketenagakerjaan tanpa harus resign, bisa disimak dalam uraian berikut: Apabila peserta mengalami pemutusan hubungan kerja (PHK) dari perusahaan, maka peserta berhak untuk mencairkan saldo JHT dan JP secara sekaligus. Berikut syaratnya: Peserta melengkapi dokumen yang dibutuhkan, yaitu kartu peserta BPJS Ketenagakerjaan, e-KTP, kartu keluarga, dokumen perbankan, buku tabungan, dan NPWP (jika ada). Surat Keterangan Berhenti Bekerja, Surat Pengalaman Kerja, Surat Perjanjian Kerja, atau Surat Penetapan Pengadilan Hubungan Industrial (PHI) Apabila peserta telah memasuki usia pensiun, yaitu 56 tahun, maka peserta berhak untuk mencairkan saldo JHT dan JP secara sekaligus. Berikut syarat yang harus dilengkapi: Peserta melengkapi dokumen yang dibutuhkan, yaitu kartu peserta BPJS Ketenagakerjaan, e-KTP, kartu keluarga, dokumen perbankan, buku tabungan, dan NPWP (jika ada). Surat Keterangan Pensiun Apabila peserta mengalami cacat total tetap akibat kecelakaan kerja atau penyakit, maka peserta berhak untuk mencairkan saldo JHT dan JP secara sekaligus. Syaratnya seperti berikut: Peserta melengkapi dokumen yang dibutuhkan, yaitu kartu peserta BPJS Ketenagakerjaan, e-KTP, kartu keluarga, dokumen perbankan, dan buku tabungan Dokumen berupa Surat Keterangan Cacat Total Tetap dari dokter dan Surat Keterangan Berhenti Bekerja NPWP (jika ada). Apabila peserta meninggalkan wilayah Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI) untuk bekerja di luar negeri, maka peserta berhak untuk mencairkan saldo JHT dan JP secara sekaligus. Syaratnya seperti berikut: Peserta melengkapi dokumen yang dibutuhkan, yaitu kartu peserta BPJS Ketenagakerjaan, Dokumen berupa surat pernyataan bermaterai tidak akan kembali ke Indonesia dan beralih kewarganegaraan Dokumen surat pengurusan pindah kewarganegaraan atau bukti pindah kewarganegaraan dan surat keterangan berhenti bekerja atau surat kontrak kerja Dokumen Paspor Kartu Izin Tinggal Sementara (KITAS) Buku Tabungan NPWP (jika ada). Apabila peserta meninggalkan wilayah NKRI selamanya untuk menetap di luar negeri, maka peserta berhak untuk mencairkan saldo JHT dan JP secara sekaligus. Berikut syarat yang perlu dilengkapi: Peserta melengkapi dokumen yang dibutuhkan, yaitu kartu peserta BPJS Ketenagakerjaan Dokumen berupa surat pernyataan tidak bekerja lagi di Indonesia dan surat keterangan berhenti bekerja atau surat kontrak kerja Dokumen Paspor Kartu Izin Tinggal Sementara (KITAS) Buku Tabungan NPWP (jika ada). Apabila peserta masih aktif bekerja dan ingin mencairkan sebagian saldo JHT untuk persiapan masa pensiun, maka peserta berhak untuk mencairkan saldo JHT sebesar 10 persen. Syarat-syarat yang perlu dilengkapi seperti berikut: Kartu Peserta BPJS Ketenagakerjaan e-KTP Kartu Keluarga Buku Tabungan Dokumen berupa surat keterangan masih aktif atau sudah berhenti bekerja NPWP (jika ada). Syarat yang harus dilengkapi seperti berikut: Kartu Peserta BPJAMSOSTEK Dokumen berupa Surat keterangan masih aktif atau sudah berhenti bekerja Dokumen perbankan dari bank yang telah bekerja sama e-KTP Kartu Keluarga NPWP (jika ada) Buku tabungan dari bank terkait untuk pembayaran JHT 30 persen Setelah semua dokumen persyaratan lengkap maka langkah berikutnya ialah cara mencairkan saldo BPJS Ketenagakerjaan yang bisa langsung dicairkan melalui kantor cabang terdekat. Untuk setiap peserta bisa mengakses portal web maupun non web dengan menggunakan aplikasi Jamsostek Mobile (JMO) yang diunduh di Playstore atau Appstore. Pencairan saldo BPJS Ketenagakerjaan juga bisa dilakukan secara online namun hanya untuk peserta yang pension dan mengalami PHK. Untuk cara pencairannya adalah sebagai berikut: Buka link https://lapakasik.bpjsketenagakerjaan.go.id/. Lalu masuk dalam portal layanan BPJS ketenagakerjaan untuk klaim saldo JHT Lengkapi data diri berupa NIK, nomor peserta BPJS Ketenagakerjaan, nama sesuai KTP, tempat dan tanggal lahir, dan nama ibu kandung Upload semua dokumen persyaratan dan foto diri terbaru tampak depan dengan jenis file JPEG/JPG/PNG/PDF dan ukuran maksimal 6MB Klik simpan untuk konfirmasi data pengajuan Peserta akan mendapat mendapat jadwal wawancara online yang dikirimkan melalui email Peserta akan dihubungi oleh petugas untuk verifikasi data melalui wawancara online (video call) Saat semua proses telah selesai dilakukan maka saldo jaminan hari tua (JHT) BPJS Ketenagakerjaan akan dikirimkan pada rekening yang telah dilampirkan di formulir. Itulah tadi syarat dan cara pencairan saldo BPJS Ketenagakerjaan yang bisa dilakukan tanpa harus resign terlebih dahulu, sehingga sewaktu-waktu bisa dimanfaatkan saat kebutuhan mendesak. © 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Menulis artikel, informasi anti hoax, karya tulis, pengembangan diri, belajar menulis jurnalistik, online publishing, content creator & writing, edukasi literasi, digital publisher. Previous Stories

Kunci Agar Tidak Grogi Saat Presentasi, Dijamin Berhasil!

Kunci Agar Tidak Grogi Saat Presentasi, Dijamin Berhasil!