Panduan Menyikapi Pertanyaan Mengenai Keluarga dalam Wawancara Kerja

Saat menghadapi wawancara kerja, mungkin saja Anda akan dihadapkan pada pertanyaan mengenai latar belakang keluarga Anda. Pertanyaan ini terkadang terasa tidak relevan atau bahkan berpotensi diskriminatif, tetapi sebenarnya memiliki tujuan tertentu yang perlu Anda pahami.

Panduan Menyikapi Pertanyaan Mengenai Keluarga dalam Wawancara Kerja

POJOKNULIS.COM - Saat menghadapi wawancara kerja, mungkin saja Anda akan dihadapkan pada pertanyaan mengenai latar belakang keluarga Anda. Pertanyaan ini terkadang terasa tidak relevan atau bahkan berpotensi diskriminatif, tetapi sebenarnya memiliki tujuan tertentu yang perlu Anda pahami.

Pertanyaan ini juga dapat membantu perekrut untuk menilai kepribadian, motivasi, nilai-nilai, dan komitmen Anda sebagai calon karyawan. Bagaimana Anda menjawab pertanyaan ini dengan bijak tanpa mengungkapkan terlalu banyak informasi pribadi atau menyinggung perusahaan?

Berikut adalah beberapa panduan dan contoh jawaban yang dapat membantu Anda:

## Tetaplah Profesional

Pertama-tama, ingatlah bahwa Anda sedang berada dalam konteks wawancara kerja. Oleh karena itu, jawablah dengan cara yang profesional dan relevan dengan pekerjaan yang Anda lamar. Hindari memberikan detail yang tidak diperlukan seperti masalah dalam keluarga, gosip, atau hal-hal negatif lainnya.

Contoh jawaban yang tepat:

> Saya berasal dari keluarga yang sederhana dan harmonis. Ayah saya adalah seorang guru dan ibu saya adalah seorang ibu rumah tangga. Saya memiliki satu kakak perempuan yang sudah menikah dan bekerja sebagai dokter. Saya sangat menghormati dan mencintai keluarga saya karena mereka selalu mendukung saya dalam segala hal.

## Fokus pada Pengaruh Positif

Salah satu tujuan perekrut menanyakan tentang keluarga Anda adalah untuk memahami bagaimana pengaruh mereka terhadap karier Anda.

Oleh karena itu, tunjukkan bahwa Anda memiliki hubungan yang positif dengan keluarga Anda dan bahwa mereka memberikan dampak baik bagi Anda. Ceritakan bagaimana keluarga Anda memberi inspirasi, motivasi, atau dukungan dalam mencapai tujuan Anda.

Contoh jawaban yang tepat:

> Keluarga saya adalah sumber inspirasi dan motivasi bagi saya. Ayah saya selalu mengajarkan saya untuk bekerja keras, jujur, dan bertanggung jawab. Ibu saya selalu memberikan semangat dan dukungan moral. Kakak saya adalah panutan bagi saya dalam hal prestasi dan dedikasi. Semuanya membuat saya ingin menjadi orang yang lebih baik dan sukses.

## Berikan Contoh yang Relevan

Jika memungkinkan, berikan contoh konkret dari pengalaman Anda yang berkaitan dengan keluarga Anda dan pekerjaan yang Anda lamar. Ini dapat membantu perekrut melihat keterampilan, sikap, atau nilai-nilai yang Anda peroleh dari latar belakang keluarga Anda. Pastikan bahwa contoh yang Anda berikan sesuai dengan kriteria atau kualifikasi yang dicari oleh perusahaan.

Contoh jawaban yang tepat:

> Saya belajar banyak hal dari keluarga saya, terutama dari ayah saya yang adalah seorang guru. Salah satu pelajaran penting yang saya peroleh adalah cara berkomunikasi dengan baik dengan orang lain. Ayah saya selalu mengajarkan saya untuk mendengarkan, menghargai, dan menyampaikan pendapat dengan sopan dan jelas. Ini sangat berguna dalam pekerjaan saya sebagai seorang sales, di mana saya harus berinteraksi dengan banyak orang dari berbagai latar belakang.

## Hindari Informasi Sensitif

Pertanyaan mengenai keluarga mungkin tidak dimaksudkan untuk merugikan, tetapi ada beberapa informasi yang sebaiknya Anda hindari untuk menghindari kesan negatif atau diskriminasi.

Beberapa informasi sensitif yang sebaiknya tidak Anda berikan termasuk status pernikahan atau rencana pernikahan, jumlah anak atau rencana memiliki anak, agama atau keyakinan, orientasi seksual, kondisi kesehatan atau penyakit, masalah keuangan, atau hutang.

Jika perekrut mengajukan pertanyaan tentang hal-hal tersebut, Anda dapat menolak dengan sopan dan tegas. Jelaskan bahwa informasi tersebut tidak relevan dengan pekerjaan yang Anda lamar dan tidak akan mempengaruhi kinerja Anda.

Contoh jawaban yang tepat:

> Maaf, saya merasa bahwa pertanyaan tersebut tidak terkait dengan pekerjaan yang saya lamar. Saya yakin bahwa saya dapat bekerja dengan baik dan profesional, baik sebagai lajang maupun menikah.

Demikianlah panduan untuk menghadapi pertanyaan mengenai keluarga dalam wawancara kerja. Dalam menangani pertanyaan mengenai keluarga saat wawancara kerja, penting untuk tetap menjaga profesionalitas, fokus pada dampak positif, memberikan contoh yang relevan, dan menghindari informasi sensitif.

Dengan menjawab pertanyaan ini dengan bijak, Anda dapat memperlihatkan kepada perekrut bahwa Anda adalah kandidat yang kompeten dan dapat berkontribusi dengan baik dalam perusahaan. Ingatlah selalu untuk menjaga batasan privasi Anda, dan jika pertanyaan-pertanyaan yang bersifat pribadi muncul, Anda memiliki hak untuk menolak menjawabnya.

Semoga panduan ini membantu Anda dalam menghadapi wawancara kerja Anda dengan percaya diri dan sukses. Terima kasih atas perhatian Anda dan semoga sukses dalam pencarian pekerjaan Anda!

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Dilema Dibalik Penutupan TikTok Shop, Apa Penyebabnya dan Bagaimana Masa Depan Pedagang di Tiktok?

Sebuah gebrakan besar terjadi di dunia e-commerce Indonesia ketika TikTok Shop, salah satu fitur e-commerce yang menarik dalam aplikasi media sosial TikTok, resmi ditutup pada 4 Oktober 2023 pukul 17.00 WIB. Keputusan tegas ini disusul setelah pemerintah mengeluarkan aturan baru yang mengatur aktivitas perdagangan melalui sistem elektronik (PMSE).

Dilema Dibalik Penutupan TikTok Shop, Apa Penyebabnya dan Bagaimana Masa Depan Pedagang di Tiktok?

POJOKNULIS.COM - Sebuah gebrakan besar terjadi di dunia e-commerce Indonesia ketika TikTok Shop, salah satu fitur e-commerce yang menarik dalam aplikasi media sosial TikTok, resmi ditutup pada 4 Oktober 2023 pukul 17.00 WIB.

Keputusan tegas ini disusul setelah pemerintah mengeluarkan aturan baru yang mengatur aktivitas perdagangan melalui sistem elektronik (PMSE).

Aturan baru tersebut tertuang dalam Peraturan Menteri Perdagangan (Permendag) Nomor 31 Tahun 2023 Tentang Ketentuan Perizinan Usaha, Periklanan, Pembinaan, dan Pengawasan Pelaku Usaha dalam Perdagangan Melalui Sistem Elektronik. Peraturan ini menggantikan peraturan sebelumnya, yaitu Permendag Nomor 50 Tahun 2020.

Menurut Permendag Nomor 31 Tahun 2023, TikTok Shop termasuk dalam kategori social commerce, yang merujuk pada penyelenggara media sosial yang menyediakan fitur dan fasilitas tertentu bagi pedagang untuk memasang penawaran barang dan jasa.

Namun, ada batasan yang signifikan; social commerce hanya dapat mempromosikan barang atau jasa tanpa fasilitasi transaksi pembayaran melalui sistem elektronik.

Ini menjadi pembeda utama dengan model e-commerce konvensional seperti marketplace, toko daring, atau penawaran harian yang memungkinkan transaksi jual-beli secara online.

Tambahan lagi, social commerce juga diwajibkan memiliki izin usaha PMSE dari Kementerian Perdagangan jika ingin beroperasi di platform sistem elektronik. Ini berbeda dengan izin penyelenggara sistem elektronik (PSE) dari Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), yang telah dimiliki oleh TikTok sebagai platform media sosial.

Sayangnya, TikTok Shop belum memperoleh izin usaha PMSE dari Kementerian Perdagangan dan masih belum menjadi entitas terpisah dari TikTok sebagai media sosial. Oleh karena itu, TikTok Shop terpaksa menghentikan segala aktivitas transaksi jual-beli di dalam aplikasinya.

Dalam pengumuman resmi, TikTok menegaskan komitmennya untuk mematuhi peraturan dan hukum yang berlaku di Indonesia. TikTok juga mengucapkan terima kasih kepada pedagang dan pengguna yang telah setia mendukung TikTok Shop selama ini.

TikTok berjanji akan terus berkomunikasi dengan pemerintah dan regulator untuk mencari solusi terbaik yang dapat menguntungkan semua pihak di Indonesia. Dengan tekad kuat, TikTok berharap dapat kembali menyediakan layanan e-commerce di masa depan.

Di sisi lain, pemerintah memberikan peluang kepada TikTok Shop untuk beroperasi kembali di Indonesia, dengan syarat bahwa mereka harus mendirikan kantor resmi berbadan hukum alias Badan Usaha Tetap (BUT) di Indonesia.

Langkah ini bertujuan untuk memastikan bahwa TikTok Shop memenuhi segala perizinan yang diperlukan untuk aktivitas transaksi perdagangan di Indonesia, serta memiliki dasar hukum yang kuat.

Namun, bagaimana nasib para pedagang yang selama ini mengandalkan TikTok Shop sebagai saluran penjualan mereka? Menurut Kementerian Koperasi dan UKM (Kemenkop UKM), mereka tidak perlu bingung, karena masih ada peluang untuk berjualan melalui platform lain yang sudah memenuhi izin usaha bidang PMSE.

Kemenkop UKM juga berjanji untuk memberikan bantuan kepada para pedagang dalam berpindah ke platform lain yang sesuai dengan kebutuhan mereka. Selain itu, mereka akan menerima bimbingan dan pelatihan agar dapat meningkatkan kapasitas dan kualitas bisnis mereka.

TikTok Shop, yang diluncurkan pada Agustus 2020, telah menjadi salah satu pionir e-commerce di Indonesia. Fitur ini memungkinkan para pedagang untuk memamerkan produk-produk mereka melalui video di TikTok dan menghubungkan pengguna langsung ke aplikasi e-commerce lainnya seperti Shopee, Tokopedia, atau Bukalapak.

Keunggulan TikTok Shop adalah adanya fitur keranjang kuning yang memungkinkan pembelian produk tanpa harus keluar dari aplikasi TikTok, dengan klaim meningkatkan konversi penjualan hingga 20 persen.

Menurut data dari TikTok, TikTok Shop telah memiliki lebih dari 10 juta pedagang dan lebih dari 100 juta pengguna aktif bulanan di Indonesia. TikTok Shop juga telah berkolaborasi dengan lebih dari 300 merek lokal dan internasional, termasuk Zalora, Berrybenka, dan Hijabenka.

Fitur ini seringkali menggelar berbagai program promosi dan diskon untuk mendukung pedagang lokal dan mendorong minat belanja online di Indonesia.

Namun, dengan adanya peraturan baru yang menuntut TikTok Shop untuk mendapatkan izin usaha PMSE dan menjadi entitas terpisah dari TikTok, fitur e-commerce ini harus diberhentikan untuk sementara waktu. Apakah TikTok Shop akan kembali bersinar di Indonesia? Kita semua menunggu perkembangan selanjutnya dengan harapan yang besar.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Inspirasi Gaya Rambut Wanita Trendy untuk Rambut Ikal 2023

Rambut ikal adalah manifestasi keindahan alam yang unik. Dengan tekstur berbeda dari rambut lurus atau bergelombang, pemilik rambut ikal memiliki keberuntungan tersendiri. Rambut ini mampu memberikan kesan volume, dinamis, dan stylish pada penampilan seseorang.

Inspirasi Gaya Rambut Wanita Trendy untuk Rambut Ikal 2023

POJOKNULIS.COM - Rambut ikal adalah manifestasi keindahan wajah yang unik. Dengan tekstur berbeda dari rambut lurus atau bergelombang, pemilik rambut ikal memiliki keberuntungan tersendiri. Rambut ini mampu memberikan kesan volume, dinamis, dan stylish pada penampilan seseorang.

Tahun 2023 membawa beragam inspirasi gaya rambut baru yang dapat membantu pemilik rambut ikal untuk tampil lebih trendy dan percaya diri. Gaya rambut bukan hanya sekadar potongan, tetapi juga ekspresi diri.

Bagi Anda yang memiliki rambut ikal dan ingin meraih tampilan yang segar di tahun 2023, ada banyak pilihan gaya rambut yang bisa Anda coba. Berikut beberapa inspirasi yang mungkin cocok untuk Anda:

1. Bob Keriting

Gaya bob keriting yang pernah dipakai oleh Lisa Blackpink bisa menjadi pilihan menarik bagi Anda yang memiliki rambut ikal pendek atau medium.

Potongan bob keriting memberikan kesan cute dan playful pada penampilan Anda. Anda bisa menambahkan aksen poni atau highlight untuk sentuhan yang lebih menarik.

2. Pixie Cut

Gaya pixie cut adalah pilihan berani yang pernah diusung oleh penyanyi cantik Agnez Mo. Gaya rambut ini cocok untuk Anda yang memiliki rambut ikal tipis atau halus.

Pixie cut memberikan kesan edgy dan chic pada penampilan Anda. Anda bisa menyesuaikan panjang dan model poni sesuai dengan bentuk wajah Anda.

3. Shaggy Cut

Tren tahun 2023 menghadirkan gaya rambut shaggy cut yang terinspirasi dari potongan rambut pria. Gaya ini cocok untuk rambut ikal yang tebal atau kasar.

Shaggy cut menambah sentuhan cool dan modern pada penampilan Anda. Anda bisa menambahkan layer, bangs, atau undercut untuk variasi yang lebih menarik.

4. Wolf Cut

Gaya wolf cut yang sempat viral di TikTok dan diikuti oleh beberapa selebritas, seperti Jenna Ortega, memberikan kesan fierce dan bold.

Cocok untuk Anda yang memiliki rambut ikal medium atau panjang. Potongan wolf cut adalah pilihan yang berani dan memukau.

5. Layered Cut

Gaya rambut layered cut adalah gaya klasik yang selalu populer. Cocok untuk segala jenis dan panjang rambut, termasuk rambut ikal.

Potongan ini memberikan kesan elegan dan feminin pada penampilan Anda. Anda bisa menyesuaikan jumlah dan panjang layer sesuai dengan preferensi Anda.

6. Rounded Bob

Potongan rounded bob adalah solusi praktis dan simpel untuk cuaca panas. Gaya ini cocok untuk rambut ikal pendek atau sebahu.

Rounded bob memberikan kesan fresh dan rapi pada penampilan Anda. Anda bisa menambahkan poni atau aksen warna untuk tampil lebih menarik.

7. Beach Wave

Gaya beach wave populer di kalangan wanita berambut lurus atau bergelombang, tetapi juga dapat diadaptasi untuk rambut ikal.

Anda bisa menciptakan gelombang-gelombang halus pada ujung rambut dengan alat catok atau curling iron. Gaya ini memberikan kesan natural dan sexy pada penampilan Anda.

8. Braids

Kepang atau braids adalah cara kreatif untuk mengatur rambut ikal Anda. Anda bisa mencoba berbagai jenis kepang seperti french braid, dutch braid, fishtail braid, atau cornrow braid.

Tambahkan aksesori seperti bandana, scrunchie, atau bando untuk sentuhan yang lebih menarik. Gaya kepang memberikan kesan cute dan girly.

Jadi, jika Anda memiliki rambut ikal, jangan ragu untuk mencoba gaya rambut yang sesuai dengan kepribadian dan selera Anda. Setiap potongan rambut mencerminkan karakter dan gaya unik seseorang.

Gaya rambut adalah cara yang hebat untuk mengekspresikan diri dan merasa lebih percaya diri dalam penampilan Anda. Dengan berbagai pilihan yang kami bagikan di artikel ini, semoga Anda menemukan inspirasi yang sempurna untuk menciptakan penampilan yang trendy dan sesuai dengan karakter Anda.

Selamat mencoba dan selalu tampil cantik dengan rambut ikal Anda!

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Mampu Meningkatkan Mood, Inilah 8 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

Makanan manis terutama coklat banyak disukai hampir semua kalangan karena mampu membuat emosi lebih stabil. Cokelat adalah salah satu makanan yang banyak disukai oleh orang-orang dari berbagai usia. Selain rasanya yang lezat, cokelat juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Mampu Meningkatkan Mood, Inilah 8 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

POJOKNULIS.COM - Makanan manis terutama coklat banyak disukai hampir semua kalangan karena mampu membuat emosi lebih stabil.

Cokelat adalah salah satu makanan yang banyak disukai oleh orang-orang dari berbagai usia. Selain rasanya yang lezat, cokelat juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berasal dari biji kakao yang kaya akan antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan katekin membuat coklat dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Coklat juga bisa membuat mood lebih baik, namun ada juga manfaat lain dari coklat. Berikut adalah 8 manfaat cokelat untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan mood

Manfaat yang pertama pastinya adalah mampu meningkatkan mood karena dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang dapat membuat perasaan bahagia.

Selain itu, cokelat juga mengandung feniletilamin, yaitu zat kimia yang dilepaskan saat merasakan ketertarikan dengan lawan jenis.

2. Mengendalikan nafsu makan

Tidak hanya mengontrol mood, cokelat juga dapat membantu mengontrol nafsu makan Anda karena dapat memberikan efek kenyang.

Memakan cokelat sebelum atau sesudah makan juga dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan yang bisa memicu bertambahnya berat badan.

3. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Cokelat dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah karena ada kandungan flavonoid yang dapat melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Hal ini dapat menurunkan tekanan darah dan risiko penyumbatan di pembuluh darah karena ketika memakan cokelat dua kali setiap minggu dapat menurunkan risiko serangan jantung sebanyak 32 persen.

4. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat penting dari mengonsumsi coklat juga bisa mencegah resistensi insulin dan diabetes yang baik untuk kesehatan.

Namun, sebaiknya pilih cokelat yang tidak mengandung gula tambahan dan mengonsumsinya dengan bijak agar tidak berlebihan.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Cokelat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah karena mengandung polifenol yang dapat menghambat oksidasi.

Hal ini dapat mencegah penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Memelihara fungsi dan kesehatan otak

Kandungan nutrisi dalam coklat juga mampu memelihara fungsi dan kesehatan otak dan mampu meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan.

Hal ini dapat meningkatkan kemampuan kognitif, memori, dan belajar dan baik untuk dikonsumsi anak-anak dalam masa pertumbuhannya.

7. Mencegah peradangan pada tubuh

Memiliki kandungan antioksidan membuat coklat bisa mencegah terjadinya peradangan serta dapat menekan produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu zat kimia yang menyebabkan peradangan pada tubuh.

Hal ini dapat membantu mengurangi gejala penyakit inflamasi, seperti radang sendi, asma, dan alergi.

8. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat terakhir dari mengonsumsi cokelat ialah dapat melindungi kulit dari sinar matahari karena mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan ketebalan, kelembaban, dan kehalusan kulit.

Selain itu, flavonoid juga dapat menyerap sinar UV dan melawan kerusakan kulit akibat paparan matahari.

Itulah 8 manfaat cokelat untuk kesehatan yang bisa dirasakan jika mengonsumsinya secara teratur dan wajar.

Namun, ingatlah untuk selalu memilih cokelat dengan kualitas baik dan kandungan kakao yang tinggi, yaitu minimal 70 persen.

Hindari juga cokelat yang mengandung gula, lemak, dan bahan tambahan lainnya yang bisa merusak kesehatan.

Selain itu, dengan mengonsumsi cokelat secara teratur dan wajar, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam meningkatkan mood, mengendalikan nafsu makan, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, mengontrol kadar gula darah, menurunkan kadar kolesterol, memelihara fungsi dan kesehatan otak, mencegah peradangan pada tubuh, dan melindungi kulit dari sinar matahari.

Namun, Anda juga perlu memperhatikan jenis dan kualitas cokelat yang dikonsumsi. Sebaiknya Pilih cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi, minimal 70 persen, dan tanpa gula tambahan.

Hindari juga cokelat yang mengandung lemak, susu, atau bahan lainnya yang bisa menurunkan manfaat cokelat. Selain itu, jangan mengonsumsi cokelat berlebihan karena bisa menyebabkan kegemukan, gigi berlubang, atau alergi.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Menghindari Kulit Kusam Saat Cuaca Panas Sesuai Anjuran Dokter Kulit

Cuaca panas seringkali menjadi tantangan bagi kesehatan kulit. Terik matahari, keringat berlebih, dan paparan sinar ultraviolet dapat merusak kulit Anda, meningkatkan risiko terjadinya kulit kusam, dan bahkan masalah kulit lainnya.

Menghindari Kulit Kusam Saat Cuaca Panas Sesuai Anjuran Dokter Kulit

POJOKNULIS.COM - Cuaca panas seringkali menjadi tantangan bagi kesehatan kulit. Terik matahari, keringat berlebih, dan paparan sinar ultraviolet dapat merusak kulit Anda, meningkatkan risiko terjadinya kulit kusam, dan bahkan masalah kulit lainnya.

Oleh karena itu, sangat penting untuk merawat kulit Anda dengan baik di cuaca panas, sesuai dengan anjuran dari dokter kulit.

Di samping itu, cuaca panas juga dapat membawa dampak yang signifikan pada kesehatan tubuh, termasuk kebutuhan cairan. Saat suhu naik, penting untuk menjaga diri tetap terhidrasi agar terhindar dari dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.

Suhu tinggi dan paparan sinar matahari dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan kehilangan cairan melalui keringat. Kehilangan cairan yang berlebihan dapat mengakibatkan dehidrasi, yang gejalanya meliputi pusing, lemas, kulit kering, dan bahkan masalah serius seperti pingsan atau penyakit panas.

Di sini Anda akan mengetahui tips menghindari kulit kusam ketika cuaca panas, sesuai anjuran dokter kulit. Serta anjuran banyaknya air minum yang masuk dalam tubuh, untuk membantu melembapkan kulit.

Tips Menghindari Kulit Kusam Saat Cuaca Panas

Coba tips di bawah ini agar kulit Anda tetap lembap meskipun cuaca sedang panas:

1. Gunakan Tabir Surya dengan SPF Tinggi

Menggunakan tabir surya adalah langkah pertama yang sangat penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Pilihlah tabir surya dengan SPF tinggi, sesuai dengan jenis kulit Anda.

Aplikasikan setidaknya 15-30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Dokter kulit merekomendasikan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dengan baik.

2. Hindari Paparan Matahari di Jam Terik

Jam terik, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, adalah waktu di mana sinar matahari paling kuat. Hindari berada di bawah sinar matahari langsung selama periode ini jika memungkinkan.

Gunakan perlindungan seperti topi, kacamata hitam, atau payung untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya.

3. Jaga Kelembapan Kulit

Cuaca panas dapat membuat kulit Anda kehilangan kelembapan dengan cepat. Gunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda setiap hari, terutama setelah mandi. Dengan menjaga kelembapan kulit, Anda dapat mencegah kulit kering dan kusam.

4. Konsumsi Air yang Cukup

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit Anda. Air membantu menjaga kulit tetap segar dan mencegah dehidrasi. Cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari, atau lebih jika Anda banyak berkeringat.

5. Perhatikan Pola Makan

Makanan yang Anda konsumsi juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran segar untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Hindari makanan berlemak dan berminyak yang dapat menyebabkan kulit menjadi berminyak.

6. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat

Konsultasikan dengan dokter kulit untuk menentukan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Produk perawatan kulit yang tepat dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah kulit seperti kulit kusam, jerawat, atau hiperpigmentasi.

Anjuran Minum Air Putih untuk Melembapkan Kulit

Anjuran tentang berapa banyak gelas yang harus diminum setiap hari bervariasi, tergantung pada berbagai faktor, seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi cuaca.

Sebagai panduan umum, banyak ahli merekomendasikan prinsip "8x8," yaitu minum delapan gelas air (sekitar 2 liter) sehari. Namun, ini adalah perkiraan kasar dan bukan aturan yang kaku.

Saat cuaca panas, Anda cenderung membutuhkan lebih banyak cairan untuk menggantikan yang hilang melalui keringat. Berikut beberapa panduan yang dapat membantu Anda menentukan kebutuhan hidrasi Anda:

* Dengarkan Tubuh Anda

Tubuh kita memiliki cara yang baik untuk memberi tahu kapan merasa haus. Jika Anda merasa haus, minumlah air. Jangan tunggu sampai Anda merasa sangat dahaga.

* Perhatikan Warna Urin

Warna urin Anda bisa menjadi indikator bagus tentang tingkat hidrasi Anda. Urin yang bening atau berwarna kuning muda menunjukkan bahwa Anda cukup terhidrasi. Urin yang kuning tua atau pekat bisa menjadi tanda dehidrasi.

* Perhitungkan Aktivitas Fisik

Jika Anda aktif secara fisik atau berolahraga di bawah matahari terik, Anda akan kehilangan lebih banyak cairan dan perlu minum lebih banyak untuk menggantinya.

* Pertimbangkan Kondisi Medis Anda

Beberapa kondisi medis, seperti diabetes atau penyakit ginjal, dapat memengaruhi kebutuhan cairan Anda. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

* Pilihan Minuman Lainnya

Selain air, Anda juga bisa mendapatkan cairan dari minuman lain seperti jus, teh, atau buah yang mengandung banyak air seperti semangka.

Dengan mengikuti anjuran dari dokter kulit dan menerapkan langkah-langkah perawatan kulit yang tepat, Anda dapat menjaga kulit Anda tetap sehat dan cantik di tengah cuaca panas.

Ingatlah bahwa perlindungan kulit dari sinar matahari adalah kunci utama untuk menghindari kulit kusam dan masalah kulit lainnya. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit, jika Anda memiliki masalah kulit yang lebih serius.

Dalam cuaca panas, kebutuhan hidrasi Anda mungkin melebihi anjuran umum 8 gelas sehari. Namun, selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan mengikuti petunjuk medis individu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Selain minum yang cukup, juga penting untuk menjaga elektrolit seimbang dengan mengonsumsi makanan yang mengandung elektrolit, atau minuman olahraga jika Anda aktif secara fisik. (*)

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Tenggorokan Sakit dan Susah Menelan? Berikut 7 Cara Mengatasinya

Saat tenggorokan sakit dan terasa tidak nyaman pastinya akan membuat aktifitas menjadi tidak nyaman. Apalagi ketika tenggorokan sakit dan susah menelan ini menjadi keluhan banyak orang.

Tenggorokan Sakit dan Susah Menelan? Berikut 7 Cara Mengatasinya

POJOKNULIS.COM - Saat tenggorokan sakit dan terasa tidak nyaman pastinya akan membuat aktifitas menjadi tidak nyaman. Apalagi ketika tenggorokan sakit dan susah menelan ini menjadi keluhan banyak orang.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan, difteri, atau batuk rejan.

Jika tenggorokan sakit akibat adanya infeksi bakteri ini dapat menyebabkan pembengkakan dan nanah pada tenggorokan atau amandel, sehingga mengganggu proses menelan.

Faktor selanjutnya juga bisa terjadi karena mengalami alergi seperti alergi terhadap bulu hewan peliharaan, jamur, debu, atau serbuk sari.

Alergi ini dapat menyebabkan produksi lendir berlebih di hidung dan tenggorokan, sehingga menimbulkan rasa gatal dan kering pada tenggorokan.

Pengaruh udara kering juga bisa menjadi pemicu tenggorokan sakit terutama saat musim dingin atau saat menggunakan pendingin ruangan. Udara kering dapat membuat tenggorokan terasa kasar dan gatal, sehingga memicu rasa sakit dan kesulitan menelan.

Tenggorokan sakit dan susah menelan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat makan dan minum. Untuk meredakan gejala ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah, antara lain:

1. Memperbanyak minum air putih

Air putih dapat membantu melembapkan tenggorokan dan mengurangi rasa kering atau gatal. Minumlah air putih setidaknya 2-3 liter per hari.

2. Berkumur dengan air garam

Air garam dapat membantu membersihkan tenggorokan dari lendir, kuman, atau benda asing yang menyebabkan iritasi.

Cara menyembuhkan tenggorokan yang sakit dengan garam bisa dengan melarutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah selama beberapa detik.

3. Kompres hangat area leher

Air hangat bisa membuat tenggorokan lebih tenang serta dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan pada tenggorokan atau kelenjar getah bening.

Untuk menyembuhkannya bisa dengan membasahi handuk dengan air hangat, lalu letakkan di atas leher selama 10-15 menit.

4. Kurangi Gaya Hidup tidak Sehat

Merokok, minum alkohol, atau terpapar asap rokok, polusi udara, atau bahan kimia yang mengiritasi dapat memperparah kondisi tenggorokan.

Oleh karena itu, hindari kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak seperti ini dan jaga kesehatan saluran pernapasan.

5. Mengonsumsi minuman dan makanan hangat

Saat tenggorokan sedang tidak nyaman sebaiknya konsumsi makanan dan minuman yang hangat untuk membantu meredakan rasa sakit dan gatal pada tenggorokan.

Beberapa contoh minuman dan makanan hangat yang baik untuk tenggorokan adalah teh yang dicampur madu dan lemon, teh bunga chamomile, teh jahe, dan sup ayam.

6. Konsumsilah Makanan yang Lunak

Hindarilah makanan penyebab iritasi seperti goreng-gorengan, kerupuk, makanan pedas, dan makanan yang terlalu asam.

Karena makanan yang mengandung minyak terlalu tinggi akan membuat sakit tenggorokan bertambah parah.

7. Istirahat yang cukup

Jika semua cara sudah dilakukan maka langkah terakhir ialah istirahat yang cukup untuk membantu tubuh memulihkan diri dari infeksi atau penyakit yang menyebabkan tenggorokan sakit dan susah menelan.

Istirahat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang kuman dan tidak mudah terserang penyakit lainnya.

Jika kamu mengalami tenggorokan sakit dan susah menelan yang tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, seperti demam tinggi, sesak napas, batuk darah, penurunan berat badan tanpa sebab, atau suara serak lebih dari dua minggu, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Tenggorokan sakit dan susah menelan bisa menjadi tanda dari penyakit yang serius yang membutuhkan penanganan medis. Oleh karena itu, jangan anggap remeh keluhan ini dan segera cari bantuan medis jika gejala tidak kunjung membaik.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

 Menulis artikel, informasi anti hoax, karya tulis, pengembangan diri, belajar menulis jurnalistik, online publishing, content creator & writing, edukasi literasi, digital publisher. Previous Stories