Ketahui Permasalahan Tubuh dari Bagian yang Kesemutan

Kesemutan adalah sensasi yang seringkali dirasakan oleh banyak orang pada berbagai bagian tubuh, seperti tangan, kaki, atau wajah. Bagian tubuh yang mengalami kesemutan dapat memberikan petunjuk tentang penyebab kesemutan tersebut.

Ketahui Permasalahan Tubuh dari Bagian yang Kesemutan

POJOKNULIS.COM - Kesemutan adalah sensasi yang seringkali dirasakan oleh banyak orang pada berbagai bagian tubuh, seperti tangan, kaki, atau wajah.

Sensasi ini dapat bervariasi, mulai dari mati rasa ringan hingga perasaan geli-geli, terbakar, atau seperti ditusuk-tusuk dengan jarum. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai parestesia.

Kesemutan muncul ketika saraf perifer yang mengirimkan sinyal sensorik dari tubuh ke otak mengalami tekanan, iritasi, atau kerusakan. Sejumlah alasan dapat memicu kesemutan, dan tingkat keparahannya dapat bervariasi.

Sebelum membahas permasalahan tubuh apa saja yang bisa diketahui lewat bagian yang kesemutan, ada baiknya kita membahas apa itu kesemutan. Termasuk membahas penyebabnya, dan apa bahayanya bagi tubuh.

Penyebab Kesemutan

Penyebab kesemutan dapat dibagi menjadi dua kategori utama yaitu penyebab sementara dan penyebab kronis. Untuk itu perlu dipahami terlebih dahulu penyebab kesemutan sebelum mengetahui permasalahan pada tubuh Anda.

1). Penyebab Sementara

Penyebab sementara adalah situasi di mana kesemutan terjadi untuk sementara waktu dan biasanya tidak berbahaya. Beberapa penyebab sementara meliputi:

- Tekanan pada Saraf

Posisi tubuh yang tidak berubah dalam waktu lama, seperti duduk bersila atau tidur dengan tangan tertekuk, dapat menyebabkan kesemutan akibat tekanan pada saraf.

- Cedera Saraf

Cedera fisik, seperti jatuh atau cedera tumpul, bisa merusak saraf dan menyebabkan kesemutan.

- Kekurangan Nutrisi

Kekurangan vitamin tertentu, seperti B12, folat, atau vitamin E, yang berperan penting dalam kesehatan saraf, dapat menyebabkan kesemutan.

- Dehidrasi

Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan kesemutan.

- Hiperventilasi

Bernapas terlalu cepat dan dalam, seringkali karena stres atau kecemasan, dapat mengubah kadar karbon dioksida dalam darah dan menyebabkan kesemutan.

- Alergi

Reaksi alergi terhadap makanan, obat-obatan, atau zat kimia tertentu dapat memicu kesemutan.

- Paparan Suhu Ekstrem

Suhu yang sangat panas atau dingin dapat memicu kesemutan pada beberapa individu.

2). Penyebab Kronis

Penyebab kronis adalah kondisi yang menyebabkan kesemutan berlangsung lebih lama dan seringkali memerlukan perawatan medis. Beberapa penyebab kronis termasuk:

- Diabetes

Kondisi ini, yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah, dapat merusak saraf perifer, yang dikenal sebagai neuropati diabetik, yang bisa menyebabkan kesemutan.

- Sindrom Carpal Tunnel

Saraf median di pergelangan tangan dapat tertekan akibat cedera, peradangan, atau tekanan berulang, menyebabkan kesemutan.

- Radikulopati

Tekanan pada saraf di leher (radikulopati servikal) atau punggung bawah (radikulopati lumbal) akibat hernia diskus, stenosis tulang belakang, osteoartritis, atau tumor dapat menyebabkan kesemutan.

- Multiple Sclerosis

Kondisi autoimun ini merusak selubung mielin yang melindungi saraf, mengakibatkan gangguan dalam pengiriman sinyal saraf dan menyebabkan kesemutan.

- Stroke

Kehilangan aliran darah ke otak akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah bisa menyebabkan kesemutan di sebagian tubuh.

- Penyakit Raynaud

Kondisi yang menyebabkan pembuluh darah di jari tangan atau kaki menyempit akibat paparan suhu dingin atau stres dapat menyebabkan kesemutan.

- Penyakit Lyme

Infeksi bakteri yang ditularkan oleh kutu rusa dapat menyebabkan peradangan pada saraf, yang bisa menyebabkan kesemutan.

- HIV/AIDS

Infeksi virus ini dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan saraf perifer, mengakibatkan neuropati perifer yang menyebabkan kesemutan.

Bahaya Kesemutan untuk Tubuh

Secara umum, kesemutan yang disebabkan oleh penyebab sementara biasanya tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya setelah tekanan atau iritasi pada saraf mereda.

Namun, kesemutan yang disebabkan oleh penyebab kronis bisa menjadi tanda adanya gangguan serius pada sistem saraf atau aliran darah.

Jika kesemutan disertai dengan gejala seperti kelemahan otot yang berkepanjangan, gangguan keseimbangan, perubahan fungsi sensorik atau motorik, atau gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan profesional medis.

Tindakan medis diperlukan untuk mendiagnosis dan mengobati penyebab kesemutan yang mendasarinya.

Mengenali Permasalahan Tubuh dari Bagian yang Kesemutan

Bagian tubuh yang mengalami kesemutan dapat memberikan petunjuk tentang penyebab kesemutan tersebut. Berikut adalah beberapa contoh bagian tubuh yang kesemutan dan kemungkinan penyebabnya:

- Kesemutan di jari tangan

Kesemutan pada jari tangan bisa jadi disebabkan oleh sindrom carpal tunnel, diabetes mellitus, kekurangan vitamin B12, hiperventilasi, atau reaksi alergi.

- Kesemutan di lengan kanan atau kiri

Jika Anda mengalami kesemutan di lengan, hal ini bisa disebabkan bisa disebabkan oleh radikulopati servikal, stroke, multiple sclerosis, cedera leher atau punggung, atau tekanan pada saraf akibat posisi tidur.

- Kesemutan di kaki kanan atau kiri

Jika terjadi kesemutan pada bagian kaki, maka Anda perlu mewaspadai beberapa permasalahan tubuh seperti radikulopati lumbal, diabetes mellitus, kekurangan vitamin B12, penyakit Raynaud, cedera punggung bawah, atau tekanan pada saraf akibat posisi duduk.

- Kesemutan di wajah

Pernahkan Anda mengalami kesemutan pada wajah, perlu diperhatikan beberapa permasalahan kesehatan ini, yakni stroke, multiple sclerosis, penyakit Lyme, cedera kepala, tumor otak, atau tekanan pada saraf trigeminus akibat gigi berlubang atau sinusitis.

Jika Anda mengalami kesemutan secara berkepanjangan atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sangat penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat sesuai kondisi medis Anda.

Cara Mengatasi Kesemutan

Cara mengatasi kesemutan tergantung pada penyebabnya. Jika kesemutan disebabkan oleh penyebab sementara, Anda bisa mencoba tindakan berikut untuk mengurangi sensasi tersebut:

- Mengubah Posisi Tubuh

Jika kesemutan muncul akibat tekanan pada saraf akibat posisi tubuh yang tidak nyaman, mencoba mengubah posisi tubuh atau menggerakkan anggota tubuh yang terkena dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf.

- Mengompres atau Memijat

Memijat atau mengompres bagian tubuh yang kesemutan dengan air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area tersebut.

- Mengonsumsi Nutrisi Penting

Makan makanan yang mengandung vitamin B12, folat, dan vitamin E dapat membantu menjaga kesehatan saraf Anda.

- Menjaga Kehidupan yang Sehat

Pastikan Anda cukup mengonsumsi cairan untuk mencegah dehidrasi dan menjaga elektrolit tetap seimbang.

- Bernapas Normal

Jika kesemutan disebabkan oleh hiperventilasi akibat stres atau kecemasan, cobalah bernapas secara normal dan tenang.

- Hindari Pemicu Alergi

Jika Anda memiliki alergi yang diketahui, hindari pemicu alergi tersebut. Dengan menghindari alergi, Anda bisa lebih mengantisipasi kesemutan pada tubuh Anda.

Namun, jika kesemutan berlanjut atau disebabkan oleh penyebab kronis, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan diagnosis dan menentukan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda, yang mungkin melibatkan obat-obatan, terapi fisik, atau tindakan medis lainnya.

Demikianlah penjelasan tentang kesemutan, penyebabnya, bahayanya bagi tubuh, dan cara mengetahui permasalahan tubuh dari bagian yang mengalami kesemutan.

Kesehatan adalah aset berharga, jadi penting untuk memperhatikan gejala tubuh dan selalu berkonsultasi dengan profesional medis jika Anda merasa ada yang tidak beres.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula bagi Tubuh

Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digemari oleh masyarakat di seluruh dunia. Selain memiliki aroma dan rasa yang khas, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, tidak semua jenis kopi memiliki manfaat yang sama.

Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula bagi Tubuh

POJOKNULIS.COM - Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digemari oleh masyarakat di seluruh dunia. Selain memiliki aroma dan rasa yang khas, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, tidak semua jenis kopi memiliki manfaat yang sama. Cara mengonsumsi kopi yang paling bermanfaat adalah kopi tanpa gula atau yang biasa disebut kopi hitam.

Kopi hitam adalah kopi yang diseduh tanpa menambahkan gula, susu, krim, atau bahan tambahan lainnya.

Tanpa menggunakan tambahan gula, kopi hitam mengandung antioksidan, kafein, dan nutrisi penting lainnya yang dapat memberikan efek positif bagi tubuh jika dikonsumsi dengan cara dan jumlah yang tepat.

Beberapa manfaat minum kopi tanpa gula bagi tubuh adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan Daya Ingat

Salah satu manfaat minum kopi tanpa gula adalah dapat meningkatkan daya ingat atau fungsi kognitif otak. Hal ini dikarenakan kafein dalam kopi dapat merangsang aktivitas saraf di otak dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Kafein juga dapat membantu mencegah penurunan daya ingat yang terkait dengan penuaan, seperti demensia, Alzheimer, dan Parkinson.

2. Meningkatkan Kinerja Fisik

Minum kopi tanpa gula sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan kinerja fisik hingga 100 persen. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan kadar epinefrin dalam darah, yang merupakan hormon yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang intens.

Kafein juga dapat membantu memecah lemak tubuh dan melepaskannya ke dalam aliran darah sebagai sumber energi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Minum kopi tanpa gula secara teratur dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kopi hitam dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi endotel (lapisan dalam pembuluh darah).

Saat seseorang meminum 1-2 cangkir kopi hitam setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung, dan gagal jantung.

4. Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, minum kopi tanpa gula dapat menjadi salah satu cara yang efektif. Kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 50 persen, yang berarti membakar lebih banyak kalori dan lemak.

Kopi hitam juga dapat mengurangi nafsu makan dan mengontrol asupan kalori. Namun, perlu diingat bahwa minum kopi tanpa gula harus disertai dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

5. Mencegah Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang banyak diderita oleh masyarakat modern. Penyakit diabetes terjadi ketika kadar gula darah (glukosa) terlalu tinggi karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin dengan baik.

Insulin adalah hormon yang berfungsi untuk mengatur glukosa dari makanan ke sel-sel tubuh sebagai sumber energi.

Minum kopi tanpa gula dapat membantu mencegah diabetes dengan beberapa cara kerja, antara lain:

  • Mengurangi resistensi insulin, yaitu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespon insulin dengan baik.
  • Mengandung senyawa polifenol, seperti asam klorogenat, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi glukosa darah.
  • Mengandung mineral magnesium, yang dapat membantu memperbaiki fungsi insulin dan metabolisme glukosa.

6. Mencegah Kanker

Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali dan dapat menyebar ke jaringan atau organ lain.

Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti genetik, lingkungan, gaya hidup, dan infeksi. Minum kopi tanpa gula dapat membantu mencegah kanker dengan beberapa langkah, antara lain:

  • Mengandung antioksidan, seperti asam klorogenat, kafein, dan melanoidin, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  • Mengandung senyawa fenolik, seperti kafestol dan kahweol, yang dapat menghambat enzim yang terlibat dalam metabolisme karsinogen (zat penyebab kanker).
  • Mengandung senyawa diterpena, seperti cafestol dan kahweol, yang dapat mengatur ekspresi gen yang terkait dengan proliferasi sel (pertumbuhan sel), apoptosis (kematian sel), dan angiogenesis (pembentukan pembuluh darah baru).

Beberapa jenis kanker yang dapat dicegah dengan minum kopi tanpa gula adalah kanker hati, payudara, usus besar, dan dubur.

7. Meningkatkan Mood

Meminum kopi tanpa gula tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi pikiran. Kopi hitam dapat meningkatkan mood atau suasana hati dengan cara meningkatkan kadar neurotransmiter (zat kimia otak) yang berperan dalam mengatur emosi, seperti dopamin, serotonin, dan noradrenalin.

Neurotransmiter ini dapat memberikan efek positif, seperti merasa bahagia, tenang, percaya diri, dan termotivasi.

Selain itu, minum kopi tanpa gula juga dapat membantu mengurangi stres dan depresi. Stres terjadi ketika ada reaksi tubuh terhadap tekanan atau tantangan yang dihadapi.

Sementara untuk depresi adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih, putus asa, tidak berharga, atau tidak berdaya yang berlangsung lama. Kedua kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara negatif.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

5 Makanan Indonesia yang Sudah Terkenal dan Mendunia

Indonesia adalah negara yang kaya akan kebudayaan dan kuliner. Berbagai macam makanan khas Indonesia telah berhasil menarik perhatian dunia dengan cita rasa yang lezat, bumbu yang khas, dan cara penyajian yang unik.

5 Makanan Indonesia yang Sudah Terkenal dan Mendunia

POJOKNULIS.COM - Indonesia adalah negara yang kaya akan kebudayaan dan kuliner. Berbagai macam makanan khas Indonesia telah berhasil menarik perhatian dunia dengan cita rasa yang lezat, bumbu yang khas, dan cara penyajian yang unik.

Tidak hanya unik, kuliner khas Indonesia juga memiliki nilai tersendiri dihati para penikmatnya. Itu semua karena bumbu rempah alami yang digunakan dalam masakan membuat makanan terasa lebih enak.

Beberapa makanan Indonesia bahkan telah mendapatkan penghargaan sebagai makanan terlezat di dunia. Apa saja makanan Indonesia yang terkenal dan mendunia? Berikut adalah lima di antaranya:

1. Rendang

Rendang adalah makanan khas dari Sumatera Barat yang terbuat dari daging sapi yang dimasak dengan santan dan rempah-rempah seperti cabai, lada, lengkuas, kunyit, jahe, bawang merah, bawang putih, dan lain-lain.

Proses memasak rendang membutuhkan waktu yang lama, sekitar empat jam atau lebih, agar daging menjadi empuk dan bumbu meresap sempurna.

Rendang memiliki tekstur yang kering dan berwarna hitam pekat dan biasa disajikan dengan nasi putih atau ketupat.

Kuliner ini bahkan dinobatkan sebagai salah satu makanan terlezat di dunia dan digemari oleh beberapa pesohor dunia seperti Barack Obama, Oprah Winfrey, dan Cardi B.

2. Sate

Selanjutnya adalah sate menjadi makanan khas Indonesia yang terdiri dari potongan daging yang ditusuk dengan tusukan bambu atau besi dan dibakar di atas arang.

Daging yang digunakan bisa berasal dari ayam, sapi, kambing, kelinci, atau kerbau. Sate biasanya disajikan dengan saus kacang atau saus kecap, serta lontong atau nasi.

Makanan ini memiliki berbagai variasi sesuai dengan daerah asalnya, seperti sate padang, sate madura, sate tegal, sate klathak, sate lilit, sate ponorogo, sate ambal, dan sate ulat sagu.

Sate telah menjadi salah satu makanan favorit di dunia karena rasanya yang gurih dan aromanya yang menggugah selera.

3. Nasi Goreng

Ada juga kuliner yang tak kalah nikmatnya ialah nasi goreng yang terbuat dari nasi yang digoreng dengan minyak atau mentega dan dicampur dengan bumbu seperti kecap manis, dan aneka bumbu lainnya.

Nasi goreng biasanya ditambahkan dengan telur orak-arik, ayam suwir, udang, bakso, atau daging asap. Cara pennyajian nasi goreng juga bisa disajikan dengan kerupuk, acar timun dan wortel, serta sambal.

Nasi goreng adalah salah satu makanan paling populer di Indonesia karena mudah ditemukan di mana saja dan bisa dimakan kapan saja.

4. Bakso

Berikutnya adalah bakso yang terbuat dari daging giling yang dibentuk menjadi bola-bola kecil dan direbus dalam air kaldu.

Bakso biasanya disajikan dalam mangkuk dengan kuah kaldu panas yang ditambahkan dengan mi kuning atau bihun, tahu goreng, daun bawang, seledri, bawang goreng, dan kecap manis.

Bola-bola daging ini bisa disantap dengan sambal atau cuka untuk menambah rasa pedas atau asam. Bakso adalah salah satu makanan favorit di Indonesia karena rasanya yang lezat dan menghangatkan tubuh.

5. Pempek

Terakhir adaalah pempek salah satu makanan khas dari Palembang, Sumatera Selatan, yang terbuat dari ikan tenggiri yang digiling dan dicampur dengan tepung sagu.

Pempek memiliki berbagai bentuk dan ukuran, seperti pempek kapal selam, pempek lenjer, pempek kulit, pempek keriting, dan pempek adaan.

Biasanya disajikan dengan kuah cuka yang berasa asam, manis, dan pedas, serta ditaburi dengan ebi atau udang kering yang digoreng.

Pempek adalah salah satu makanan yang unik dan khas dari Indonesia karena menggunakan ikan sebagai bahan utamanya.

Kuliner ini juga telah menarik minat dunia karena rasanya yang lezat dan teksturnya yang kenyal.

Itulah lima makanan Indonesia yang terkenal dan mendunia yang bisa kamu nikmati. Makanan-makanan tersebut tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki nilai sejarah dan budaya yang tinggi.

Makanan Indonesia juga telah menjadi bagian dari diplomasi kuliner yang memperkenalkan kekayaan Indonesia ke dunia.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Sejarah dan Proses Pembuatan Cokelat: Kelezatan yang Berasal dari Pohon Kakao

#Cokelat adalah makanan yang dicintai oleh banyak orang di seluruh dunia. Tetapi tahukah Anda bagaimana sejarah cokelat dimulai dan bagaimana proses pembuatannya yang kompleks mengubah biji kakao menjadi sajian lezat yang kita nikmati hari ini?

Sejarah dan Proses Pembuatan Cokelat: Kelezatan yang Berasal dari Pohon Kakao

POJOKNULIS.COM - Cokelat adalah makanan yang dicintai oleh banyak orang di seluruh dunia. Rasanya yang manis dan lezat membuatnya menjadi camilan favorit dan bahan dasar berbagai hidangan pencuci mulut.

Tetapi tahukah Anda bagaimana sejarah cokelat dimulai dan bagaimana proses pembuatannya yang kompleks mengubah biji kakao menjadi sajian lezat yang kita nikmati hari ini?

Mari kita jelajahi sejarah dan proses pembuatan cokelat dari awal hingga akhir.

Asal Usul Cokelat

Sejarah cokelat dimulai di Amerika Tengah, di mana bangsa Maya dan Aztec pertama kali menemukan biji kakao.

Mereka menghasilkan minuman yang disebut "chocolātl" yang merupakan campuran biji kakao, air, dan rempah-rempah. Minuman ini jauh berbeda dari cokelat yang kita kenal saat ini, karena tidak memiliki gula.

- Penemuan Eropa

Pada awal abad ke-16, penjelajah Spanyol membawa biji kakao ke Eropa setelah menaklukkan wilayah Mesoamerika. Biji kakao diperkenalkan kepada bangsawan Eropa, yang mulai mengubah minuman cokelat dengan tambahan gula dan susu. Cokelat segera menjadi minuman mewah yang sangat populer di seluruh Eropa.

- Perkembangan Cokelat Massal

Pada abad ke-19, teknologi manufaktur modern membuat produksi cokelat menjadi lebih efisien. Cokelat mulai tersedia dalam bentuk padat yang bisa dibeli oleh masyarakat umum. Pabrik-pabrik cokelat seperti Cadbury, Nestlé, dan Hershey's muncul di seluruh dunia.

Proses Pembuatan Cokelat

Di balik kelezatan yang memikat ini, ada proses pembuatan yang rumit dan menarik yang melibatkan berbagai tahapan yang melibatkan biji kakao hingga menjadi cokelat lezat yang kita nikmati hari ini.

Berikut langkah-langkah dalam proses pembuatan cokelat, dari perkecambahan biji kakao hingga sajian cokelat yang siap dinikmati.

- Pemetikan dan Pengeringan Kakao

Proses pembuatan cokelat dimulai dengan pemetikan buah kakao. Buah-buah ini mengandung biji kakao yang akan diekstraksi. Setelah dipetik, biji-biji tersebut dipisahkan dari buahnya dan kemudian dikeringkan di bawah sinar matahari.

- Fermentasi Biji Kakao

Biji-biji kakao yang sudah dikeringkan kemudian difermentasi dalam kotak-kotak khusus. Proses fermentasi ini penting karena mengubah rasa biji kakao yang awalnya pahit menjadi cokelat yang memiliki rasa yang lebih halus.

- Penggorengan

Biji kakao yang sudah difermentasi selanjutnya digoreng. Proses ini menghasilkan aroma cokelat yang khas dan menghilangkan kulit biji kakao, mengungkapkan inti biji yang disebut nibs.

- Pemisahan Cokelat Cair dari Cokelat Kering

Nibs biji kakao kemudian dihancurkan menjadi pasta cokelat cair. Ini disebut juga sebagai massa cokelat atau liquor cokelat. Selama proses ini, cokelat cair dipisahkan dari cokelat kering yang menghasilkan serbuk kakao.

- Penambahan Gula, Susu, dan Lainnya

Untuk membuat cokelat susu, susu bubuk ditambahkan ke dalam massa cokelat cair bersama dengan gula dan, jika diperlukan, mentega kakao. Proses ini disebut conching, yang melibatkan pengadukan dan penghalusan massa cokelat selama beberapa jam hingga mencapai tekstur yang halus.

- Pencampuran dan Penciptaan Bentuk

Selanjutnya, cokelat yang sudah siap dicetak sesuai dengan bentuk yang diinginkan. Ini bisa menjadi batang cokelat, praline, tablet, atau bentuk lain sesuai kreasi produsen.

- Pendinginan dan Pembekuan

Cokelat yang sudah dicetak kemudian didinginkan agar membeku dan mengeras. Proses ini dapat memakan waktu beberapa jam hingga cokelat benar-benar siap untuk dikemas dan dijual.

Variasi Cokelat Saat Ini

Variasi cokelat adalah sebuah seni kuliner yang memanjakan lidah dengan berbagai nuansa rasa, tekstur, dan aroma. Dalam dunia cokelat yang luas, terdapat beragam variasi yang memikat. Inilah beberapa di antaranya:

- Cokelat Susu (Milk Chocolate)

Cokelat susu adalah varian yang manis dan lembut, yang mendapatkan kelezatannya dari tambahan susu bubuk atau susu kental manis. Ini adalah cokelat yang sering dijumpai dalam bentuk batangan atau cokelat panas yang lezat.

- Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Cokelat hitam adalah pilihan bagi pecinta cokelat yang mencari rasa yang lebih kuat dan cenderung pahit. Dibuat dengan kandungan kakao yang lebih tinggi, cokelat hitam memiliki warna cokelat tua yang khas dan memiliki sedikit gula tambahan.

- Cokelat Putih (White Chocolate)

Cokelat putih adalah varian yang berbeda, karena tidak mengandung cokelat kakao padat seperti cokelat lainnya. Sebaliknya, ia terbuat dari mentega kakao, gula, dan susu. Ini memberikan cokelat putih rasa manis dan lembut yang unik.

- Cokelat dengan Isian (Filled Chocolate)

Variasi ini memiliki lapisan cokelat yang menyembunyikan berbagai jenis isian, seperti karamel lembut, kacang-kacangan panggang, atau ganache yang halus. Mencicipi isian cokelat ini adalah pengalaman yang tak terlupakan.

- Cokelat Buah Kering (Chocolate-Covered Fruit)

Cokelat bisa menghiasi buah-buahan kering seperti ceri, stroberi, aprikot, atau pisang. Paduan antara rasa manis buah dan kelezatan cokelat menciptakan sensasi yang unik.

- Cokelat Rendah Kalori (Low-Calorie Chocolate)

Bagi mereka yang menginginkan sensasi cokelat tanpa penambahan gula yang berlebihan, cokelat rendah kalori adalah pilihan yang cocok. Ini dapat mengandung pengganti gula seperti stevia atau erythritol, sehingga lebih ramah terhadap diet.

- Cokelat dengan Topping

Beberapa cokelat diberi tambahan berbagai topping, seperti almond panggang, kacang-kacangan, biji chia, atau rempah-rempah. Topping ini memberikan tambahan tekstur dan rasa yang menarik.

- Cokelat dengan Rasa

Cokelat dapat diinfuskan dengan berbagai rasa, seperti mint, jeruk, lavender, atau bahkan garam laut. Ini menciptakan dimensi rasa yang unik dan menyegarkan.

Dengan begitu banyak variasi, sejarah yang kaya, dan proses pembuatan yang menarik, cokelat telah menjadi salah satu makanan paling ikonik di dunia.

Ketika Anda menikmati sepotong cokelat, sekarang Anda tahu betapa kompleksnya perjalanan dari biji kakao hingga cokelat yang lezat ini. Selamat menikmati!

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Langkah TikTok Pasca Penutupan TikTok Shop: Apa yang Terjadi Selanjutnya?

Pada tanggal 4 Oktober 2023, Indonesia resmi menutup #TikTokShop, fitur belanja online yang populer di aplikasi media sosial #TikTok. Pertanyaannya sekarang, apa yang akan dilakukan TikTok pasca penutupan TikTok Shop? Apakah TikTok Shop akan dibuka kembali di Indonesia?

Langkah TikTok Pasca Penutupan TikTok Shop: Apa yang Terjadi Selanjutnya?

POJOKNULIS.COM - Pada tanggal 4 Oktober 2023, Indonesia resmi menutup TikTok Shop, fitur belanja online yang populer di aplikasi media sosial TikTok.

Penutupan ini terjadi sebagai respons terhadap aturan baru yang diberlakukan oleh Kementerian Perdagangan (Kemendag) melalui Peraturan Menteri Perdagangan (Permendag) Nomor 31 Tahun 2023 tentang Perdagangan Melalui Sistem Elektronik (PMSE).

Aturan tersebut mengharuskan platform elektronik asing, seperti TikTok Shop, untuk memiliki izin usaha bidang PMSE dan badan hukum Indonesia serta membayar pajak sesuai peraturan yang berlaku. Sayangnya, TikTok Shop belum memenuhi syarat-syarat ini, yang mengakibatkan penutupan layanan belanja online di Indonesia.

Pertanyaannya sekarang, apa yang akan dilakukan TikTok pasca penutupan TikTok Shop? Apakah TikTok Shop akan dibuka kembali di Indonesia?

Berikut adalah rincian langkah-langkah yang diambil TikTok dalam situasi ini:

Respons TikTok Terhadap Penutupan TikTok Shop

TikTok menghormati keputusan pemerintah Indonesia terkait penutupan TikTok Shop dan berjanji untuk tetap berkomunikasi dengan pemerintah guna mencari solusi terbaik bagi pengguna dan mitra bisnisnya.

Mereka mengungkapkan penghargaan mereka kepada pengguna di Indonesia dan berkomitmen untuk berkolaborasi dengan pemerintah dalam mencari solusi yang memadai.

TikTok juga memastikan bahwa penutupan TikTok Shop tidak akan berdampak pada layanan media sosialnya. Pengguna masih dapat menikmati berbagai fitur menarik lainnya di aplikasi TikTok, seperti membuat dan menonton video kreatif, berinteraksi dengan pengguna lainnya, serta mengikuti berbagai tantangan dan program yang diselenggarakan oleh TikTok.

Mereka menegaskan komitmennya untuk tetap menyediakan platform kreatif bagi pengguna di Indonesia dan mendukung ekosistem konten lokal.

Selain itu, TikTok juga akan memberikan bantuan kepada penjual dan pembeli yang terdampak oleh penutupan TikTok Shop. Mereka akan memberikan bantuan finansial kepada penjual yang telah melakukan transaksi sebelum tanggal 4 Oktober 2023 namun belum menerima pembayaran dari pembeli.

TikTok juga akan bekerja sama dengan mitra logistiknya untuk memastikan barang yang telah dibeli oleh pembeli sebelum tanggal 4 Oktober 2023 sampai dengan aman dan tepat waktu.

Kapan TikTok Shop Akan Dibuka Kembali di Indonesia?

Meskipun TikTok Shop saat ini ditutup, masih ada peluang bagi layanan ini untuk kembali beroperasi di Indonesia, asalkan memenuhi semua syarat yang ditetapkan oleh pemerintah. Salah satu syarat utamanya adalah TikTok Shop harus memiliki izin PMSE dari Kemendag.

Untuk memenuhi persyaratan ini, TikTok Shop harus menjadi entitas yang terpisah dari TikTok sebagai media sosial. Mereka juga harus membentuk badan hukum Indonesia dan mematuhi peraturan perpajakan yang berlaku.

Pemerintah Indonesia telah memberikan kesempatan kepada TikTok Shop untuk mengurus izin yang diperlukan jika mereka ingin terus beroperasi di Indonesia. Pemerintah juga mengapresiasi upaya TikTok dalam membantu para penjual dan pembeli yang terdampak oleh penutupan TikTok Shop.

Meskipun beredar isu bahwa TikTok Shop akan kembali beroperasi pada tanggal 10 November 2023, kabar tersebut tidak benar. Tidak ada informasi resmi dari TikTok maupun pemerintah mengenai tanggal pasti pembukaan kembali TikTok Shop di Indonesia.

Menteri Koperasi dan UKM, Teten Masduki, menjelaskan bahwa TikTok bisa membuka kembali TikTok Shop di Indonesia jika mereka memenuhi semua syarat yang telah ditetapkan, termasuk membentuk badan hukum di Indonesia dan mematuhi Permendag 31/2023.

Jadi, saat ini kita masih harus menunggu informasi lebih lanjut dari TikTok dan pemerintah mengenai kapan TikTok Shop akan kembali beroperasi di Indonesia.

Semua pihak berharap agar masalah ini dapat segera diselesaikan dengan baik dan memberikan manfaat bagi para penjual dan pembeli yang terdampak. Terus pantau perkembangan selanjutnya!

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Tips Menjaga Kesehatan Ketika Cuaca Sedang Panas Terik

Cuaca panas terik dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental. Paparan suhu panas yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, heatstroke, kulit terbakar, pusing, lelah, mual, hingga stres.

Tips Menjaga Kesehatan Ketika Cuaca Sedang Panas Terik

POJOKNULIS.COM - Saat berada pada musim kemarau sinar matahari terasa sangat menyengat saat siang. Cuaca panas terik dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Paparan suhu panas yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, heatstroke, kulit terbakar, pusing, lelah, mual, hingga stres.

Selain itu, ditambah lagi dengan debu dan polusi udara yang kotor mampu membuat seseorang mudah terserang penyakit.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara-cara yang tepat saat cuaca sedang panas terik. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

1. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Minumlah air putih sebanyak 2-3 liter per hari atau lebih sesuai kebutuhan untuk mencegah dehidrasi. Air putih dapat membantu menjaga suhu tubuh dan mengeluarkan racun melalui keringat.

Hindari atau batasi minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan manis, karena dapat meningkatkan produksi urine dan mempercepat kehilangan cairan tubuh.

2. Konsumsi buah-buahan yang tinggi air

Selain air putih, Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air dan vitamin, seperti semangka, melon, jeruk, dan nanas.

Buah-buahan ini dapat membantu menyejukkan tubuh dan meningkatkan sistem imun. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya agar tidak mengalami dehidrasi.

3. Gunakan sunscreen

Jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas terik, jangan lupa untuk mengoleskan sunscreen dengan SPF minimal 30 pada kulit yang terpapar sinar matahari.

Penggunaan sunscreen dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, seperti kulit terbakar, kering, iritasi, hingga penuaan dini.

4. Kenakan pakaian yang tertutup dan berbahan ringan

Pilihlah pakaian yang berbahan katun, poliester, atau rayon yang dapat menyerap keringat dan tidak menyimpan panas.

Gunakan pakaian yang longgar dan berwarna cerah untuk memberikan sirkulasi udara yang baik pada tubuh Anda.

Hindari pakaian yang berwarna gelap atau hitam karena dapat menyerap panas matahari. Selain itu, gunakan juga topi dan kacamata hitam untuk melindungi mata dan wajah dari paparan sinar matahari.

5. Makan makanan ringan lebih sering

Saat cuaca sedang panas terik maka selera atau nafsu makan bisa berkurang. Namun, Anda tetap perlu mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh.

Anda dapat memilih makanan ringan dalam porsi kecil tapi lebih sering, seperti yoghurt, kacang-kacangan, biji-bijian, atau buah-buahan kering.

Hindari makanan yang berlemak, pedas, atau gorengan karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu dehidrasi.

6. Olahraga di dalam ruangan

Jangan biarkan cuaca panas terik menghambat aktivitas fisik dan tetaplah menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Pilihlah waktu yang sejuk untuk berolahraga, seperti pagi atau sore hari. Hindari olahraga di siang hari saat matahari sedang terik-teriknya.

Jika memungkinkan, lakukan olahraga di dalam ruangan yang ber-AC atau berventilasi baik. Jangan lupa juga untuk minum air putih sebelum, selama, dan sesudah olahraga untuk mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat.

7. Hindari Paparan Sinar Matahari Terlalu lama

Paparan sinar matahari dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko heatstroke, yaitu kondisi yang mengancam jiwa akibat suhu tubuh yang sangat tinggi.

Gejala heatstroke antara lain sakit kepala, kulit memerah, jantung berdebar, muntah, kejang, hingga hilang kesadaran.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera cari tempat teduh dan minum air putih. Jika kondisi tidak membaik, segera hubungi dokter atau layanan darurat.

8. Istirahat yang cukup

Cuaca panas terik dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan stres. Oleh karena itu, penting untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh.

Tidurlah selama 7-8 jam setiap malam dan hindari tidur siang terlalu lama. Jika merasa lelah atau pusing saat beraktivitas di cuaca panas, segera berhenti dan cari tempat yang sejuk untuk beristirahat.

Menjaga kesehatan tubuh saat cuaca panas terik bukanlah hal yang sulit jika Anda mengetahui cara-cara yang tepat.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, maka bisa mencegah berbagai gangguan kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas.

Selain itu, tetaplah untuk berpikir positif dan bersyukur dan jangan terlalu banyak pikiran yang membuat kesehatan menurun.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Perawatan Harian yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Kulit Kusam

Kulit kusam adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh banyak orang. Kulit kusam ditandai dengan warna kulit yang lebih gelap, tidak bercahaya, dan tidak merata.

Perawatan Harian yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Kulit Kusam

POJOKNULIS.COM - Memiliki kulit dengan kondisi kusam menjadi masalah kulit yang sering dialami oleh banyak orang. Kulit kusam ditandai dengan warna kulit yang lebih gelap, tidak bercahaya, dan tidak merata.

Kondisi kulit seperti itu disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pertambahan usia, kurangnya asupan air, paparan sinar matahari, polusi, stres, gaya hidup tidak sehat, dan penggunaan produk kosmetik yang tidak sesuai.

Kulit kusam tentu saja dapat mengurangi rasa percaya diri dan kecantikan seseorang. Oleh karena itu, penting untuk melakukan perawatan harian yang tepat agar kulit kembali cerah dan sehat.

Berikut ini adalah beberapa cara perawatan harian yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kulit kusam:

1. Membersihkan wajah setiap hari

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah membersihkan wajah untuk menghilangkan kotoran, minyak, sel kulit mati, dan sisa-sisa kosmetik yang menempel di permukaan kulit.

Membersihkan wajah juga dapat membuka pori-pori kulit yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat. Waktu yang dianjurkan untuk membersihkan wajah di pagi dan malam hari, atau setelah melakukan aktivitas yang membuat Anda berkeringat.

Pilihlah produk pembersih wajah yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulit. Selan itu, hindari produk pembersih wajah yang mengandung alkohol, pewangi, atau bahan kimia lainnya yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi pada kulit.

2. Menggunakan pelembap

Pelembap adalah produk perawatan kulit yang berfungsi untuk menjaga kelembapan dan kelenturan kulit. Dengan menggunakan pelembap dapat mencegah kulit kering, kusam, dan keriput.

Pelembap juga dapat melindungi kulit dari pengaruh buruk lingkungan, seperti sinar UV, polusi, dan radikal bebas.

Jika Anda memiliki kulit berminyak atau berjerawat, pilihlah pelembap yang ringan, oil-free, dan non-comedogenic. Sementara untuk kulit kering atau sensitif, pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan alami, seperti lidah buaya, madu, atau minyak zaitun.

3. Menggunakan masker wajah

Perawatan kulit berikutnya ialah menggunakan masker wajah yang dapat memberikan manfaat tambahan bagi kulit. Masker wajah dapat membantu membersihkan, menutrisi, menghidrasi, mencerahkan, atau mengencangkan kulit tergantung dari bahan-bahan yang terkandung di dalamnya.

Gunakan masker wajah sekali atau dua kali seminggu sebagai perawatan intensif untuk kulit. Pilihlah masker wajah yang sesuai dengan masalah atau tujuan perawatan kulit.

Anda juga dapat membuat masker wajah sendiri dari bahan-bahan alami di rumah, seperti pisang, alpukat, yogurt, lemon, atau tomat.

4. Melakukan eksfoliasi

Eksfoliasi juga penting dilakukan untuk kulit agar mengalami proses pengelupasan sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit.

Proses ini mampu membantu menghilangkan noda-noda hitam, meratakan warna kulit, memperbaiki tekstur kulit, dan membuat kulit lebih cerah dan halus.

Apabila ingin mengeksfoliasi maka bisa dengan menggunakan scrub atau produk eksfolian lainnya yang mengandung bahan-bahan pengelupas, seperti asam salisilat, asam glikolat, atau asam laktat.

Anda juga dapat menggunakan bahan-bahan alami, seperti gula, garam, kopi, atau oatmeal sebagai scrub alami. Tidak perlu melakukan eksfoliasi setiap hari karena dapat merusak lapisan kulit dan menyebabkan iritasi.

Cukup lakukan eksfoliasi satu atau dua kali seminggu sesuai dengan jenis dan kondisi kulit.

5. Menggunakan serum

Jangan lupakan juga peggunaan serum yang memiliki bahan aktif yang tinggi dan dapat menembus ke lapisan kulit yang lebih dalam.

Serum dapat memberikan manfaat spesifik bagi kulit, seperti menghilangkan flek hitam, mencerahkan kulit, mengurangi keriput, atau mengencangkan pori-pori.

Anda dapat menggunakan serum setiap hari setelah membersihkan wajah dan sebelum menggunakan pelembap.

Pilihlah serum yang sesuai dengan masalah atau tujuan perawatan kulit. Serum yang mengandung vitamin C, niacinamide, atau arbutin dapat membantu mencerahkan kulit dan mengatasi kulit kusam.

6. Mengoleskan Sunscreen

Tahap terakhir yakni menggunakan sunscreen yang penting digunakan untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat menyebabkan kulit kusam, flek hitam, keriput, bahkan kanker kulit.

Sunscreen dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda dalam jangka panjang. Anda wajib menggunakan tabir surya setiap hari sebelum keluar rumah, bahkan jika cuaca mendung atau berada di dalam ruangan.

Pilihlah sunscreen yang memiliki SPF minimal 15 dan PA minimal ++ untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.

Gunakan sunscreen secara merata ke seluruh bagian wajah dan tubuh yang terpapar sinar matahari. Ulangi pengolesan tabir surya setiap dua jam atau sesuai dengan kebutuhan.

Cara-cara diatas bisa berhasil apabila Anda menjaga asupan makanan dan berolahraga secara teratur. Sebaiknya untuk menjaga kulit tetap sehat dan tidak mudah kusam maka perbanyak makan buah dan sayur serta kebutuhan air putih tercukupi.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Cara Melakukan Diet Air Putih yang Aman Untuk Kesehatan

Air putih menjadi kebutuhan penting semua orang agar tubuh tetap memiliki cairan dan terhindar dari dehidrasi. Selain mencegah dehidrasi, air putih juga bisa berfungsi sebagai metode penurunan berat badan yang populer di kalangan masyarakat.

Cara Melakukan Diet Air Putih yang Aman Untuk Kesehatan

POJOKNULIS.COM - Air putih menjadi kebutuhan penting semua orang agar tubuh tetap memiliki cairan dan terhindar dari dehidrasi.

Selain mencegah dehidrasi, air putih juga bisa berfungsi sebagai metode penurunan berat badan yang populer di kalangan masyarakat.

Diet ini dilakukan dengan hanya mengonsumsi air putih dan tidak makan atau minum apa pun selama periode tertentu.

Metode diet air putih ini diyakini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi nafsu makan.

Diet air putih atau water fasting adalah cara menurunkan berat badan yang dilakukan selama 24 jam hingga beberapa hari, tergantung pada tujuan dan kemampuan individu.

Saat mencoba melakukan diet ini dengan tidak makan atau minum apa pun selain air, tubuh akan memasuki mode puasa. Dalam mode ini, tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, sehingga berat badan akan turun.

Selain itu, diet ini juga dianggap dapat mendetoksifikasi tubuh dari zat-zat berbahaya yang menumpuk akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Bagaimana Cara Melakukan Diet Air Putih?

Diet air putih bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan secara sembarangan. Ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan dan diperhatikan sebelum, selama, dan sesudah menjalani diet ini.

Sebelum Diet

  • Pilihlah waktu yang tepat untuk melakukan diet ini, yaitu saat tubuh tidak memerlukan banyak energi, misalnya saat libur atau cuti kerja.
  • Kurangi porsi makan dan camilan secara bertahap dalam beberapa hari sebelum mulai diet. Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral.
  • Minum air putih secara cukup setiap hari, yaitu sekitar 2-3 liter atau 8-12 gelas.
  • Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes, hipertensi, jantung, ginjal, atau asam lambung.

Selama Diet

  • Minumlah air putih sesuai kebutuhan dan jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 1-1,5 liter atau 4-6 gelas air putih per hari saat berpuasa.
  • Hindari aktivitas fisik berat yang bisa menyebabkan dehidrasi atau kelelahan. Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, meditasi, atau yoga.
  • Dengarkan sinyal tubuh dimana ketika perut merasa sangat lapar, lemas, pusing, mual, atau sakit kepala, segera hentikan diet dan konsumsi makanan atau minuman yang bergizi.
  • Jangan lakukan diet ini terlalu lama dengan durasi maksimal yang disarankan adalah 3 hari. Jika ingin melakukannya lebih lama, sebaiknya dibawah pengawasan dokter atau ahli gizi.

Sesudah Diet

  • Jangan langsung makan banyak dan berat setelah selesai diet. Mulailah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang ringan dan mudah dicerna, seperti jus buah, smoothie, sup sayur, atau bubur.
  • Kembalilah ke pola makan normal secara bertahap dalam beberapa hari. Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.
  • Jaga asupan cairan tubuh Anda dengan minum air putih secara cukup setiap hari.
  • Lakukan olahraga secara teratur untuk membantu membakar kalori dan menjaga berat badan ideal.

Apa Saja Manfaat Diet Air Putih?

Apabila diet air putih dilakukan maka ada beberapa manfaat yang berdampak baik bagi kesehatan, antara lain:

Menurunkan berat badan

Dengan tidak mengonsumsi kalori selama periode diet, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi, sehingga berat badan akan turun. Bahkan diet air putih dapat menurunkan berat badan sekitar 0,5-1 kg per hari.

Mendetoksifikasi tubuh

Minum air putih akan membuat tubuh lebih mudah mengeluarkan zat-zat beracun yang menumpuk di dalam organ-organ seperti hati, ginjal, usus, dan kulit.

Air putih juga dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit kronis.

Meningkatkan metabolisme

Secara keseluruhan air putih bermanfaat bagi tubuh dan mampu meningkatkan laju metabolisme basal, yaitu jumlah kalori yang dibakar tubuh saat istirahat. Saat tubuh mengonsumsi 500 ml air putih dapat meningkatkan metabolisme basal sekitar 24-30% dalam satu jam.

Menekan nafsu makan

Dengan minum air putih sebelum makan, perut akan terasa lebih kenyang, sehingga nafsu makan akan berkurang. Saat tubuh mendapatkan 500 ml air putih sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori sekitar 13%.

Mendukung fungsi autophagy

Terakhir, minum air putih mampu membantu fungsi kerja autophagy di mana tubuh memecah dan mendaur ulang sel-sel lama atau rusak.

Proses ini penting untuk menjaga kesehatan sel dan mencegah penyakit degeneratif seperti kanker, Alzheimer, dan Parkinson. Diet air putih dapat mendukung fungsi autophagy dengan memberi tubuh waktu untuk memperbaiki diri.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Perbedaan Malas dan Prokrastinasi pada Seseorang dan Cara Mengatasinya

Apakah Anda pernah merasa tidak ingin mengerjakan sesuatu yang seharusnya dilakukan? Apakah Anda sering menunda-nunda pekerjaan atau tugas hingga waktu yang mepet? Malas dan prokrastinasi adalah dua hal yang berbeda tetapi sama-sama bisa menghambat pencapaian tujuan hidup seseorang.

Perbedaan Malas dan Prokrastinasi pada Seseorang dan Cara Mengatasinya

POJOKNULIS.COM - Apakah Anda pernah merasa tidak ingin mengerjakan sesuatu yang seharusnya dilakukan? Apakah Anda sering menunda-nunda pekerjaan atau tugas hingga waktu yang mepet?

Jika ya, mungkin Anda mengalami malas atau prokrastinasi. Namun, apakah Anda tahu apa perbedaan antara malas dan prokrastinasi? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Malas dan prokrastinasi adalah dua hal yang berbeda tetapi sama-sama bisa menghambat pencapaian tujuan hidup seseorang.

Terjadinya rasa malas adalah keadaan ketika seseorang tidak memiliki motivasi, semangat, atau minat untuk melakukan sesuatu.

Sementara untuk prokrastinasi ialah perilaku menunda-nunda pekerjaan atau tugas yang seharusnya dilakukan segera. Kedua masalah ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari dalam diri sendiri maupun dari luar.

Namun, apakah Anda tahu apa perbedaan antara malas dan prokrastinasi? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Ketika seseorang tidak memiliki motivasi, semangat, atau minat untuk melakukan sesuatu disebut dengan malas.

Orang yang malas cenderung menunjukkan sikap acuh tak acuh, apatis, dan keengganan untuk bertindak. Malas juga bisa disebabkan oleh faktor-faktor seperti kelelahan, bosan, depresi, atau kurangnya tujuan hidup.

Hal ini bisa berdampak negatif pada produktivitas, kesehatan, dan kualitas hidup seseorang. Orang yang malas bisa kehilangan peluang, prestasi, dan penghargaan serta bisa mengalami gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, atau stres.

Sedangkan untuk prokrastinasi merupakan perilaku menunda-nunda pekerjaan atau tugas yang seharusnya dilakukan segera.

Orang yang prokrastinasi secara sadar lebih memilih untuk mengerjakan sesuatu yang lain di luar kewajiban tugasnya.

Prokrastinasi bisa disebabkan oleh faktor-faktor seperti ketakutan gagal, perfeksionisme, kurangnya manajemen waktu, atau impulsivitas.

Apabila hal ini dibiarkan maka maka yang terjadi bisa mengalami penurunan kinerja, deadline terlewat, konflik dengan orang lain, atau rasa bersalah.

Orang yang prokrastinasi juga bisa mengalami gangguan kesehatan seperti insomnia, ansietas, depresi, atau tekanan darah tinggi.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang menjadi prokrastinasi, antara lain:

  1. Kurangnya motivasi atau minat terhadap tugas atau pekerjaan yang harus diselesaikan. Seseorang mungkin merasa tugas itu terlalu sulit, membosankan, tidak penting, atau tidak sesuai dengan tujuan atau nilai-nilai pribadinya.
  2. Adanya keyakinan-keyakinan irasional atau distorsi kognitif yang menghalangi seseorang untuk memulai atau menyelesaikan tugas. Misalnya, seseorang mungkin berpikir bahwa ia harus merasa terinspirasi atau termotivasi sebelum mengerjakan tugas, bahwa ia harus menyelesaikan tugas dengan sempurna tanpa kesalahan, atau bahwa ia harus menunggu waktu yang tepat untuk bertindak.
  3. Adanya gangguan psikologis yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengatur diri, fokus, dan bertanggung jawab. Beberapa gangguan psikologis yang dapat menyebabkan prokrastinasi adalah depresi, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD).
  4. Adanya faktor-faktor eksternal yang mengganggu konsentrasi, prioritas, atau ketersediaan sumber daya untuk mengerjakan tugas. Misalnya, seseorang mungkin terganggu oleh kebisingan, gangguan kesehatan, kekurangan waktu, atau kebingungan menentukan mau mengerjakan yang mana.

Cara Mengatasi Malas dan Prokrastinasi

Malas dan prokrastinasi adalah dua hal yang berbeda tetapi sama-sama bisa menghambat pencapaian tujuan hidup seseorang.

Oleh karena itu, penting untuk mengatasi kedua masalah ini dengan cara menetapkan tujuan yang jelas, spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu. Tujuan yang baik akan memberikan arah, motivasi, dan fokus bagi seseorang untuk bertindak.

Tak hanya itu buatlah rencana kerja yang realistis dan fleksibel yang bisa membantu untuk mengorganisir pekerjaan atau tugas menjadi langkah-langkah kecil yang mudah dilakukan.

Rencana kerja juga akan membantu seseorang untuk menentukan prioritas, batas waktu, dan sumber energi yang dibutuhkan.

Sebaiknya mulailah pekerjaan atau tugas sekarang juga tanpa menunggu mood atau waktu yang tepat. Memulai adalah langkah terpenting untuk mengatasi malas dan prokrastinasi.

Ada juga cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas dan prokrastinasi yakni menggunakan teknik seperti pomodoro, yaitu bekerja selama 25 menit tanpa gangguan lalu istirahat selama 5 menit.

Saat akan mengerjakan sebuah projek sebaiknya menjauhi hal yang bisa mendistraksi atau mengganggu konsentrasi dan fokus.

Distraksi bisa berupa gadget, media sosial, televisi, musik, orang lain, atau hal-hal lain yang tidak relevan dengan pekerjaan atau tugas.

Seseorang bisa mematikan notifikasi, menutup pintu, memakai headphone, atau menggunakan aplikasi pemblokir untuk menghindari distraksi.

Jika hal semua cara sudah dilakukan agar tidak lagi malas dan menundan pekerjaan maka jangan lupa untuk memberikan hadiah atau penghargaan kepada diri sendiri setelah menyelesaikan pekerjaan atau tugas.

Hadiah atau penghargaan bisa berupa hal-hal yang menyenangkan atau bermanfaat bagi diri sendiri, seperti makanan favorit, hobi, olahraga, atau bersantai. Sehingga kita akan memberikan rasa puas, senang, dan termotivasi untuk terus berprestasi.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan Ketika Asam Lambung Naik

Permasalahan yang mungkin banyak dialami hampir semua kalangan dari remaja hingga dewasa ialah penyakit lambung. Terutama asam lambung yang naik yang ditandai dengan rasa terbakar di dada dan tenggorokan, akibat naiknya zat asam dari perut ke kerongkongan.

Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan Ketika Asam Lambung Naik

POJOKNULIS.COM - Permasalahan yang mungkin banyak dialami hampir semua kalangan dari remaja hingga dewasa ialah penyakit lambung.

Terutama asam lambung yang naik yang ditandai dengan rasa terbakar di dada dan tenggorokan, akibat naiknya zat asam dari perut ke kerongkongan.

Asam lambung naik bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam, minuman berkafein dan beralkohol, stres, obesitas, kehamilan, merokok, dan penyakit refluks gastroesofagus (GERD).

Kondisi seperti ini menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui pertolongan pertama yang bisa dilakukan ketika asam lambung naik.

Beberapa pertolongan pertama berikut bisa dilakukan untuk penderita ketika asam lambungnya kambuh.

1. Melonggarkan pakaian yang dikenakan

Seorang penderita asam lambung harus sedikit melonggarkan pakaian yang terlalu ketat karena bisa menekan perut dan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yaitu katup otot yang mengatur aliran asam lambung.

Dengan melonggarkan pakaian, bisa mengurangi tekanan tersebut dan mencegah naiknya asam lambung.

2. Menegakkan posisi duduk atau berdiri

Saat asam lambung sedang naik maka sebaiknya posisi tubuh harus diatur tegak dan tidak disarankan untuk berbaring.

Postur tubuh yang membungkuk atau berbaring bisa mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan.

Dengan menegakkan posisi duduk atau berdiri bisa membantu sfingter esofagus bagian bawah untuk menutup dengan baik dan menghentikan aliran asam lambung.

3. Meninggikan posisi kepala saat tidur

Jika asam lambung naik saat malam hari atau saat tidur, yang bisa dilakukan ialah meninggikan posisi kepala dengan menggunakan bantal tambahan atau bantal.

Tujuannya adalah untuk membuat tubuh bagian atas membentuk sudut 30-45 derajat dari pinggang ke atas. Posisi ini bisa mencegah gravitasi membawa asam lambung ke kerongkongan.

4. Mengonsumsi minuman yang mengandung jahe

Jahe adalah salah satu bahan alami yang dipercaya bisa meredakan gejala asam lambung naik. Rempah alami yang satu ini mengandung asam fenolik yang bisa mengurangi iritasi pada saluran cerna dan mencegah naiknya asam lambung.

Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang bisa meredakan mual yang sering menyertai asam lambung naik.

Apabila asam lambung mulai naik maka penyembuhan dengan jahe bisa menjadi solusi yakni dengan membuat teh jahe dengan merebus jahe segar, jahe kering, atau teh celup jahe dalam air mendidih.

5. Mengunyah permen karet

Simpel dan mudah dilakukan yakni dengan mengunyah permen karet bisa merangsang produksi air liur di mulut.

Air liur memiliki sifat basa yang bisa menetralkan asam lambung di kerongkongan dan membersihkannya dari sisa-sisa makanan.

Pilihlah permen karet tanpa gula dan hindari permen karet dengan rasa mint, karena mint bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.

6. Mengonsumsi madu

Upaya selanjutnya juga bisa dengan menggunakan madu sebagai bahan alami lain yang bisa membantu mengatasi asam lambung naik.

Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang bisa melindungi dinding kerongkongan dari iritasi dan peradangan akibat asam lambung.

Sebaiknya mengonsumsi satu sendok teh madu secara langsung atau mencampurnya dengan air hangat atau teh.

Selain melakukan langkah-langkah di atas, hal yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan asam lambung bisa dengan mengubah pola makan dan gaya hidup untuk mencegah asam lambung naik kembali.

Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah:

  • Makan dengan porsi kecil dan sering, daripada makan dengan porsi besar dan jarang.
  • Makan secara perlahan dan mengunyah makanan dengan baik.
  • Menghindari makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung naik, seperti pedas, berlemak, asam, berkafein, beralkohol, cokelat, mint, bawang, dan tomat.
  • Menjaga berat badan ideal dan mengurangi lemak di sekitar perut.
  • Mengurangi stres dengan melakukan relaksasi, meditasi, yoga, atau aktivitas menyenangkan lainnya.
  • Berhenti merokok, karena rokok bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan produksi asam lambung.
  • Tidak tidur atau berbaring setelah makan, tunggu setidaknya 2-3 jam sebelum tidur atau berbaring.

Asam lambung naik adalah kondisi yang bisa diatasi dengan pertolongan pertama di rumah. Namun, jika gejala asam lambung naik tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter.

Dokter bisa memberikan obat-obatan yang sesuai untuk mengurangi produksi asam lambung atau meningkatkan gerak peristaltik lambung.

Sehingga melalui pemeriksaan dokter bisa diketahui penyebab asam lambung naik dan menentukan pengobatan yang tepat.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein bagi Kesehatan

Kopi merupakan salah satu minuman favorit banyak orang di seluruh dunia. Selain memiliki rasa dan aroma yang khas, kopi juga dapat memberikan efek stimulan yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi. Namun, tidak semua orang dapat menikmati kopi dengan bebas karena kandungan kafeinnya yang dapat menimbulkan efek samping seperti kecemasan, insomnia, atau gangguan pencernaan.

Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein bagi Kesehatan

POJOKNULIS.COM - Kopi merupakan salah satu minuman favorit banyak orang di seluruh dunia. Selain memiliki rasa dan aroma yang khas, kopi juga dapat memberikan efek stimulan yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi.

Namun, tidak semua orang dapat menikmati kopi dengan bebas karena kandungan kafeinnya yang dapat menimbulkan efek samping seperti kecemasan, insomnia, atau gangguan pencernaan.

Untuk mengatasi masalah ini, ada alternatif minum kopi yang lebih sehat, yaitu kopi tanpa kafein atau decaf. Kopi tanpa kafein adalah kopi yang telah melewati proses penghilangan kafein hingga minimal 97 persen.

Meskipun tidak sepenuhnya bebas dari kafein, jumlah kafein dalam kopi tanpa kafein sangat sedikit, yaitu sekitar 0-7 mg per cangkir, dibandingkan dengan kopi biasa yang mengandung sekitar 70-140 mg per cangkir.

Kopi tanpa kafein memiliki manfaat yang hampir sama dengan kopi biasa, karena masih mengandung antioksidan dan zat aktif lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat minum kopi tanpa kafein bagi kesehatan:

1. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Penyakit diabetes tipe 2 adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kadar gula darah dengan baik karena resistensi insulin atau kekurangan insulin. Insulin berfungsi untuk membantu sel menyerap gula darah sebagai sumber energi.

Apabila mengonsumsi kopi dengan kandungan kafein maupun kopi tanpa kafein dapat memberikan perlindungan terhadap diabetes tipe 2.

Hal ini dikaitkan dengan adanya polifenol, yaitu jenis antioksidan dalam kopi tanpa kafein, yang dapat merangsang sel beta di pankreas untuk mengeluarkan insulin dan mengontrol gula darah.

2. Melindungi fungsi hati

Sebagai salah satu organ penting, hati berperan dalam metabolisme, detoksifikasi, dan produksi empedu. Beberapa faktor seperti konsumsi alkohol, obesitas, atau infeksi virus dapat menyebabkan kerusakan hati atau penyakit hati.

Maka dari itu, beberapa dari mereka yang minum setidaknya tiga cangkir kopi per hari, baik berkafein maupun tanpa kafein, memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami peningkatan enzim hati abnormal. Enzim hati abnormal adalah indikator adanya peradangan atau kerusakan hati.

Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam kopi tanpa kafein yang dapat melindungi hati dari stres oksidatif dan peradangan.

3. Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah salah satu dari penyebab utama kematian di dunia. Faktor-faktor seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, atau gaya hidup tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Kopi tanpa kafein ini sendiri berfungsi untuk membantu mencegah penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), dan mengurangi peradangan.

Orang yang minum dua sampai empat cangkir kopi tanpa kafein per hari dinilai memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami stroke.

4. Meningkatkan kesehatan otak

Seiring bertambahnya usia, otak dapat mengalami penurunan fungsi kognitif atau kemampuan berpikir, seperti memori, konsentrasi, atau pembelajaran.

Sehingga ketika meminum kopi tanpa kafein dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dengan cara melindungi sel-sel saraf dari kerusakan akibat stres oksidatif dan peradangan.

Selain itu, kopi tanpa kafein juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan faktor neurotropik turunan otak (BDNF), yaitu protein yang berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel saraf.

5. Membantu menurunkan berat badan

Terakhir, kopi bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme atau pembakaran kalori di dalam tubuh.

Hal ini disebabkan oleh adanya asam klorogenat, yaitu senyawa antioksidan dalam kopi tanpa kafein, yang dapat menghambat penyerapan gula dari usus ke dalam darah. Dengan demikian, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Selain itu, minum kopi tanpa kafein juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori harian.

Namun, perlu diperhatikan bahwa manfaat ini hanya akan terasa jika minum kopi tanpa kafein tanpa tambahan gula, susu, atau krim yang dapat menambah kalori.

Kopi tanpa kafein memiliki manfaat yang hampir sama dengan kopi biasa, karena masih mengandung antioksidan dan zat aktif lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Jika Anda tertarik untuk mencoba kopi tanpa kafein, Anda dapat memilih dari berbagai jenis dan merek yang tersedia di pasaran. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kopi tanpa kafein juga harus dibatasi sesuai dengan toleransi dan kondisi tubuh masing-masing.

© 2023 PojokNulis. All rights reserved.

 Menulis artikel, informasi anti hoax, karya tulis, pengembangan diri, belajar menulis jurnalistik, online publishing, content creator & writing, edukasi literasi, digital publisher. Previous Stories